4种错误睡姿让女人长满皱纹
4种错误睡姿让女人长满皱纹
1.复原式侧卧
利：防止胃食管反流
弊：增加皱纹
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
2.僵尸式仰卧
利：有益关节炎
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏
理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
3.胎儿式蜷着睡
利：缓解腰痛
弊：加重颈痛和头痛
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。
4.日光浴式俯卧
利：防止打鼾
弊：易导致磨牙和手疼、手麻
该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。
细数常见10种错误睡姿
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
张着嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
对着风口睡
古语说：“风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说，人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，如果对着风口睡，易受凉生病。建议避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。
露着肩膀睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，殊不知，冬天天气寒冷，风寒极易入侵肩关节，造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。
醉酒入睡
医学研究表明，醉酒入睡易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，仰卧时呕吐物容易进入呼吸道，如果不能及时排出，就会造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧，以便呕吐物排出，有效降低误吸危险。
紧闭门窗
人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%~19%，甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。
解决皱纹的好方法有哪些
睡眠姿势
都说岁月带来的痕迹便是皱纹，而岁月便是时间，人类从一睁眼就遵循了“日出而作日入而息”的作息时间，所以基本上睡眠的时间相对而言还算正常。那么皱纹是如何在睡眠之中产生的呢?
关键就在于睡姿的正确与否，睡姿不正确的话也是会让你长皱纹的哦。我们知道，在睡觉的时候，人们的脸是直接接触枕头的。当我们睡着以后，整个中心都集中在枕头上了，脸的受力就会很大。
因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。
穴位按摩
出现皱纹是人体功能开始衰退的标志，一般来说，如不注意美容保养，女性在28岁以后开始皱纹增多，年龄越大，皱纹越多，如果营养不良或心理负担过重，皱纹也会提前出现。皱纹直接影响面部的容貌。
眼袋的出现，就是告诫你眼睛周围的皮肤出现了松弛，代谢等方面的问题。这个时候，你可以刺激太阳穴来促进肌肤新陈代谢。
3
食物补充
随着年龄的增长，女性体内雌激素会减少，皮肤层的胶原蛋白开始减弱，新陈代谢能量也下降，造成皮肤的保湿能力降低，皮肤开始出现干燥、暗黄、皱纹、斑点等皮肤问题，所以女性一定要注重保养自己的肌肤。
猪蹄可以去皱纹，紧致肌肤，增加皮肤弹性。因为猪蹄富含的胶原蛋白可以促进毛皮的生长，使皮肤充满弹性。猪蹄和花生炖汤喝，具有美容，延缓衰老的作用。
樱桃自古以来就有“美容果”的称号，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑;不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。
分析宝宝的六种错误睡姿
一、摇睡
当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。
健康危害：摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。
专家提醒：值得注意的是，这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。
二、陪睡
从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。
健康危害：因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
专家提醒：妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐惧症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。
三、俯睡
专家发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。
健康危害：小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
专家建议：专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡。此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。
据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈们
四、搂睡
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会。
这种做法有四大危害：
1、搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气。
2、容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。
3、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环。
4、如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。
五、开灯睡
一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将宝宝卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。
健康危害：医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
专家提醒：据英国学者报告，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
六、裸睡
夏天气温高，一些妈妈便让宝宝光着身子躺在床上，以求凉爽。
健康危害：宝宝体温调节功能差，容易受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。
专家提醒：即使炎夏也不可让宝宝裸睡，最好在宝宝胸腹盖一层薄薄的衣被，或戴上小肚兜睡。
借鉴。
让女人远离皱纹的4种食物
米饭
煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
猪蹄
用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
香蕉
香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱;
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;
丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。
茶
茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。
常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
中年女性保养避开十大错误
错误 1：没有意识到自己需要改变。中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。
错误 2：没有在服装方面花足够的钱。任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。
错误 3：与20岁时的自己做比较。很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。
错误 4：不锻炼。尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
错误 5：睡眠不足。中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
错误 6：忽视牙齿健康。牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。
错误 7：过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
错误 8：使用错误的化妆品。使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。
错误 9：认可乏味的性生活。人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高。
错误 10：胸罩不合身。中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则，非但导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题。
女性良好睡姿的重要性
女性良好睡姿的重要性
很多人都知道，不正确的坐姿会引起、等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。
对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
女性的最佳睡姿方式
最佳：仰卧
优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，保持完美胸型。
缺点：打鼾
为什么：仰卧睡姿可以让头部，颈部和脊柱保持在中间位置。你不会让背部被迫承受任何曲线，也是对抗胃酸回流的理想姿势。如果头部位置提升，胃部就会低于食道位置，因此胃酸或者食物就很难向上反。
仰卧睡姿还会帮助阻止皱纹的出现，因为这样面部不用承受任何推力。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，缓解松弛问题。
考虑点：仰卧睡姿，打鼾可能会变得频繁，严重。
完美枕头：蓬起的。目的是让头部和颈部得到支撑的同时，不会让头部提升太多!
