夏季防上火宝宝要少吃这些食物

夏季防上火宝宝要少吃这些食物

1、六类热性水果要少吃

父母都很重视给宝宝吃多水果，但是龙眼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲、杏这6类水果属于温热性水果，给宝宝吃多了容易引起上火，出现牙龈肿痛、口腔溃疡、消化不良等症状。但也不是绝对地不能吃，在水果正应季的时候也可以给宝宝适当吃一些。

2、牛肉、羊肉的热性大

肉松、饺子、肉碎、肉丸子，宝宝1岁之后，餐桌上自然少不了这些用肉制作的辅食来补充营养。不过要提醒妈妈，牛肉和羊肉可是热性食物，冬天给宝宝吃能起到温补的作用，在其他季节不宜吃的过多，特别是在炎热的夏季，否则可是容易引起上火的哦!这是因为热性食物吃过了，容易使体内的血液酸化，新陈代谢速度就会减慢，体内的代谢垃圾就不能有效的随着汗液、尿液等排出体外，宝宝自然就容易上火了。

3、油炸、烧烤食物吃多了易上火

对于这类食物，平时妈妈都很注意控制宝宝来食用。不过还是想再提醒一句，无论食物本身的冷热、特性是怎样的，只要是经过油炸或烧烤了，脂肪含量高，那就成为了易上火的食物。所以对于宝宝而言，平时一定要严格控制油炸、烧烤食品的摄入。

4、炒制的花生易上火

花生营养丰富，食用方法多样，对于宝宝而言是不错的零食选择。可是选择什么样的花生可是有讲究的，建议妈妈选择水煮的花生给宝宝吃，这样可以大大降低上火的概率。这是因为花生本身就含有大量的油脂成分，再经过炒制的话就容易上火。

白癜风要少吃这些食物

1、白癜风患者不宜食用石榴：

果实种子色彩缤纷，红如玛瑙，入口汁多，是很多人的最爱。吃石榴对白癜风有什么影响呢?根据分析，石榴果实含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质含量较少。因此，白癜风患者尽量少吃。

2、白癜风患者不宜食用鲜橘：

白癜风患者对维生素c含量较大的食物是需谨慎食用的，因此一般白癜风虽然可以吃橘子，但是一定不要过多食用，因为橘子中含有维生素C。所以在食用时患者需注意控制食用量，据研究，每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

3、白癜风患者不宜食用西红柿：

西红柿除了含有丰富的营养物质外，还含有大量的维生素c，会阻碍患者皮肤黑色素合成，不利于白癜风治疗和恢复。

4、白癜风患者不宜食用山楂：

对于白癜风患者来说，山楂中含有维生素C，是不利于白癜风的治疗的。另外，长时间的食用山楂类的食品，对牙齿生长是不利的。山楂虽好，但是要适量的食用。

5、白癜风患者不宜食用猕猴桃：

猕猴桃它的维生素C含量高达100-420mg/100g，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍。因为癜风患者不适合吃维生素C含量过高的食物，因此白癜风患者在日常生活中还是要尽量的少吃猕猴桃等富含维生素C的食物。

6、白癜风患者不宜食用菠萝：

白癜风患者是不能大量的食用菠萝的。虽然吃菠萝的好处很多，但是它里面含有大量的维生素C，大量的维生素C会对黑色素的形成有阻碍作用，可能会导致白癜风患者病情加重，也会影响到白癜风的治疗。

学龄前孩子要少吃这些食物

鸡蛋：鸡蛋食用过多，会造成营养过剩，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的负担。

动物脂肪：儿童过多食入动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。

咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后一部分转变为具有致癌物质的二甲基亚硝胺。有关研究显示，10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

菠菜：作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，很容易排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果缺乏会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育。因此摄入菠菜一定不要过量。

豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大。儿童处于生长育时期更容易受害，故豆类，尤其是未煮的豆类不宜常食。

人参：人参有促性激素分泌的作用，孩子吃这类产品会导致性早熟。

橘子：橘子虽然营养丰富，但其中的叶红素含量很高，吃得过多，容易产生腹痛、腹泻。

罐头：罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，有微量毒性，对成人影响不大，但对儿童却有很大影响，难免造成慢性中毒。

果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用香糖、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有多少营养价值，多吃对孩子的健康无益。

