什么是肥胖

什么是肥胖

词义：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

原发性与家庭，个人生活习惯社会经济发展文化背景等环境有关以及不良的饮食习惯运动不足。

男女体脂肪占有串多少有些差别，但大体上为20%左右。体内脂肪有多少，也就是说体脂肪占有率=脂肪重量/体重。一般青春期(12岁)男孩和女孩体脂肪大体为20%，到18岁男性下降至15%，女性上升至20%以上。18岁以上男女都呈上升趋势。正常体脂肪率男性为15%一20%，女性为20%一 25%。如从20%增加到25%一30%时，那么就是肥胖

什么是肥胖纹

肥胖纹即萎缩纹.萎缩纹又叫膨胀纹、白线，因妊娠发生者成为妊娠纹。是皮肤出现原发性条纹状萎缩，初期颜色淡红，久后转为淡白色。无自觉症状。根据不同情况发生于不同部位，妊娠纹发生于腹部、大腿。青春期萎缩纹，常发生于股内侧，臀部及后腰部。由于服用皮质类固醇激素而发生的则见于股内侧等皱褶处。

皮肤因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂，导致发生本病，其间皮肤受牵伸或外伤仅是影响皮损分布的诱因。

本病的发生于肾上腺分泌糖皮质激素过多有密切的关系。此激素可以抑制成纤维细胞功能，分解弹性纤维蛋白，使弹性纤维变性。此外，雌激素和松弛素等因素和由于身体不同部位增大导致结缔组织侧压增加也是重要的因素。另外，有人认为特殊感染(如结核)或肿瘤亦可发生萎缩纹，是属于中毒关系。

最后提你给大家，肥胖纹一旦出现就不可能完全消除，但是也不必太担心，可以利用果酸换肤疗法进一步淡化肥胖纹。不过要去正规的医院请专业医师针对各种肤质来决定果酸浓度和治疗时间，这样才可以取得更好的效果。

什么是肥胖指数 肥胖指数的标准

体质指数对不同人有不同的标准，针对西方人的体质指数并不适合我们亚洲人，亚洲人制定了适合我们的新标准，将体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

气虚才是肥胖真正的原因

喝水都长肉”，这是很多胖子最常讲的一句话，其实很多胖子之所以容易长胖，是因为气虚，需要补气，那么，补气的食物有哪些呢?

胖者多气虚

人的体重与气血有直接的关系，人为什么会胖呢?有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃的比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃的很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。

人之所以胖，是因为气虚。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。于是人就胖了起来。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没被气化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，气虚才是肥胖真正的原因。

下面介绍10种最常见的补气食物

1、兔肉

对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。

2、糯米

补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

3、土豆

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。

4、山药

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

5、红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

6、香菇

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

7、牛肉

指黄牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

8、泥鳅

性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。

9、韭菜

入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。

冬、春季节吃比较好。

10、蜂蜜

性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。

黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。

上面为大家介绍了胖子补气的10种食物，气虚容易长胖的人可以多吃上面的10种食物，另外，大家也要注意运动锻炼。

生长纹和肥胖纹的区别

虽然说生长纹和肥胖纹并不是每一个人都有，但是，这两者引起的原因还是有一定差异的，引起生长纹出现的原因是因为皮脂下的内分泌紊乱导致的，而肥胖纹出现的原因是人本身比较胖，然后才会长的一种纹路，所以，你可以根据引起的原因来判断自己身上长的到底是生长纹还是肥胖纹。

生长纹一般来说是比较短而且也比较粗的，还会经常一片一片的出现呢，但是，肥胖纹则是很细很长的，一般来说都是左右两条在一起的，所以说，通过其外形特点你可以轻易的看出来自己身上长得到底是短而粗的生长纹还是长而细的肥胖纹。

生长纹的颜色一般来说都是红色的，但是肥胖纹的颜色则不一样，肥胖纹的颜色一般呈现出的是黑色或者是紫色，颜色是一个非常明显的判断差异的方式，所以，如果你不知道如何判断自己身上的到底是生长纹还是肥胖纹，那么，这个时候不妨尝试通过颜色来做出判断。

肾癌的罪魁祸首是肥胖吗

对于癌症来讲，肥胖的人因免疫力、内分泌、代谢等方面的变化，对癌症的抵抗力相对下降，容易被癌症击中，但这并不等于肥胖就是导致癌症的罪魁祸首。如果罪魁找到了，那么在瘦弱人的身上一定不会发生癌症，可是，事实上并非如此。23日的一篇报道，说的是30岁的小王体检发现了肾癌，医生直言：“肥胖竟是‘罪魁祸首’”。

这篇报道更有意思的是，先是说肥胖是肾癌的罪魁祸首，并说“人胖了可能会有脂肪肝，那怎么会患肾癌吗?中大医院副院长、泌尿外科专家陈明教授揭开肾癌的种种谜团”。那么这个谜团是什么呢?陈明教授介绍说，肾癌的发病机理尚无明确定论，谜团原来是“尚无定论”?当说到肥胖导致肾癌时，文章说“肥胖可能引起肥胖代谢、胰岛素代谢等能量失衡。高血压的病人也要引起关注，因为肾脏不仅是排泄器官，也是一个内分泌器官。在内分泌过程中会产生肾素、血管紧张素、醛固酮等可以引起高血压。也就是说肾癌还可能引起高血压。

