自己如何找血海 养颜美容

自己如何找血海 养颜美容

女子“以血为本”，无论是机体的健康，皮肤的美容，还是维持最基本的月经和排卵周期，保证内分泌激素的正常分泌，都离不开阴血的营养与支撑，因此血海是女性身体中最重要的保健穴位。

美颜养生美丽容颜

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。

胡萝卜对改善便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。

莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外，芦笋的笋尖富含维生素A，有助于美颜润肤。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

养颜美容运动

脸部美容小运动

1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛

(1)睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。

(2)然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

2、两边嘴角提肌锻炼

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

(1)嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

(2)嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3、颧骨肌的锻炼

(1)口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

(2)停留5秒钟。每次做3遍。

功效：坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

蜂蜜养颜美容

长期坚持喝蜂蜜水会带来很多好处，特别对于女性来说：女人的爱美之心，人人皆有，长期喝上一定量的蜂蜜水有助于美容养颜，让皮肤变得光滑至极。当然男性喝蜂蜜水也是有这种好处的。除了美容长期喝蜂蜜还有什么好处呢?

儿童多喝蜂蜜水的好处：据有关研究表明，长期喝蜂蜜水的儿童在身高，体重上明显增加，还可减少气管炎、口腔炎、痢疾、佝偻病等疾病。对于经常患有感冒的儿童来说，长时间喝蜂蜜水可以很好的调理身体，减少感冒的出现。

失眠者多喝蜂蜜水的好处：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很便捷的被人体吸收，让人精力充沛，缓解紧张，调节神经系统，促进睡眠。

高血压患者多喝蜂蜜可以改善心肌功能，调节血压。高血压患者每天1-2杯蜂蜜水，可以有效保护血管和降低血压的作用。

骨质疏松的人多喝蜂蜜可以有效补充大量的钙，对于中来年人来说蜂蜜水可以防止钙的流失，还可有效缓解佝偻病。老年人和喝蜂蜜水还可以促进长寿。

蜂蜜水对胃肠功能有一定的调节作用，可以使胃酸分泌正常，促进消化。特别对习惯性便秘的人来说效果良好。

女性补气血艾灸哪里 血海

俗话说，补血找血海，补气找气海。血海，属足太阴脾经之穴，是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

每天上午拍打（每次10秒，连续3~5次）或按摩（轻揉每侧3分钟）血海穴，晚上再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

海木耳的营养价值 美容养颜

海木耳中含有丰富的维生素A，有利于增强肌肤弹性，改善皮肤粗糙，调节水油平衡；其中所含的不饱和脂肪酸、维生素可以预防自由基损伤细胞导致的细胞衰老，因此食用可以起到一定美容养颜的作用。

养颜美容 柠檬很适合

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

柠檬醋

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

自己如何找血海

屈膝，以左手掌心按于右边膝盖髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45°，拇指尖下即是血海穴。对侧取穴法同样如此。

黑豆的营养价值

黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。既能补身，又能去疾，药食咸宜。黑豆，在中国古老的观念中，认为具有抗衰、防老、养颜美容的功能。

黑豆的确具有降血脂、抗氧化、养颜美容的效果抗氧化，延缓老化养颜美容，增加肠胃蠕动黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。

黑豆也含有许多的抗氧化成分，最特别的是异黄酮素、花青素。

我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是1种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

养颜美容的洛神花茶

1、补血养颜==还记得多年前的“红桃 k表生血剂”么?红桃 k表指的就是洛神花了。在东南亚，女性常煲洛神花汤以活血补血，在中医中，当归，阿胶和洛神花被并成为“补血三宝”。

2、清除自由基功能==人体内氧化过程会释放一种活泼的有害物质 - 自由基，它破坏细胞，细胞 dna，rna和蛋白质的结构，使体内胞，组织，器脏的功能降低，并不能被再修复。

氧化也是肌肤衰老的最大威胁，日晒，压力，环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡，缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。 研究表明，洛神花，覆盆子等紫色浆果中的花青素和果酸具有较强的清除自由基的能力。其抗氧化能力可以和蓝莓抗衡。