泡泡糖：容易造成肠胃道疾病。

爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃后极易发生慢性铅中毒。

葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功能。

方便面：方便面中含有食用色素和防腐剂等，孩子常吃或多吃容易引起营养失调。

可乐：可乐饮料含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。

秋季宝宝“火大”多喝粥

秋季天干物燥，小宝宝更容易上火。不少妈妈此时会为宝宝准备一些现成的清火食物，如清火宝等，宝宝上火的时候立刻来一包。有些妈妈甚至长期给宝宝喝此类清火的食物：放在粥里、奶粉里等。专家指出，与其让宝宝喝清火宝，倒不如从饮食调理入手让宝宝少上火。

喝配方奶粉更易上火

小宝宝到底为何总爱“上火”呢?解放军第309医院营养科营养师左小霞表示，婴幼儿生长发育快，需要补充足量营养，以满足身体及智力发育的需要，而宝宝肠胃娇嫩，胃肠功能发育不成熟，容易出现胃肠积食和积热，从而引起大便干结，尿黄尿少，腹胀吐奶，食欲差，拉肚子，烦躁哭闹等上火、消化不良现象。这种现象在民间俗称“上火”。

此外，喝配方奶粉的宝宝，更容易出现上火症状。左小霞指出，由于奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。另外配方奶粉是以牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出来了。这样一来也容易导致宝宝“上火”。

有上火症状才需清火

宝宝爱上火，有些妈妈为了防患于未然，每日喂宝宝清火宝等清火食物，殊不知，清火食物也要对症食用。

左小霞指出，长期食用奶粉、鲜奶等高热量食物的宝宝，有时乳食搭配失调、喂养不科学等诸多原因，引起消化不良、回乳、腹胀、厌食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等婴幼儿“上火”现象时，可以用清火宝，但若是日常防范宝宝上火，学会正确调理宝宝的饮食才是正确选择。

预防上火更宜饮食调理

那么，到底该如何调理才能科学预防宝宝上火呢?左小霞建议，从主食方面来看，给宝宝多喝粥能有效预防上火。当宝宝能喝粥以后，妈妈可以逐渐给宝宝添加各种粥，如红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

此外，还要给宝宝多进食富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。当宝宝6个月以后，各种辅食就该纷纷登场，果泥要成为宝宝每天的必吃食物：苹果可用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃;香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等，都可以成为宝宝的美味。注意适当增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果的摄入。做菜时注意增加莲藕、百合、梨等以水煮服或稀饭煮食疗效最好;萝卜以青萝卜疗效最佳，可做萝卜汤喝。

给宝宝多喝水也是预防上火的关键。宝宝早上起来就给喝些白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排出废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，凉温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝喝进的水多。

男人要少吃这些食物

第一名：肥肉

后果：让男人失去“战斗力”

原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性正常功能的重要的矿物质来源。

第二名：高脂牛奶

后果：易患前列腺癌

原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

第三名：黄豆

后果：影响男性性征 减少精子数量

原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

第四名：油炸食物

后果：减少男性荷尔蒙分泌

原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

措施：少吃为妙。

夏天上火了怎么办

夏季一定要多吃一些健康的食物，如多吃清热解毒的食物，多吃利湿泻火类的食物，多吃攻下实火类的食物，等等等，而关键是要知道生活中有哪些食是属于清热解毒的食物，哪些食物是有利湿泻火类的食物

专家称日常常吃的黄瓜，竹笋，豆腐，芹菜，金针菜，等等这些食物都是属于清热解毒类的食物，夏季防治上火问题，可以多吃这类食物。利湿泻火类的食物夏季除了要多吃一些具有灭火作用的时候，其实还要尽量减少一些会引起上火的食物。如主要有冬瓜，鸭肉，红豆，甜瓜，泥鳅等食物，凉血的食物主要有莲藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，干姜，胡椒，咖啡，烟酒这些食物可以说都是刺激性很强的食物，再者一定要保证充足的水份，夏季由于温度高，人只要稍微动一下，就会出汗，而出汗如果不及时的补充水份的话，很容易由于失水过多，而引起中暑，上火等问题，因此日常一定要多喝一些水，如果单一的水喝不下去的话，可以考虑喝一下茶水，果汁的，记住果汁一定要自己做的才好喝。千万不要买那种防腐剂过多的果汁喝。

同进如果真的上火了的话，也要分清是实火还是虚火，如果是实火的话，就应该多吃一些清热解暑的食物，如绿豆，茄子，冬瓜，苦瓜，这些都是具有败火的功效的食物，而如果是虚火的话，则可以多吃一些百合，银耳，桑棋等具有滋阴补益作用的时候，同时千万不要吃那些生冷的，偏寒凉的食物。

