女人经常吃蜂蜜的好处 润肠通便

女人经常吃蜂蜜的好处 润肠通便

蜂蜜中含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素具有一定促进女性胃肠道蠕动的作用，可以帮助加快女性吸收代谢食物的能力，促进女性排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用。

什么蜂蜜润肠通便呢

秋季养生俗语中有这么一句“朝盐晚蜜”，意思是说早上喝一杯盐水，晚上喝一杯蜂蜜水有助养生。事实上早上未必要喝盐水，而蜂蜜水也不一定要在晚上喝。

蜂蜜润肠不分时段，所以不一定非要在晚上喝。蜂蜜确有润肠治便秘的功效，但是这针对的是大便成形不好，没有足够压力排出这部分人，但对于肠道无力的便秘患者，蜂蜜不但无法治疗便秘，反而会加重便秘情况。所以蜂蜜润肠也要分人。

蜂蜜可以润肠排毒，有清肠、养颜的功效，但是喝蜂蜜要适度。每百克蜂蜜含能量1343千焦，蛋白质0.4克，脂肪1.9克，碳水化合物75.6克。营养师说，蜂蜜含糖较高，100克蜂蜜相当于一碗堆尖米饭的能量，摄入过多会导致肥胖。营养师认为，普通人一般每天大约服用20克蜂蜜较合适，润肠通便在30—50克即可。

虽然蜂蜜功效多，但也不是人人适宜。 营养师表示，对于普通人群而言，蜂蜜有补中润燥功效，也适宜老人、小孩，但不宜给未满一岁的婴儿吃。另外，脾胃功能不佳，腹胀及舌苔厚的人也不宜食用。发酵的蜂蜜不宜食用，会产生酒味和酸味，出现气泡，变稀，失去营养价值，食后会引起消化不良、腹泻。

现代人越来越重视蜂蜜的养生功效，而市场上也出现了各种蜂蜜品种，假蜂蜜也是层出不穷。如何辨明真伪、择优汰劣呢?专家来给你支招。

1、看。看颜色，真蜂蜜呈白色、淡黄色或琥珀色，挑起可见柔性长丝，不断流。假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落。

2、闻。好蜂蜜有淡淡花香，假蜂蜜刺鼻，有水果糖味，发酵味等。

3、尝。真蜂蜜香甜淡酸，结晶块含之即化，假蜂蜜苦、涩、酸，麻舌，结晶块硌牙。

百香果蜂蜜有害处吗 润肠通便

百果香所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质；而蜂蜜素来就是有润肠通便功效的食物，尤其是对果糖不吸收的人群而言，吃蜂蜜通便的效果非常好，故长期吃百香果蜂蜜可有润肠通便，缓解预防便秘的好处。

哪些宝宝不宜吃蜂蜜

（1）未满一岁的婴儿

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，容易中毒。

（2）糖尿病宝宝

蜂蜜进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，因此患有糖尿病的宝宝是不能喝蜂蜜的。

（3）腹泻的宝宝

蜂蜜有润肠通便的效果，如果宝宝本身有腹泻的情况下，还继续吃蜂蜜的话，会加重腹泻的病症，因此吃蜂蜜还要看情况，不是每个宝宝都适合吃蜂蜜。

产妇便秘吃什么通便快 中医辨证调理

表现症状：产后大便干燥，数日不解，或大便艰涩难下，腹无胀痛，面色萎黄，肌肤不润，心悸少寐，舌淡，苔薄白，脉细弱。

治法：滋阴养血，润燥通便。

原料：黑芝麻油200 g，蜂蜜400 g。

制作：将黑芝麻油煮沸去渣沫，油稍冷后放人蜂蜜，将两者混合拌匀。待冷却后，放人瓶罐中储存备用。

用法：温开水冲服，每次10 g，每日2次于早、晚温饮。

功效：黑芝麻有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效；蜂蜜能够调理脾胃，促进排便，此方对于调理产后便秘有很好的作用。

