如何培养宝宝午睡习惯
如何培养宝宝午睡习惯
首先，午饭过后，不要让孩子到户外活动，或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情，也不要开电视。
其次，要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，比如可以拉上窗帘，让宝宝躺在你的身边;或者是可以给宝宝轻轻的哼唱摇篮曲或者是讲故事。如果宝宝不肯睡觉，那么可以给宝宝一些奖励，比如在午睡过后带他去玩，或者是给他一些奖励等。
最后，家长以身作则是非常重要的，家长们要先做好榜样，有良好的午睡习惯的话，那么培养宝宝的午睡习惯相对来说是比较容易一些的。
当然，如果孩子不愿意午睡的话，那么家长们也不必强迫孩子午睡，因为有一部分的孩子是属于睡眠需求比较少的。所以家长们只需要让孩子保持规律的睡眠就好了。
水果泥打开能放几天 宝宝什么时候吃水果泥好
在开始使用辅食喂养宝宝的时候，宝宝可能还不适应食用泥状食物。可能会哭闹。建议在宝宝午睡醒来之后，给他食用水果泥。此时宝宝精力充沛，情绪也是比较稳定的。养成习惯后，每天午睡醒来一碗水果泥能让宝宝精神更足。
宝宝不午睡的危害有哪些
1、影响记忆力：宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。
2、减弱消化能力：积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。
3、不利于缓解忧伤情绪：宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让TA们的情绪平稳下来。
4、不利于提高免疫力：睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。
儿童养成午睡习惯的好方法有哪些
一、孩子的作息时间要固定。并坚持这个好习惯：如果孩子每天早上睡懒觉，到了午后还不觉疲劳，自然不肯午睡。父母要注意调整孩子的睡眠时间，早上按时起床，上午安排一定的活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了。养成孩子的午睡习惯十分重要，父母不严格规定午睡的时间，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，这样不能形成孩子到时间午睡的条件反射。要在固定的时间安排孩子午睡，节假日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡。
二、要坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
三、要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。
四、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，排除一切人为的干扰，这个时间不能是成人的娱乐时间。我们不能说她午睡有问题的聊天，让她形成一个错误的概念。表现出很想让她睡或者怪她。
五、要合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。
儿童养成午睡习惯的好方法是很多的，首先是从小养成的睡眠习惯，当孩子每天按时睡眠时间久了就会形成模式，将有固定的睡眠习惯。但是孩子越长越大，很多习惯会受到影响，午睡也会发生改变，因此孩子的生活习惯必须有规定，到了午睡的时间必须立即上床，即使是外出或是在朋友家里，也要按时午睡。
宝宝午睡过久的危害有哪些
午睡分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长。
另外，宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。如果宝宝每次午睡时间为3个小时，在睡觉期间都不喝水也不吃东西，3个小时后，宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩，消化功能会变差。妈妈们最好不要让宝宝中午睡太长时间。
此外，宝宝睡太久，正常的生物钟错乱，生理机能也会发生混乱，长期下去，抵抗力会变弱，免疫力会下降。妈妈们最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，午睡时间为1-3个小时最佳，根据年龄调整午睡时间。如果宝宝因为生病而睡太久，妈妈也不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。
培养宝宝午睡的重要性
培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。
另外，宝宝的消化功能发育还比较不完善，午睡的话可以有助于缓解宝宝积食症状，有助消化。所以宝宝有午睡习惯好处是非常多的。
培养宝宝午睡的习惯重要吗
培养宝宝午睡的重要性
培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。
另外，宝宝的消化功能发育还比较不完善，午睡的话可以有助于缓解宝宝积食症状，有助消化。所以宝宝有午睡习惯好处是非常多的。
宝宝午睡多长时间比较合适
宝宝午睡好处虽然多，但是并不是睡的越多就越好，宝宝午睡的时间不宜过长。
因为如果白天睡的太多的话，那么就会容易影响到宝宝晚上的睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育。那么这样就不好了。
所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时，而一到三岁的宝宝，午睡时间最好是在每天两个小时左右，三到六岁的孩子，午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。
宝宝在午睡的时候，妈妈们要注意控制好室内的温度，保持在24-25度是最好的。宝宝在午睡的过程中，家长们要给宝宝提供一个安静的睡眠环境，动作以及说话声音要轻，避免干扰到宝宝。
如何培养宝宝睡眠习惯
1、不剥夺睡眠时间
不剥夺宝宝的睡眠时间，父母一定要杜绝：宝宝困得睁不开眼了，还和宝宝做游戏。宝宝想睡觉，却还逼着宝宝吃饭。没睡醒就把宝宝叫起来喝奶吃饭。睡得正香时让宝宝坐盆或把尿。宝宝还在睡梦中，就强行把宝宝弄醒，做户外活动。
最好能够保证孩子每天不少于12小时的睡眠时间，白天孩子不好好睡觉，可将它睡觉的时间进行一下调整，比如早上7点起床，上午可带他出去玩玩，中午11点钟吃午饭，然后睡觉，保证午睡时间2～3小时，上午孩子玩累了，自然中午就睡得好。下午睡醒觉之后，可再带孩子出去玩一会儿，晚上睡觉时间在9～10小时即可。
2、安排舒适睡眠环境