夏季还应该多吃一些这个季节的应季蔬菜，孔子认为“不时不食”说的其实就是吃应季蔬菜的好处了，夏季是很多蔬菜水果上市的季节，此时的瓜类主要有丝瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黄瓜，蔬菜类主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，苋菜，等等这些蔬菜水果其实都是应季的，可以适当的多吃一点。

而如果上火的话，其实可多吃下降火的食物，苦瓜，萝卜是一个最好的选择，日常可多吃。可在做汤的时候放点萝卜下去，清热，解毒，多吃吃苦瓜，远离上火的问题。由其是对于那些经常以大鱼大肉，无肉不欢的人更要多吃点萝卜，苦瓜。不仅可提高食欲，还可解油腻，实在是消暑好选择。

夏季预防上火，其实还要多注意休息，夏季之所以会上火，就是因为昼长夜短，人的起居无常所引起的，此时更需要多休息，要尽量做到不要在烈日下出门，平时做好防晒的工作，多喝水，由其是空调房里更要及时的补充水份，才能远离上火的问题。

夏季吃什么可以预防宝宝上火

夏季天气非常炎热，不仅大人容易上火，宝宝也很容易出现上火现象，那么，夏季吃什么可以预防宝宝上火呢?我们一起来了解一下吧!

夏季吃什么可以预防宝宝上火?专家指出，多吃宝宝吃一些深色蔬菜可以预防宝宝上火。由于夏季天气炎热，小孩的自我调节能力比较弱，所以很容易上火。而要想预防孩子上火可以适当的多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等。保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。另外，还可以给孩子喝一些中药的茶饮，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等，也可以预防上火发生。

如果宝宝已经上火了饮食上一定要以清淡为主，避免食用油炸、油腻的食物，同时要避免辛辣刺激的食物，适当的增加孩子的饮水量。

现在大家应该知道夏季吃什么可以预防宝宝上火了，那么就应该积极采取措施预防宝宝上火，以免给身体健康带来伤害。

注意饮食防小儿上火

宝宝上火的症状到底有哪些?家长又该怎么正确对待宝宝上火呢?宝宝上火在一年四季都极为常见，但是不同季节的上火，原因和处理方法是不同的。

只要注意饮食，宝宝就会防“火”于未“燃”

饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。因此各种细菌与病毒侵袭婴幼儿机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生“内火”。

一年四季如何防上火?

时冷时热的春天，对娇嫩的宝宝们来说伤害最大，他们各项器官功能还不完善，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、便秘等症状，还有不少孩子在春天的时候会出 现流鼻血的症状，这就是我们平时说的“上火”了。春节假期较长，孩子们总是不可避免地吃一些干燥且上火的零食。其实由于春季气温上升而湿度不高，人体比较 干燥，这个季节应避免给孩子吃巧克力、曲奇饼，以及开心果等干果类食物。

炎炎夏日，不注意孩子的饮食保健，常会引起孩子上火、喉咙发 炎。为此，膨化食物、油炸食品和干果类零食应当少吃，在一日三餐中，也应该少做油炸或者红烧过于油腻性的食物和高油高糖的精致食品。在外就餐时，应尽量不 吃如咖喱、辣椒这类辛辣或有刺激性的食物。喂奶的妈妈们自己也不要吃热气上火的食物。

孩子在经历了夏日的炎热之后，机体组织中的水分丢 失了很多，加上秋季气候的干燥，常常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等上火的症状。因此，秋季的儿童饮食，应当定时定量，少吃刺激性、多油腻的食物， 因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。多吃“去火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的去火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B， 避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服一些儿童去火药品，如三公仔小儿七星茶，不但对孩子“去火”很有效，日常饮用还能有效预防上火。

冰雪严冬是很多妈妈认为的最佳进补时节，常让孩子跟着一起吃些羊、狗肉，“补”一下。殊不知，这些肥腻之物脂肪高，且在为了追求口味，烹饪过程往往加入 很多口味重的调味料。这些都会导致孩子口干舌燥、咽喉不适的上火症状。在冬天，应当少让孩子吃辛辣食物，注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。清心火利小 便，热从便出，孩子才能健康成长哦。

总之，宝宝上火除了跟天气有关以外，更重要的还是对小儿日常饮食的注意，小儿多吃清淡食物有利于防上火。