是不是人人都有起床气
是不是人人都有起床气
最近在网上看一个相亲节目，其中一个男嘉宾说“我有起床气的，每天早上起来的一个小时都不愿意说话，不愿意理人，只是做自己想做的事情”。我突然间才发现原来这种行为叫起床气，因为我也有这个行为，以前一直不知道原来这个还有一个专有名词——起床气，真的像是发现了新大陆，O(∩_∩)O哈哈~抱着研究的态度，就好好想了想这种行为啦~是不是每个人都有这种“起床气”呢?
从生理学的角度看，人经过了一晚的休息，理论上应该很精神和活力，但是由于现代人都习惯晚睡，到早上起床的时候是还没有得到想象中的休息，所以还是处于没有充满电的状态，在这种情况下，所以会烦躁，所以起床气在没有得到充足睡眠的人身上是不是更明显，或者说有起床气，只是睡眠不够呢?
从心理学的角度看，人在刚起床的时候，应该是没什么负担的，因为还没有新的事情进入脑海中，脑海是处于空白状态的，还没有清醒，就如一张白纸，是不是就不愿意被人打扰，不希望被涂画呢?所以就本能的产生一种抗拒新事物的状态呢?
再有一种情况是，这个人本来就在被一些事情困扰，出于自我保护的本能，所以也不愿意接纳新事物?而随着人逐渐清醒，大脑也逐渐清醒，理智了，所以对外界事物的接受能力也增强?所以起床气也随之消失?
好了，这些都是一家之言，我也不知道实际上是什么原因啦，都是一种猜想哈~大家一起谈谈?
女人湿气重的症状 清晨起床看舌苔
体内湿气重的女性，清晨起床时会发现自己舌苔厚腻，或者有舌体胖大，舌头边缘出现明显齿痕，并且还伴有脸色晦暗且发黄，眼皮浮肿或眼袋明显等症。
应对赖床宝贝的诀窍 你Get了吗
1.闹钟不可少
给孩子买一个闹钟吧，让孩子自己选择喜欢的样式和音乐，在闹钟小伙伴的催促下，相信他一定能够有动力起床。
2.就寝前和宝宝做好准备工作
在睡觉前，妈咪不妨和宝宝一起整理下他的小书包，把明天去幼儿园需要的课本，文具，手帕等都一一准备好，以免早上需要再花费时间来整理。此外，在冬季，最好让宝宝穿着棉毛衫及棉毛裤睡觉，这样早上只要为宝宝直接套上卫衣，毛衣，外套等，就可以轻松起床。
3.严格规定就寝时间
妈咪不妨和宝宝严格规定好就寝时间和起床时间，并要求宝宝能够遵循起来。当然，很多孩子都吃软不吃硬，不妨让孩子自己来决定这个时间点，并选择他最喜欢的起床方式。这样的做法，不但能让孩子可以以最舒适的方式起床，还可以明白什么叫对自己的行为负责。
4.给孩子一点时间
如果孩子的起床气很严重，不妨多给他一点时间。妈咪们可以早起5-15分钟，把孩子也一并叫起，留足时间让孩子发泄不满与难过，等孩子发泄完了再给予安慰，安排其更衣洗漱。
5.孩子起床前，你先收拾好
妈咪在叫醒孩子前，先要整理好自己，包括正常的洗漱，更衣，工作的准备等等。因为叫孩子起床不是件容易事，只有整理好自己，准备好一切，平心静气下来才能和孩子好好沟通，让小魔头成功更衣上学。
其实，想要改变孩子赖床的习惯需要长久的坚持，并非一朝一夕就可以完成的。妈咪们需要多一点的耐心，选择合适的战略，宝宝会你和他的努力中，逐渐养成早睡早起的好习惯。
怎么眼部按摩消除黑眼圈
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。
早上起床气色差怎么办
1、热水澡赶走浮肿
面部、眼部浮肿是清晨常出现的问题，这时就赶快泡个热水澡，促进血液循环，再涂抹保养品镇静冷敷。因为过度疲劳或水份摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变佳，浮肿就会消退。当肌肤抵抗力弱时，吸收能力也会变差，去泡个热水澡让血液循环变好，然后再涂抹保养品镇静冷敷，便能有意想不到的效果出现。
2、去角质
清晨发现肤色暗沉一定会影响好心情，肤色暗沉的主要原因是由于皮肤不能及时清理在新陈代谢中死亡的细胞。因此在早晨起来的时候，最好能够自己做一次脸部去死皮，帮助皮肤进行修复，注意不要选择乳酸类的化学性去皮膏，酸性成分会增加肌肤对阳光的敏感度，容易导致色斑生成，至于化学性产品，就放在晚上用吧。
3、及时补水
皮肤的防护层会因为缺乏睡眠而受损、变硬，难以保持水分。皮肤脱水使本来就有的皱纹更加明显，你会显得更累。及时补水会重新塑造皮肤的防护层，充足的水分会让你的肌肤看来不再暗黄。
4、敷面膜
干燥的秋季千万要记得给肌肤补水，早起进行过一系列的醒肤程序过后，这时候泡一个纸膜，用爽肤水将纸膜浸润敷在面部，5分钟的时间，绝对会让你的肌肤大大提升一个等级。其实为肌肤敷一个水膜，已经代替了基础护肤的第二部--爽肤水的护肤效果。而且面膜的覆盖效果，肌肤像盖了一个棉被一般，会比正常使用化妆水营养的吸收度更加好。
