女性经期腹痛如何保健
女性经期腹痛如何保健
大部分的女性在经期来的前几天，都会出现小腹胀痛的症状，也称为痛经，面对痛经，女性们的应对方法也不同，一些女性会选择忍过前两天的痛苦，而有些女性就会选择吃止痛药，其实这两种方法都有弊端，一出现痛经就吃止痛药，药物会伤害我们的身体，长期出现的副作用也不可小视，而当痛经过于严重时，一直选择忍耐，不但身体难受，也容易加重症状，或者引起其他的疾病。
虽然面临痛经的女性很多，但是真正了解痛经的女性也不多，痛经到底是怎么来的呢?痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经两种情况，青春期女性出现的痛经大都是属于原发性的，因为她们的身体正处于发育的阶段，子宫发育不良和子宫过度屈曲等原因造成经期血液的流出不畅，造成在行经的前几天出现腹痛，但会随着年龄增长有所改善。
除此之外，也有很多情况是病理引起的继发性痛经，这种痛经不去理会，就会越发的严重，所以当出现痛经，或者疼痛的异常，可能在经期后还疼痛这些情况时，要引起重视，要检查后治疗，导致继发性痛经的疾病常有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或者慢性的盆腔炎等，查明病因，及时治疗才是最好的方法。
在月经期间的一些生活饮食习惯也有可能会影响腹痛，在行经期间要注意饮食，多吃低脂肪素食，因为清淡的素食中含有大量的不饱和脂肪酸，能更好的调节身体内激素的分泌，尤其是豆类食品，其中含有的大豆异黄酮能更好的调节雌激素，缓解女性痛经。
在行为习惯上，总是痛经的女性们要拒绝剧烈运动，保证充足的休息，在夏季也不要让自己处于寒冷、潮湿的环境之中，更不能游泳，或者食用寒凉的雪糕，最好避免一些亲热行为，不要过夫妻生活。
经期选择宽松棉质的内裤，很多女性认为紧一些能更好的防止侧漏，其实这是不好的，过紧的内裤不透气，容易让私处潮湿闷热，很容易滋生细菌，而且紧紧的压在腹部和私处，让局部充血肿痛，而且经血不易流出来，在经期应每天清洁阴部，还要穿宽松透气的内裤，勤换卫生巾，如果异味过重，女性们不要对阴部胡乱的消毒，以免发生炎症，可以用橄榄油涂在阴部去污垢、除异味，还能更滋润我们的“秘密花园”哦。
石柱子花有什么功效 活血调经
石柱子花是最适合女性食用的一种中药材，补益气血也能活血，调经对女性月经不调和，气血亏损有明显缓解作用，女性在出现月经不调时，可以在经期前的3~5天直接食用石柱子花，这样就能让月经正常来临，而且能让女性经期腹痛和腰酸的症状明显减轻。
女性经期腹痛如何保健
虽然面临痛经的女性很多，但是真正了解痛经的女性也不多，痛经到底是怎么来的呢?痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经两种情况，青春期女性出现的痛经大都是属于原发性的，因为她们的身体正处于发育的阶段，子宫发育不良和子宫过度屈曲等原因造成经期血液的流出不畅，造成在行经的前几天出现腹痛，但会随着年龄增长有所改善。
除此之外，也有很多情况是病理引起的继发性痛经，这种痛经不去理会，就会越发的严重，所以当出现痛经，或者疼痛的异常，可能在经期后还疼痛这些情况时，要引起重视，要检查后治疗，导致继发性痛经的疾病常有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或者慢性的盆腔炎等，查明病因，及时治疗才是最好的方法。
在月经期间的一些生活饮食习惯也有可能会影响腹痛，在行经期间要注意饮食，多吃低脂肪素食，因为清淡的素食中含有大量的不饱和脂肪酸，能更好的调节身体内激素的分泌，尤其是豆类食品，其中含有的大豆异黄酮能更好的调节雌激素，缓解女性痛经。
在行为习惯上，总是痛经的女性们要拒绝剧烈运动，保证充足的休息，在夏季也不要让自己处于寒冷、潮湿的环境之中，更不能游泳，或者食用寒凉的雪糕，最好避免一些亲热行为，不要过夫妻生活。
经期选择宽松棉质的内裤，很多女性认为紧一些能更好的防止侧漏，其实这是不好的，过紧的内裤不透气，容易让私处潮湿闷热，很容易滋生细菌，而且紧紧的压在腹部和私处，让局部充血肿痛，而且经血不易流出来，在经期应每天清洁阴部，还要穿宽松透气的内裤，勤换卫生巾，如果异味过重，女性们不要对阴部胡乱的消毒，以免发生炎症，可以用橄榄油涂在阴部去污垢、除异味，还能更滋润我们的“秘密花园”哦。
最后，提醒女性们经期是我们的正常生理阶段，要正确的认识和保健，不要过于的烦躁，只要认真的做好经期护理，就能更舒适的渡过经期。
经期拉肚子怎么办 多按摩四个穴位缓解经期腹泻
女人每月总有那么几天，“大姨妈”来报到，不只有烦恼、胸闷、腹痛、恶心等症状，还有些人因腹泻一直跑厕所，中医师表示，经期腹泻与脾胃功能虚弱有关，症状通常会随着经期结束而获得缓解，若女性朋友对每逢生理期就拉肚子感到不堪其扰，平常不妨多做穴位按摩，以增强脾胃功能、促进气血循环、代谢水分，才能缓解经期腹泻。
肝肾脾代谢失调女性经期易腹写
女性月经期间常会出现大便次数增多、便质软或腹泻的情况，主要与脾、肾、肝三脏腑功能失调有关。中医师表示，月经期间，女性气血往下跑集中于子宫，不仅容易引发感冒、头晕等不适症状，气血循环变差也会影响肠胃功能，身体水分无法顺利透过脾、肾和肝的调节而代谢，造成体内湿气蓄积导致腹泻。
若月经前或期间常吃冰品、西瓜、瓜果类等冰冷食物，寒气易凝结子宫，也会伤及肠胃功能，导致腹泻和痛经。
