更年期之后该如何处理好两性关系
更年期之后该如何处理好两性关系
更年期是女性生命中的一个重要时期，这个时期女性的身体和心理都会发生巨大的转变，处于更年期的女性大部分对于两性关系都不是清楚，有的甚至认为到了更年期以后就不需要性爱了，其实这是大错特错的一种思想，人老了也需要大胆去爱。
老了就不需要性爱了。生完孩子后，很多人因照顾孩子等原因忽略了性爱，但女性性专家卡梅拉·塞巴斯汀表示，性爱刺激血液循环，促进新陈代谢，带给人满足和喜悦感，也是健康的重要组成部分，不可或缺。
变胖后的女人不会激起男性欲望。男性看到女性的身体后，通常的反应不是“腹部赘肉”或者“脂肪团”，而是“裸体”。因此，女性不必过分自卑，因为你的幽默感、丰富的性经验会弥补身体的缺陷。
更年期该怎么办
女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
由于更年期是与卵巢功能的变化有关的，所以更年期的女性会出现月经反复、换乱的情况。长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。
更年期女性对于饮食的控制应该特别关注，因为在饮食当中我们可以摄取到很多可以缓解更年期症状的营养物质，比如说在大豆中含有的大豆异黄酮就是其中效果比较突出的一种。为了让广大朋友平稳的度过更年期在日常生活中可以多摄取一些碳水化合物和蛋白质等营养，这样还能提高身体的抗病能力。
女性更年期抑郁症怎么治
1、心理治疗
在女性患上更年期的抑郁症之后，一定要摆正自己的心态，并且要完全了解到抑郁是什么性质，还要明白抑郁是能够完全治疗好的。这样能够有效的缓解患者的恐惧和疑虑，从而让女性正确的认识到这种疾病，并且主动和积极的配合医生的检查以及治疗。
2、处理好家庭和社会关系
在妇女朋友患上更年期的抑郁症之后，情绪很容易就会变得非常激动，往往会跟家人产生很多的矛盾。在这个时候，大家都得互相体谅，千万不能够因为一些小事而大发雷霆，家人也要多关心女性，这样才能够保持家庭的和睦，从而有效的治疗更年期抑郁症。
3、过丰富的生活
一般来说，更年期的女性大多都已经退休了，长期呆在家里，很容易就会给自己带来很大的思想压力，心理上也会出现很多的负担。若是在退休之后，将自己的生活安排好，多培养一些业余的爱好，这样不但能够让生活变得更加有趣，还能够有效的治疗更年期抑郁症。
以上这些便是更年期抑郁症的治疗方法。事实上，不管是年轻的女性还是上了年纪的女性要想预防患上更年期抑郁症，就要明白更年期是人生必经的一个过程，还要对它的到来做好一定的思想准备，并且正常的注意到生理上的变化。
更年期易怒怎么办
1、保证充足睡眠：最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
2、保持心理平衡：更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
3、多进行户外活动：室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
4、合理调整营养：更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
5、要能处理好家庭、社会关系。更年期女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是治疗本病的重要因素。
当然了，最最重要的是，不能忘了每天2粒紫一大豆异黄酮维E软胶囊，它可以补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性激素分泌正常，内分泌得到有效平衡，滋宫养巢，有效延缓更年期，缓解更年期综合症，调理月经，彻底消除女性性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等各种更年期问题，帮助女人恢复健康!