次佳：侧卧
优点：防止背部和颈部疼痛，减少胃酸回流，减少打鼾。
妊娠睡姿缺点：皮肤和胸部。
为什么：侧卧有利于全面健康——缓解打鼾，并让脊柱拉长。如果经常出现胃酸回流，这是除了仰卧睡姿外最好的睡姿。负面影响：侧卧会让你的皱纹增加，因为有一侧的脸都陷入在枕头中。
这一姿势还会造成胸部下垂，因为女孩子的胸部这样就偏向了一边，拉伸了韧带。
考虑点：如果你正孕育着小宝贝，那么左侧卧。这是对血流最理想的睡姿。
不理想：胎儿睡姿
优点：打鼾现象少，妊娠期睡姿
缺点：可能会引起颈部和背部疼痛，带来过早的皱纹出现，难以保持胸型。
为什么：在你小睡时，双膝抬高，下巴塞进胸部，你可能会感觉这是在清晨，尤其是你患有关节炎时。
这种卷曲的姿势会阻碍腹式呼吸。如果你把这一姿势作为你的夜晚睡姿，可能会给面部带来过早的皱纹，让胸部出现下垂。
考虑点：只需稍微伸展开——不要让自己过分弯曲。
完美枕头：丰满一点——就像侧卧那样的，给头部和颈部足够的支撑。完美枕头：厚一点的。你需要填补肩部以上的空隙，来让头部和颈部得到支撑，处于中间位置。
最差：俯卧
优点：不必担心会打鼾
缺点：带来颈部和背部疼痛
为什么：俯卧睡姿让脊柱很难保持中间位置，它会给关节和肌肉带来压力，刺激神经，带来疼痛，麻木和麻刺感。想想在白天你把头扭向一边十分钟后，颈部的疼痛感。
这一姿势，你必须令头部几个小时都扭向一边。第二天你可能没有任何感觉，但是当下你很快就会开始疼痛。
考虑点：你打鼾吗?如果打，俯卧睡姿可能对你来说可能更好。面部朝下让你的上呼吸道打得更开。因此如果你打鼾，并且没有颈部和背部疼痛症状，俯卧睡姿也没有问题。
完美枕头：随便一个(薄薄的)或者不用。
男士对抗皮肤衰老应谨防的误区
认识上的误区
在生活中，我们经常会发现这样一种现象：同样年龄的女士总显得比男士衰老。那是因为女性的皮肤比男性薄而少油脂，比较薄、比较干的皮肤更容易被阳光和烟雾侵害，暴露在这种环境下的女性更易长皱纹。
那么，很多男人就认为自己看上去很年轻，就不需要任何保养措施了，甚至会想到40岁再去想抗衰老的问题。其实这样的想法是错误的，当男人的皱纹真正形成了之后，再恢复就为时已晚，而且会感觉一下子衰老很多。
衰老产生的原因
衰老皮肤最大的症状就是皱纹。细皱纹产生有三大原因：紫外线、干燥和年龄增长而自然的造成的肌肤新成代谢失调。
这些因素使皮肤天然保湿因子含量减少及皮肤间脂质含量明显不足，新成代谢减缓，如此一来，皮肤角质就失去了滋润，无法顺利消除而产生了皱纹。而真皮层细纹形成的最大因素是真皮层老化、胶原质及弹力素结构改变，加上长期的日晒、脸部表情过于丰富或不必要的减肥导致体重短期变化过大等，都会让你的脸上出现皱纹，衰老也就真正袭来了。
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正确防衰老的皮肤护理 [保存到相册]
男士正确防衰老的皮肤护理
科学研究显示，皮肤的生长期一般在25岁左右结束，之后生长与老化同时进行。所以说防皱措施应该从25岁开始，好的生活习惯、好的防皱措施、好的抗皱产品完全可以帮助你延缓皱纹的到来。
1、基础地护理方法：清洁+调理+滋润。
2、定期地去角质护理。
3、避免护肤的误区。
误区一：运用女士的护肤品。
男人与女人皮肤有很大区别，运用女士的护肤品，往往会把皮肤弄的更糟;
误区二：用清水洗洗脸就可以。
单纯的洗脸是绝对不能满足皮肤不同护理要求的;
误区三：不用防晒霜。
男性经常更多的从事户外活动，阳光下曝晒会导致皮肤发红、脱皮、过敏甚至可能引发谢顶或皮肤癌，一定要采取有效的防晒措施。
以上即为男士预防面部肌肤衰老应该注意的几个误区，男士朋友应该注意哦~
胸一边大小不一样是怎么回事
胸部两边大小不一主要是由先天性大小胸、后天内衣穿戴错误、睡姿错误、喂奶不当、不良体态以及病理性原因导致，如果仅仅是胸部大小不一，并无其他症状表现，这在成年男女中是比较常见的现象，通常两边胸部相差一个罩杯都属于比较正常的范围，但若是两侧胸围相差悬殊，且带有疼痛感，则需要警惕。
