怎么给孕妇按摩腰

怎么给孕妇按摩腰

第一，滚。用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。动作要协调而有节奏，一般是每分钟一百次左右。

第二、揉。用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。这是按摩最常用的手法，能帮助改善组织的新陈代谢。

第三、摸。用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩。常用于减轻疼痛，缓和刺激的作用。

帮助孕妇按摩，手法一定要轻柔细致，避免产生疼痛感，造成身体紧张，导致子宫收缩，如果孕妇在按摩的期间感觉到腹部疼痛也应该要立即停止按摩，以免产生不良的后果。

孕妇可以按摩腰吗

我们都知道，由于孕妇的体质比较特殊，孕期按摩的禁忌比较多，但也并非说一定不能按摩。只是按摩的力道和手法要掌握好，孕妇是可以通过按腰来缓解腰背酸痛的状况的。

孕妇在按摩时最好是到医院请专业的医师来按摩，按摩的手法不宜过重，禁止拍打，尤其不能刺激到腹部、腰骶部强穴位，否则可能会导致准妈妈早产或者流产。

在此也要提醒各位准妈妈，在孕晚期更要预防和减轻腰背酸痛，避免拎过重的东西，不要长期保持一个姿势，注意保暖避免背部受寒，如果腰背酸痛的情况不能得到缓解，就应该到医院做一个细致的检查，再根据原因对症治疗。

孕妇腰疼能按摩吗

孕育新生命，不仅给准妈妈们带来了无尽的欢乐，同时也让不少准妈妈在身体上出现了各种不适：腰酸背疼、孕吐、消化不良……这些症状中，伴随孕妇最久的就是腰酸背疼了，据统计，有50%-75%的准妈妈会在孕期发生腰腿及背痛。

当疼痛发生，不少人会想到去按摩缓解，而作为“国宝级”的准妈妈们可以按摩吗?本文就为大家详细解答这个疑惑。

首先，了解一下孕妇腰疼的原因。

·怀孕的过程中，孕妇的重心前移，骨盆前倾，增加腰椎的压力。为了控制平衡，走路时则身体向后倾斜，与此同时往往肩也跟着后倾，因此整个脊柱的四个生理弯曲会变大。对整条脊柱的压力继续加大。

·怀孕过程中，人体内的激素分泌是有一定的变化的，怀孕之后，人体为了分娩时能够顺利生产，都会分泌出一种特殊的激素，但这种特殊激素也会有导致松弛肌肉的作用，进而更易让孕妇腰疼加剧。

总之，孕妇腰疼是一种普遍的现象!有些人说孕妇不能按摩，其实不是。适当的按摩可以帮助准妈妈环节身体疲劳，当然，这个按摩要谨慎!

其次，孕期腰疼的症状介绍

1、孕早期

这一阶段的腰痛不会特别严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妇不必紧张。

2、孕中期和晚期

孕妇这段时间的腰痛，是因为胎儿发育使子宫逐渐增大，为了保持身体平衡，上身便开始后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，这种疼痛不会是突发性的，在卧床休息后症状可减轻。

病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。

然后，采用正确的按摩姿势。

·如果孕妇的腰背疼痛若症状不是十分严重，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。

·不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。

·可采用滚、揉、摩等按摩手法，但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等，尤其不要在腹部、腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，会造成准妈妈流产或早产。

·一般在临产前3个月最好停止手法按摩。

▍滚法

用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。本法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位，常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。

方法：用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上;通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。

动作要领：肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40°;着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约100次。

▍摩法

用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀痛，消化不良，痛经等病症。

方法：用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被按摩的部位;肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。

动作要领：可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作;每分钟频率约为80次;用力不可太重。

▍揉法

用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

方法：用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上;作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

动作要领：揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。

以下情况不可按摩

1.子宫出血

2.早产

3.压凹性水肿

4.血压不稳

5.胎盘前置

6.胎盘剥落

7.宫外孕

8.强烈腹痛

9.偏头痛(一跳一跳那种)

10.已有8-10小时感觉不到胎儿活动(平时感觉得到)

以下情况可酌情按摩，但需要注意：

1.不可使用热石按摩等热的方式(因为会更快的加速血液循环)

2.不可在腿部使用过度深层的按摩(专业训练过的产前按摩除外)

3.不可在孕妇饥饿的状态下按摩

4.不可让孕妇平躺(孕后期需要用专业的垫子让身体保持一定的角度)

