夏天游泳有什么好处 夏天游泳有什么坏处
夏天游泳有什么好处 夏天游泳有什么坏处
夏天太阳很大，长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
在离开泳池后，由于环境温度较高，蒸发活跃，身体上的水迅速蒸发带走身体热量，此时很容易着凉感冒，应及时处理。
游泳锻炼一周几次合适 什么季节游泳最好
一年四季可以游泳
夏天天气炎热，或许很多人会认为夏天游泳最好，其实不是这样，游泳是一项对人体非常好的有氧运动，一年四季豆可以游泳。
如果是夏天游泳，不仅能锻炼身体,还能防暑消夏，能提高呼吸系统功能，提高心血管系统功能。
过敏性哮喘应多游泳
哮喘病患者，大多不愿意运动，因为运动可能诱发哮喘，引发生命危险，但是"生命在于运动",人如果不活动，身体免疫力就为下降，从而形成恶性循环，不利于哮喘病的治疗，其实哮喘病人可以适量运动，游泳就是一种很好的哮喘病健身活动.那游泳有什么好处呢，下面给大家简单介绍一下：
一、游泳可提高免疫力，预防感冒游泳时，由于接触的是冷水，所以能提高机体对环境的适应能力,从而提高身体免疫力，降低感冒的机率，就降低了哮喘病的机率.
二、增强心肺功能
游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量，数据显示，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升.
三、游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能
合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。
夏季游泳的好处是什么
首先，应该检查身体，充分了解健康状况，并让医生提供游泳的建议。需要注意的是，高血压患者，特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。
其次，游泳前做好充分的入水前准备。即便在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽，
及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。游泳前要稍微补充一些能量，但勿喝酒。
游泳之后一定要用干净的水把全身再冲洗一遍，如果是在露天游泳池游泳，那么上岸之后，最好能到阴凉的地方进行休息，而且身体裸露的地方最好能涂上防晒霜，游泳之后也要及时的补充水分，否则很有可能是身体出现脱水的情况，因为游泳的运动量还是相对来说比较大的。
孩子夏天游泳有哪些好处
孩子游泳的5大益处
1.游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
2.孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
3.孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
4.经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
5.经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
三伏天游泳对身体好吗
在适当的前提下是具有好处的。
游泳有减肥、塑性的作用，一年四季都可以进行，三伏天是全年温度最高的一段时期，三伏天的温度普遍在35°以上，人体的耐热程度有限，在高温环境下，很容易苦夏，游泳的时候水可以帮助身体散热，而且，人在水里的时候，可以保持恒定的体温，因此三伏天游泳除了常规好处外，还有纳凉解暑的作用。
夏季游泳的好处是什么？
坚持游泳对于心血管系统是有益处的，它使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。另外，在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。
但是，游泳也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。如果游泳运动量过大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。
首先，应该检查身体，充分了解健康状况，并让医生提供游泳的建议。需要注意的是，高血压患者，特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。
其次，游泳前做好充分的入水前准备。即便在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽，
及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。游泳前要稍微补充一些能量，但勿喝酒。
游泳之后一定要用干净的水把全身再冲洗一遍，如果是在露天游泳池游泳，那么上岸之后，最好能到阴凉的地方进行休息，而且身体裸露的地方最好能涂上防晒霜，游泳之后也要及时的补充水分，否则很有可能是身体出现脱水的情况，因为游泳的运动量还是相对来说比较大的。
过敏性哮喘患者应多游泳
哮喘病患者，大多不愿意运动，因为运动可能诱发哮喘，引发生命危险，但是"生命在于运动",人如果不活动，身体免疫力就为下降，从而形成恶性循环，不利于哮喘病的治疗，其实哮喘病人可以适量运动，游泳就是一种很好的哮喘病健身活动.那游泳有什么好处呢，下面给大家简单介绍一下：
<1>;游泳可提高免疫力，预防感冒游泳时，由于接触的是冷水，所以能提高机体对环境的适应能力,从而提高身体免疫力，降低感冒的机率，就降低了哮喘病的机率.
<2>;增强心肺功能
游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量，数据显示，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升.
<3>;游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能.
夏天游泳有什么坏处
1、容易晒伤
夏天太阳很大，长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
2、容易感冒
在离开泳池后，由于环境温度较高，蒸发活跃，身体上的水迅速蒸发带走身体热量，此时很容易着凉感冒，应及时处理。
夏天游泳能减肥吗
能减肥。
首先，游泳是耗能非常高的运动，减肥的效果非常明显，其次，夏天温度通常很高，会使人的代谢保持在一个较高的水平，耗能会更突出，所以夏天游泳是可以减肥的。
夏天游泳减肥效果好吗
夏天游泳减肥的效果是很好的，但是需要长期坚持。
游泳本身就是最好的减肥运动，不仅可以消耗多余的脂肪，还可以塑造体形，是夏天减肥的做好选择。
夏天游泳有什么好处
1、能够防暑降温
夏天天气酷热,游泳可以防暑降温,因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多,所以,人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量,这样便会起到很好的降温效果。
2、有助于减肥
由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。
3、提高肺活量
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。