为什么要补充叶酸

为什么要补充叶酸

计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸

叶酸对孕妇尤其重要，最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始)，如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

叶酸的好处

1、怀孕前吃叶酸有什么好处

现在人们都比较普遍的缺乏叶酸，很多育龄妇女到来怀孕的时候才开始补充叶酸，建议怀孕前三个月到怀孕后三个月每天要补充0.4毫克叶酸。如果在饮食里面没办法充叶酸建议一定要补充叶酸或者复合维生素制剂，以前生过神经管缺陷的孕妇建议在怀孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后的3个月也要注意补充叶酸，这样就可以帮助降低神经管缺陷的情况出现。

2、男的吃叶酸有什么好处

在生活中我们都认为只有准妈妈才可以服用叶酸，其实对于准爸爸来说也不能忽略补充叶酸。叶酸对人体来说本身就属于必需的营养素，只是怀孕的准妈妈对于叶酸的需求量相对来说要更加大，但是对于准爸爸来说，叶酸是可以帮助提高精子质量的，如果男性体缺乏叶酸，那么精液的浓度跟精子的活动力都会下降，受孕的机会就会降低，所以建议男性适当补充叶酸。

3、孕妇不吃叶酸对胎儿有影响吗

女性在怀孕期间一定要补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿大脑和神经发育出现缺陷。叶酸是蛋白质利用和红血球生成所必需的营养物质，可以预防胎儿神经管畸形，所以怀孕，3个月和怀孕后3个月一定要补充。建议在选择叶酸的时候一定要选择，0.4毫克的叶酸，同时还可以补充多种微量元素，怀孕中期和后期的时候要补充DNA，选择的过程中可以选择添加PS成分的品牌。

4、叶酸适合什么人吃

叶酸对人体来说是必要的物质，叶酸存在于肝脏还有酵母，一些绿色蔬菜里面，现在已经可以人工合成。叶酸适合以下一些人服用。怀孕期间或者哺乳期间的妇女一定要注意服用叶酸，此外如果是慢性溶血性贫血导致的胃酸缺乏，会出现很多不良的反应，建议可以服用叶酸来帮助缓解恶心腹胀等等之类的肠胃症状。有心脏病或者癫痫病人都可以服用叶酸。

5、什么食物有叶酸

很多动物食品里面都含有叶酸，比如动物的肝脏肾脏，蛋类，鸡肝猪肝牛肉羊肉等等之类的食物里面都是含有叶酸的。此外一些坚果类的食品里面也含有大量的叶酸，比如腰果，黄豆，杏仁，松子等等之类的。虽然说含叶酸的食物很多，可是叶酸遇热遇光就会导致不稳定，失去活性。日常烹饪食物的时候很容易导致叶酸流失，因此平常想要补充叶酸可以吃叶酸片，多维元素片。

孕期如何补充叶酸

1、补充叶酸要“食之有道”

准妈想要生个健康的宝宝，在备孕期就要开始注意自己的饮食啦，多吃含叶酸量多的食物，如深绿色的蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏、豆类、坚果等。但食物中的叶酸极不稳定，受热容易发生氧化，因此在烹饪时，要注意控制好时间，不要烹饪太久，以减少食物中的叶酸流失哦。

2、补充叶酸可服用叶酸片

由于食物中的叶酸在储藏和加热过程中容易发生氧化，因此能被人体吸收的量较少，而育龄女性对叶酸的需求量要比正常人高出4倍，从食物中获取的叶酸根本无法满足其身体所需，因此还要通过服用叶酸片来补充叶酸。

与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸在数月或数年内都可保持稳定，且人体对其利用度约是天然制品的一倍左右，如广受好评的斯利安叶酸片，能为准妈妈提供全面营养补充，预防胎儿出生缺陷，真正关爱母婴健康。

3、爱妻与准爸一起增补叶酸

不仅育龄女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸哦，因为叶酸能提高精液的浓度及增强精子活动能力，对增加受孕机会很有帮助。另外，男性从女性孕前3个月开始补充叶酸，可使受孕时精子异常的机率大大降低。

怀孕前需要补充一些叶酸吗

孕前为何要补充叶酸?

在人体内,叶酸的生理功能是促进红细胞的发育和成熟。如果叶酸缺乏

,红细胞的发育会受到影响,导致巨幼红细胞贫血。在孕早期,孕妈妈体内缺乏

叶酸则会导致胎宝宝出现脊柱裂或无脑等先天畸形,还可使眼、口唇、R、胃肠

道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

何时开始补充叶酸最好?

一般来说,孕前3个月开始补充最佳,怀孕后再吃三个月。因为胎宝宝的

神经管在第28天就发育完成,等到发现怀孕才吃就已经晚了.

叶酸该如何补?

孕前女性每天需要补充0.4毫克叶酸增补剂,一天一片。如果某天漏服,

第二天不能加倍服用。从孕前3个月吃到怀孕后3个月即可.

