中医妙招让你告别少白头
中医妙招让你告别少白头
黑色素缺乏是白发根源
头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四部分。其中，毛乳头是一团伸入毛球内的结缔组织，内有神经和血管，为头发形成和生长提供营养，毛乳头部的毛囊上皮细胞则被称为生产毛发的“工厂”。这个部位的黑素细胞如果正常制造黑色素，并输送到毛发中，头发就呈黑色。如果形成过程中某一环节出了问题，就会影响黑色素的生成。其中酪氨酸酶是产生黑色素过程中的关键酶，一旦它活性降低，就会影响黑色素的代谢，使头发中黑色素合成减少，毛发、皮肤都会出问题，包括头发变白。另外，黑色头发所需的微量元素如铜、硒、锌等缺失或是含硫氨基酸缺乏，黑色素细胞产生就会被迫抑制，头发也会变白。
“少白头”多因肾精亏虚
遗传因素会导致先天性“少白头”出现。这类人常有家族遗传史，在父母或家族血统中常有类似情况发生，若是显性遗传，一般而言，父母头发会白得早，其子女往往也会出现“少白头”。
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此外，《黄帝内经》中的论述清楚指出，正常的发色应是乌黑带有光泽，而这也是肾中精气旺盛、气血充盈、荣华于外的征象。中医讲“肾主骨生髓，其华在发”、“发为血之余”、“肝藏血”，当肝肾不足、精血亏虚时，头发就失去内在的滋养而变为灰白。”曹志敏解释说，肾是“先天之本”，亦是五脏六腑精气的聚集处。若先天肾精亏虚，那便无法供给足够的养分给身体的每一处器官，而头发更是率先受到“牵连”，因此便会出现脱发或白发。
中医养发先补肝肾
早生华发的都市白领也不必过分烦恼，否则，容易造成恶性循环，产生更多白发。应对之策除了染发保持形象外，针对有些非遗传性早生白发问题，只要注意饮食调理、精神放松、做好保健，并辅以中医的补血、补肾之法，就能有效预防和改善。
饮食方面，建议保持营养摄入平衡，防止微量元素缺乏。由于维生素中的烟酸、胡萝卜素等，对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
中医调理方面，专家建议以补充肝肾气血的药食为主。比如芝麻素来被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。中医认为，芝麻有补血、润肠、养发等功效，能补益肝肾，肾功能增强后，就能畅顺供养血液，改善发质。所以，可选用黑芝麻碾成粉，用热开水搅拌成糊状食用;何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨，主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等。而生地可助强心养肾。如果将何首乌和生地冲泡成茶饮用，则有助于补足身体不足的肾气，使气血循环更佳，达到养发护发的效果。
告别少白头可从吃中求
中国人的头发以乌黑为美，健康的头发是青春及年富力强的表现。青少年头上出现白发称“少白头”，一般认为与维生素的缺乏，内分泌功能失调，神经、精神因素及遗传等有关。祖国医学认为“发乃血之余”，人的头发为肝肾所主，精血所养。如果饮食失调，或忧思劳倦等常导致精亏血少，发失所养，出现头发早白。因此，通过饮食调理，运用行之有效的食疗，避免七情太过，可使白发变黑，重新“焕发青春”。
补肾乌发膏 核桃仁1000克，桑椹子500克，黑芝麻300克，女贞子500克，旱莲草500克，蜂蜜2500克。先将核桃仁、黑芝麻炒香、烘干，研成细末;再将桑椹、女贞、旱莲草水煎，去渣，浓缩成稠汁，加入核桃、芝麻末，加蜂蜜拌匀。每曰早晚各服10克，有助非遗传性少白头变黑。
桑椹粥 先将桑椹20-30克(鲜品40-60克)洗)争，加糯米100克同入砂锅，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。煮时忌用铁锅，也不宜冷服。此粥主治须发早白，常服可使头发乌黑光泽。
黑芝麻核桃糖 黑芝麻(炒香)250克，核桃仁250克，赤砂糖500克。将赤砂糖放入锅后加水少许，小火熬至较稠时，加入炒香的黑芝麻、核桃仁调匀，停火。趁热倒入表面涂过油的搪瓷盘中，待冷，将糖压平，切成小块，酌量食之。具有补肾养血、通气活血功效。常食可治神经衰弱、头发早白及脱发等症。
