月经期保养不妨泡泡脚
月经期保养不妨泡泡脚
在迎来每个月的特殊时期时，许多女生往往会出现浑身不适、睡眠变差的情况，甚至一改往日的温柔气质，连脾气都变得些许暴躁，让人苦恼不已。众所周知，泡脚的益处多多，具有极佳的养生保健功效，那么女生在月经期间是否可以将泡脚作为一种保养方式，以此来缓解身心上出现的不适感呢？经期泡脚又有哪些讲究呢？
其实，女生在月经期间勤泡脚有许多好处。首先，女性朋友天生畏寒，在经期很容易出现手脚冰凉的现象，更不能受凉。用温水泡脚可以有效驱寒，使体温上升，甚至能缓解因受寒而引起的痛经症状。其次，泡脚能够促进全身的血液循环，帮助子宫顺利排出经血，为身体减轻负担，缓解经期出现的各种不适症状，这对于处于月经期的女性来说是十分有益的。
再者，女生在经期很容易感到疲劳乏累、浑身无力，泡脚恰恰能够消除疲劳，为身体注入能量，这一点已经得到许多人的认可。此外，不少女生在月经期间的睡眠质量变差，甚至出现失眠、多梦的现象，从而影响到精神状态和身体健康。时常泡脚能够加快血液流通、缓解疲态，有助于快速入眠和改善睡眠质量。
同时，经期的泡脚也必须讲究方法。许多朋友认为经期不可受寒，泡脚水自然要烫一些为好，其实泡脚时的水温不宜过高，否则极易烫伤皮肤，而且会使脚部血管过度扩张，使血液大量流向脚部，造成脑部和其他器官缺少供血。一般情况下，泡脚水应最好控制在50摄氏度以下，泡脚前可直接用脚试温，热而不烫即可。
此外，也不可长时间泡脚，时间须控制在20分钟以内，否则容易引起胸闷头晕、出汗过多等不良反应。许多女性朋友为了加强保养效果，喜欢在泡脚时加入一些中药，其实这样做是存在一定风险的。中药文化博大精深，讲究对症下药，并有相克之说，女生在月经期间的身体又较为敏感脆弱，如果盲目用药反而会加重不适感。
成年女人经期泡脚好吗
1、可以泡脚
关于女性朋友月经期能否泡脚这个问题，很多朋友都想弄清楚。其实，月经期的女性是可以泡脚的，而且对身体有好处。第一，经期泡脚可以驱寒，很多女性朋友到了月经期时，容易出现四肢冰凉的情况，而且容易着凉感冒，对于这种情况，不妨泡泡脚，可以去除体内的寒气，对治疗和预防感冒有一定的作用。第二，可以缓解经期腹痛，一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅，还能消除血块，从而改善痛经症状。此外，在经期泡脚，还可以消除疲劳和提高睡眠质量。
2、注意事项
女性在月经期泡脚应该注意下面这些事项：第一，经期泡脚建议单纯用热水泡脚即可，不建议使用相关的中药来泡脚，以免影响月经。第二，泡脚的水量不能太少，最好能浸泡到小腿的部位。第三，泡脚的水温最好是让人感到热，但不能觉得烫，否则会让上半身的很多血液汇集到下半身去，导致上半身的各个器官出现暂时性缺血，对健康是不利的。
不妨试试这6种泡脚方
1、艾叶泡脚
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。
方法：取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。
2、红花泡脚
功效：气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。
方法：古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。
3、花椒泡脚
功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
4、中草药泡脚
功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。
5、生姜泡脚
功效：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
6、醋泡脚
功效：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。
宫寒不妨用它泡泡脚
大多数女人都会怕冷，这是因为有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这样的女人极易引起宫寒。宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。
导致宫寒的5大原因
1、体质：也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、夏日空调房：进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3、快速减肥：无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4、冷食太多：在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5、流产：精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
教你4招自测是否宫寒
1、观察脸色和经血：宫寒的女性大多面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑;如果热体质，则舌质红，舌苔黄;另外还会出现经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟等症状，热体质经血颜色则鲜红。
2、闻白带味道：白带，热体质，黏稠色黄有异味，寒体质则色白清稀，没有异味。
3、摸手脚：宫寒的人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。
4、其他症状：宫寒的女性小编一般清长颜色淡，如果影响到肾，就会出现夜尿频多的现象。口淡也是宫寒的一个表现，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷，寒体质易有发冷的感觉;胃口，寒体质胃口淡;黄褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛经甚至闭经。
宫寒的女人还有这些症状
1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
宫寒怎么调理 简单的泡脚就能解决
1、中药泡脚治疗宫寒
方药组成：艾叶、干姜、益母草、红花、当归、川芎、路路通、香附。
功效：驱寒祛湿、暖宫调经、理气活血、通经止痛。此方为女性专用暖宫调经方，由八味经典药材组成，长期用来泡脚效果甚好!
