怎么用颈椎枕呢

怎么用颈椎枕呢

1、临床研究表明，选择合适的枕头对于疾病的预防还有病情的控制是很重要的，需要患者引起重视，目前市面上的枕头实在是太多了，很多功能枕头、记忆枕头，还有海绵的，等等，数不胜数，患者也不知道什么样的枕头适合自己，研究表明枕头还是应该注意选择荞麦枕头，就是最传统的枕头，适合自己的颈椎曲度。

2、此外不关枕头的材质很重要，枕头的高度是最重要的，常常说的高枕无忧是错误的，应该注意在日常生活中避免使用过高的枕头，会导致颈椎的不适，有颈椎病的患者症状也是会加重的。

3、患者应该注意自己在日程生活中注意枕头的选择还有使用，同时也应该注意自己的工作习惯还有生活习惯，应该注意避免在工作的时候或者是使用电脑的时候，使颈椎长时间处于一个姿势。

4、颈椎病发现之后还是应该及时进行治疗的，应该注意进行专业的X光片的检查，或者是核磁共振检查，结合患者的症状、医生的体格检查，做出正确的判断，有助于疾病的治疗计划的实施。

电脑族怎么保养颈椎

1、电脑族怎么保养颈椎之颈椎操

即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩。顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

2、电脑族怎么保养颈椎之户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

3、电脑族怎么保养颈椎之早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。

4、电脑族怎么保养颈椎之选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

颈椎枕头哪个牌子好

判断颈椎枕什么牌子好技巧一：好的颈椎枕回弹的时间不应太快。一款好的颈椎枕必须具备慢回弹的效果，而枕头回弹时间的快慢主要取决于枕头的材质。材质的好坏也是整个颈椎枕最核心的部分，如何判断材质好坏呢，我们可以用手用力在枕头上挤压一下，看其恢复原来的形状所需的时间，如果瞬间即恢复了形变，那么该颈椎枕质量一定不会太好，一般优质的颈椎枕回弹的时间超过3秒;

判断颈椎枕什么牌子好技巧二：S型设计的颈椎枕最为舒适。颈椎枕的外形是很多朋友在挑选时比较容易忽视的方面。其实颈椎枕的外形对睡眠及保健效果有很大的影响，目前枕头的外形常见的有圆柱形、长方体、蝶形、S型等，其中最符合人体工程学设计的就是S型设计的颈椎枕，该设计能使枕头能紧贴颈部，对颈椎能提供更好的支撑和保护，对缓解颈椎的疲劳效果更加明显。

判断颈椎枕什么牌子好技巧三：选择合适自己高度的颈椎枕。相信有不少朋友都有这样的经历：明明是买了质量品牌都比较好的枕头，但开始使用时确总觉得不是太舒服，其实很关键一点就是没有选对适合自己高度的枕头，颈椎枕也不例外，因此每个人对枕头的高度要求难免有所不同，因此，在选购颈椎枕时最好选择适合自身高度要求的样式，或选购时多向商家咨询一下。一般来说，大部分人对枕头高度的要求为一拳到一拳半的高度，合约10-15cm为宜。这样的高度对保护颈椎也最有好处。

判断颈椎枕什么牌子好技巧四：选用太空棉材质的颈椎枕。枕芯的材质直接决定颈椎枕的优劣和耐用性，虽然目前由于制作颈椎枕的材质很多，但要说比较优质和耐用的，就非太空棉材质莫属了，太空记忆棉材质采用的是聚醚聚氨酯加工而成，其柔软度适中，能够较好的分解人体头部及颈椎的压力，睡在上面几乎感觉不好任何压力，因此也称为零压枕，其次该材质透气性好，因此不容易产生细菌，日常清理和洗护都非常的方便，被认为是目前最适合制作颈椎枕的材料。

如何正确使用竹炭颈椎枕

平常人们在用枕头的时候往往颈椎(也就是脖子)低下是空的，得不到支撑!

其实人们在工作了一天，最累的就是颈椎，最应该得到放松的也应该是颈椎。晚上休息的时候颈椎得不到支撑和保护，也就是第二天颈椎酸痛的主要原因。

在使用的时候有朋友会有误区!就是把颈椎枕当枕头用，这么小的东西枕起来当然不会舒服啦。正确的使用方法是把颈椎枕贴着枕头边放，躺下后头部是放在枕头上。而颈椎部位刚好在颈椎枕上。使颈椎得到很好的支撑，然后竹炭特有的远红外功能促使血液循环才能得到最佳的效果!