更年期爱发脾气吃什么好 清蒸枸杞甲鱼
甲鱼一只，枸杞50克。甲鱼处理好，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸至肉熟，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
作用：滋肾阴、清虚热。适应症：适用于更年期阴虚火旺者。
更年期抑郁症这些治疗方法必须要明白
1、心理治疗
更年期抑郁症患者要摆正心态，要让患者充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，是可以治愈的，从而来消除恐惧和疑虑，让患者正确看待疾病，发挥患者的主动性和积极性，主动配合医生的治疗。
2、处理好家庭、社会关系
更年期妇女的情绪容易激动，这样就很容易跟家人发生矛盾，这就要求大家要互相体谅，遇到事情要冷静，不要因为一点小事，或者一句不顺耳的话而大动肝火，家庭和睦是全家的幸福，同时也是避免更年期郁郁症的重要因素。
3、创造丰富多彩的生活
更年期的妇女大多都是邻近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心理总是存在一种失落感，此时如果能把生活安排好，适当增加一些业余爱好，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对疾病是有利的。
预防措施：
1、拥有并保持良好心态。首先要对即将进入更年期自己说，更年期是人生的必经之路，从而对更年期有正确的认识，并对它的到来做好思想准备，出现一些自觉症状时，只要通过检查未发现异常，就应认识到这是自身正常的生理变化表现，无需紧张惊慌，应尽量保持轻松愉快的心情。
2、注意劳逸结合。更年期身体各方面都比较虚弱，所以大家还要注意劳逸结合，尽量提高身体免疫力和抵抗力。不要整日忙于工作，要为自己安排一定的体育活动时间，也可以常与家人朋友谈心、散步，通过运动和聊天减轻身心压力，祛除更年期忧郁症的诱发因素。
3、保持良好的人际关系。临床观察发现，对周围环境烦恼越多的人，患更年期忧郁症的机率就会越大，症状表现就越错综复杂和严重。所以，即将进入更年期的朋友及已经进入更年期的朋友要搞好好自己与身边人的人际关系，同样亲人和同事也应多关心照顾、谅解处于更年期的朋友。
预防骨质疏松吃什么中药好 防骨松还应该补充胶质
更年期妇女要预防骨质疏松，除了要补充钙之外，也应该要补充胶质，而且要晒太阳吸收维他命D，可以帮助钙质合成；由于骨质疏松容易造成骨折，若是没有处理好会影响未来的生活质量，不得不慎！
更年期失眠到底是因为什么
很多更年期的人都会出现失眠，失眠对人的影响是很大的，特别是更年期失眠，更年期失眠会加重更年期的症状，还会造成得更年期综合症，因此更年期的人一定要预防更年期失眠，那么更年期失眠到底是因为什么呢?
1烦躁的心情引起失眠。在更年期的人，情绪不稳定，看很多事情都不顺心，经常都会出现心情莫名的烦躁不安，烦躁不安的心里造成更年期的人入睡困难，导致更年期的人出现失眠。因此更年期的人，睡觉前一定要保持平静的心里，才会解决失眠。
2睡觉前看剧情激烈的电视。更年期的人，睡觉前看剧情很激烈的电视，很容易引起更年期的人心情过于激动，造成入睡困难，导致更年期的人睡觉出现失眠现象。因此更年期的人，睡觉前最好是不要肯剧情激烈的电视。
3晚上爱出汗导致失眠，更年期的人，晚上睡觉的时候，总是喜欢出汗，造成更年期的人总是会被热醒，影响了更年期人的睡觉时候的心情，造成更年期的人再次入睡困难，导致更年期的人出现失眠。
注意事项：更年期的人，身体的内分泌出现失调，导致更年期的人很容易出现失眠，因此更年期的人要注意调理好自己的身体，调理好内分泌，才能走出失眠，走出更年期。
日常护理小方法轻松度过更年期
注意卫生，定期检查
进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此预防起见应每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
更年期阴道干涩，可用温水洗冲会阴，每天一次。将天然植物油，如橄揽油、芝麻油等滴在化妆用海绵上放置阴道中，隔夜取出，每周一次，亦可解除干涩。
建立良好人际关系
家庭中要赡养、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，"以心换心"。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。
善于解脱压力
人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。更年期女性要做到遇事想得开，不钻"牛角尖"，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
自我认同：
处于更年期的妇女，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。对此，更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民，更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。
女性的更年期什么时候开始，什么时候结束，目前还没有一个准确的结论。但女性的绝经年龄是可以肯定的，我国妇女平均绝经年龄在45-55岁。而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段，过了这一年龄往往逐渐缓解。所以，更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天忧人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。
更年期该怎么办
1、补充雌激素
到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，需要改善这些症状的话，可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过饮食来补充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以有效补充雄激素。
2、规律生活
女性朋友到了更年期之后，容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状，想要减轻这些症状的话，建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。
3、补充钙质
更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，建议及时补钙，可以改善上述不适症状。
4、保持好心情
更年期女性的情绪起伏比较大、急躁易怒，往往因为一点小事而吵得不可开交。而且，容易产生一些不良情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，长此以往的话，会影响内分泌，从而加重更年期症状。所以，对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的。
很多更年期女性都想了解到了更年期该怎么办这个问题。其实，到了更年期之后也不必惊慌，当出现更年期症状时，可以通过上述方法来缓解，相信大家只要长期使用上述方法，就可以有效改善更年期症状。希望通过本文的介绍，能帮助到有需要的朋友。