孩子的小床四周最好有栏杆，而且栏杆的高度最好是孩子站立时到前胸的上半部，这样孩子就不容易爬出来或摔下来。太软的床将不利于孩子骨胳的发育。所以最好用硬的(或稍有弹性的)钢丝床、木头床或棕棚床。给宝宝铺床的正确方法是：先在床垫上平铺4条吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平铺一条床单，要拉紧以免松滑。买一个新的、稍微硬一点的宝宝床垫。
当宝宝趴睡时，即使脸贴住透气的浴巾，呼吸仍然顺畅，皮肤也会透气，可以避免长疹子或让宝宝觉得太热。宝宝吐出的奶，也会被这些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，其他的浴巾不透气，宝宝趴睡时，会妨碍宝宝呼吸，宝宝也容易长疹子。宝宝的枕头也要柔软，布料要棉质的，透气性好的。
宝宝午睡最佳时间
宝宝午睡最佳时间
实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时;4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时;1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时;2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时;3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。宝宝午睡时间太长好吗
1、影响长高
宝宝午睡充足，体内肾上腺激素分泌正常，脑下垂生长激素分泌正常，生长发育自然好。若宝宝午睡时间太长，睡眠质量差，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制。生长激素分泌少，宝宝容易长不高。
2、心脏受累
不午睡的宝宝比午睡充足的宝宝更容易疲劳，这也正是宝宝心脏受累的表现。身体疲劳会让宝宝心情烦躁，食欲下降。不午睡的宝宝，心脏受累表现尤为明显。
3、肢体疲劳
宝宝午睡时间太长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉会让宝宝肌肉变得松弛。太长时间肢体不活动，宝宝肌肉松弛，血液不流畅，醒后走路时会感觉腿软，周身无力。
4、导致早熟
精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后TA们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，更容易导致早熟。
宝宝在幼儿园不午睡怎么办
刚入园的宝宝可能对环境还不是很熟悉，尤其是以前没有午睡习惯的宝宝，想要宝宝马上改变以前的习惯是很难的。爸爸妈妈可以鼓励宝宝在园多运动、多锻炼，这样不但吃得香，中午也睡得香。
爸爸妈妈休息在家的时候，要坚持培养宝宝午睡的习惯，睡不着可以躺着，不能影响其他人的休息。工作日该送幼儿园还要坚持送，有了在家庭中的同步午睡的要求，宝宝就断掉了“逃避”的退路，所以是可以逐渐适应的。因为宝宝的神经系统正在发育之中，要建立新习惯接受一种新方式并不是很难，只要坚持肯定能行。
BB夏季午睡九成父母容易忽视的事
家长不要强迫孩子午睡
有些宝宝不喜欢午睡，妈妈们想尽办法想要宝宝午睡，但是效果都甚微。在孩子睡不睡午觉问题上家长不应该强迫宝宝，但要时刻关心宝宝的睡眠是否充足，要知道睡眠对宝宝大脑发育是非常重要的，所以高质量且有规律的睡眠是非常关键的。
宝宝睡眠时间与年龄有关系，在婴儿时期宝宝在白天也会睡上一会，但是一岁之后，宝宝睡眠时间会逐渐减少，对午睡也产生了抵触心理。但如果宝宝晚上睡眠质量与时间能满足他们的生长需求，那么白天不午睡也是可以的，但是要让他保持安静，不要再蹦蹦跳跳。而睡眠不足的宝宝则会有下面几种表现：
1.营养均衡，但是发育速度明显低于同龄宝宝。
2.宝宝脾气暴躁，容易发脾气，喜欢揉眼睛或是打哈欠。
3.宝宝很容易生病，并且还患上了成年人易患的高血压、糖尿病等症状。
4.宝宝晚上睡眠时间长，当然容易哭醒，早上也容易早起，睡眠质量不好。
在这些情况下，家长需要给宝宝午睡。
让宝宝养成午睡习惯
家长可以让孩子慢慢养成午睡的习惯，但是不能逼迫孩子午睡。如果孩子是在情绪激动的情况下午睡，那么睡眠质量会大打折扣，有可能还会影响晚上的睡眠质量，对宝宝心理健康也会造成影响。让宝宝午睡的同时，也要让他们养成良好的生活规律，不能因为午睡影响他们的正常饮食跟活动。
宝宝睡眠时间也不宜过长，1岁的宝宝睡眠时间最好在1-2个小时之内。这需要根据宝宝当天的睡眠情况作调整。家长可以把这两种观点相结合，这样不仅让宝宝有充足的睡眠质量，还能让宝宝养成很好的生活规律。
短时间睡眠与长时间睡眠
每个人需要的睡眠时间是不一样的，有些人只要睡一会就行了，但是有些人则需要长时间的睡眠，否则就会精神不振。有些宝宝是不需要长时间睡眠的，如果勉强他们睡觉，则会给他们增加负担。有些宝宝则需要长时间睡眠，如果早早叫醒他们则会影响他们的精神状态以及身体健康。所以家长在让宝宝养成好的睡眠习惯前，一定要先了解他们到底属于哪种类型。
宝宝午睡最佳时间
宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会发生变化，时间逐渐缩短。宝宝午睡时间多长好呢?
实际上，并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。宝宝午睡时间不宜太长，因为太长夜间会难以入眠。妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间，让宝宝充分休息，健康成长。比如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个小时;4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个小时;1岁时，妈妈让宝宝午睡2个小时;2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时;3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
宝宝午睡时，妈妈要注意室内的温度，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温最好，宝宝会感到清爽。相反，燥热的环境会让宝宝不适，经常出汗，不断热醒。除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，最好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳，自然睡眠时间长。待宝宝充分休息后，妈妈在恰当时间叫醒宝宝，让宝宝养成良好的午睡习惯。