生活中我们要如何选鞋

生活中我们要如何选鞋

根据美国BureauofLabor的统计显示：足与腿的防护：66%腿足受伤的工人没有穿安全鞋，防护鞋、33%是穿一般的休闲鞋，受伤工人中，85%是因为物品击中未保护的鞋靴部份。要保护腿足免于受到物品掉落、滚压、尖物、熔融的金属、热表面、湿滑表面的伤害，工人必须使用适当的足部防护具、安全鞋或靴或裹腿。

选择安全鞋靴时，可以遵循以下5点：

A、防护鞋靴除了须根据作业条件选择适合的类型外，还应合脚，穿起来使人感到舒适，这一点很重要，要仔细挑选合适的鞋号。

B、防护鞋要有防滑的设计，不仅要保护人的脚免遭伤害，而且要防止操作人员被滑倒所引起的事故。

C、各种不同性能的防护鞋，要达到各自防护性能的技术指标，如脚趾不被砸伤，脚底不被刺伤，绝缘导电等要求。但安全鞋不是万能的。

D、使用防护鞋前要认真检查或测试，在电气和酸碱作业中，破损和有裂纹的防护鞋都是有危险的。

E、防护鞋用后要妥善保管，橡胶鞋用后要用清水或消毒剂冲洗并晾干，以延长使用寿命。安全鞋鞋底一般采用聚氨酯材料一次注模成型，具有耐酸碱、防水、耐油、绝缘、耐磨、轻便等优点。比普通橡胶底耐磨3倍。柔软性好、重量轻，重量仅为橡胶底的50%-60%。不同的安全鞋适用范围也不同，功能不同：保护足趾安全鞋内包头安全性能为AN1级，适用于装卸、矿山、石油、采石、冶金、港口、机械、建筑、林业、化工行业等。防刺穿安全鞋抗刺穿强度为1级，适用于矿山、消防、建筑、林业、冷作工、机械行业等。电绝缘安全鞋适用于电工、电子操作工、电缆安装工、变电安装工等。注意事项：适合工频电压1KV以下的作业环境，工作环境应能保持鞋面干燥。避免接触锐器、高温和腐蚀性物质，帮底不能有腐蚀破损。防静电安全鞋能消除人体静电积聚，适用于易燃作业场所，如加油站操作工、液化气灌装工等。

注意事项：禁止当绝缘鞋使用;穿用防静电鞋不应同时穿绝缘的毛料厚袜或使用绝缘鞋垫;防静电鞋应同时与防静电服配套使用;防静电鞋一般不超过200小时应进行鞋电阻值测试一次，如果电阻不在规定的范围内，则不能作为防静电鞋使用。耐酸碱安全鞋适用于电镀工、酸洗工、电解工、配液工、化工操作工等。注意事项：耐酸碱皮鞋只能适用于一般浓度较低的酸碱作业场所;应避免接触高温，锐器损伤鞋面或鞋底渗漏;穿用后应用清水冲洗鞋上的酸碱液体，然后晾干，避免日光直接照射或烘干。

在选择前，我们须先了解导致员工脚部直接或间接受伤的主要危害，有下列6项：

A、被坚硬、滚动或下坠的物件触碰。

B、被尖锐的物件刺穿鞋底或鞋身。

C、被锋利的物件割伤，甚至使表皮撕裂。

D、场地润滑、跌倒。

E、接触化学品、熔化的金属、高温及低温的表面。

F、在充满易燃气体的环境中工作，若静电的释放处理不恰当，便随时变为燃源，引起爆炸。正确选择安全鞋，可以从鞋的结构方面来衡量和选择：

A、鞋型：即鞋长度与宽度型号、鞋身的宽紧度是否与足部恰度。

B、鞋面：皮料柔软度能否在走路时自然、贴服。

C、鞋邦：整个鞋邦能否贴脚而不打脚，宽松而不脱、富有弹性。

D、鞋身：常见有皮革、人造皮、聚氯乙烯和合成纤维等。

这些物质各具优点，例如：真皮鞋身较耐用经磨，而且穿着时较舒适，但抗腐蚀性液体破坏的功能却欠佳。人造皮可适用于防水、腐蚀性化学品或其他污染物的情况下，但若其表面有损耗，功能便有所影响……聚氯乙烯最适合用于湿滑环境下，而且也易于清洗，但可被一些化学品分解。