鱼尾纹怎么去除 有鱼尾纹怎么办
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
早上起来女生们都在干些什么
起床到出门花费时间：35分钟
晨起步骤：洁面-冲淋-花水-精华-面霜-防晒
晨起Tips：我有早起洗澡的生活习惯，用喜欢的沐浴露唤醒惺忪睡眼，好闻的味道能把“起床气”一起洗掉。应该有不少女生习惯洗澡同时洗脸，这样多方便，我以前也是这样，后来与一位日本资深美容讲师聊天时她让我改掉这个坏习惯，试想每天洗澡时用由上至下的水流冲洗面部，护肤时做再多由下往上的提拉也是白费。建议步骤是先洗脸再冲淋。
私房推荐1：fresh馥蕾诗萄醉沐浴露
RMB190/300ml
她的分享：你没猜错，就如它的名字，这款沐浴露以法国香槟酒庄为创作灵感，完美捕捉了葡萄园的大自然芬芳气息，用它和自己say morning再合适不过了。图片是旅行时也要带着的60ml中样，让家的味道延续到旅途中，酒店也变温馨了。
起床到出门花费时间：35分钟
晨起步骤：洁面-冲淋-花水-精华-面霜-防晒
晨起Tips：我有早起洗澡的生活习惯，用喜欢的沐浴露唤醒惺忪睡眼，好闻的味道能把“起床气”一起洗掉。应该有不少女生习惯洗澡同时洗脸，这样多方便，我以前也是这样，后来与一位日本资深美容讲师聊天时她让我改掉这个坏习惯，试想每天洗澡时用由上至下的水流冲洗面部，护肤时做再多由下往上的提拉也是白费。建议步骤是先洗脸再冲淋。
私房推荐1：fresh馥蕾诗萄醉沐浴露
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她的分享：你没猜错，就如它的名字，这款沐浴露以法国香槟酒庄为创作灵感，完美捕捉了葡萄园的大自然芬芳气息，用它和自己say morning再合适不过了。图片是旅行时也要带着的60ml中样，让家的味道延续到旅途中，酒店也变温馨了。
眼部神经痉挛的按摩方法
用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。
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用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。
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下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
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闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。
喝水有什么好处 防脑血栓
老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
按摩不当易成面瘫
已到不惑之年的市民何先生在市内一家行政单位工作。近段时间，他常常感到浑身无力，上班也没有精神。下班后，他经常选择按摩来消除疲劳。但当他在市内一家按摩院放松后，第二天起床后就发现面部出现轻微的麻木。到医院一检查，这是由于按摩师的手法过重，导致造成轻微“面瘫”。为此，何先生后悔不已。
按摩专家：按摩并非人人适宜
按摩分为医疗、保健按摩两种。市民最常见的是保健按摩，它主要以健身防病为主。按摩能舒筋活血，健身治病，但并非人人皆宜，市民在接受按摩时要多个心眼。
据了解，要看按摩师是否专业，首先看其上手时发力情况，如果按摩师用的爆发力，就不是专业的按摩师。同时，还可感觉按摩师用力是否均匀，按住穴道时是否会感觉酸胀感，专业的按摩师不会让客人有不适的感觉。
早上起床前后注意事项
一、换个闹铃声。以前总是把闹铃声设定成“进行曲”，恨不得一下子把自己吓醒才好，以为这样的铃声更有效率。实在忽然把深层睡眠中的你惊醒，会特别难受，不仅会惹一肚子起床气，还会出现头痛、头晕的状况。不如尝试把铃声换成舒缓清新的“圆舞曲”或者虫叫鸟叫的自然之声，这样既能起到叫早的作用，同时还会保持一个好心情呢。
二、慢起床。醒来之后切忌不要“腾”的站起来，卧位快速变为立位血压会改变，特别轻易出现眩晕和心跳加速的情况，闹不好还会摔倒。正确的做法是：缓缓的坐起来，用双手揉搓面部1分钟，再慢慢站起来。