黑木耳猪肝汤 黑木耳10克温水发软，猪肝50克洗净切片，共煮成汤，加酱油、醋适量即成，吃木耳、猪肝，喝汤。每周3次，连吃3个月。对营养不良性白发可提供各种营养素，尤其能补充酪氨酸，促进黑色素的生成。
牛骨髓炒面 取牛骨髓、大麦粉各50克，核桃仁、白糖各100克。先将牛骨髓切碎放入锅中，用小火煎成油。核桃仁研碎，与牛骨髓、大麦粉同入铁锅中，用小火炒至蛋黄色，待大麦粉炒熟闻至香味后停火，取出晾凉装罐备用。每次取50克，用沸水冲调，每日可食用2次。常食用可护发乌发，并可作为须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症的辅助治疗。
乌发茶 何首乌15克，大生地30克，白酒适量。先将何首乌、人生地用白酒洗净，切成薄片，再用沸水冲泡，代茶饮。每3-6天为1疗程，连服4个月。此茶适宜于青壮年白发。
乌发酒 取赤、白何首乌各250克，生地、生姜各60克，红枣、核桃肉、莲子肉各45克，当归、枸杞子各30克，麦门冬15克，蜂蜜45克，米酒3500毫升。将以上前10味加工粉碎，入布袋置容器中，加入米酒密封。每日振摇几次，浸泡14天，去渣，加入蜂蜜即成。每次20克，每日服2次。此酒适宜于须发早白、腰膝酸软、头眩耳鸣等症。
中医按摩让你告别忧郁症
对于抑郁症来说，经常点揉膻中穴可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为：取仰卧位，身体放松，自然呼吸，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作10~15分钟，每天2~3次，但饱食时要慎用此法。
按摩穴位帮你走出抑郁阴影
简单的按摩减压法，操作如下：将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴，再把左手中指尖放在右掌心，闭上眼睛，排除心中所有杂念，两手指尖用力按压两分钟。
另外，按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，为了使颈、背伸直。指压时挺胸，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。
采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的紧张，从而通过身体放松，来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。
几招让你告别男性秃顶
早餐要吃好头发是由角质蛋白构成的，每天为身体摄入充足的蛋白蛋可使得头发变得更加的强壮。而早餐是一天营养摄入的开始，多吃些富含蛋白质的食物对头发生长非常有利。多吃坚果类食物临床调查显示，有30%的脱发患者体内缺铁，缺铁会扰乱头发正常的生长周期，影响头发的生长，使脱发发生。建议多食用些富含铁无素的的食物例如瘦肉、青菜、坚果和干果等。要及时缓解压力压力大导致体内雄性激素、内分泌失衡，当雄性激素分泌过多时，就会导致脱发现象，所以男性压力过大时极易出现脱发现象，建议要及时缓解压力，有自己的业余爱好，经常到户外运动，做好劳逸结合的工作。控制吸烟喝酒抽烟的害处实在是多，除了可以引起癌症和心脏病等疾病以外，还能导致脱发的发生。据传，就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样，或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响。减少烫染头发烫发染发会对头发以及头发造成严重伤害，不少发友在烫染发后都同现了脱发现象，这是因为染发剂里所包含的大量化学物质，破坏头发色素，损伤头发本质，使发头发脆弱、干燥、易断的现象。建议发友减少烫染发，如有必要至少间隔半年以上烫染一次。禁止拉扯头发用力梳头、洗头等大力拉扯头发等行为，不仅会对头发造成伤害，也会对头皮造成伤害，长此以往会严重损伤毛囊，容易引起毛囊闭合，造成永久性脱发。建议梳洗头时不要用力拉扯头发，以指腹梳头、洗头，不仅可缓解疲劳，还能促进头皮务液循环，让头发更建议成长。不使用以石油为基本原料的发蜡经常使用以石油为基本原料的发蜡(标签说明上含石蜡或是石油成分)会堵塞毛囊，影响头发正常生长，常期可导致毛囊闭合，建议不要使用。
