面部清洁4个常识
面部清洁4个常识
一、洁面皂可能会使肌肤“脱水”
有些洁面皂为了增加润滑的效果，加入了不少油脂成分，酸碱度仍然为中性乃至碱性，虽然用后感觉滑滑的，实际上，却抑制了皮肤的天然保湿因子的活性。这些问题未必会在一次清洁后就能反应出来，但很可能让你的皮肤处于脱水状态。
二、皮肤到底哪里脏
很多干性肌肤的MM都有这样的疑惑，皮肤不出油，看上去干干净净的，到底哪里脏了?皮肤上的污垢，可分为三种类型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、润肤剂残余，防水化妆品;水溶性污垢来源于化妆品、亲水型润肤肌、可溶性皮肤分泌物;不溶性污垢则包括死皮细胞、硬水中的某些金属离子沉淀物等。晚上不爱洗脸的MM小心了，你的脸上每天有那么多的脏东西，你真的能带着它们过夜吗?
三、脸洗到干绷感，恐怕你的清洁过度了
为什么洗后会觉得干和绷?因为皮肤外面的屏障被洗去了。洁肤品多多少少会对皮肤的天然屏障产生影响，自然修复时间通常要在一小时左右。很多油性皮肤的人，喜欢清洁后干爽的感觉，甚至认为“绷”都比“油”好。殊不知，皮脂并不会因为被强行洗去后就停止分泌，水分却会因此大量流失，久而久之，可能出现“外油内干”的问题。
四、喜欢用泡沫洗脸小心清洁不足
不少人误以为只要往脸上泼点水，把看得见的白色细末冲掉，脸就算洗干净了。其实，这时脸上很有可能依然留有清洁后的残余，甚至是未能充分发泡的清洁品本身。即使是一款非常容易气泡的清洁品，也一定要放在手中充分揉开再轻轻涂于面部，最后用活水拍脸20次左右。
立秋养生4个常识
起居调养
白天防暑早晚防寒
立秋乃初秋之季，之后还有十余天的三伏天，白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽，而此时，人们该注意白天防暑，早晚防寒，早晚防寒尤其重要。因为白天的炎热会让人们以为此时仍是炎热的夏季，而此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大，若衣物加得不及时，凉席过凉，仍过多饮食生冷食物，吹空调、吹风扇，就极易受寒凉。
另外还要注意保暖下肢和足部，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调，引发身体各种不适，患上或加重胃疾。
此外，作息方面要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。
饮食调养
可多食酸、甘味食物
古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等，同时可以多食些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。
另外，秋季阴气强、阳气弱，肠胃的免疫力下降，病邪容易乘虚而入，对原有胃溃疡等胃部疾患者要特别注意腹部保暖，饮食应定量定时，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物。
精神调养
做到内心宁静心情舒畅
立秋是秋天的开始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。此时，精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅。
运动调养
逐渐增量避免过度出汗
立秋过后，天气开始凉爽舒怡，此时我们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球等运动，并逐渐增大运动量，但仍应避免过度出汗。
秋季很多多发病都与立秋天气转凉有关，此时哮喘病、过敏性鼻炎最易复发，有体弱过敏性疾病的人，对温度变化敏感，适应能力较弱，极易因上呼吸道感染而诱发，所以，有此病史者要注意根据天气冷暖加减衣物，加强体育锻炼，同时要特别注意自身阳气的补足。在冷秋及寒冬到来之时，自身阳气充足才不至于被寒邪侵袭，正所谓“正气存内，邪不可干”。
激光祛痘要多少钱 激光祛痘注意事项
1、激光祛痘后需注意防晒，尽量不要在午间出门。
2、注意脸部清洁，每天准备两块干净的毛巾，用水打湿后叠整齐，用干净的食物包装包起来，放在冰箱冷冻室4个小时，每次回来将变软的毛孔敷在面部。
3、激光祛痘后前几天不能化妆，这时候治疗区域有轻微的发红，表皮肌肤正在修复，不能摩擦治疗部位。
夏天美白方法 洁面洗出牛奶肌
夏天想要拥有牛奶肌，做好面部清洁是基础。如果是长期面部清洁不彻底或者是清洁方式不对，都不能让肌肤有效吸收美白长风。特别是晚上，皮肤自我修复的黄金时期，一定要有效进行面部清洁。