据老韩介绍，不用枕头的朋友使用颈椎枕，可以将枕头中间部分竹炭用手捏碎一些或是将竹炭倒一部分出来，保证剩余部分足以衬垫颈部即可，关键是睡觉时要让颈椎等到支撑，通过竹炭的功能，缓解和预防颈椎出现酸痛等毛病。

从净化作用来讲，一般是竹炭拆封后1-2年为最佳有效使用期。从调湿作用来讲，是长期有效的。使用过程中保持每月晾晒1-2次，排出废气，只要效果还在，可继续使用，没有效果时可以用来种花草。

颈椎枕怎么用有效

1、方枕组合套枕的使用方法：

睡前使用圆枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度;将圆枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力。(要注意的是：拉伸时间因人而异，若颈椎有麻痛感时，应停止拉伸;拉伸时不可进入睡眠状态，以免时间过长造成颈椎受伤。)

加入方枕后以仰睡姿势入睡。加入方枕后调整至舒适位置，以仰睡姿势入睡为佳，保持颈弧拉伸效果;颈椎病较严重者，可单独用方枕仰姿入睡，以免过高的高度使脆弱的颈椎受伤。少林药局有一款圆形颈椎枕头，枕芯填充物为多种中药，对颈椎病的康复疗效更好，其在少林寺上药堂及本网有售。

2、U型枕的使用方法：

将U型枕环绕在颈部，贴在肩部上方，能够有效固定头部，承托头颈重量，调平视角，舒适方便。U型枕能够固定头部自然曲线，佩戴方便，健康舒适。

3、长方形记忆枕的使用方法：

长方形记忆枕和普通的枕头使用方法差不多，使用时枕头较高的那一侧贴近颈椎，独特的曲线设计，能完全贴合人的颈肩部位。长方形记忆枕其自身的波浪及弧度设计能够很好地承托颈椎，完美贴合颈部线条，使颈椎经过自我调整恢复正常弯曲度。

颈椎病怎么预防

现在的颈椎病已经不单单只是中老年人的病了，颈椎病越来越年轻化，尤其是许多电脑一族，经常会感觉到颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木，如果不加以治疗，甚至会导致瘫痪。那么我们应该怎么预防颈椎病呢?

1首先要注意自己的坐姿， 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

3睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头的中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

使用午睡枕有用吗

很多人其实都知道午睡枕是通过专业设计的，它可以解决我们在依靠手肘休息时的手麻和颈椎不适等问题。午睡枕怎么用呢?下面九正家居网将要来给大家分享一下 午睡枕的作用知识。

1、午休时用

所谓的多功能午睡枕怎么用，其实关于它的使用方法其实是非常的多。那么究竟午睡枕怎么用呢?午睡枕，顾名思义，就是用作午睡时候的枕头。这个时候大 家只需要把枕头放在桌子上面，然后把下巴靠在午睡枕垫枕上面即可。这个时候关于午睡时候的姿势和角度等问题，大家还是以自己舒适的姿态休息为好。

2、阅读时用

当大家在办公室休闲之余的时候，可能也会玩会手机，或者是看会书籍之类的，这个时候手机和书本放在桌上，离视线又太远，但是隔得太近的话，也会影响 到我们的视力。关于究竟午睡枕怎么用，其实这个时候我们就可以把午睡枕用作阅读时候的靠垫使用。这也是有缘午睡枕怎么用的方法之一。

颈椎压迫神经

颈椎压迫神经应该怎么办呢?相信在我们生活中有许多人会出现颈椎压迫神经的情况。那出现颈椎压迫神经应该怎么办呢?下面我们就一起来看一下吧。

1、在工作一段时间后一定要注意休息

长期从事伏案工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。比如长时间看屏幕、电视，应该每隔半小时到一小时就休息一下，以免颈椎受到长时间的压迫。

2、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3、防止外伤与落枕

当出现颈椎压迫神经的情况的时候，一定要记得预防落枕以及颈部外伤。因为落枕或者是外伤往往都是会导致颈椎压迫神经的病情加重，甚至诱发其他疾病。因此预防这两项是非常重要的哦。

4、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸;然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。

5、搓脚掌有利治病

双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

6、颈部保暖

当颈部受到寒冷的刺激往往会导致颈部疼痛加重。因此冬天的时候要给外的注意颈部的保暖，穿一些高领的衣服。

7、姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

颈椎枕好用吗

关于颈椎病保健枕头，可能还是有很多的朋友不是太了解。一直以来颈椎病就是一些中老年会患的一种疾病。但是我们越来越多的会听说很多的年轻人也会患颈椎病，患颈椎病的人群主要还是一些长期伏案工作的人员。我们刚才提到的颈椎病保健枕头到底有没有用呢?那么各位朋友就不妨跟着小编一起来对颈椎病保健枕头做一个仔细的了解吧!