5.不可过度拉伸关节

6.安全起见，未经过专业学习的人，整个过程揉、捏、移动。别再任何一点上用力垂直向下按压。

7.主要部位沿着整条脊柱两侧的肌肉，而不是脊柱中间凹陷的部分。

8.若是孕妇对按摩有任何异议或紧张，不要施术。

【温馨提醒】：孕期按摩的好处多多，整个怀胎十月，孕妇从生理到心理都经历的巨大的变化。不光可以缓解生理的疼痛，也可以通过触摸缓解心理的压力。怀孕不光是一个女人的事，丈夫经常帮忙揉揉，给予足够的关心和照顾，这份心理上的温暖和爱也是一份巨大的力量。

孕期腰疼如何预防

虽然孕期腰疼是不容易避免的常见疾病，不过孕妇在生活中保持正确站姿、避免长久站立等都可以预防和缓解腰痛。

1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

4、正确的站姿和坐姿。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。坐着时，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背，坐时可以在腰部位置放一个软枕，能增加腰部的承托力，或者把脚放在小凳上也能避免腰疼。另外，要选择适合自己的椅子，椅子太高或太低都不好，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的椅垫。

5、平时多做一下腰部按摩，让家人帮忙，注意按摩时动作要轻，不要挤压腹部。

6、平时多用热毛巾、纱布和热水袋热敷，每天热敷半小时，可减轻疼痛感觉。

7、补充维生素，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

孕妇可以按摩头部吗

现在很多人都崇尚中式按摩来养生保健，按摩确实能给身体带来一些好处，比如说头部按摩。头部按摩可以缓解疲劳、有助于睡眠，那么孕妇能不能按摩头部呢?孕妇的体质较为特殊，按摩头部会不会对身体造成影响呢?

孕妇是可以按摩头部的，孕妇按摩头部可以缓解疲劳，有助于睡眠，可以使孕妇得到充分地休息，对于宝宝来说，也是有益的。孕妇按摩头部应该以舒适的力道，不宜过度刺激或者刺激太久，切忌以拍打的方式或者按压的方式按摩穴道，以免造成不适，如果在按摩的期间感觉腹部不适，就应该立即停止，以免造成子宫收缩，影响到胎儿。

孕妇的身体情况较为特殊，因此，孕妇在做任何事都要考虑到胎儿的健康，这样才能避免到一些不必要的伤害。

孕妇按脚对胎儿有影响吗

孕期随着体重的增加，准妈妈真是“举步维艰”，也因此，常常会有脚酸脚痛的症状发生，有的妈妈就通过按摩脚部来解决酸痛，那么孕妇按脚对胎儿有没有影响?会不会刺激到胎儿呢?

其实，只要按摩的手法得当，对腹中的宝宝是不会有多大的影响的，孕妇可以通过按脚，可以缓解腿部、脚踝由于负重压力所带来的酸痛感，但是，如果按摩时不小心触及一些敏感的穴道，那就可能会导致宝宝早产或者流产的状况发生。

因此，在给孕妇按脚时，力度一定要控制好，切莫过重刺激到腹中的宝宝!

孕妇可以按摩腰吗

孕妇可以用腰部按摩器吗

孕妇是不可以使用腰部按摩器的。孕妇在孕期难免会腰酸背痛，有些准妈妈就想说能不能通过腰部按摩器来舒缓下腰背疼痛感，其实，准妈妈在怀孕期间，是不建议使用腰部按摩器的。

首先，腰部按摩器是以电流来刺激人体穴位达到按摩效果，电流虽小，但同样是会刺激到腹中胎儿的。

再者，孕妇的身体比较特殊，在孕期很多的穴位是不可以按的，否则会对胎儿造成影响，严重者会导致流产，因此，还是不见准妈妈使用腰部按摩器。

最好，按摩器是会产生辐射的，电磁辐射会对孕妇产生影响，因此，为了宝宝的安全，妈妈们还是不要使用腰部按摩器。若是在是疼痛得厉害，准爸爸可以帮妈妈轻轻地按摩下腰部，但要注意力道，以免造成身体不适！

孕妇按摩颈椎对胎儿有影响吗

孕期很多准妈妈由于长时间卧躺，很容易就引起颈椎酸痛，适当按摩是可以减轻酸痛，但孕妇按摩颈椎对胎儿有影响吗?很多准妈妈都会顾虑这一点，其实如果按摩手法得当，孕妇按摩颈椎对胎儿是没有影响的，并且还大有益处。适当地按摩，能减轻准妈妈因为颈椎病所带来的一些不适症，但按摩也要讲求技巧，手法一定要轻柔，避免刺激到腹中的胎儿。

孕妇按摩甜蜜蜜

孩子快出生了，准妈妈忐忑不安，亟需丈夫的支持和关怀。除了耐心聆听、多说鼓励话，准爸爸们还可做什么?早前强生妈妈大学堂一项调查显示，96%孕妇希望丈夫学习按摩，帮助纾缓不适感觉。

准爸爸们，你做好准备学按摩吗?

孕妇按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。