”看了半天我也没有看出来肥胖是如何导致肾癌的，反而对“肥胖可能引起肥胖代谢”这一说法不能理解。

肥胖会让一些疾病容易上身，因此，肥胖的人更应该多关注自己的健康状况，通过合理膳食、均衡营养和适量运动保持健康状态。但是，肥胖并不能让细胞变异成癌细胞，把肥胖列为多种疾病的罪魁祸首是找错了对象，认错了目标。

什么是肥胖纹

由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成这种纹。体重增加过快的人就可以见到这种情况，许多在发育期的人即使长胖不是很明显也可以出现。即使减肥成功恢复了原有的体形，但这种生长纹却无法消除，它开始是红色，随时间能够逐渐变暗，最后变成白色的条纹。如果不再变胖，时间长了，可以变成比较窄的白色条纹。如果在发胖的期间或怀孕的期间用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上减轻或避免出现生长纹，但目前还没有很好的亡羊补牢的方法。这种情况对于健康没有影响，所以可以不用治疗。

单纯性肥胖也是肥胖症吗

导致肥胖症的基本原因是吃的比消耗的多。有多种因素可以导致这种能量不平衡的出现，包括遗传因素、环境因素（不良生活方式与饮食习惯）、内分泌因素、神经精神因素（饱食中枢与饥饿中枢的作用）等。根据病因，肥胖症可以分为原发性肥胖症和继发性肥胖症。

（1） 原发性肥胖症又称为单纯性肥胖症，是指一种找不到引起肥胖原因的疾病的肥胖症，可能仅仅是和长期进食过量有关，但也危害健康，达到体重标准即为肥胖症。

（2） 继发性肥胖症，是指由于其他健康问题所导致的肥胖，换句话说，就是指有病可查的肥胖症。

（3） 继发性肥胖非常少见但更要重视。据统计，原发性肥胖和继发性肥胖占肥胖的比例分别为 99% 和 1%，尽管如此，继发性肥胖症如被误以为单纯性肥胖症的话，容易延误相关疾病的诊断治疗，需要加以认真鉴别。

体重超重一定是肥胖吗

肥胖的危害逐渐增大，很多人对于肥胖的认识还很不全面，常常错误的自以为懂很多，比如体重超重一定就是肥胖吗?其实这个问题就跟你是人，但是人不一定是你一样，体重超重不一定就是肥胖，但是肥胖一定是体重超重。

在现实生活中，有不少的减肥运动员由于长期锻炼的原因，全身上下的肌肉都格外的发达，这些人的体重都有轻微超重的现象，但是身体并不脂肪过度储存的现象，那么你能说他们是肥胖者吗?肯定是不能的。不过在大多数的情况下超重一般也就意味着身体有脂肪过度储存的情况，也就意味者肥胖，这也是为什么有很多肥胖者不需要测量体重人们一眼就能看出肥胖。一般来说需要用测量体重来确定肥胖与否的都是轻度的肥胖，这才需要考虑测量体重的。有的人为了判断自己的肥胖程度从而选择适合自己的减肥方法也会来测试体重，过着在减肥的过程中来观察自己的减肥成果时也会来测试超重的百分比。

很多人看到这里觉得既然超重不一定是肥胖，那么那句流传很久的“女人体重上三位数是没有未来的”这句还要不要奉为减肥的真理呢?不要过分看重体重这点的前提是你是爱锻炼的人，并且保证自己的体脂率是在正常范围，对于正常人或者一般情况而言，体重超重的直接后果就是肥胖。所以如果你只是一个正常的人，并且运动量很小的话，控制好自己的体重还是很重要的，不过小编表示小编的身材就属于很瘦但是体重还是超过三位数，为此小编还一度郁闷了数月，不过想着想着就想开了，所以具体如何还是要根据自己身体的体脂率来减肥才比较标准。

如果你的体重偏高但是身材不会肥胖的话，那么请不用担心继续保持，如果你的身材微胖但是体重还是在正常范围内的话，也要记住控制自己的饮食，不要放任自己继续长胖，也许有人要问微胖者如何来减肥呢?那么请记住一个真理：管住嘴，迈开腿。这几年来之所以一直能保持着好身材就是靠着这6个字挺过来的，我可以你当然也可以，为了美好的明天，为了自己喜欢的人，有什么理由不让我们管理好自己的身材呢?

几种适合不同肥胖类型的减肥方法

基因肥胖类型一：脂质型肥胖

这是肥胖基因群表现出「脂质」代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。这种类型的肥胖想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。

基因肥胖类型二：代谢型肥胖

这是肥胖基因群表现出「脂肪燃烧」代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，需要配合运动提高基础代谢率，才能获得良好的减肥效果。

基因肥胖类型三：碳水化合物型肥胖

这是肥胖基因群表现出「内脏醣类」代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在腰部、腹部堆积脂肪，对碳水化合物的代谢能力不足，吃主食发胖的情况特别明显。

基因肥胖类型四：脏器型肥胖

这是肥胖基因群表现出「内脏脂质」代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型与碳水化合物型肥胖相似，都容易在腰部、腹部囤积脂肪。区别在于，脏器型肥胖囤积的脂肪不一定直接表现在体外，有可能看上去只是有点突出，但内脏脂肪的囤积情况较严重。此类肥胖要尤其小心对油脂的控制。

基因肥胖类型五：下半身囤积型肥胖

这是肥胖基因群表现出「脂肪合成速率」代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型的初期下半身脂肪囤积情况明显，之后渐渐发展成全身肥胖，且脂肪含量高，触感柔软。此类肥胖需对减肥做一个详细的规划，饮食运动方面都要兼顾，在不同的减肥阶段及时调整。