颈椎病保健枕头对防治颈椎病真的有用吗?我们先把这个问题放在这里，首先，我们还是来了解一下颈椎病保健枕头这个产品。颈椎病保健枕头是保健枕系列枕头产品中的一类产品，颈椎病保健枕头时专门针对颈椎生理曲度有变化的颈椎病患者设计的保健型枕头。这种颈椎病保健枕头可以调整人们的睡姿。此外颈椎病保健枕头还可以舒缓神经和保护颈椎等作用。帮助人们的睡眠。

颈椎病保健枕头有用吗?颈椎病保健枕头的效果怎么样呢?那么接着我们再来了解一下颈椎病保健枕头的设计原理吧!说到颈椎病保健枕头的设计原理，主要是有物理原理和化学原理。颈椎病保健枕头是物力原理是指它颈椎病保健枕头的枕头形状多是回型的枕头，这样形状的颈椎病保健枕头可以保护人体的颈椎健康。化学原理是指颈椎病保健枕头的填充物多是一些有化学理疗作用的中药材或是芳香植物。

那么究竟颈椎病保健枕头有没有用呢?现在我们就来了解一下颈椎病保健枕头的作用吧!我们刚才在讲到颈椎病保健枕头的设计原理的时候，大家知道颈椎病保健枕头它是回型状的枕头，因此颈椎病保健枕头的作用之一就是可以保护人们的颈椎健康。此外，颈椎病保健枕头的物理原理告诉我们，颈椎病保健枕头的另外一个作用就是谁人们的睡眠会起到促进的作用。

颈椎病保健枕头的产品种类是非常的多。那么颈椎病保健枕头有没有用，其实还是和我们的认识和选择有关系。选择好的颈椎病保健枕头产品肯定对颈椎病的防治是有帮助的。那么什么样的颈椎病保健枕头才是好的产品呢?颈椎病保健枕头的高低是不相同的，我们选择颈椎病保健枕头的时候，高度一定要选择让自己睡眠最舒适的高度。另外，还可以根据颈椎病保健枕头的枕芯来选择自己需要的颈椎病保健枕头产品。

治疗落枕的刮痧方法

(一)症状

气滞血瘀型落枕临床表现为晨起颈项疼痛、活动不利，活动时患侧疼痛加剧，头部歪向病侧，舌脉如常人;风寒外袭型则表现为颈部疼痛、头转侧受限，并伴恶风微发热，头痛等表证，舌淡，苔薄白。

(二)治法

(1)选穴：大椎、天柱、肩外俞、悬钟、后溪、列缺、阿是穴。

刮痧的方法 落枕怎么办 脖子落枕怎么办

治疗落枕的刮痧方法

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(2)定位：

大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。

天柱：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

肩外俞：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开3寸。

悬钟：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

后溪：微握拳，第五指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。

列缺：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

(3)刮拭顺序

先刮肩颈部的大椎、天柱、肩外俞，然后刮手、臂部的后溪、列缺，最后刮下肢悬钟穴。

(4)刮拭方法

泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后大椎穴，由上至下，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。然后刮天柱穴至肩外俞穴，两侧都要刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。之后刮上肢手、臂部的后溪、列缺，用力宜重，出痧。最后刮下肢外侧的悬钟穴，重刮，30次，出痧为度。

二、病例

席某，男，31岁。患者晨起颈项不舒服，转头时疼痛。颈项强直，不得转侧。取大椎、天柱、肩外俞、悬钟、后溪、列缺、阿是穴，在涂抹刮痧油之后，行刮痧治疗，治疗1次后患者症状即消除。

晚上睡觉是侧卧好还是平躺好 睡觉枕枕头好还是不枕枕头好

因人而异。

对于没有颈椎病的人来说，睡觉时候可以选择薄一点的枕头。如果不用枕头，会使人有一种倒空的感觉，全身血液都会流到头部，引起头昏、脑胀的感觉，影响睡眠。

对于颈椎病或者是椎管狭窄的人来说，最好是用颈椎枕，不仅能使颈椎保持一定生理弯曲，还会改善头部的血液循环。

脖子僵硬紧绷怎么回事

经常脖子僵硬紧绷怎么回事?想必很多小伙伴们都有过这样的疑问。实际上，脖子僵硬紧绷，可能是受凉，但如果经常脖子僵硬紧绷，那就要当心颈椎病了，因为颈椎病的症状之一便是脖子僵硬紧绷。今天小编就要敲黑板和大家聊一聊颈椎病引起的脖子僵硬紧绷。