此外，中医认为“肝木克脾土”，若压力大、思虑多、情志抑郁、自律神经失调，肝经无法获得疏通，也会连带影响脾经功能，引发经期腹泻的症状。
中医师表示，若要改善经期腹泻的情况，可以健脾利湿的药物调理体质，也能常吃四神汤、四君子汤等药膳，或透过穴位按摩以达保健之效。
生姜的妙用 治痛经
治女性经期腹痛生姜、红糖适量煎水服用即可。
女性经期腹痛怎么办
1、保证身体不受寒。
相信女性朋友都哟这样的经验，经前或者经期因为各种原因受凉，如：天气变冷衣服穿得不够多，吃冷饮生冷瓜果，游泳等，很容易导致腹痛。因此，在经期和月经即将来临时，一定要避免各种受凉的可能。
2、使用暖水袋，喝红糖水。
如果已经受凉，发生腹痛，那么可以采取敷热水袋，喝红糖水的补救办法。这些都是驱寒的方法，把寒气驱走后，腹痛自然会得到缓解。
3、多穿衣服少吹风。
经期尽量待在室内，如果有事必须外出，要多穿衣服，防风防寒，避免风寒对、侵袭人体。
4、不可盲目使用止痛药。
有的女性痛经难以忍受，每次月经都依赖止痛药来缓解，这是一种非常不好的习惯，止痛药治标不治本，且有副作用，长期服用对人体有害。如果实在疼痛难忍，应到医院进行治疗，找中医进行调理。
经期能吃鸡蛋果吗 女性经期吃鸡蛋果有什么好处
女性经期腹痛多是由于经血流出不畅，刺激子宫收缩引起痛经。鸡蛋果性平，有活血化瘀的作用，适当吃鸡蛋果后能促进血液循环，保持经血流出畅通，缓解痛经症状。
鸡蛋果是天然的镇定剂，加上鸡蛋果的特殊香气，能舒缓女性经期烦躁情绪，对保持女性愉悦的心情有好处。
女性在经期里因为怕着凉，脸部清洁可能不是很到位，同时经期容易内分泌失调，导致皮肤变差长痘。鸡蛋果含有维生素C，E，氨基酸、黄酮类成分，具有排毒养颜和清除自由基、抗氧化的作用。因此鸡蛋果很适合女性经期食用。
女性经期腹痛应该怎么办
保证身体不受寒。相信女性朋友都哟这样的经验，经前或者经期因为各种原因受凉，如：天气变冷衣服穿得不够多，吃冷饮生冷瓜果，游泳等，很容易导致腹痛。因此，在经期和月经即将来临时，一定要避免各种受凉的可能。
使用暖水袋，喝红糖水。如果已经受凉，发生腹痛，那么可以采取敷热水袋，喝红糖水的补救办法。这些都是驱寒的方法，把寒气驱走后，腹痛自然会得到缓解。
多穿衣服少吹风。经期尽量待在室内，如果有事必须外出，要多穿衣服，防风防寒，避免风寒对、侵袭人体。
不可盲目使用止痛药。有的女性痛经难以忍受，每次月经都依赖止痛药来缓解，这是一种非常不好的习惯，止痛药治标不治本，且有副作用，长期服用对人体有害。如果实在疼痛难忍，应到医院进行治疗，找中医进行调理。
采用中医食疗补养身体。习惯性痛经其实也是身体虚弱的一种反应，平时注意多吃一些补血补气暖身的食物，习惯性痛经自然会得到缓解。推荐几种食物：红枣，桂圆，人参煲鸡汤，阿胶，莲子，百合等。
经期腹痛是怎么回事
一些女性经期会出现腰酸腹痛的症状，不但腰酸腹痛，有时还痛得很厉害，手脚冰凉，面色苍白，出冷汗，甚至呕吐，给生活和工作带来了一定的影响。他们对于经期腹痛的原因都还不是很了解，那么，经期腹痛是怎么回事?
其实青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了，应该到医院及时查清引起痛经的原因。
一般来说，在月经初潮后的1～2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。还有些女孩，一快来月经时，精神就紧张，害怕肚子痛，结果反而导致痛经。还有遗传的因素，比如母亲有痛经，女儿也会发生痛经。
女性经期腹痛的饮食宜与忌
月经是女人每月的身体大事，而经期健康问题更是重要，如果经期肚子痛怎么办呢?中医揭示，经期肚子痛饮食注意。
经期腹痛不宜吃
1、不适宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，轻易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
2、不可吃太咸
过咸的食品，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很轻易发生头痛、情绪激动和轻易生气等症状。
3、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
生冷的食品，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
经期腹痛适宜吃
月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内,应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经那几天 饮食不妨酸味当先
中医认为:“经水出诸肾”,因此调经当以益先天之真阴,填精养血为主,从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说,“酸甘化阴”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,因此,在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。
红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的,姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮对改善月经肚子疼都有明显的效果。