预防体寒的三招有效对策
预防体寒的三招有效对策
1.少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;
2.常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;
3.寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;
4.多运动增强身体抵抗力;
5.喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;
6.减少在室内游泳池游泳的次数;
7.在医生的指导下进行烧艾。
预防宝宝磨牙有6个对策
为什么宝宝会磨牙
所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。 正常人偶而也有之，可能是由于咀嚼肌的异常运动所引起，不属于病态。
但如果经常性出现磨牙，则是不正常的表现，其可能与虫积、神经质以及消化不良等有关。由于长期磨牙，可使牙釉质甚至牙本质受损，导致进食时牙齿酸痛，故应引起注意。
如何预防宝宝磨牙
1、给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。
2、不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。
3、在医生的指导下给孩子补充维生素D、补钙片，平时多晒太阳。
4、睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。
5、定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
6、如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。
体寒症状 手脚冰凉是体寒表现
很大不部分女性到了秋季后就会手脚冰凉，这就是体寒的表现之一，体寒会导致女性粗腰大肚、脸色无光，严重的会影响生育，那么，怎么知道自己有没有体寒，体寒有什么症状?
什么是体寒?
以中医看，体寒也叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。虚寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。很多女性都会出现手脚冰凉的现象，却不知道这是体寒的表现，也是女性身体不健康的表征之一。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒的症状有哪些?如何有效预防和治疗体寒呢?
体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉(部分人手心总发烫属于内火大的寒症)，女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。
轻度体寒症状如下：
1、怕冷，手脚冰凉
2、面色暗淡，无血色
3、睡眠质量差，睡眠浅
4、容易感冒且感冒恢复期长
5、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
6、易疲劳，关节部位易酸痛
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状如下：
1、皮肤干燥易干裂
2、口腔内易发炎，易长口疮
3、容易便秘，经常觉得肚子涨
4、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状如下：
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到胃胀气
6、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
体寒的三大危害：
1、影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。
2、摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
3、脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。
如何治疗和预防体寒呢?
1、多运动增强身体抵抗力;
2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;
3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;
4、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;
5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;
6、在医生的指导下进行烧艾。
7、减少在室内游泳池游泳的次数;
上面为大家介绍了什么是体寒，大家想知道自己有没有体寒就可以看看上面介绍的体寒症状，体寒的女性一定要注意锻炼身体，少吃寒凉的食物。
湿气重要多喝水吗 湿气重和体寒有关系吗
夏季湿气重是很常见的事情，也和一部分的体寒有关系，体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地 防治体寒。
预防宝宝磨牙有6个对策
1、给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。
2、不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。
3、在医生的指导下给孩子补充维生素D、补钙片，平时多晒太阳。
4、睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。
5、定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
6、如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。
女人体寒吃什么药
体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。
饮食合理可防体寒;
1、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
.3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
.5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6、夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
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7、热水+米酒+姜片泡脚;
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
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8、服用维他命E;
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
9、烟碱酸;
这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
女性预防体寒的方法
1、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。
4、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性。所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
7、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
体寒喝什么茶好 体寒的原因什么
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，是元气不足的典型表现。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间。但我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。首先，需要了解的是体寒有哪些症状。