糖尿病人的日常保养方法和注意事项

糖尿病人的日常保养方法和注意事项

运动治疗

参加适当的体育运动和体力劳动，可增加胰岛素敏感性，促进糖的利用，减轻胰岛负担，使血糖下降，消除血脂，减轻体重，改善生理状况，对非胰岛素依赖型糖尿病肥胖患者，尤应鼓励运动和适当体力劳动。通常先实施饮食控制和药物治疗使血糖得到适当控制，然后再开始运动疗法。以有氧运动为主，从小运动量开始，逐步增加，病情进一步好转时逐步减少药物用量，以后根据血糖情况可适当放宽饮食控制。

1.运动适应证非胰岛素依赖型糖尿病肥胖者和血糖16.7毫摩/升以下者，以及胰岛素依赖型糖尿病稳定期患者。

2.运动禁忌证并发急性感染;活动性肺结核患者;严重急慢性并发肾病、酮症酸中毒者;重症糖尿病患者。

3.运动方式最好做有氧运动，如散步、慢跑、做广播操、太极拳、球类活动等，至少每周3次。

4.运动原则根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症、胰岛素治疗及饮食治疗等情况决定，循序渐进、逐步增加运动量，以不感到疲劳为度，持之以恒，切忌随意中断。饭后0.5～1小时再开始运动较为合适。运动不宜在降糖药物作用最强的时间进行。

以下情况不宜进行运动：①血糖控制不好[如运动前血糖在250毫克/分升(13.9毫摩/升)以上]应禁止运动;②酮症，运动前尿酮体阳性;③严重感染;④严重的心血管疾病及微血管病变(眼底出血、糖尿病肾病)。

5.运动注意事项①应尽量避免恶劣天气，不在酷暑及炎热的阳光下或严冬凛冽的寒风中运动。不要空腹时运动以免发生低血糖。运动时间最好在饭后一小时以后，运动应使患者达到的心率：(200-年龄)×(60%～75%)。②有过脑卒中(中风)或心肌梗死的患者，应避免剧烈运动，宜选择温和性的运动，可促进脑部及心脏的侧支循环。糖尿病并发心脏病、肾病及视网膜病变时，体育锻炼量不宜过大，时间不宜过长。因剧烈的活动可使心肌耗氧量增加，心肌供血不足而引起心绞痛，还可使肾血流减少使糖尿病肾病加重;运动时血压上升，如出现视力模糊，应及时就诊。③未注射胰岛素或口服降糖药物的非胰岛素依赖型糖尿病患者，在运动前不需要补充食物。有利于减轻体重、提高对胰岛素的敏感性，改善糖和脂代谢紊乱。

如使用胰岛素，且剂量不变，当运动量比平时多时，患者必须在运动前少量进食，相当于点心量，可预防低血糖。④如果在运动中出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力或颤抖等，表明已出现低血糖，应立即停止运动，并进食物。一般在休息10分钟后低血糖即可缓解，若不能缓解，应立即送医院治疗。运动中如果出现胸痛或胸闷，应立即停止运动，并尽早去医院就诊;⑤虚弱的患者应增加卧床时间，同时可指导患者进行床上肢体运动，促进患者肢体血液循环。

三、预防感染

1.皮肤感染糖尿病患者因皮肤的抵抗力低，易受感染，如发生外伤，伤口不易愈合，应注意对皮肤的保护。勤洗澡、勤换内衣;每天用温水清洁皮肤，并施以皮肤按摩促进局部血液循环;选择质地柔软、宽松的棉质内衣，避免使用松紧带和约束带;如有外伤或皮肤感染时，不可任意用药，尤其是刺激性大的药物，例如碘酒等，应由医生酌情处理。

2.呼吸道、口鼻腔感染患者保持口腔清洁卫生，做到睡前、早起后刷牙，饭后要漱口;保持呼吸道通畅，避免与呼吸道感染者接触，如肺炎、感冒、肺结核等;重症患者，应每天给予特殊口腔护理，防治口腔疾病。

