新生儿睡软床好还是硬床好 新生儿睡软床还是硬床

新生儿睡软床好还是硬床好 新生儿睡软床还是硬床

专家表明，婴儿适宜睡硬床，因为婴儿脊柱周围肌肉、韧带很弱，睡软床容易导致脊柱和肢体骨骼发生变形，弯曲，出现驼背、漏斗胸等畸形；不仅影响小儿体形美，而且更重要的是妨碍内脏器官的正常发育，对小儿的危害极大。

新生儿睡软床好吗 新生儿睡软床的危害

1、容易造成婴儿窒息，因为太软的床不易于孩子滚动，当被褥等堵住口鼻时，孩子难以挣扎。

2、不利于孩子骨骼发育；婴幼儿骨骼硬度小，容易弯曲变形，长期在软床上睡觉，容易造成脊椎变形。

3、不利于孩子练习翻身、坐起、站立、爬和迈步。

打篮球腰扭伤了怎么办 卧床休息

打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。

老人睡软床好还是硬床好

多数人都会习惯性地认为“柔软”就能“舒适”，所以年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才又舒适又保暖。但老年人睡觉，床垫还是硬点好。

进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，则腰部病情会更加严重。

如何能让腰部得到有效休息呢?那就要睡有一定硬度的床。当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状的缓解。

对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

此外，除了保护腰部，睡硬床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病病人最好睡硬板床。

当然，睡硬床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬床了。适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

睡软床和硬床哪个好

人们每天都在努力提高自己的生活质量，关爱自己的身体，却往往忽略了睡眠质量。腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯，坐姿不正确外，最重要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关，而这又大多和床的质量与摆放有很大关系。中国室内装饰协会专家表示，有些人常常觉得晚上睡不好，或是越睡越累，是因人们在买床和摆床时有一些易被人忽视的误区。人们要打破正常的思维定式，一张床会改变一个人生活质量。 思维误区硬床、厚床并非理想之床 通常情况下，人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒：睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。

床垫并非愈厚愈好床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够，不过乳胶使用日久，表面易硬化，从而减低弹性;要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧最为理想。

床垫不是愈硬愈好床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压，并不令人舒适;床垫太软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰酸背疼，故床垫要软硬适中。挑床垫不可单凭软硬，窍门是：先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。可以平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬;若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。若选购双人床垫，最好同睡伴一起测试，较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方。

弹簧多并非一定好床垫的好坏，不能单凭弹簧的数目来判断。弹簧的类型和疏密也会影响其承托力。独立式弹簧比连锁式弹簧承托力要强，由于每个弹簧能独立伸缩，可分别承托身体不同部位，维持脊椎自然的曲线;相反，连锁式弹簧互相连接，便无法自然承托身体。独立弹簧的低装式设计，更可减低个别弹簧钢线之间的磨擦，令弹簧更耐用，同时可减低弹簧间的磨擦声响，不致于影响睡眠。

另外，弹簧愈密，承托力愈强，故要留意床垫大小和弹簧数目的比例。

婴儿睡软床好还是硬床好

一、婴儿睡硬床好还是软床好—新生儿

刚刚在导读中我们已经了解了，不同年龄阶段的婴儿对于床的硬度要求是不一样的，接下来我们就一起来看一下对于婴儿来说睡硬床好还是软床好，怀胎十月，孩子都是在妈妈肚子中度过的，刚刚爬出来的时候，在很多方面都会比较脆弱，这时候婴儿期的小孩脊椎还是处于一个硬度不高的状态，如果睡过硬的床会对宝宝皮肤造成一定的影响，这时候睡在软床上，对婴儿是没有什么伤害的，对于新生儿来说水软床比较好。

二、婴儿睡硬床好还是软床好—半岁到1岁

接下来我们就来了解一下半岁到1岁大的婴儿睡硬床好还是软床好，我们知道半岁到1岁的宝宝开始学习走路的时候，这时候孩子非常好动，脊椎骨骼也逐渐硬起来了，所以很多孩子在10个多月的时候就会小步走路了，这时候为孩子选择什么样的婴儿床非常重要，这时候及不要让他们睡在过软的床上了，如果婴儿还睡在软床上，软床会增加脊柱的生理性弯曲程度，使脊柱旁的韧带和关节负担过重，要问半岁到1岁的小孩睡硬床好还是软床好，这时候选择稍微有一点点硬度的床比较好。

三、婴儿睡硬床好还是软床好—2岁-6岁

2岁-6岁的年龄段的孩子，以及基本学会走路，皮肤的抵抗能力也逐渐加强了，这时候为孩子选购床的时候，又要注意一些问题了，这时候的孩子已经不需要很软的床了，倾向选择硬度在50%左右的床就可以了，通过很多知名科学家研究表明如果我们在硬垫子上睡觉时，我们的背部血液循环中断，扭曲变形，影响身体健康，压迫神经会阻碍孩子的发展，骨骼也容易变形这时候一定不要盲目选择过硬的床，硬度介于软和硬之间就可以了。

四、婴儿睡硬床好还是软床好—注意事项

了解了婴儿睡硬床好还是软床好之后，我们一起来总结一下婴儿睡床选择注意事项有哪些吧，我们在了解过睡硬板床对成人健康是没有什么影响后，在选择睡硬板床上面也有很多值得注意的事情，值得注意的是我们为婴儿选择床的时候不要一味地追求床垫过软或过硬，这样很容易造成极端，要根据孩子的年龄阶段来为他们选择床，首先是材质的选择，以实木为最佳，第二就是婴儿床品牌的选择，好的品牌设计自然也是一流的，帮助孩子健康发育。