方法：面部清洁之前选择一款适合自己的清洁产品，一般敏感肌肤可以选择氨基酸类洁面品；油性皮肤可以选择清洁力强的产品；干性皮肤可以选择保湿洁面品等等。然后再进行面部清洁的时候要注意先将洁面品挤入手心揉搓起泡后再进行脸部清洁按摩，最后冲洗干净即可。
戴口罩下巴长痘痘怎么办 怎样避免戴口罩闷痘
首先长痘主要是自身面部不清洁导致的，这时候就需要注重自身的面部清洁，皮肤状态不好的时候不要化妆，或者是使用具有刺激性的化妆品，避免闷痘。
其次就是注重口罩清洁以及口罩的佩戴时间，佩戴口罩2-3个小时之后，需呀适当改变口罩的位置，佩戴口罩的时间合理控制好，一般4个小时要更换一次口罩，对避免闷痘会有很好的效果，其次家中可以不用佩戴口罩，彻底清洁脸部，脸部不卫生，很容易会闷痘，不要用手去摸脸，容易滋生细菌。
是早上面部清洁比较重要还是晚上的面部清洁重要
晚上可以有清洁程度高一些的洗面奶，早上用柔和一些的洗面奶，因为虽然晚上在睡觉没有出去，但是一夜醒来，皮肤也经过了10个小时左右的新陈代谢.
喝牛奶的4个常识
听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗?
牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。
所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
牛奶营养价值这么高，是不是喝越多越好?
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
听说空腹喝牛奶不好，是这样吗?
所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。
果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)，能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。
所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定即可。
到底什么时候喝奶最好?饭前还是饭后?
有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。
所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。
除了牛奶，研究还发现，餐前30分钟喝豆浆、汤等液体，都能降低进餐时的自主能量摄入。也就是说，在餐前半小时先喝点汤水，就能在用餐时自动减小胃口，从而发挥控糖效果。
所以，无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。 如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。
黄褐斑形成原因 面部清洁不当
面部清洁工作如果是进行不彻底会导致污垢、油脂堵塞毛孔，影响毛细孔的正常呼吸，而如果是面部清洁过度又会导致皮肤原有的油质层遭受破坏而导致皮肤丧失保护层引起黄褐斑出现。
面部痤疮清洁面部有讲究
面部痤疮清洁面部有讲究，痤疮患者要多加注意的。痤疮多发于青春期的男女，尤其是油性皮肤，给青春爱美的人们带来一定的烦恼。面部痤疮患者除了要调整好心态进行治疗外，还要注意正确的洁面技巧。
面部痤疮清洁面部有讲究
面部痤疮患者要注意正确洁面，在清洁面部的时候一定要做到以下几点：
一.不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
二.要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
三.坚持使用痤疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对痤疮再造成刺激。
四.卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
面部痤疮清洁面部有讲究，除此之外，患者还要在生活作息、饮食习惯、皮肤护理等方面进行必要的护理，才能早点治好痤疮。
果酸换肤过程 第二步：面部清洁
术前自己想做好基本洁面，之后医生会再用专门的清洁液进行深度清洁，彻底去除残留在皮肤表面的油脂和死皮。
宝宝的乳牙生长从什么时候开始