E、鞋头：安全鞋的鞋头装上钢帽，主要功用是保护脚趾免被撞伤或压伤。若员工需执行较重型工作，如建造业工友或搬运沉重货品的员工，则其安全鞋钢帽的制造材料需具耐蚀性能及达到200焦尔(J)的抗撞击性能。

F、内垫：有否正确采用援振功能、吸汗功能、按摩功能、保健功能构造。

G、内里：有否正确选用透气功能、防水功能、保暖功能、环保功能材料。

H、鞋底：用料常见有全橡胶、硫化像胶、或聚氯乙烯等。鞋底作用主要是耐磨、抗化学品腐蚀、隔热和防油，但因各物料特性不同，所以功能发挥亦有异。而安全鞋的鞋底夹层装上钢片，功用是防止鞋底被钉或硬物刺穿。鞋底的设计除了使用防滑的胶底外，鞋底的设计对防滑功能亦十分重要。鞋底选用针对地区性，及各种环境下使用不同程度配置底材及防滑要求，例如：良好环境采用相对防滑，轻便型底材，援振功能突出。户外地盘环境采用加强防滑，耐磨底材，承受较恶劣环境下使用。细分为：白领、蓝领、工薪、行政行业、轻工业、重工业、地盘建筑业、旅游业、服务业等。

根据估计标准，工业安全鞋最重要的特征就是鞋头能够承受20公斤硬物从1米高垂直落地的冲击力，吸收200焦耳的动能。大多数当代安全鞋还添加了其他安全特色，发展出不同类别的产品。包括刚底版设计，防止足底被钉子和其他尖锐物体刺穿。其他有关的特性包括防滑性和抓地力。鞋底其他安全特性包括预先设定的最低防静电性，耐温度变化性，耐特定燃油与化学物质性。

舒适和卫生舒适的安全鞋能提高工人的工作效率，防止出现足部或腿部慢性疾病。舒适性能最重要的指标包括鞋面材料必须符合特定的防水和透气标准，内里用料应该容易吸汗，脱鞋后容易散去气味。其他安全特性包括合脚的鞋底设计，对足部和足弓的支撑，柔软弹性度，足底护垫以及足跟防震设计。

经久耐用工业安全鞋住要制材为牛皮或水牛皮。鞋底通常直接铸入鞋面，结合效果相当完美，最大限度减少了脱底，渗水或进沙尘等现象。鞋底具有耐穿，耐磨和抗穿刺等特性，因此，即使在最艰巨的工作环境下，也可以在相当耐久的时间内，起到安全防护的作用。时尚设计日益受到消费者的关注，越来越多的安全型号都模仿运动鞋的造型和配色。

安全鞋的护趾钢头必需有足够的功能防止重且尖锐物质冲撞，符合国家的标准。消费者应根据不同的作业场所进行选用保护足趾安全鞋的类型。在保护足趾安全鞋产品的An1型、An2型、An3型、An4型和An5型五个防护性能级别中，An1级别最高，An5级别最低。级别高的保护足趾安全鞋产品其前端耐压力和抗冲击的技术指标就高，对足趾的保护就好，所以足趾越是容易被砸伤或压伤、受伤程度越严重的作业越是要选用级别高的保护足趾安全鞋，而对一些足趾有可能被砸伤或压伤、受伤程度也不太可能严重的作业，则可选用级别低的保护足趾安全鞋，因为级别高的鞋一般来说价格高，穿着笨重，舒适性差。