当心错误睡姿让你子宫后位！
很多人都知道不正确的睡眠质量会给人体健康带来不利，但你可了解睡姿对睡眠质量会有很大影响吗?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
此外，后位子宫还有以下潜在问题：
月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
严禁“三不”，保护子宫
子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”：
1、不要私自堕胎有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多。
2、不要滥用催产素药在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等。
3、不要用旧法接生少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
面部显老的4个致命因素
1.面部比例决定你的表面年龄
1990年生的少女时代允儿和演员林秀香，虽然是同龄人，但由于脸部比例不同，允儿看起来更年轻。童颜比例与黄金比例有些不同，额头到眉毛，眉毛到鼻尖，鼻尖到下巴，要成1.3:1:1才算童颜比例。这是分析韩国童颜女星的脸部结构为基础，得出的最终结论。所以面部比例是判断是否童颜的一个客观性的美学标准。
对症解决方法：丰额头
2. 面部凹陷，只能让你更显老
韩国偶像组合KARA的成员姜智英
韩国偶像组合KARA的成员姜智英为了新专辑的造型，疯狂减掉了4KG。虽然脸瘦一点，上镜比较好看一些，但在现实生活中会有一些显老的感觉。原有可爱而俏皮的形象，一下子去了不少。
平坦而凹陷的脸型会大打折扣健康年轻的气质，只能增添老气的印象。脸部脂肪太少会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。在审美观中，天庭饱满，额头、太阳穴及面颊饱满为美，而且这三个部位都饱满起来，才会比同龄人看起来年轻5岁。
对症解决方法：丰面颊、注射苹果肌
3. 皱纹必然让你显老
皱纹是女人的“天敌“，越来越多的人吸收“25岁开始老化”的美容观点，而且想尽办法来消除脸上的皱纹。，随着年龄的增长，特别是中年以后，皮肤开始变得粗糙、干燥、缺水、缺乏弹性，易生皱纹。
对症解决方法：肉毒素注射除皱、射频除皱或手术除皱法
4.皮肤问题，也能让你显老
随着工作的繁忙，经常加班熬夜很容易导致肌肤缺水，而且错误的减肥方法也会导致皮肤暗淡。这一切不得不导致皮肤以令人难以想象的速度加快老下去。皮肤松弛、皮肤暗淡、皮肤粗糙、黄褐斑、老年斑等皮肤常见问题都会导致女人比实际年龄显老。
对症解决方法：建议不要过度依赖化妆品，先保证充分的睡眠时间，放松自己。如果皮肤问题比较严重，找一下专业的皮肤医师咨询也是一种好方法。
长皱纹可改变睡姿小习惯
你的皱纹多吗?如果多的话，专家建议你，可改变一下自己的睡姿。现在，仰着睡，很多的人都会觉得不太舒服。但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。
另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
别揉眼和眯眼眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。
以上，是专家们征对长皱纹可改变睡姿小习惯的解析，怎么样，你现在知道了吧。美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。