小儿出生时虽然口腔内没有牙齿，但在颂骨内已经有了牙胚。到了一定时间，从牙根表面就长出牙了。牙齿从颂骨内长出来的过程，医学上叫做牙齿的“萌出”，也就是俗说的长牙。牙齿萌出有一定顺序，有个大约时间。
如出生后6一8个月，乳牙下切牙开始萌出，到两岁至两岁半，20个乳牙就可长齐，由于每个小儿的发育情况不同，有的可能早些，有的可能晚些。如果超过10个月还不见牙齿萌出，就应当请检查究竟有什么问题。如小儿患何楼病、重度营养不良、先天骨铬发育障碍等，影响牙齿的钙化，萌出时间就晚些。
乳牙萌出时间顺序如下：
乳牙名称 个数 萌出时月龄 牙总数
下中切牙 2个 5—7个月 2
上 切 牙 4个 6—11个月 8
下侧切牙 2个 6—11个月 8
第一乳磨牙 4个 10—16月 12
尖 牙 4个 18—24月 16
第二乳磨牙 4个 20—30月 20
宝宝的乳牙生长是一个漫长的时间，从下切牙开始萌出算起，大约需要一年半到两年的时间，牙齿才能长全。不同部位的牙齿出现是有一定的先后顺序和固定的时间的，掌握好这个时间表，你就能发现宝宝的乳牙生长是否正常。当然，这个时间表只是一个参考，由于每个宝宝的具体情况不同，在时间上可能有少量的提前或延后，但如果超过了十个月，乳牙还没有萌出，那就必须进行检查了。看看到底是营养不足所造成的，还是先天骨骼发育存在障碍。
喝牛奶的4个常识
我们喝了很多年牛奶，却依然有这样的疑惑：晚上喝牛奶能助眠，那白天喝牛奶会犯困吗?牛奶应该饭前喝还是饭后喝?什么时间喝牛奶最好，到底该如何正确喝牛奶?本文为您解答关于喝牛奶的种种疑问。
听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗?
牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。
所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
牛奶营养价值这么高，是不是喝越多越好?
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
听说空腹喝牛奶不好，是这样吗?
所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。
果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)，能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。
所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定即可。
到底什么时候喝奶最好?饭前还是饭后?
有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。
所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。
除了牛奶，研究还发现，餐前30分钟喝豆浆、汤等液体，都能降低进餐时的自主能量摄入。也就是说，在餐前半小时先喝点汤水，就能在用餐时自动减小胃口，从而发挥控糖效果。
所以，无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。 如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。
面部清洁4禁忌
一忌水温过高：合适的洗脸水的温度一般应与体温接近，这样可以减少皮下脂肪的流失。当然，最好用冷水洗脸，通过冷水对皮肤的刺激，能增加皮下脂肪的容量。因此，常年坚持用冷水洗脸的人当然容光焕发。
二忌水量太少：洗脸用一盆水是不够的。洗脸时总免不了用香皂、洗面奶，于是在洗脸水中会溶有一些碱性物质。而碱对皮肤有极大的侵蚀作用。因此，洗脸时起码要用两盆水，第一盆用于润湿脸，然后用肥皂、洗面奶洗脸，再初步洗去脸上的泡沫等碱性物质;第二盆水就要把脸部残留的碱性物质清洗干净，这对保护面部皮肤是十分必要的。
三忌用旧毛巾大面积摩擦：洗脸的主要用具是毛巾，由于毛巾棉纤维容易变硬，毛巾变硬后就会擦伤皮肤，故毛巾要舍得勤换。洗脸时切忌大面积乱擦，应用轻柔的方法，在面部进行“太极式”的局部按摩，一般应自右到左，自下而上，用湿毛巾小面积轻轻按摩1-2遍，以清除污垢，舒经活血，增强面部肌肉的弹性。
四忌洗脸只顾洗脸孔：洗脸时与之相关的边缘地区都应清洗到。尤其是两耳，包括耳壳的正反面，头颈的前后，是经络穴位极多的部位，都应按上述手法逐一按摩。对两耳按摩，能促进全身的健康;对头颈的按摩，不仅能防治咽喉炎等疾病，还能使面部与颈部整体健美。