因此，应根据作业的特点来适当选用保护足趾安全鞋产品。消费者可以根据自己的需求选用不同价格、式样、材料的保护足趾安全鞋。通常，注皮鞋新型、轻便，外底采用聚氨酯材料，耐磨，价格比较贵;胶粘鞋是生产历史较长的一种传统工艺，价格根据其式样、用材等情况而高低不一;缝制车胎底鞋价格比较便宜，不是车胎底的价格也视其式样、用材等情况而高低不一。

另外，注射鞋和胶粘鞋透气性较差，缝制鞋透气性较好，穿着比较舒适。消费者在选购时，首先应确认该产品的制造商是否具有国家颁发的工业产品生产许可证(进口商品不需要)和安全标志认证证书。在此基础上再查看产品是否有制造商名称及地址、生产许可证编号、安全标志认证号、生产日期、产品标准号，是否附有产品合格证和使用说明书，还要特别注意查看鞋上是否有产品名称(或“保护足趾”字样)、鞋号和防护性能级别。

另外，应要求经销企业出示该批产品的检测报告，并查看有效期。消费者在选购时应查看外观质量。可以查看一下帮面是否有伤残、色泽不一、并线重针、跳针、断线、针码不匀;帮底是否有开胶、脱线;鞋底是否有过硫、欠硫、喷硫;内包头是否歪斜等。

通常劳防安全鞋的鞋底由PU材料或橡胶材料制成，这些材料随着时间，使用环境以及穿着者的穿着习惯在物理和化学特性上产生变化，使得安全鞋的耐磨，胶粘牢度，硬度，舒适性等功能方面逐步减弱。因此安邦安全鞋建议隔段时间检测安全鞋性能，不合格的要进行更换

缓解新陈代谢缓慢的方法

我们在日常生活中很容易出现新陈代谢的症状，我们该怎么在日常做好疾病的护理工作，心态是非常重要的哦!下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于新陈代谢的缓解方法。

1我们在日常需要保持良好的精神状态，因为在生活中如果过度焦虑会让我们产生代谢问题。我们要注意劳逸结合，所谓“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。说的就是这个意思。

2我们在日常的饮食需要多加食用一些黑色素的食物，我们生活中比较常见的有海带和黑木耳。我们也要多吃富含蛋白质的东西，以给头发提供充足的营养和能量供应。

3我们在日常需要治疗的话，可以选择中医的疗法。我们还可以在日常按摩头皮，这样可以帮助我们的大脑的血液循环，减少白发发生。

如果发现症状持续不能缓解，影响到生活。我们应该及时的治疗哦!

孕妇脚心疼怎么回事

1.适量活动。有些女性在怀孕之后，就不敢多动，然而这却是不好的观点。女性怀孕后，还是需要适当活动的。要是没有长期活动，容易出现脚酸或者是脚心疼的情况。因此怀孕期间，孕妇可以在饭后散散步，还可以尝试走走鹅卵石等等。

2.适当休息。孕妇在自我护理中，要特别注意劳逸结合。这一点是非常重要的。孕妇们不要长时间走路，要适当休息，让自己的脚出于舒适无压力的状态，这样才能够缓解脚步的酸痛感。

3.选对鞋子。怀孕的女性在穿鞋子的问题上要特别注意，选对鞋子非常重要。孕妇们还是选择孕妇鞋比较好。特别是在怀孕的后期，女性的脚可能会由于水肿变大，还是选择宽松一些的鞋子比较好。要是觉得脚底的肌肉过于紧张，那么我们也建议预付们可以选择平衡鞋垫，能够帮助解决脚心酸痛的问题。要是孕妇还觉得脚酸酸的，还是可以选择按摩鞋垫。

4.泡脚。孕妇出现脚心疼的问题，可以选择泡脚的方式进行缓解。泡脚能够让我们得到更好的放松，泡脚也能够促进脚部的血液流通，让我们有着更好的状态。不过想要更好的效果，孕妇们还是需要坚持每天泡脚。