一提起脖子僵硬紧绷怎么回事，为什么就会想到与颈椎病有关呢?这是因为颈椎病早期的症状就表现为颈部僵硬紧绷、颈部肌肉痉挛和疲劳，如果此时未引起重视，任由疾病发展，就可能引起头晕、头痛、恶心、血压升高，突然性摔倒甚至瘫痪。究其原因，则是由于患者长期伏案、睡眠姿势不当、长期玩麻将扑克、长时间看电视、低头看电脑或手机，颈部肌肉得不到及时的放松，再加上受凉，导致局部血液循环不畅，肌肉发生炎症引起的颈椎病，已经严重影响了患者的工作和生活。所以，脖子僵硬紧绷怎么回事，一定要意识到颈椎病的问题。

如果得了颈椎病，该怎么治疗呢?颈椎病的治疗包括非手术治疗和手术治疗。病情严重的颈椎病，如脊髓型颈椎病，就需要手术治疗，其他型颈椎病大多数患者通过非手术治疗即可缓解疼痛，改善症状。非手术治疗包括专业牵引、专业理疗、针灸推拿、生活习惯改变和康复运动及药物治疗(如颈复康颗粒等)，相对于手术来说具有成本低、无创伤的优势。药物治疗是临床中颈椎病非手术治疗的主要手段，除西药缓解疼痛外，中成药因其药效温和、兼具治疗与调理的作用而受到患者的青睐，如颈复康颗粒。颈复康颗粒是专门治疗颈椎病的中成药，其原方来源于名老中医糜纬真老大夫临床应用40多年的颈椎复康汤。颈复康颗粒中的苍术、秦艽、威灵仙、乳香、没药等能够疏通人体的经络，祛除进入人体的风寒湿邪;川芎、丹参、桃仁、红花、花蕊石等能行气止痛、活血化瘀，通过促进血液循环来改善脖子僵硬紧绷的情况;黄芪、党参、地龙能荣养经络、补中益气，在治疗的基础上，对身体进行全面调理。国药大师金世元先生，中医药专家高学敏教授都将颈复康颗粒列为“治疗颈椎病的首选药物”。

对于“脖子僵硬紧绷怎么回事”还需要了解些什么呢?除了服用颈复康颗粒外，还可以做一些康复运动，颈椎病人群可通过正确的颈、四肢、背部等肌肉锻炼以及局部按摩的方法，来缓解颈椎不适。具体操作为：

颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次;摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次; 抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次;局部按摩：可于颈部 寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。此外，使用高度合适的枕头(一般成年人约10-15厘米之间)，使枕头与脖子的生理曲线吻合;枕枕头时，枕头上应枕头颈部而不是头部，以免颈部长期处于紧张状态，造成脖子和颈肩慢性劳损，不利于颈椎病的治疗。

颈椎枕有什么功效

颈椎枕头起不到比较好的效果，颈椎病他主要是因为颈椎间盘退行性的病变，还有颈椎骨质增生所引起的一系列的综合症的症状，颈椎病的发病率比较高，治疗的时间也比较长，比较容易发生在40岁以上的中老年患者身上，并且在治疗之后还容易复发。在治疗颈椎病方面目前来说西医没有什么比较有效的方法，我们推荐还是使用中医的治疗，然后再配合中医的按摩和针灸来进行缓解。

颈椎治疗枕对于颈椎的治疗作用不是太大，只能起到缓解的作用，不能解决根本性的问题。但是，对于颈椎病患者，建议还是可以使用颈椎枕进行治疗的。因为颈椎问题本来就是一个比较难以治疗，而且目前根本也还没有什么比较好的治疗方法来进行根治的。因而，在这样的处境下，颈椎病患者使用颈椎治疗枕是可行的，至少它还是可以帮助我们缓解疼痛感的。

在选择颈椎枕的时候，首先就是需要注意选择一个大厂家生产的，而且应该先试用一下，选择一个适合自己的颈椎枕会比较好，而且需要注意的是颈椎病的形成时间是比较长的，仅仅是使用颈椎枕的话并不能够治愈自己的颈椎病的问题，如果是想要缓解自己的颈椎病的话，建议还是通过针灸推拿的方式来进行缓解，或者是西医上面的理疗方式也是有一定的效果的。