应严格控制每日的服用量,不可服用市面上的大剂量“叶酸片“(每片含叶

酸5毫克),以免对孕妈妈和胎宝宝产生不良影响。市售大剂量叶酸剂主要用于维

生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血,属于“治疗用药”,并非“预防用药”。

应该吃什么牌子的叶酸片?

叶酸是一种水溶性B族维生素。服用的叶酸片最好是正规医院开的,如斯

利安叶酸增补剂。不要盲目相信价格贵的、号称有其他功能的叶酸剂.

补充叶酸会不会有副作用?能否通过食物摄取?

一般来说,按照医生开的剂量补充叶酸,是不会有副作用的,还可以预

防一些疾病的产生,准妈妈尽可放心服用。

叶酸也可以通过食物来摄取,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;植物性食物

中的绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、菜花、土豆、m琶;梨、柑梧、香蕉、柠檬:坚

果类、大豆等,都是叶

酸含量较高的食物。但因为食物中的天然叶酸吸收率较低,加上烹调过程中

的损失,如果单纯依靠食物补充,可能剂量不够,所以一般还是建议女性服用叶

酸增补剂。

准爸爸需要补充叶酸吗?

一般来讲,准妈妈要补充叶酸,以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出

现胎宝宝畸形。新的研究证明,对于想当爸爸的男性而言,补充叶酸也十分重要

,因为叶酸不足会影响受精卵的质量,减弱精子的活动能力,增加染色体缺陷几

率.

所以准爸爸可以根据需要补充叶酸片,更要从饮食上注意摄取叶酸,多吃富

含叶酸的时令蔬菜水果或动物肝脏类食物。

喝孕妇奶粉了还要不要另外补叶酸

首先您要先看看奶粉里含的叶酸的量，一般来说是达不到叶酸片的含量的。正常来说，每天需要补充叶酸的量是0.4mg，所以如果奶粉里的含量有0.1mg就不用补了，因为平时吃的青菜里也有叶酸，若达不到，还是需要补充叶酸片剂的。

按照平常的说法，孕妇需要在孕早期补充叶酸，但其实，最好是在整个孕期都坚持补充叶酸。

怀孕为什么要补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，是胎宝宝在早期神经发育时必需的一种营养物质。人体胚胎发育的3~4周是神经管闭合的时期，而一旦缺乏适量的叶酸，作为神经系统雏形的神经管就不能预期闭合，进而导致脊柱骨裂、中枢神经发育异常或无脑等神经管畸形。如果宝宝属于脊柱骨裂，即使可以存活，但也可能留下终身残疾;而无脑畸形属于严重的大脑发育不良，并带有颅骨缺损，这样的胎宝宝往往会在生产前或刚出生后死亡，是非常严重的后果。

除了在怀孕早期，叶酸在整个妊娠过程中都是十分重要的。随着胎宝宝的不断成长，需要的叶酸量也在不断增加。一般情况下，孕妈妈需要补充叶酸的量要比平时多出1~2倍。缺乏叶酸不但不利于胎宝宝的成长，对于孕妈妈来说也会导致各种严重的后果，如胎盘早剥和妊娠高血压的几率增高，会患上巨幼红细胞性贫血，进而导致胎宝宝早产、发育迟缓等。但同时需要注意的是不要补充过量的叶酸，一旦叶酸补充过量就会对孕妈妈体内的锌代谢造成困扰，而没有足量的锌补充，同样会影响胎宝宝的发育。

读到这里想必您也知道了叶酸对于胎儿生长发育的重要性，如果您有近期怀孕生孩子的打算，建议要提前三个月开始补充，可以多吃一些菠菜等新鲜蔬果，也可以通过服用叶酸片进行补充，总之一定要保证自身有足够的摄入量。

备孕期补叶酸要怎么补才合理

备孕期为什么要补叶酸?

在孕早期如果叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形，严重缺乏还会导致孕妈妈发生巨幼红细胞贫血。另有研究表明，叶酸缺乏与胎盘早剥、低体重儿、自发性流产都有着密切的联系，叶酸对母婴健康的影响有非常重要的作用，补充叶酸也是优生优育的重要环节。

叶酸要从什么时候开始补?