3.泌尿道感染患者因尿糖的刺激，使阴部皮肤常有瘙痒现象，尤其女患者，每次小便后，最好用温水清洗外阴，洗后擦干，以防止或减少瘙痒和湿疹发生。如有自主神经紊乱造成的尿潴留，尽量避免插入导尿管以免感染，可采用人工诱导排尿、膀胱区热敷或按摩等方法，以上方法无效时，应由医务人员在严格无菌操作下行导尿术。

4.足部感染每天检查足部1次，注意趾甲、趾间及足底部位皮肤变化，有无胼胝、鸡眼、甲沟炎、甲癣、足癣、红肿、青紫、水泡、溃疡、坏死等，如发现异常要及时找医生处理。冬天注意足部的保暖，避免长期暴露于寒冷或潮湿环境;每天进行适度的运动，以促进血液循环;经常按摩足部，按摩方向由趾端往上;积极戒烟;选择合适的鞋袜，避免足部受压;新鞋第1天只穿半小时，以后每天增加半小时。外出时不可穿拖鞋，患者不赤脚走路，冬天使用电毯或烤灯取暖要谨防烫伤。每天用中性肥皂和温水清洁足部，水温与体温相近即可，脚趾缝之间要洗干净，洗净后应以清洁、柔软的毛巾轻轻擦干。趾甲不要剪得太短，应与脚趾平齐。

2型糖尿病的护理方法

2型糖尿病是最为普遍的一种糖尿病，患有2型糖尿病的人占糖尿病总人数的绝大部分比例。2型糖尿病是一种慢性疾病，在日常生活中的护理必不可少，糖尿病人在生活中需要注意的方面很多，一起来往下看。

饮食护理：糖尿病饮食疗法是目前糖尿病治疗的基础疗法，也是糖尿病的常规护理方法。糖尿病人日常生活中对于饮食的要求颇多，需要明确的了解糖尿病人吃什么好、糖尿病人不能吃什么，才能有效的避免由于饮食不当带来的高血糖、肥胖、低血糖等现象的产生。

运动护理：糖尿病运动疗法对糖尿病病情护理很有帮助，定期开展糖尿病运动治疗能够有效的帮助糖尿病人缓解并发症、促进血液循环、控制血糖等。因此，在日常生活中，糖尿病人可以定期开展糖尿病运动治疗，这对糖尿病患者是十分有利的，但是，值得注意的是在开展运动治疗期间，需要了解运动治疗方面的相关注意事项。

平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。

糖尿病病人日常保健原则 吃熟地黄的禁忌人群

如：身体局部肿块、胸闷、胁肋胀痛，脉弦滑等，因为熟地黄药性滋腻，不易被消化，气滞痰多者服用会加重可能体内痰湿，导致不适症状加重。

因熟地黄品质粘腻，有碍消化，若自身脾胃功能虚弱，无法吸收消化熟地黄，服之就有可能会加重脘腹胀满、不思饮食、食少便溏等脾虚症状。

中医认为感冒是由于感受外邪，引起肺卫功能失调的一种疾病，在感冒期间不宜进补，而熟地黄就是一种滋补功效较强的药材，感冒期间服用可能会导致邪气停滞体内，加重不适症状或导致病程延长，

女人日常保养卵巢

日常生活中要注意的保养事项

1保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血 处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品; 月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

保养卵巢要根据自己的体质特征：

人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热 之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热 或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

保养卵巢身心健康最重要：

健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长 期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 平时怎么保养卵巢呢?卵巢是女性主要的器官之一，不仅维持着身体各个器官的正常，而且还肩负着生育的使命。因此，女性朋友们要保养好卵巢。

