孕妇气短别担心 教你缓解方法
孕妇气短别担心 教你缓解方法
孕妇新陈代谢加快导致气短
孕中期母体的各种变化及胎儿生长发育，增加了母体各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。因此母体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。因此，孕妇自觉呼吸与以前不一样，其实是正常的现象，注意练习调整即可。
孕期不同 气短胸闷情况各异
【第一阶段：怀孕的初期】
孕早期有气短胸闷情况，这是因为母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降;再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏处于不利的条件下工作，上述种种因素都加重了心脏的负荷。母体机体通过增加心率及心搏出量来完成超额的工作，当遇活动量稍多，需氧量增加，便容易出现心慌及气短现象。专家表示，若心脏没有器质病变则无大妨碍。
【第二阶段：怀孕的中期】
怀孕7个月的小钟妻子气短和胸闷情况频繁，这是怀孕中后期进入子宫的血液增加，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，子宫底大约在胸骨的下方，所以会压迫心脏和肺脏，导致心慌、气短。因此这个阶段准妈妈会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显。
从进入怀孕后期到临产前的一段时间，增大的子宫向上压迫膈肌，使心肺受压所以会感心慌、气短。循环血量增加，心脏负担增大，脉搏加速，也是心慌的原因之一。孕期体内的激素平衡被破坏，使母体血液循环和血压发生变化，也能引起心慌。
【第三阶段：在临产前的几周】
一般来说，如果是第一胎，孕妇感到气短的症状会有所减缓。有些孕妇会有一种轻松感--一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
孕妇胸闷气短如何处理
1.轻抚胸部
孕妇出现气喘时，首先设法安静下来，并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水;气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。
2.吸氧
若孕妇气喘的毛病经常犯且严重，家里应备个氧气机，发作时增加吸氧，必要时去医院吸氧。而且若孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象，喘不过气来，这个时候孕妇需要去体检一下，看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短。
3.练习深呼吸
孕妇气喘不过来时，可以试着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分。具体做法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
孕妇胸闷气短怎么缓解
1. 精神心理缓解法：
专家建议准妈妈应放慢生活节奏，调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己，应该多休息。
2. 体质锻炼：
轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。另外，适度运动能调节准妈妈的情绪，增强体质。活动或运动的时候，准妈妈切忌太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者并多用一个枕头垫高头部，可减缓气短胸闷情况。
孕妇气短如何缓解
首先怀孕腹部增大引起腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动;再就是压迫下腔动静脉使心回血量减少，胎儿的代谢废物排入母亲血液引起母亲血液电解质轻微失衡，主要是轻微酸中毒多见。
胎儿发育不断增大导致膈肌上升会引起胸闷、气短，不必担心，也不必吃药治疗，只要加强饮食营养，注意休息即可，尽量做到少量多餐，定期孕检。保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。
月子没坐好别担心教你补救回来
也许你会问，人家西方人从来就没有坐月子一说，刚生完孩子的产妇不是喝冷饮就是坐冰块，为什么她们不会落下月子病呢?
你一定要相信，一方水土养一方人。之所以西方人不用坐月子对健康也没有影响，那是因为东西方人的体质本就不相同。
西方人以肉食为主，中国人自古就以素食为主，这种饮食结构上的差距，是造成体质不同的根本原因。从体质上说，西方人火热湿性很重，为了把这些浊气散出去，通常他们的毛孔很大，骨节也长得很粗;而中国人由于饮食清淡，体质是收敛的力度大于宣发的力度，体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。这就是东西方人的肌肤腠理的区别。
“既然体质不同，养护的方式自然也会不同。就像养不同的花，我们需要浇不一样多的水;收藏不同的宝石，也需要给予不同的养护。”李光说，“中国女人就像玉，需要养，而且需要以我们自己的方式来养，坐月子就是中国式的‘养’，这也是为什么坐月子在中国可以隆重得如此合情合理的原因了。
坐月子对于产后女人来说是重重之重，那要是万一错过了这次坐月子的机会，那是否还有可以补救的方法呢?月子没坐好不用急，“补救”月子可以这样做。
“补救”月子可以这样做
产后半年是调理的黄金期。
有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的
如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好!根据坐月子三阶段制定食谱。
第一周
产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方。
第二周～第四周
产后第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
产后第三周：产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，“肝、肾是主骨”，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。
产后第四周：产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效
因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖!
除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。
孕妇气短会导致孩子缺氧吗 孕妇气短如何缓解
在孕期出现气短的情况，先不要紧张。可以把生活节奏放慢一些，活动或者运动的时候不要太勉强自己。坐立行走的时候，尽量保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉的时候，可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。如果突然感觉气短，不妨把手头的事情停下来，试着做一下深呼吸，要有意识地放慢放松。经常气短，建议到医院吸氧缓解。
孕妇胸闷气短怎么缓解
孕妇出现胸闷气短问题，一定要把体位调整好，上身保持挺直，而肩膀需要向后舒展开来，这样能够让胸部尽可能的展开而缓解胸闷气短的作用，睡觉的时候可以把枕头枕高一些，采用左侧卧的睡姿也能够起到一定的改善效果。
孕妇出现胸闷气短的情况，还应该注意好好的补充身体所需要的维生素，如果通过饮食的方法没有达到好的改善效果，就可以补充一些液体补充剂或者是维生素补充剂，要根据医生的建议来服用，这样才能让铁的水平有所提高，还可以补充身体所需要的其他营养元素。
孕妇胸闷气短还可以适当的锻炼身体，让体质变得更好，当然应该做一下轻缓的动作，像散步，做孕妇瑜伽等能够让肺活量有所提高，让胸闷气短的问题得到有效改善。
孕妇出现胸闷气短的情况一定要好好补充所需要的营养物质，蛋白质的摄入量一定要充分，如果蛋白质摄入不好就会影响到身体健康情况，体重控制在正常范围之内，体重超标就会对脊柱以及心脏造成压迫，影响到循环系统，所以平时蛋白质摄入量可以增加。
孕妇胸闷气短怎么办
孕妇气短后准妈咪们不要慌张，通常没什么大碍，如果心脏没有问题的话，孕妇气短可能是由于准妈妈们有时间运动量过大，或者情绪激动造成的，这时候要让自己尽量放松，将生活节奏放慢点，平静一下心情，活动或运动的时候，不要太勉强自己。
准妈妈们可以到床上躺着休息会，在背部垫个枕头，使肺部得到最大程度的扩展开来，坐着的时候让上身尽量直挺，肩向后展开，可能会让你感觉好一些。有的准妈妈们在晚上睡觉时也会出现孕妇气短，准妈妈们晚上睡觉时可以将枕头稍微垫高一点，这样孕妇气短的症状就会减轻。
宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
如果没有心脏病史的话，那么问题并不大，出现心慌气短的时候，可以试着做一下深呼吸，有意识地放慢，如果这样症状还不能缓解，则很有可能出现贫血、高血压、心脏病等情况，这时候应该马上到医院检查清楚。