补充叶酸后，一般需要经过4周时间才能调节体内缺乏叶酸的状况，起到预防胎儿神经管畸形的作用。不过一般得知怀孕后已经是孕4周左右了，所以建议备孕期的女性，从孕前3个月就开始补充叶酸至孕后3个月。如果有需要整个孕期都可以服用。

补充多少叶酸才合适

中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg叶酸的多元营养素，更有效预防多种出生缺陷。对于服用叶酸片的时间并没有严格的规定，不过最好能固定在饭前或饭后，这样有利于养成服用叶酸片的习惯。

叶酸补充要适量

叶酸虽然是对胎宝宝发育非常重要的维生素，但补充也要适量。叶酸摄入过量会影响人体对锌的吸收，反而会影响胎宝宝的发育。如果选用了含有叶酸的复合维生素片，就无需再额外服用叶酸片了。此外，如果是孕前长期服用避孕药，抗惊厥药，生育过神经管缺陷儿的女性可以在医生的指导下增加叶酸补充量。

Tips：肝脏、豆类、绿叶蔬菜中也含有丰富的叶酸，但是叶酸非常不稳定，遇到光和热就容易失去活性，所以人体从食物中获取的叶酸很有限。要想从食物中获取叶酸，就要注意减少食物的储藏和烹调时间。

千万别忘了丈夫也要补叶酸

在备孕期不仅妻子需要补充叶酸，丈夫也需要补充叶酸。叶酸不足，会降低精液的浓度和精子的活力，有时还会导致染色体分离异常。所以为了孕育健康的小宝宝，夫妻二人需要一同补充叶酸。

孕妇要如何补充叶酸

1、什么时候补充叶酸最关键?

孕早期是胎儿中枢神经发育关键的时期，这个时候的胎儿最容易受到致畸的影响，所以如果在这个时候补充叶酸的话，就可降低胎儿患神经管的危害(50%-70%)。注：孕早期=3-6周的时候。

2、每天补充多少叶酸最为合适?

每个准妈妈都知道需要补充叶酸，但是要补充多少叶酸才合适呢?随着胎儿在母体内不断的生长发育，而孕妇体内的叶酸则是通过胎盘传输，所以在期间孕妇的胎盘和子宫将不断增长，而叶酸的需求量也是变大。所以，专家认为，准妈妈每天补充6毫克左右的叶酸才能满足胎儿的需求和母体本身的需要。

3、食物补充叶酸要注意哪些?

药物补充叶酸是一种，还是就是食物补充叶酸。食物中含有叶酸的非常多，但是叶酸遇热、遇光具有不稳定性，所以就很容易失去活性，所以，真正想要从食物中获得叶酸的不多。

蔬菜中的叶酸如果不注意烹饪也是会损失的，蔬菜贮藏超过3天后、煲汤烹饪、盐水浸泡蔬菜等这些方式都会导致蔬菜中的叶酸成分损失非常大的。所以想要从食物中获取叶酸，在烹饪的时候就需要改变烹饪的习惯。

最后小编提醒：叶酸是准妈妈很重要的营养素，准妈妈在饮食中摄取叶酸外，也可以补充叶酸片，补充叶酸片时要遵照医嘱。根据医生对孕妇本身开出的处方来摄取，却不可盲目使用。

为什么要补充叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也叫做B9。由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”，我们的的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。

它是是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，参与体内许多重要物质和蛋白质等的合成。但是，人体不能合成叶酸，又不能大量在体内储存，每天必须从外界获得才能满足机体功能的需要。叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因之一。

根据中国出生缺陷监测网2011年的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发 育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产、脊膜膨出、脊柱裂以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

同时对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律地摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。而孕早期也是补充叶酸的关键时期，所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

叶酸补充其他注意事项

不同人对叶酸补充剂的需求不同，特别是那些身体有特殊状况的育龄女性，在补充叶酸时，最好先咨询医生，同时详细了解补充叶酸的其他注意事项。那么，补充叶酸还需要注意哪些事项呢?

1、年龄大于35岁的高龄孕妇每日要补充比正常0.4毫克的剂量高10倍左右的叶酸，以预防胎盘早剥的发生。

2、有不良生育史的孕妇，如生育过先天畸形、无脑儿、先天愚型及其他染色体异常患儿等，为预防高危妊娠，每日也需要补充比正常0.4毫克剂量高的叶酸，具体补充量可听从医生建议。

3、夫妻一方是染色体平衡异位携带者，要提早补充叶酸，且夫妻双方每日补充叶酸量可比正常0.4毫克的剂量高10倍左右。

4、有家族性遗传疾病史或夫妇一方患有遗传疾病的孕妇也需要加大对叶酸的摄入，具体每日补充量可遵医生指导。

5、孕期有可疑病毒感染的孕妇要补充叶酸，且要调整饮食，比如多吃牛肉炖胡萝卜、莴笋炒蛋、西兰花木耳炒蛋等食物，增加天然叶酸摄入量。

6、孕期使用有致畸药物如抗肿瘤药物、孕激素的孕妇，在补充叶酸时要先咨询医生，避免致畸药物对胎儿的发育产生危害。

7、孕早期接触大剂量放射线、有害气体的孕妇，一定要坚持在整个孕期都服用叶酸，以调理身体，为胎儿的发育培养良好的孕育环境，在这方面，口碑良好的斯利安叶酸片就是不错的选择，孕妈们不妨每日坚持服用。 ...