中医按摩，让你告别忧郁症
抑郁症不仅是年轻人压力大的表现，也是现代中老年人常见的精神疾病之一，抑郁症已经给患者带来了非常大的不良影响，那么要如何才能不再被抑郁症困扰呢?中医按摩是解决抑郁症最好的方法。
对于抑郁症来说，经常点揉膻中穴可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为：取仰卧位，身体放松，自然呼吸，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作10~15分钟，每天2~3次，但饱食时要慎用此法。
按摩穴位帮你走出抑郁阴影
简单的按摩减压法，操作如下：将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴，再把左手中指尖放在右掌心，闭上眼睛，排除心中所有杂念，两手指尖用力按压两分钟。
另外，按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方，为了使颈、背伸直。指压时挺胸，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复20次。
采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的紧张，从而通过身体放松，来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。
上面介绍的简单的中医按摩法，是让抑郁症患者摆脱抑郁症的良好方法，这些按摩法也比较简单易于操作，抑郁症患者可以采用这种按摩方法来让自己放松精神，达到告别抑郁症的目得。
简单三招让你告别浮肿
基本护理瘦脸法
脸部护理，基本上要顺着淋巴循环的方向来进行。顺着正确的方向促进淋巴循环，才能拥有小脸蛋。首先用双手由下巴到耳朵下方向上推，直至发际线。然后再由额头向耳朵方向推。由于眼睛比较敏感，所以要用手指沿着眼眶轻推一圈。接着要提拉法令线部位至耳旁。
先把面霜和精油涂满脸部再按摩，这样可以舒缓心情，脸部皮肤也会变得滑滑的。
饮酒时控制盐分摄入
若不想把浮肿留到次日清晨，喝酒又没法避免，那就少吃点下酒菜吧。尽量选择低盐食物，别把麻烦留到第二天。
面部瑜伽
这是面部瑜伽中的经典动作。把整个面部尽量朝中间方向努，然后猛地张大眼睛和嘴巴。做这个动作时可以让同伴帮你看着，若是不好意思就对着镜子做吧。这个动作能瞬间见效，特别推荐上班前紧急补救。若时间来不及，在公司洗手间完成也行。
让你告别早泄
1、多运动避免手淫
手淫是男性早泄的一个非常常见的原因。所以说一旦出现射精过快，也就是说无法控制射精的时候，首先我们就是要禁止手淫，手淫的危害是相当大的，不仅仅可能会引起早泄，甚至可能会造成不孕不育的，所以说禁止手淫，不仅仅可以控制射精，对于男性的生殖健康更是一种保护。
2、合理饮食忌烟酒
另外，如果一些男性朋友有早泄的症状的话，也很有可能和平时的吸烟喝酒有很大的关系。吸烟喝酒影响的不仅仅是我们的生殖健康对于我们人体的健康也是有着严重的威胁的，所以平时的时候一定要戒烟戒酒，相反可以用一些美食来代替。当然蔬菜和水果一定要多吃，这样对于我们的身体才是最好的。
5招让你告别啤酒肚
1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。2.别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。3.提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。4.喝苹果醋。日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1—2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。5.每餐吃慢点。美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