3、保护眼睛舒缓眼部疲劳==花青素是维护眼睛健康，预防视力受损的重要元素。经常使用计算机的人，爱玩游戏机的儿童，功课繁忙的学生，长时间驾车者，以及专注细微工作的人，都需要补充花青素解决视疲劳问题。花青素还可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。而不要以为花青素只存在于蓝莓中，那些天生具有紫红颜色的浆果，都含有丰富的花青素。

4、降低血糖预防糖尿病==洛神花对降低血液中的葡萄糖有着特殊功效，这与糖尿病人注射胰岛素的原理相近。实验证明，虽然人体通过饮用洛神花茶不能完整地获取这种生物酶，但是确实能在一定程度上降低血糖浓度。因此，洛神花茶无论对于糖尿病患者还是心血管病患者，都不失为一种优质的保健饮品。

5、降血压血脂==在盛产洛神花的非洲及埃及地区，洛神花一直被作为降压利尿，温和通便的药物以及治疗心脏病的药材食用。还有人做过实验，坚持饮用洛神花茶一年，甘油三酯从4.41降至1.58，效果显着。因此红色花果茶也非常适合中老年人饮用。

香港天喜堂天喜丸研究所研究发现，食用植物洛神花中的成分可以防癌、护肝、降血脂和抑制心血管病变，常喝对健康有益，这些研究结果陆续发表在英美医学杂志，最近被世界最大的健康信息网newsrx刊载。

香港天喜堂天喜丸研究所所长王朝钟说，这是最省钱又有效的保健方法，所以他的办公室现在每天都煮一壶洛神花茶待客，研究所师生也都成为洛神花茶的爱好者。他表示，洛神花为锦葵科植物，原产于热带地区，分布于印度和东南亚，台湾东部和南部也盛产，他们的研究团队多年来锁定洛神花进行动物实验，发现从洛神花萃取出的花青素、黄酮素和多酚，具有多项医学功能，例如大白鼠经喂食高胆固醇食物诱发高血脂症之后，服用洛神花萃取物，胆固醇即降低;大白鼠经喂食高果糖，诱发高血脂症后，食用洛神花萃取物也能降低三酸甘油脂。

天喜堂研究团队再以白兔进行实验，成绩同样令人欣喜，实验兔食用高脂肪食物十周后，再食用洛神花萃取物，三酸甘油脂和胆固醇随之降低，并能增加高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白，从种种病理观察显示，可以抑制血管动脉硬化。

洛神花茶的煮法

材料：

洛神花5-10朵、清水250cc、冰糖1匙或黑糖

做法：

1、将洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟。

2、过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中，加入冰糖即可饮用。

※ 等洛神花茶冰冷后，也可加入蜂蜜(高温会破坏蜂蜜的营养)，以增加甜味。

※ 洛神花茶宜在饭后饮用，可帮助肠胃消化，但肠胃虚冷的人，则不宜多喝。

自制养颜美容茶

红莲荷叶茶

功效：茶中的纯天然草本成分能够加强脂肪的代谢，帮助肠胃畅通，将废弃物通通排出体外。

材料：红莲荷叶、玫瑰花、洛神花、甜菊叶、陈皮和决明子。

做法：

1)把所有材料放在清水中浸泡15分钟，然后洗净。

2)把洗净的材料放进锅中，加入适量的清水，煲30分钟后熄火。

3)去渣即可饮用。

注意事项：最好是饭前饮用，每天适量。

丹参茵陈茶

功效：这道茶是由纯药材制成，饮用后可以加快身体的血液循环和新陈代谢，有助于废物和毒素的排出。同时可增加肠胃的蠕动，减少便秘，令身体更轻盈。

材料：丹参、决明子、茵陈篙、甘草。

做法：

1)用清水浸泡所有药材半个小时，接着洗净放进锅中。

2)加入适量的清水，用大火煮开，再转为文火。

3)文火煮30分钟即可，最后隔掉药渣，取汁饮用。

注意事项：肠胃不好，特别是经常拉肚子的MM慎饮，同时每天不要喝超过3000cc。

芦荟红茶

功效：饮用后可以提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机制，重获轻盈体态.