5.补钙。孕妇要是发现自己的脚心疼，很可能是缺钙引发的。面对这个问题，我们建议孕妇们可以从饮食上开始补钙。补钙的方式很多，要是孕妇食用了补钙产品，适当晒晒太阳，也能够促进身体对于钙元素的吸收。

在生活中我们要尊重妇女和老人

尊重妇女和老人是一种社会公德。西方许多国家都有“妇女优先”这样一句俗话。如法国人一向以恭敬妇女、崇尚妇女而自豪，若有人不恪守“妇女优先”的礼仪，则会被看成是没有教养的粗人。

  在社交场合或公共场所，男子要对妇女和老人都应该表示尊重。不论男人还是女人，在他们要发表演说时，开场白总是先说“女士们”，然后再说“先生们”;遇到天灾人祸时，人们首先要把生还的希望留给儿童、老人和妇女;在宴会上或者去餐馆进餐时，服务员通常会先给女士们和老人上菜，然后再是男客人;过马路时，人们会扶着孕妇或老人一起安全行走，防止他们摔倒;乘车时，男子应主动地把座位让给老人和妇女等。诸如此类的一些习俗，在国际交往中是不容忽视的。

  陪伴老人或妇女在街上行走时，应让老人或妇女走在人行道内侧，这是出于安全的考虑。如果必须要调换位置时，应注意从女士的背后走过去，而不应从女士的前面掠过。途中如果遇到道路堵塞等情况时，男子则应在女士或老人的前面开路，以保护妇女和老人不受惊吓和伤害。

  生活中我们要尊重妇女和老人，这是一种美德。从小事做起，关爱老人与妇女。

多汗的原因

多汗症病因一般可分为器质性疾病和功能性失调两种前者主要见于内分泌失调和系统性疾病如糖尿病甲状腺功能亢进高血压、垂体功能亢进、充血性心衰;神经系统疾患如脑震荡、偏瘫、脊柱外伤;肿瘤，如转移性肿瘤类癌;以及感染性疾病如疟疾、结核波浪热等功能性多汗症一般以精神性出汗较多，如高度情绪刺激如精神紧张激动、恐怖焦虑痛苦、愤怒所引起。由于精神损伤或由于情绪冲动使神经冲动增加,乙酰胆碱分泌量增多而产生多汗,还可由于汗腺神经紧张性增加交感神经失调而致多汗月经期可出现多汗症多汗症还可发生在一些遗传综合征。

我们生活中出现的很多的疾病都是比较常见的，我们看似这些疾病对于我们的生活没有什么影响，但是如果长期不治的话也会对我们的生活造成严重的影响的，所以很多的多汗症患者一定要重视这种疾病的出现，为了让我们更好的生活我们大家在平时的生活中一定要地方这些疾病的出现。在这里提醒大家，一定要选择一个正规的医院，只有这样我们大家才可以更好的生活下去。

生活中我们需要怎样预防焦虑症的发生

睡眠充足,多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方.

保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象.你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信.

幻想,这是纾解紧张与焦虑的好方法.幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂.试试看,也许会有意想不到的效果.

深呼吸,当你面临情绪紧张时,不妨深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.

转移注意力,假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力.你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛.

生活中我们要学会自我按摩

我们日常生活中，可以做一些简单的自我按摩动作，既可以缓解疲劳，还能够达到防患于未然的目的。自我按摩可选的种类也比较多，最常见的就有头皮按摩，脸部按摩等四种。

一是头皮按摩。每周按摩头皮1—2次，有助于促进血液循环，防止头皮、面部皮肤松弛及脱发。洗头时，可取大约5毫升护发品，均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。具体动作是，第一步：双手食指、中指和无名指并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移，直至前额发际线，重复按摩两次;第二步：双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5—8次。

二是脸部按摩。脸部按摩有助于消除疲劳，改善皮肤血液循环，促进面部肌肤新陈代谢，使面容更靓丽。洗浴之后，可以上下划圈按摩面部，更有利于皮肤对护肤霜等美容产品的吸收。具体动作如下，第一步：依据个人喜好，选择美容精油(约10滴)或按摩霜(一个樱桃大小)，在掌心抹匀后，自下巴开始向上划圈按摩;第二步：双手食指、中指和无名指并拢，从耳后一直按摩到锁骨，按摩要有一定力度，以感觉微酸为宜。

三是蒸汽面膜。在浴室做面膜最好选择膏状的，比纸质面膜活性更强。保湿型膏状面膜除了能更好锁住水分之外，还适宜配合浴室蒸汽使用。具体动作如下，洗脸后用毛巾擦干皮肤，以增强面膜贴合度;然后将面膜挤在手背上，用手指蘸取，先涂抹面颊，之后分别向额头、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。

四是按摩除角质。洗浴后，肌肤柔软，利用磨砂角质霜，从四肢末端开始慢慢划圈向上按摩，有助于去除死皮，比如使用角质霜从大腿开始向臀部按摩，有助于减少“橘皮”组织。知道了沐浴时该如何按摩，同时，按摩时要注意死角，背部易使脂肪沉积，滋生粉刺，按摩时应反手伸展到后背各处。

面部按摩可以达到美容美肤等效果，头部按摩可以促进血液循环。所以小编还是建议大家学一些自我按摩的保健方法，既省钱还有助于健康。

新生儿呼吸衰竭怎么办

1、首先需要说的是，对于新生儿出现呼吸衰竭的情况，一定要引起高度的重视，因为这种病是会导致新生儿出现严重缺氧的情况，和出现CO2潴留，严重的会导致新生儿失去生命的情况，家长一定要给孩子及时的治疗。

2、其次对于新生儿出现的呼吸衰竭的情况，病因是因为新生儿的肺通气和孩子的换气功能受到了严重障碍导致的疾病，新生儿出现呼吸节律改变，甚至呼吸暂停的情况，对于新生儿呼吸衰竭也是比较多见的。

3、最后需要说的是，对于新生儿出现的呼吸衰竭的情况，如果是采用正确的治疗方法的话，并且是及时的控制孩子的病情的话，控制孩子的体重变化，那么治愈率还是比较高的，当然是需要选择一个正规的医院去治疗。

对于照顾新生儿的这种生活我们一定要加强注意力，提高警惕，要随时防备宝宝的一切问题，一旦宝宝出现例如新生儿呼吸衰竭这种问题的时候要及时的将宝宝送往医院进行抢救，而在平时的生活中我们要给宝宝最好的照顾，尽量让宝宝生活在健康的环境里面。

雾霾天气时生活我们应该如何防范PM2.5

应对雾霾天气的污染 要选择防雾霾口罩

首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。

2003年非典时期，一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与前两种口罩相比，这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。口罩型号所称的N95是基于美国标准，该标准将医用防护口罩分为三大类九种型号。N代表非油性颗粒，另有R、P型代表油性颗粒。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等;油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。每一型号又分为三种过滤效能级别，分别为95%，99%和100%。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。我国的防尘口罩标准没有划分得这么细，但N95仍然是此类防尘口罩的最低标准。

目前认为，大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10)，尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。针对这些身型微小的颗粒，N95的过滤效果是值得肯定的。在N95的生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶，合格的N95口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。所以，如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数(AQI)报告重度污染，外出的我们也能稍稍安心些。此外，卡通口罩虽然可爱，但防护功能并不强。

雾霾天气时做好个人卫生工作

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾天气时要学会调节情绪、饮食尽量选择清淡

由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。另外，为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力也显得尤为重要，市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)来预防。

多种些绿色植物

在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙，从阳台、窗台到地下仓库，植物从1楼一直种到9楼。但是在北京，很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米，北京就能新增2000万平方米的绿植。绿色植物可选择：绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

少开车，多乘公共交通工具

有杭州市民检测发现，吸烟会导致室内PM2.5数值增高10倍，而在北京中心城区堵车时的PM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的，而少

开车，多乘坐公共交通工具，也能为减少PM2.5做贡献。为减少PM2.5排放，雾霾阻击战提出倡议，从我们身边的小事做起，为减少雾霾天做出自己的一点点贡献。

宠物给我们的生活的提升

1.它们可以帮助提高自尊

发表在《人格与社会心理学》杂志上的相关研究表明，养宠物的人比没有饲养宠物的人表现出更强的自尊心。更重要的是，养宠物的人性格更外向，不那么怯生。

2.它们可以帮助减少过敏的风险

和我们流行的看法相反，养只宠物似乎会减少你过敏的风险。

事实上，研究表明，在生命早期后接触宠物会减少你对动物过敏的风险。在一项针对青少年的研究中，那些在婴儿期间就中有宠物的人，大约有50%不太可能会出现对动物的过敏反应。

3.它们也可以帮我们减少消极情绪

就好像在你有一些不愉快的遭遇后想到一个朋友能使你变得不那么消极，想想你的宠物也能起到同样的作用。

在对97名宠物主人进行的一项研究中，参加者在不知不觉的情况下经历了负面的社会经验。然后，他们被要求写下关于自己的朋友或宠物的事情，而对照组则需要绘制自己大学校园的地图。

脑部脂肪瘤有什么症状

首先医生建议患者去检查的时候如果脑袋里长个脂肪瘤，患者就需要高度重视了，因为大脑是人体的重要器官，是身体的“指挥官”，如果不及时治疗会给患者的生活带来很大的影响，但是我们也不要过于紧张。

2其次了解到了平时生活中大家应多观察自己的身体变化，如果发见腹内有积块、身体出现消瘦、倦怠乏力等症状时要及时到正规的医院进行详细地检查，如果确诊就要积极配合治疗，听从医生的安排。

3最后传统中医看来，脂肪瘤多起于情志失和，解除忧虑、紧张的情绪，避免情志内伤，对脂肪瘤的治愈至关重要，平时要保持心情愉快，积极乐观地生活。我们要有乐观的生活态度不要什么精神负担。

注意事项：

综上所诉我们知道了患者平时要心清淡饮食为主，少食高脂肪、高胆固醇的食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便通畅，进食不宜过饱，以七八分饱为宜。

脾气烦躁怎么办好呢

1.心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

2.自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。

陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧!”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。

3.利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。

脾气烦躁是生活中的正常表现，我们可以通过自己来调节。调节心情的方法也有很多，我们要选一个适合自己的，对我们对有效的。差的情绪不仅影响自己也影响着身边的人，所以为了我们身体健康和我们正常的生活我们可以通过以上几种方法进行调节，达到我们想要的目的，保持好的心情。

生活中我们要怎么消除脂肪粒

调节身体内分泌系统，使体内达到水油平衡的状态。俗话说“女人是水做的”只有补充充分的水分，我们的皮肤才能水嫩，否则很可能造成皮肤的干燥枯黄，一般情况为每天8杯水;其次，我们在日常生活中应该多使用果蔬，减少高脂食物的射入。

做到彻底清洁，一个星期可以用一次去角质的，不要用的太多，可能会造成皮肤出现创口，如果你是平时喜欢化妆的MM，千万要做好睡前卸妆工作，否则经过一夜，你的皮肤就会非常差。

可以适当选用一些补水啫喱或者眼部精华液，但是一定要记住是要选用补水的，我们出现脂肪粒很大一部分可以说是“营养过剩”，如果你还是接着补充营养的话，那就麻烦了。

平时可以使用一下维生素E、金霉素软膏，这两种是我们日常生活中常用的眼部护理用具，都可以减少我们的眼部脂肪粒，减轻黑眼圈情况。