2、艾叶泡脚治疗宫寒
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。
3、姜片泡脚治疗宫寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉，宫寒的人可用生姜泡脚。
做法：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，或切片放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
4、红花泡脚治疗宫寒
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。特别是艾叶搭配红花一起泡脚，可起到更好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。不过，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。
做法：红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。也可用专门的泡脚红花料包，直接煲水就行了。
提醒：如果正处于经期，建议不要自行乱用中药如红花等泡脚，可能会加重痛经等症状。还有，贫血的女性和月经量多、经期时间长的女性，建议经期不要泡脚。
老年人感冒了不妨泡泡脚
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧38摄氏度以上的患者，最好去医院就医，不能用药浴泡脚代替药物治疗。
介绍晚上失眠不妨泡泡脚
1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
3、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁(打碎)、黄连、白芍。
中药泡脚的方法：
把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药就煎好了!然后接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。通常泡脚时间为睡前，或者晚饭后一小时吗，每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度—般以38～43度为宜，最好不要超过45度。
睡前泡脚有助于预防泡脚
健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识，可以帮助我们更好的预防疾病的侵扰，很好的保护自己和自己身边所关心的人。也可以尽快的走出自己对一些健康误区，及早的得到正确的治疗和护理，下面就让我们一起来了解一下吧。
相关介绍：
生活中泡脚是一件很简单的事，泡脚可以起到缓解疲劳的效果。但是，如果配以泡脚治疗失眠药方的话，就不仅可以缓解疲劳，而且能够帮助改善睡眠了。下面就给大家简单介绍几种晚上睡不着不妨泡泡脚的办法。
1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
3、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁(打碎)、黄连、白芍。
中药泡脚的方法：
把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药就煎好了!然后接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。通常泡脚时间为睡前，或者晚饭后一小时吗，每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度—般以38～43度为宜，最好不要超过45度。
以上是给大家介绍的一些健康信息，希望可以帮助到大家，要是还有哪些不明白的地方，就请咨询我们的在线专家，我们的专家会为您做详细的介绍，最后祝愿大家身体健康，工作愉快。
冷女人泡脚养生不妨加点料
天泡脚对于女人来说，能刺激脚部的穴位，调理身体各器官，促进血气循环，帮助身体回暖，以及抑制痛经和安眠养生的作用。女性想要泡脚的同时还想要其他功效不妨往泡脚水里加点“料”。
一、驱寒：加点姜
生姜特有的“姜辣素”能改善局部血液循环和新陈代谢，还能刺激毛细血管促使身体毛孔张开，将体内的病菌、寒气散出。建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜，能有效地预防和缓解感冒。
二、解乏：加点醋
工作了一天的白领女性，晚上回到家，已是身心疲乏，不妨在泡脚水中加点白醋。这是因为醋可以加快血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善人体因疲劳而导致的缺氧状态，让身心放松。另外，醋泡脚还能软化价值，美白肌肤。
三、治脚气：加点花椒
花椒是一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，用花椒水泡脚可治疗脚气。每晚用纱布包上花椒，加水煮开，待水温微凉后便可泡脚。
四、美颜：加点玫瑰
玫瑰花养颜的效果众所周知，不少的护肤产品也添加了玫瑰成分，在泡脚的同时加点玫瑰花，能够调节内分泌、淡化斑点，玫瑰花的清香也能缓解情绪、养心安神。
来月经可以泡脚吗 大姨妈来了泡脚有什么好处
第一，经期泡脚可以驱寒，很多女性朋友到了月经期时，容易出现四肢冰凉的情况，而且容易着凉感冒，对于这种情况，不妨泡泡脚，可以去除体内的寒气，对治疗和预防感冒有一定的作用。
第二，可以缓解经期腹痛，一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅，还能消除血块，从而改善痛经症状。此外，在经期泡脚，还可以消除疲劳和提高睡眠质量。
老年人感冒了不妨泡泡脚
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。 现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。 需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧38摄氏度以上的患者，最好去医院就医，不能用药浴泡脚代替药物治疗。
老年人泡脚宜加米醋 中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。 “生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。”这是专家开的一个药方，而且是一个用来泡脚的药方。
把上述药材分为等量2份(每份可重复使用3次)，取其中的一份放入锅中，加入1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后再泡脚(温度不要低于43摄氏度)，为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。
有汗脚不妨泡泡萝卜明矾水
你有汗脚吗?那不防泡泡萝卜明矾水。虽说汗脚并不是一种疾病，但汗液中的有机质分解，会产生一种难闻的刺激性气味。让人受不了。有汗脚的人，不妨试试用萝卜和明矾熬的水来泡脚。下面，我们且看看专家们是如何做的解释吧!
医药大学副教授介绍，萝卜明矾水做法并不难：准备白萝卜60克，明矾15克，将白萝卜切片，与明矾同放煲内，加水2500毫升，煎煮30-40分钟，去渣取汁，在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5-6天为一疗程。一般一两个疗程就会有很大改善。
这个方子有收敛除湿的效果，尤其适用于青壮年汗脚者。但正值发育期的人，汗腺分泌旺盛很正常，不宜长期、多次使用明矾。可以改用枯矾(明矾火煅后失去结晶水的产物，药店里可以买到)研成细粉，在洗脚后撒少许在脚趾部，可起到立竿见影的疗效。通常作用可以保持8-12小时，且停药后对身体不会有任何影响。
以上，是专家们征对有汗脚不妨泡泡萝卜明矾水的解析。怎么样，现在明白了吧，如果，你有汗脚，不防就泡泡萝卜明矾水吧，希望以上小文章能够够你远离汗脚。
调理失眠不妨试试泡脚养生方式
泡脚是一种经济实惠，方便有效的治疗方式，掌握好正确的方法，自己在家就可以随时操作的，治病养生两不误。
随着泡脚这种养生方法的流行程度越来越高，也让更多的人了解到泡脚的养生作用，泡脚对失眠是有治疗的，用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
泡脚的好处
1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载： “人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。