女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项

平时女性朋友要坚持喝牛奶，而且还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体营养平衡的摄入。

平时要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，烟酒，浓茶等。

平时要注意保持充足的睡眠时间，这样有助于延缓卵巢早衰。平时要避免加班熬夜，过度了劳累等不良现象。

平时要保持良好的情绪，学会控制调节自己不良的情绪，把握好良好的心态，积极的面对生活和工作。

平时多进行锻炼，通过锻炼不仅能够提高身体抵抗能力，而且还能释放生活和工作带来的压力。

风疹病人日常保健常识

风疹患者一般在发热后1—2天出现皮疹，患者的脾和一些浅层淋巴结肿大，特别是耳后、枕部、颈后淋巴结肿大较为明显。皮疹消退时，全身症状也逐渐消退，但肿大的淋巴结需几周才能完全恢复正常。积极有效的护理可以改善临床症状，促进疾病康复。

一、风疹的预防护理

1.发现风疹病儿，应立即隔离，隔离至出疹后5天。

2.风疹流行期间，不带易感儿童去公共场所，避免与风疹患儿接触。保护孕妇，尤其妊娠初期2-3个月内，避免接触风疹患儿。

3.患儿卧床休息，避免直接吹风，防止受凉后复感新邪，加重病情。发热期间，多饮水。饮食宜清淡和容易消化，不吃煎炸与油腻之物。

4.防止播搔破皮肤，引起感染。

二、风疹的饮食保健

1、银翘解毒粥：金银花、连翘，淡豆豉、竹叶、荆芥各10克，芦根15克，牛蒡子、甘草各6克，粳米100克。上8味药洗净煎汁，去渣，再煮洗净的粳米成粥，待粥将熟时，加入上药汁，煎1—2沸即可。分2次，早晚温热服。

本粥辛凉解表，清热解毒。适用于温病初起，发热微恶风寒，头痛，无汗，或汗而不多，口渴，咳嗽咽痛，舌尖虹，舌苔薄黄，脉浮数。注意：外感风寒，恶寒重，发热轻不宜用。

2、清营粥：生地15～30克，竹叶卷心6克，银花10克，犀角3克(用水牛角6—10克代)，粳米100克。将生地、竹叶卷心、银花、水牛角洗净，同入砂锅煎汤，取汁去渣，再入洗净的粳米，同煮为稀粥。每日2～3次，温热服食。

温馨提示：风疹传染力非常强，最好在家休息，没有传染力后，才可以去学校或其他公共场所。

菇茑和什么不能一起吃 糖尿病可以吃菇茑吗

从健康的角度来说，糖尿病人最好不要吃菇茑。

虽然菇茑的糖类物质含量属于水果中的居中位置，但是，糖尿病人血液中糖分含量本来就高于常人，从健康的角度来说，糖尿病人最好不要吃菇茑或者要少吃菇茑，这样才比较的健康和放心。

注意事项：糖尿病人日常的饮食宜清淡、少摄取糖类物质，多吃粗粮，勤锻炼、多运动。

糖尿病人日常注意事项 糖尿病人喝了土蜂蜜会怎样

有一部分糖尿病患者仅服用了少量的土蜂蜜可能并不会造成明显不适，出现这类情况有两种可能，一是说明喝土蜂蜜并未对血糖造成影响，二是血糖有升高，但是没有症状表现。

糖尿病人喝了土蜂蜜可能会出现口渴、心烦、眼花、头痛头晕等不适，如果出现这类情况多考虑喝了土蜂蜜之后导致血糖升高而引起。

糖尿病的日常保健

1、精神保健：一旦确诊为此病，应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖尿病这顶帽子压垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢运动，整日休息。也不可视而不见，各方面不加注意，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。

2、运动锻炼：1型糖尿病(胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式;2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量可稍大些，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，需持之以恒，才能达到锻炼目的。

3、饮食保健：主食以粗粮为主，细粮为辅;副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服;亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

4、适当用药：优降糖、达美康、胰岛素等药要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。

山药有什么功效

山药中的一些成分可以帮助我们阻止血脂在血管壁上产生沉淀，因此可以预防心血管类的病状发生起到延年益寿的功效。

山药是糖尿病人日常使用的一款好食材，可以起到降低血糖的功效，帮助糖尿病患者起到食疗作用。

日常生活当中不论是出现胃阴虚或者是脾阳亏的症状，都是可以通过山药来起到健胃补脾的作用，它可以帮助我们的脾胃更好地进行消化吸收。