三、清晨一杯起床水，唤醒你的肠道。养成天天起床后饮用一杯温开水的好习惯，能大大改善便秘的题目，起床水的润肠作用比你想象的效果还要好，而且身体经过一晚上的“蒸发”已经处于缺水状态，及时补充水分也是在叫小细胞们起床的信号。正确的做法：起床后，饮用一杯300ml左右的温开水，一定要慢慢的把它喝下往。
四、一份丰富的热早餐。吃早餐要“花时间”，一顿热能够让心灵和肠胃都得到极大的满足，仅需早起10分钟就能享受一份营养丰富的diy早餐。怕耽误时间可以前一天晚预备好食材，以便早晨能够节约时间。
父母把握四个时机可与孩子零代沟
当爸妈之后，不少的家长发现孩子长大之后，与自己的关系越来越紧张，一点也不友好了，孩子越大，这种感觉就会越明显，实际上，孩子就像是镜子，家长用什么方式跟孩子相处，孩子将来也会用同样的方法，所以经常会出现亲子间因为不常沟通而造成误会的情况，这种情况对孩子的成长来说是不好的，家长们想要跟自己的娃更好相处，以下我说的这四个时机一定要把握住。
1、拌嘴之后
无论两个人是什么关系，在现实生活中难免也会有意见不一致的时候，所以不仅仅是大人与大人之间会出现问题，大人与孩子之间也会因为某些原因而产生一些隔阂或是误会，如果大人与孩子发生冲突的话，这个时候，做父母的不妨冷静一下，不要大声责怪孩子，让孩子也冷静一段时间，双方都有时间来反省一下问题出在哪里，到底是什么原因造成的，之后再坐下来进行一次详细的谈话，说一说自身不足的地方在哪里，并且以后如果再遇到类似的情况要怎么处理等等，避免这样的争吵再次出现。
家长在这个冷静和谈话的过程中，不仅控制了自己的脾气，而且还教会了孩子处理一些负面情绪的方法，这样更有利于孩子的心理发育，亲子之间的关系也会更好。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知2、入睡之前
这个时间段应该是孩子身心最放松的时候，如果家长想要跟孩子沟通一些问题，可以选择在这个时候来谈，有的孩子平时沟通的话都听不进去，睡前这段时间很适宜做亲子沟通，而且孩子在这段时间能更好的当一个倾听者，家长可以选择在这个时间点来跟孩子讲故事或是讲一些人生的道理，他们会将听到的内容认真的记在心里，而且对父母的好感度也有大幅度的提升。
3、早上起床的时候
有些孩子是刚上学没有多久的，对于早起可能还做的不是很好，这个时候就需要家长们来当一下闹钟，准时准点的把娃喊起来上学，在这里家长们一定要注意了，叫醒孩子的方法有很多，不是所有的方式都是好的，有些家长特别不注意叫醒孩子的方式，时间一长，这种不好的方式反而会影响到孩子一天的心情，如果心情不好，当然做什么事也不会太顺利了。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知很多孩子都有起床气，但是很多孩子的起床气不是生来就有的，而是家长用了错误的叫醒方式，时间长了，这种错误的方式就让孩子养成了一种起床气，孩子睡醒时会经历一段迷糊的时间，身体和大脑还不是很清楚，没有正常运转，这个时候就需要时间来缓冲一下，所以家长们尽量是选择比较温和的方式来叫醒孩子，并且给孩子留一些缓冲时间，第一次喊过之后，隔10多分钟再喊一次，孩子这个时候就已经完全清醒了，精神也会很不错的。
4、孩子放学回家的时候
娃上学的时候，一整天都是自己一个人面对所有的同学和老师，每天都会出现一些小问题，这些问题可能会让孩子感觉到很累，这个时候如果家长再不停的问这问那的话，很容易引起孩子的反感心理，家长们可以让孩子感受一下家庭的温馨，回到家后，先别急着追问，可以让孩子先休息一会儿，等身心放松了之后再坐下来好好的了解一下情况，在这种状态下，孩子很愿意说出自己的一些感受，这样一来，跟父母的关系就变得更亲近了，另外，家长们还可以让孩子们帮忙做一些小事情，比如摆碗筷，自己动手洗袜子等等，让他们来分担一些事情，家长适时的寻求一些帮助可以让孩子感觉到自己的存在是有一定意义的。
被闹钟吵醒的坏处
早上被闹钟吵醒会带给身体心理和身体的双重伤害。早上被闹钟吵醒很容易引起情绪的低落，也就是我们经常说的“起床气”。最严重的是早上被闹钟吵醒，人体从深度睡眠中一下被惊醒很容易使人血压升高，心慌气短，并且短期记忆力、认知能力、计算能力等等都会受到影响。
眼睛消肿的按摩方法
眼部按摩手法一：按摩眼角
用中指和无名指沾取一点眼部啫喱，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
眼部按摩手法二：按摩太阳穴
用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。