表现症状：产后大便艰涩，或努责难出，大便不干结，神疲乏力，气短汗多，舌淡，苔薄白，脉缓弱。

治法：补脾益肺，润肠通便。

原料：黄芪15 g，陈皮5 g，火麻仁10 g，白蜜30 g。

制作：先煎煮黄芪、陈皮、火麻仁，去渣取汁，将白蜜放入药汁拌匀即可。

用法：每日1剂，分2次空腹时温服。

功效：黄芪补脾气而益肺气。陈皮理气行滞，以利传导。火麻仁、白蜜润肠通便。药食相配，有补脾益肺、润肠通便之功效，用于气虚兼气滞者尤佳。

蜂蜜润肠通便是假的吗

并不是假的。

从中西医的临床和经验来说，蜂蜜润肠的作用已经得到证实，在目前的消化科门诊依然是通便润肠、治疗不少胃肠道疾病的首推食疗方，对于功能性便秘的人群，大便在体内停留时间久、干燥、难以排出，蜂蜜是一种比较好的润滑剂，并能够促进肠道蠕动。早在东汉年间，张仲景就曾经使用蜂蜜从肛门口直接挤入治疗便秘的方法，与现代使用开塞露通便的方法类似。目前摄入蜂蜜仍然是临床上有效、常见的润肠通便方法。

另外部分人认为蜂蜜通便是果糖不耐受的表现，这种说法其实是错误的，蜂蜜对果糖不耐受症的人群的确有导泻的作用，但这只是通便一部分原因，更主要的是蜂蜜富含有机酸和消化酶才是蜂蜜润肠的真正原因所在。另外，果糖不耐受是肠易激综合征的一种，此类人群肠道动力不足。临床上认为蜂蜜能够加强肠道动力，对这种疾病反而有一定的保健作用。

香油蜂蜜水止咳吗 蜂蜜加香油能减肥吗

有润肠通便，辅助减肥的效果。

蜂蜜加香油还有润肠通便的作用，非常食用于脾虚气弱而致的肠燥便秘、干结难解症状，而部分人群肥胖的症结正是因为排便不畅、体内积食不消，宿便堆积导致的虚胖，这种情况下吃蜂蜜加香油就很有效果，但要注意凡痰湿内蕴、中满痞闷、肠滑泄泻、舌苔滑腻者忌服。

蜂蜜润肠通便吗

首先给你的是肯定回答，蜂蜜确实是有润肠功能，这在中国自古以来的文献中都有研究和记载，当然前提是真正的蜂蜜，而不是一些奸商拿蔗糖和香精调的“纯天然蜂蜜”。

其次说说方法，蜂蜜兑水一般没有严格的规定，可以根据不同喜好调成不同浓度饮料。值得注意的是蜂蜜兑水前应先用凉水加到50ml以上，再用80摄氏度左右的温水冲泡，这是为了最大程度得保证蜂蜜的营养成分，沸水可能使蜂蜜中的一些营养物质因高温变性而损失掉

每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙。

饮用牛奶加蜂蜜，真是立竿见影，当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素，能补益脾胃，润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。蜂蜜有通便润肠的作用，可以解除便秘之苦。同时，蜂蜜对肝脏有保护作用，可增强对疾病的抵抗力，因此是春季的第一饮品。

推荐做法：最简单的方法是用60摄氏度以下的温水冲蜂蜜，可以保住其营养，建议早晚各一杯。这里再推荐一款蜂蜜红枣饮，适合乍暖还寒的初春的季节。

春季肝气旺，影响脾胃功能，红枣有补脾的功效。将去核的干红枣和冰糖倒入汤锅中，再加满水，大火烧沸后盖上盖子，再用小火继续煮至水分完全收干，约30分钟即可。关火晾凉，喝时再调入两勺蜂蜜即可。

知道了春季多食蜂蜜能润肠通便，同时，蜂蜜对肝脏有保护作用，可增强对疾病的抵抗力，因此是春季的第一饮品。

其实蜂蜜的作用是非常大的呢，在夏天或者春天的时候小编是非常喜欢喝蜂蜜的，蜂蜜不仅有润肠通便的效果，还能让我们的皮肤变好呢，在生活中我们还是可以多多饮用一些蜂蜜的呢，但是大家在购买的时候要增大眼睛呢，不要买到假

经常吃蜂蜜能治疗经期紊乱吗

蜂蜜中含有性激素，通常不建议幼儿过多的食用蜂蜜，但是月经不调的人可以吃蜂蜜。
吃蜂蜜可以改善血液循环，还能润肠通便，对女性健康好处多多，但是单独的食用蜂蜜对于治疗月经不调并没有明显的效果，不过很多药方中，会添加少量蜂蜜来治疗月经不调。
而且对于有痛经的女性来说，喝一杯蜂蜜水还能帮助缓解痛经。