痛经按压哪里可以缓解

养生健康

痛经按压哪里可以缓解

气滞血瘀型痛经按摩

症状：经前或经期小腹胀痛，用手按压疼痛明显，经血量少，滴沥不畅，血色紫黯或有血块，血块排出后疼痛减轻，或兼有头痛，胸胁乳房胀痛，舌紫或舌边有瘀点。

按摩方法：

1.患者仰卧，按摩者站立或坐于患者身边，用右手拇指，食指挟住中指批节，以扶持中指挺力，用中指分别沿任脉自天突向下经玉堂至膻中，沿足少阴肾自俞府经神藏穴至神封穴，沿足阳明胃经自库房经膺窗至乳根，沿手太阴肺经自中府至云门，轻轻点按并震颤，约五分钟。

2.患者左侧卧，两下肢微屈曲，按摩者坐其侧，以左手或右手自患者右侧髂骨上五枢穴起，沿髂骨缘自外向内下方推动至气冲穴，用力宜缓宜轻，摩动1分钟，再以两手四指掌侧置患者髂骨内侧府舍，归来，气冲穴处，着力向下按压，以患者能耐受为度，操作两分钟后换右侧按摩。

寒湿凝滞型痛经按摩

症状：经期或经期中，小腹疼痛而冷，得热则减轻，经量少，色黯红或紫，混有血块，舌苔白润或腻。

按摩方法：

1.患者仰卧，两下肢平伸，胸部向上微微挺起，按摩者坐其侧，将两手置于患者脊柱正中至阳穴两侧，四指略分，紧贴两侧相应的肋间隙，拇指，食指分开，抱定胸部，自背后至胸前斜摩至期门穴止，注意在腋后线处，用力应比胸前略大，反复摩动五分钟。

2.患者仰卧，按摩者坐其侧，将两手四指掌侧分置患者脐旁天枢穴上，自上向下经外陵穴，大巨穴至水道穴止，轻缓而均匀的摩动，反复操作五分钟。

3.患者仰卧，按摩者坐其侧，以一手四指置于平胃俞穴高处，两手指端掌侧用力，向下直摩经肾俞，志室穴至小肠俞至，反复操作五分钟，注意用力大小以局部皮肤微红，微汗为度。

气血虚弱型痛经按摩

症状：经前或经后小腹绵绵作痛，按之痛减，月经量少色淡，质地稀薄，精神倦怠，言语低微，面色苍白，舌淡。

按摩方法：

1.患者仰卧，放松腹肌，按摩者坐其侧，两手四指掌侧分置于患者腹部两侧，自外向内将肌肉挤起，然后两手交叉扣拢，两手拇指置腹肌另一侧，向上拿捏，自上向下反复进行约五分钟。

2.患者俯卧，两手握拳交叉置于锁骨下，头部尽量向后仰，微向前挺胸，按摩者站其侧，两手食指屈曲，用指背关节处置于患者脊柱两侧，自大杼穴平高处的肋间隙起，自上向下沿肋间点按，至膈俞穴在止，反复操作五分钟，注意点按在患者呼气的时候进行。

痛经按摩哪里缓解图解痛经按足三里

足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴。俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸（也就是中指指节的宽度）划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条横线，两条线相交处即是。

痛经按哪里能缓解疼痛痛经按合谷

握拳的时候，将食指和大拇指并起来，有一块突起的肌肉，最高点处就是合谷穴。按揉合谷20分钟，可以缓解偏头痛、牙痛及身体的酸痛，促进排便。

痛经按摩哪里缓解图解痛经按期门穴

期门穴，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸位置。按摩该穴位有健脾疏肝，理气活血的作用。按摩时将对侧中指螺纹面按于期门穴，顺时针方向按揉2分钟，手法用力宜适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

缓解痛经按摩方法按压气海穴

按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。

位置：气海穴在肚脐下约1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。

功效：气海穴有益气助阳、调经固经的功效。

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能。

痛经多因气滞寒凝，经脉运行不畅，或气血虚弱，肝肾虚损，经脉失养所致。按摩能理气活血，散寒祛湿，益气养血，益肝补肾，使瘀者通之，虚者补之，达到治疗各种不同痛经的目的。