材料：芦荟、菊花、红茶包、蜂蜜。

做法：

1)将所有材料洗净，把芦荟去皮，只取内层白肉。

2)把芦荟肉和菊花放进锅里加清水煮。

3)待水开后加入红茶包和蜂蜜即可。

注意事项：此茶性凉，肠胃弱者少饮用。

玫瑰蜜枣茶

功效：玫瑰有疏肝解郁的作用，可促进新陈代谢的加快，同时能有效去脂。而蜜枣纤维素丰富，长期饮用，可以清除宿便，减少脂肪的积聚，从而达到减肥目的。

材料：蜜枣、一小搓粉红玫瑰。

做法：

1)把材料洗净，然后蜜枣去核，玫瑰打碎。

2)将两样材料都放进锅里，加入适量清水，有大火煲。

3)待水滚后熄火，去汁饮用。

注意事项：此茶不能制得太浓，否则容易造成腹泻。同时不宜长期饮用。

养颜美容的食物

1、猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分.

2、平时的饮食不要偏食，营养要均衡，以下食物对养颜有些效果，如胡萝卜、黄豆、黑豆、红小豆、绿豆、豆腐、栗子、燕麦、枸杞、蜂蜜、椰子、橄榄油、莴笋、山药、红枣、芝麻、果醋等。

3、红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。女性美容养颜 医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

以上已经清楚的介绍到了美容养颜的食物，希望可以帮助更多爱美的人 ，化妆品不是持久的，爱美的人可以通过食物使自己的肌肤细腻。美容养颜最好的方法是在日常生活中注重自己的饮食。在这里就预祝爱美的人可以更好的保护好自己肌肤。

女性补气血试试中医按摩和中药

哪些中药能补气血

人参。它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。

枸杞子。枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。

黄芪。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。

西洋参。它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，药用其根，是贵重的清补保健药材。

白术。它是菊根多年草本植物白术的根茎，是健脾益气的主要药物。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。

党参。它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴，气血两虚的萎靡。

哪些食物能补气血

枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

红花。红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。

最后，介绍按摩补气血的方法是怎样的吧。

中医按摩帮女性补气血

血海穴：俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

按摩方法：每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

天枢穴：常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

养颜美容女儿绿

说到“女儿红”，我想大家都不会陌生，它是人们所熟知的烈酒。但是你知道“女儿绿”么?相信知道的人就很少了吧!“女儿绿”是一种越陈越香的饮料，具有非常神奇的美容功效，人们一般都叫它普洱茶!下面就和小编一起了解一下吧!

普洱茶由于茶树品种稀少(有的普洱茶是用千年古茶树采摘的茶叶炮制)，制作工艺独特，再加上需要陈放一段时间发酵后，方才饮用，诸多“神秘”因素，致使饮用普洱茶后可获得神奇的美容功效。今天，我们就来揭开这层神奇面纱，探讨普洱茶美肤秘密。

坚持饮用普洱茶，可达到下述几项功效：

1.深层排毒

普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。特别适合有便秘困扰的MM，借助普洱茶，能够调节肠胃，恢复正常功能。彻底解决因便秘引起的痘痘以及“淑女杀手”的口臭问题。

2.摆脱肤色暗沉

普洱茶最大的一个功效就是可以降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点。

3.纤体紧肤

法国巴黎圣东尼医学院临床教学主任埃米尔·卡罗比医生用云南普洱茶作临床试验证明：“云南普洱茶对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果”因此，坚持饮用普洱茶，可以达到减肥、降脂、降压的疗效。

4.抗衰老

普洱茶采用大叶茶制造，云南大叶种茶所含儿茶素总量高于其他茶叶品种，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。

温馨提示：喝茶虽然好，但是小编在这里提醒大家茶还是不要和太浓为好，因为弄茶当中含有大量的咖啡因，对身体会产生非常大的危害。希望大家注意。