中医妙招让你胸部挺起来
中药
黄芪、枸杞、虫草、党参、紫河车、当归、女贞子、熟地、淫羊藿、葛根、山药、阿胶、莲子、薏仁、龙眼肉、黄精、菟丝子、红花、五味子、合欢皮、山茱萸、鸡血藤、生地、白芍、通草。
中医药膳
红枣木瓜鸡
组成：乌母鸡一只，红枣15枚，木瓜一个约200克(鲜)，党参 50克，山药(干)30克，生姜三片，盐少许。
做法：我们将母鸡切成块状，木瓜切片，然后和红枣 、党参 、山药、生姜一起煮2个小时就好了。
花生豆枣羹
组成：花生仁30克，黄豆50克，干大枣(去核)3枚，蜂蜜少许。
做法：以上用清水泡一夜，用加水豆浆机打碎，煮开30分钟，放入蜂蜜即可。
猪蹄黄芪汤
组成：猪蹄1000克，糯玉米仁200克，黄芪50克，花生仁100克，通草10克，木瓜(干)50克，盐少许。
做法：猪蹄去毛洗净，加水煮60分钟，加入糯玉米仁、黄芪、花生、通草、木瓜(干)小火煮2小时即可。
归芪牛肉煲
组成：牛肉500克，全当归30克，黄芪30克，熟地、枸杞各10克，木瓜(干)50克，生姜三片，花椒10粒，葱头、盐少许。
做法：牛肉(壮)洗净，当归、黄芪、熟地、女贞子 、木瓜用纱布包紧，放入生姜、花椒、葱头、盐，加水文火煮6小时即可。
妙招帮你告别月经量少
1、多喝红糖水
我们在经期一定要注意饮食的调理，来月经的前一周，我们就要忌食生冷和辛辣刺激性的食物，同时也要多喝热水，多吃一些富含纤维素的食物，这样不仅可以保持大便通畅，同时也可以帮助我们暖宫。
除此之外，小编建议各位女性朋友，在来大姨妈的时候不妨每天喝杯热气腾腾的红糖水。顾名思义，红糖水就是用红糖冲泡出来的热水，我们也可以在里面加点生姜或者是红枣，这样的保健效果会更好。
红糖的主要原料是甘蔗，红糖中含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸等营养物质，可以明显改善月经不调的症状。经常饮用红糖水还可以帮助我们调理气血，改善月经量过少的症状。
2、注重保暖
即使到了寒冬腊月，很多爱美女性还是只要风度不要温度。她们为了把自己打扮得漂漂亮亮的，每天都穿得特别少，这会给她们的身体带来诸多的健康隐患，同时也会导致月经不调等症状。
因此，我们平时要注意御寒保暖，尤其是在经期，这样可以防止寒邪侵体。我们在每天出门的时候一定要多穿点，不要让腹部受凉。当大姨妈来的时候，我们要注意休息，不要过度劳累，同时也要保持愉悦的心情。
3、勤换内裤
要想告别月经量过少的烦恼，我们平时一定要注重个人的卫生。我们私密处的洁净与否与月经量的多少有着密切的关系，我们要做到每天都清洗私密处，同时也要勤换内裤。
让你告别熊猫眼的小妙招
1.小黄瓜汁
小黄瓜富含丰富的维生素C，也能帮助收敛皮肤毛孔、提亮暗沉肤色，使用化妆棉沾取小黄瓜汁，敷在眼周10~15分钟，消除眼睛疲劳同时亮白。
2.番茄糊
番茄的美容护肤功效，很多女性都非常的了解，但是利用番茄去除黑眼圈应该怎么做呢?其实只需要我们将番茄、面粉、姜黄粉以及少许柠檬汁混合到一起，然后敷到眼睛周围就可以了。这个方法对于缺铁性黑眼圈具有非常显著的功效哦!
中医美容妙招让你轻松挤痘不留疤痕
中医美容妙招让你轻松挤痘不留疤痕步骤一
挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。
中医美容妙招让你轻松挤痘不留疤痕步骤二
先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易。对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。
中医美容妙招让你轻松挤痘不留疤痕步骤三
用手挤痘痘先拿面纸包住手指，不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。
如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。
中医美容妙招让你轻松挤痘不留疤痕步骤四
另外，不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺。其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧!