肝火胃火旺盛怎么调理呢

肝火胃火旺盛怎么调理呢

平时，我们可能会有点肝胃都不是很好，会有点小症状，那么，当肝火胃火都比较火的时候，我们立即的措施应当是什么呢，应该怎么去解决，处理呢，这方面我们会简单介绍一下哦，因为我们还是要有所知道的哦，我们就关于这一话题进行讨论吧，关于针对肝火胃火旺盛怎么调理呢这问题进行探究。我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。

所谓肝火是中医病名，要分虚实，肝火大概可以分肝阴不足的虚火和肝火上炎的实火。调理分为饮食调理和药物调理。饮食上的调理主要是选择清淡富有营养的食物，药物调理是指中药根据肝火的虚实、病情程度辨证论治。胃火也要分虚实辨证论治，饮食要清淡有营养还要容易消化的食物。如果不清楚自己的病是虚实就一定得到正规医院找中医师辩证才能对症下药。胃热为胃有痰火，肝火旺为肝血弱，而阳独亢，此病为肝血不足，气机不调，胃气当降不能降，痰湿蓄久化热所至。其实是下寒上热之症。当养血去痰，胃热自清。

肝火旺盛怎么调理

1、食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、多吃清肝泻热的食物

上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

3、菊杞茶

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。

4、奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

5、均衡营养

夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

6、适当运动

每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

7、调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

8、调整心态

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

肝火、胃火旺怎么办

1、肝火。肝主木，很容易被点燃生火，肝火的诱发因素很多，比如遗传(这个我见过)，性格(比如闷骚型，有心事不说出来，都憋着时常郁闷，容易积累负面情绪，因为从来不发泄呀，到后面容易集中爆发。 )熬夜(熬的都是肝阴肝血呀，阴阳失衡，肝阳上亢成火)。

当然最常见的是情绪无法调节，还有大姨妈期间等都会诱发肝火，不多说。

灭火方法：

-适度发泄，不要憋着，比如倾诉，大哭一场，女生也可找另一半打一顿(别打脸，不然明天带不出去)，去KTV狂吼一曲。。很多方法。但是提醒，别太过了，别把眼泪给哭干，女生打人别往死里打，倾诉要找合适的对象，唱歌别唱到天亮，如果发泄太过，的确没火了但新问题又来了。

-菊花甘草茶，直接喝就行。

配方比例什么的还有很多灭火方法，最近在总结，等完成再补充，不过要先发公号heizhimafang 了，毕竟这里是首发，不能剧透更多了。

2、胃火。

或者说胃阴不足，方法很多，要看具体情况来分，今天有事不多说了。

肝火旺盛怎么调理

首先，要注意自我调节情绪。

情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平 和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

其次，要形成良好的生活起居习惯，做到睡够，且睡好。

有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。

最后，要饮食得当。

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

舌苔发黄是什么原因 上火

体内肝火、胃火旺盛，内热等都引起的上火也会导致舌苔黄，症状表现为面红目赤、牙痛肿胀、舌苔发黄、尿少便干、烦躁易怒等。

肝火旺盛怎么调理

银耳莲子粥

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。

烹饪方法

银耳用清水泡开，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、莲子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，不断搅锅，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

荸荠汁

秋季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病，但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。

荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。

舌头发黄是什么原因引起的 上火导致

体内肝火、胃火旺盛、脾胃湿热、内热等引起的上火也会导致舌苔黄，患者一般会出现面红目赤、牙痛肿胀、舌苔发黄、尿少便干、烦躁易怒、口苦等症状，这种舌头发黄主要是由热症所致。

胃火肝火旺盛该如何调理

今天，就为大家详细介绍一番“肝火”和“胃火”的具体症状和调理方式，揭开中医面前的那层面纱。

胃火，可以细分为胃虚火和胃实火;虚火患者的症状表现为食欲不振、腹胀便秘、舌红少苔;实火患者的表现则是腹部不适应、牙龈肿痛、口干口臭。当有这些症状出现时，说明你已经被胃火上身。那么，在生活中应该如何调理呢?

产生胃火的主要原因就是饮食，嗜辣、酗酒、爱吃带有刺激性气味的食物都会导致胃火的出现;中医认为，调理胃火应该遵循清热、清滞的原则，饮食应当节制，过辣、过辛、过烫的食物少吃;甜腻不易消化的食物也要减少摄入;饮食的口味保持清淡，多吃时令蔬果，补充充足的维生素和膳食纤维。此外，还可以选择鲜萝卜汁、绿豆粥等清热解毒的食物缓解胃火症状。

除了饮食之外，通过生活作息的调整对胃火的缓解也大有裨益。现在很多人出于种种原因，都有晚睡的习惯，这会让他们的内分泌出现紊乱，造成胃火过盛情况。做到早睡早起，保障充足的睡眠，如果每天能再抽出半小时进行体育运动，胃火过盛出现的可能就微乎其微了。

不少人会发现，自己在一段时间里，脾气突然变得暴烈起来，自己根本无法控制。这时候，你就要留心了，可能是肝火上身让你变得暴躁易怒。

肝脏被成为“将军之官”，它主疏泄、主藏血，当肝火过盛时对我们身体的影响自然不容忽视。

在中医里，将肝火细分为内火和外火气两类，它们是由体内气血失调导致的一系列的病理反应，主要变现为面红耳赤、头晕脑胀、烦躁易怒、口干口苦甚至会出现咳血吐血的情况

肝火旺喝菊花茶还是金银花茶

如果明确是肝火旺盛，那么喝菊花茶会更好。

因为菊花，入肝经，清肝火效果更佳；而金银花入肺经和胃经，更适合肺火、胃火旺盛的人群。

但是肝火旺盛者喝金银花也是可以的，毕竟人的五脏六腑是相通的，许多肝火旺的人多少也会有胃火、肺火旺盛的情况，在降胃火、肺火的同时，也会帮助清降肝火。

夏季肝火旺盛怎么调理 饮食调理肝火旺盛

肝火旺盛应避免吃容易上火、甘热性的食物，以免集中肝火。

甘热性食物：辛辣、油炸、烧烤、石榴、桂圆、荔枝、菠萝、羊肉以及蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒等调味品。

粥食大多都是清淡的，对肝火旺盛者有一定的调节作用。

菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

绿豆百合粥：做法：绿豆、粳米或糯米适量。加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。

夏季体质燥热，肝火旺盛的人应喝凉性的茶，预防肝火上升和清肝火。

枸杞菊花茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。

另外绿茶、决明子茶、蜜糖红茶、陈皮茶、桂花茶、玫瑰花茶。金银花茶等都有降火功效。

水果营养丰富，养生功效明显，有很多水果也能去肝火，适当吃这些水果可去肝火。

去肝火水果：荸荠、柠檬、山楂、苹果、葡萄、梨、火龙果、猕猴桃、乌梅、金桔等。

蔬菜种类繁多，其中不乏有一些是属于寒性的，有很好的清肝降火作用。

去肝火的蔬菜：百合、苦瓜、莲藕、茭白、莴笋、茄子、白菜、芹菜等。

眼白发黄是怎么回事怎样快速变白 上火导致眼白发黄

眼白发黄也可能是上火了，中医认为，肝开窍于目，肝火、胃火旺盛时，就会导致脾胃运化功能失常、肝气郁结、疏泄功能降低，引起胆汁输泄不畅，诱发眼睛发黄。

眼白发黄怎样快速变白：上火后建议吃一些具有清热降火功效的食物、茶饮进行调理，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、金银花茶、菊花茶等，并且少吃辛辣、油炸、烧烤、火锅一类的食物。必要时可以去看中医，根据中医辨证调理。

肝火旺盛怎么调理

多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

养成良好的生活习惯

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘热性食物

免吃易上火，甘热性食物，避免加剧怒火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、马铃薯、羊肉等都归于甘热性食物，在怒火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜吃。

女人肝火旺盛的原因有很多。女人肝火旺神的调理方法有很多。首先是要保持充足的睡眠。然后在饮食上也要作相应的调整，不要吃辛辣刺激的食物，遇事要冷静，不能过于急躁。