吃菠萝会加重痛经吗 哪些坏习惯会导致痛经

吃菠萝会加重痛经吗 哪些坏习惯会导致痛经

牛奶对于健康很有好处,但是对于经期却没有多少好处。这是因为牛奶中的营养元素都会与镁元素发生反应,而镁元素的缺少就会对蛋白质合成、肌肉收缩、体温调节等等方面产生不良的影响,那么自然就会导致痛经的问题更加严重。另外经期镁缺失,不仅会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。

过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。

女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

经期吃辣有什么危害

1、加重痛经

辛辣食物会加重盆腔的充血症状或者引起子宫过度的收缩，从而出现痛经或者加重痛经的症状。

2、导致月经周期紊乱

月经期间女性朋友们身体的免疫力是很弱的，如果在这个时候吃过多辛辣的食物，身体受到刺激，容易导致内分泌失调，还会引起盆腔血管收缩，引起经血量过少，长期如此还会导致痛经症状加重或者月经紊乱

3、导致肠胃疾病

辣椒中的辣椒素会对肠胃黏膜产生剧烈刺激，容易引起胃痛，腹泻等不适，同时还容易引起肛门烧灼刺痛，诱发肠胃疾病，甚至引发痔疮出血症状。

月经来了肚子疼的原因

1、过度疲惫、紧张

大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。

2、内分泌失调

其实，当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化，其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。

3、与避孕工具有关系

体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器——避孕环的安放，常常会加重痛经的程度。

快来例假怎么预防痛经

一，经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

二，忌大量食用酸辣刺激食物。酸辣刺激食物容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少或者刺激子宫收缩，导致痛经。另外，烟酒等对月经也会有一定的影响，如果不加以注意，长期下去会导致痛经或者月经失调。

这个说法在逻辑上好像也说得过去......

三，使用痛经止痛仪。谁说痛经止痛仪只能在经期使用，实际上，经前使用可以起到预防痛经的作用。痛经止痛仪采用T.E.N.S原理，它通过温和的电流刺激人体，使人体产生可以抑制疼痛信号传向大脑的物质。注意，痛经止痛仪可以经常使用，因为它不会产生任何的副作用。

四，生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

痛经的调养工作的进行

1、避孕环引起痛经：对于一些通过子宫内安放避孕环来避孕的女性，也可因此而导致痛经，避孕环可导致子宫内膜组织前列腺素 生成量增高，从而引起痛经或是加重痛经症状。

2、 吸烟，女性如果有吸烟的习惯，也可导致痛经的发生，而且可随吸烟量的增加而加重痛经，因为吸类图可造成血管收缩，从而导致缺血引起疼痛。

3、月经初潮早，有研究显示，对于女性月经初潮年龄偏小的，发生痛经的几率更高，同时痛经程度也更严重。

4、护理不当，如女性如在经期过度劳累、紧张，或是生活中不注意保暖，腹部受凉，或是饮食不当，经期吃生冷刺激性食物等，都可导致痛经的发生。

5、其它原因：如女性经期，孕期等生殖器卫生工作没做好，从而引起一些妇科疾病，也可导致痛经，还有性生活过早，性伴侣多等，这些都易引起一些妇科病或是传染性性病，从而导致痛经的发生。

6个坏习惯加重痛经

一、嗜冷受凉

一般女性朋友在来月经的时候，如果受凉了，就会导致子宫收缩，从而引发痛经的现象。所以当来月经的时候，一定要做好保暖工作，尤其是要做好脚部的保暖。

二、营养不足

当女性来月经的时候，都要损失一定量的血，所以很多体弱的女性机会出现痛经的现象。所以，在月经期间要补充足够的营养。在月经期间也要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。例如，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

三、穿紧身裤

月经期间也不易穿紧身的裤子，因为经期穿过紧的裤子，会使局部的毛细血管受压，从而会影响血液的循环。

四、过于劳累

过于的劳累也会使女性导致痛经。所以，在月经期间要多注意合理的安排作息的时间，避免剧烈的运动，做到劳逸结合。因为，过度的劳累会使月经增多，也会加重痛经的现象。

五、饮咖啡

在月经期间也不易喝咖啡，因为咖啡会刺激神经和心血管，从而就很容易导致痛经或出血过多的现象。因为月经期间，经常饮茶，会影响身体内铁质的吸收，从而导致贫血。

六、喝浓茶

在月经期间，应适当额多喝一些白开水，不宜喝浓茶。

​痛经月经量少是什么原因呢

引起痛经的原因有很多，有内部原因，也有外部原因，首先是心理原因，很多人对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

1、生理因素：由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

2、劳累因素：过重的体力劳动会加重出血及痛经。

3、受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

4、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

5、很多朋友一出现痛经，就会认为是自己着凉导致的，其实，出现痛经也与私处卫生有很大的联系。过早进入性生活、私处卫生清洁度不够，都会导致痛经。

来月经没感觉正常吗 不痛经属于什么体质

来月经的时候没感觉，不发生痛经时正常的，跟体质没有太大的关系。而诱发痛经的原因是很复杂的，妇科炎症、腹部受寒都会导致痛经，此外，不良的情绪和不健康饮食也会加重痛经。

冬季可能导致痛经的坏习惯

导致痛经的坏习惯1、情绪不稳定，烦躁

经期间的情绪不稳定会导致痛经等。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

导致痛经的坏习惯2、过于劳累

经期不注意放松，过于劳累也会导致痛经，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

导致痛经的坏习惯3、喝过于浓的茶

经期最好是喝白开水最有利于养生保健。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

导致痛经的坏习惯4、饮食不健康，营养不良

经期一定要注意保持合理的饮食，补充身体所需的营养。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

导致痛经的坏习惯5、进行性生活

经期进行性生活不利于身体保健，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。此外，经期要注意避免着凉，少吃凉性食物，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

五种行为只会加重痛经

1、过于劳累：女性经期要注意多休息，避免过度劳累，不宜进行重体力的劳动，不要进行剧烈的运动，经期要做到劳逸结合，可以有效避免痛经的产生，并且能促进经血的顺利排出，月经期间过度劳累会造成女性痛经，并且也会加重痛经的症状。

2、饮浓茶：月经期间可以适当的喝些白开水，但是要注意不能喝浓咖啡和浓茶，否则会引起经期不适，并且会加重痛经的情况，月经期间可以适当喝些红糖姜水，能够促进经血的顺利排出，月经期间避免咖啡因的摄入，否则会刺激神经和心血管。

3、营养不足：女性月经期间摄入营养不足也会导致痛经，月经期间需要合理饮食，要增加优质蛋白和维生素的摄入量，养成良好的饮食习惯，月经期间可适当的吃些豆制品，并且要适当的吃些绿叶蔬菜，补充身体需要的维生素，能促进人体新陈代谢，并且能缓解经期不适，可以有效避免经期痛经。

4、情绪激动：月经期间情绪激动也会加重痛经，经期需要保持心情愉快，防止情绪波动，需要找到宣泄不良情绪的方法，紧张抑郁的情绪会导致月经推迟，并且会引起痛经，甚至会导致闭经的产生，女性月经期间要控制生活节奏，并且要缓解不良的情绪。

5、不当的节食：现在女性都追求苗条的身材，往往会通过节食来减肥瘦身，骤然节食减肥，会对身体造成非常不利的影响，并且也会影响到月经周期，会引起月经紊乱的现象，过度节食会造成女性痛经，并且会导致女性内分泌失常，也会影响到雌性激素的分泌，由于过度节食会导致内分泌失调，会引起生殖器官发生萎缩，从而会影响到经血的顺利排出。

女性在月经期间

经期能洗头吗

女人经期洗头易脱发、加重痛经

女人在月经时期，身体各项机能是最为脆弱的时期，因此当月经来潮时期最好在饮食和生活习惯上稍作调理。尤其是爱干净的女性，在经期也不避讳洗澡、洗头发，殊不知这一看似干净的行为却给健康造成威胁。经期洗头不仅会加重痛经，还会导致脱发等严重问题。

在民间，有些老人总是会告诫年轻辈的不要在经期洗头，原因是经验告诉他们，女性在经期的时候身体的情况不如平常的好，在经期的时候洗头，容易导致脱发问题，严重还会会导致痛经或者加重痛经的症状。

不要认为这纯粹是老一辈们的迷信思想，当代研究也告诉我们，经期洗头的确给女性带来不小的危害。中医却认为，头部是六阳之首，女性的子宫是任脉的起点，在经期期间，女性的身体血液循环会变差，在经期洗头会使得身体的血液集中在头部，而子宫部位的血液循环会变得不畅，这样则容易导致痛经，经血减少等症状。

还有就是，因为在洗头的时候，发根上的毛孔会张开，这样就容易使女性受风寒侵袭而着凉，尤其如果在晚上洗头的话很容易引起头痛。虽然经期不洗头对很多女性来说很难办到，但是还是提倡在经期的3到5天之内不要洗头。如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。

专家提示：最重要的一点是，不要晚上洗头。若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力和免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。