软床和硬床的区别

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，且多数的美国医师同意，硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为，以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。

瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题，能否合乎人体工学，才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多，太软的床，较容易对身体结构产生影响。

中医研究显示，正常人在每日睡眠时，会翻身30～60次，弹簧床可以克服身体不同部位重量的落差，好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床垫过度下陷，造成施力不均。

事实上，从保健的角度说每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性诉求对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。

所以说软床和硬床究竟哪个更健康，主要还是根据个人的身体状况而定，不是绝对说法，专家建议人们在选购的时候先试用一下，觉得个人能接受就可以了，不要刻意的去购买软床或者硬床。

腰肌劳损睡硬床还是软床

最好不要睡软床。

不论什么原因引起的腰痛，都是不适宜睡软床的。我们人类在长期的生产劳动过程中，多是从事弯腰劳动，这已经使腰部肌肉产生较大的负荷。如果在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长，这种牵拉不利于腰肌损伤的修复，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。

腰肌损伤者睡硬床比较好

人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物(如五羟色胺、缓激肽等)，可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。

那么，如果在睡眠时选择睡硬床，腰背肌呈松弛状态，反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。

睡软床好还是硬床好

一般来说，睡硬床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

新生儿睡觉要注意什么

Point1 新生儿房间夜间不能常开灯

许多刚做父母的年轻人，夜里为便于给新生儿喂奶、换尿片，总爱在房间内通宵点灯，这样做对宝宝的健康成长不利。不久以前，英国一家医院的新生儿医疗研究小组报告，昼夜不分地处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和喂养方面的问题。

Point2 不要让新生儿睡软床

有些专家认为，新生儿体内的自发的内源性昼夜变化节律会受光照、噪声及物理因素的影响。在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较为有利。

目前，随着人们生活水平的提高，家具不断更新，木板床被舒适、造型美观的沙发软床或弹簧床取代。父母为了让新生儿睡得好、睡得舒服，往往买上一张沙发软床或弹簧软床给宝宝，认为宝宝睡软床，不会碰伤宝宝的身体。其实，这种做法是有害的，不利于新生儿的生长发育。

宝宝睡觉注意事项有哪些

睡觉注意事项一：不要睡软床

宝宝身体各器官都在迅速生长发育，尤其是骨骼生长更快，婴幼儿脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带也很软弱，可是臀部重量较大，如果睡很软的床，会将其压得凹陷，使小儿脊柱处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。

一般来说，给婴儿睡木板床、竹床、棕绷床都可以，但冬天要注意保暖。

睡觉注意事项二：夜间不要长开灯

许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布，喜欢在卧室里通宵开着灯，这样做对宝宝也是不利的。通宵亮着灯，势必改变人体适应的昼明夜暗的自然规律，昼夜不分地经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠及喂养方面的问题。而且有研究表明，夜间不熄灯，宝宝近视的发生率比较高。

打球腰扭伤了怎么办 卧床休息

在打球时闪到了腰，轻度扭伤的话在停下运动后最好是能立即找张硬床躺下休息，不要坐着也不要睡软床，以免加重腰部伤势。

躺在床上时要让腰放平，平躺在床上。同时在膝盖下放一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。

孕妇睡软床好还是硬床好

孕妇睡硬床较好。

因为随着妊娠的进展，孕妇肚子越来越大，容易腰酸背痛，建议睡硬板床比较好，有助于缓解疼痛。如果孕妇的疼痛缓解了自然睡眠质量会变好，更利于胎儿发育。

硬板床对腰背脊椎有好处

近日有读者反映，家中老人爱睡硬板床，但睡醒之后腰背总有红肿，最近还出现皮肤破损的症状。专家称，硬板床虽对腰背脊椎有好处，但并非适合每个人。

广州421医院骨科主任郭新辉指出，很多人觉得睡软床会比较舒服和轻松，但其实身体并不轻松，“软床没办法对人体的脊椎进行一个有效的支撑，脊椎为了维持它的生理曲线，即便在睡觉的时候也是靠肌肉在拉伸。而人一觉醒来觉得腰背特别累，就是因为腰部肌肉一整晚都得不到放松所致”。因此，睡硬板床总的来说是有好处的，“因为硬床把脊椎都支撑起来了，腰背的肌肉就可以得到放松”，郭新辉称。硬板床适用于大部分人群，对于患有腰椎间盘突出、腰肌劳损的人有明显疗效。

但值得提醒的是，一些过瘦的人、偏瘦的老人不适合睡硬板床。郭新辉称，人以侧卧、仰卧睡姿与硬床板接触时，很容易压迫到皮肤，睡一觉之后，压迫处若疼痛或发红，长期如此很可能导致皮肤破溃，进而诱发褥疮。这种情况在偏瘦人群和老年人中很常见。

对于睡硬板床的行为，郭新辉表示提倡，“现在市面上没有任何的床或床垫可以做到完全适应人体脊椎的生理曲线，所以作为医生，我们还是建议，睡硬板床好过睡软床”。在睡硬板床前，最好在床板上铺上一层薄软垫或是棉被。

打篮球腰扭伤了怎么办

打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。另外还可以做冷敷处理，但要注意的是，如果腰扭伤后疼痛的厉害，还是去医院比较好。