突然戒烟反而伤身吗
突然戒烟反而伤身吗
身体不适是戒断症状
“戒烟早期睡不好觉，全身没劲、焦虑烦躁，如果抽上一支烟症状就会好点儿。”在戒烟门诊，这样的抱怨并不少见，很多烟民为此萌生放弃戒烟的念头。有研究显示，吸烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复吸很常见。
2013年年底，网络大V任志强曾在微博上宣布戒烟，却意外引起网上关于是否要戒烟的争议。一些微博名人甚至劝任志强不要突然戒烟，比如原搜狐副总裁就在微博表示，“突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内分泌失调、前列腺增生和迅速肥胖。”
中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都属于正常的戒断反应。
“烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使烟民不断摄取尼古丁。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释，戒烟初期出现戒断症状非常常见，戒烟门诊的医护人员要向烟民解释清楚，必要时提供戒烟药物进行干预。
但并不会出现内分泌失调、前列腺增生等病理性的改变。相反，吸烟才是导致内分泌失调的原因，已有证据显示吸烟可以导致Ⅱ型糖尿病。
戒断反应程度看烟龄
支修益表示，出现戒断症状的程度因人而异，这主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄，确定他的尼古丁依赖程度。如果是轻度依赖的烟民，戒烟初 期一般并没什么不适反应;如果是中重度以上的尼古丁依赖，特别是每天抽烟超过20支，吸烟超过二三十年的老烟民，大脑中枢对多巴胺已经有一定的需求量了， 突然戒掉，没有相应的干预措施，就可能出现烦躁、焦虑、心慌等戒断症状。
国家卫计委出版的《中国临床戒烟指南(2015年版)》中指出，烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。
突然戒烟反而伤身
抽烟有害健康，很多人也意识到这一点，于是想着戒烟。其实，突然不抽烟，身体反而出现各种不适!甚至社会上一直流传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”!老烟民突然戒烟，身体真的会受影响吗?
抽烟有害健康，很多人也意识到这一点，于是想着戒烟。其实，突然不抽烟，身体反而出现各种不适!甚至社会上一直流传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”!老烟民突然戒烟，身体真的会受影响吗?
专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。
身体不适是戒断症状
“戒烟早期睡不好觉，全身没劲、焦虑烦躁，如果抽上一支烟症状就会好点儿。”在戒烟门诊，这样的抱怨并不少见，很多烟民为此萌生放弃戒烟的念头。有研究显示，吸烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复吸很常见。
中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都属于正常的戒断反应。
“烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使烟民不断摄取尼古丁。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释，戒烟初期出现戒断症状非常常见，戒烟门诊的医护人员要向烟民解释清楚，必要时提供戒烟药物进行干预。
但并不会出现内分泌失调、前列腺增生等病理性的改变。相反，吸烟才是导致内分泌失调的原因，已有证据显示吸烟可以导致Ⅱ型糖尿病。
吸烟的人突然戒烟会怎么样
>01
刚戒烟的时候，多喝茶，多喝水，体内谢新陈代谢通过尿液把烟毒排出体内，也可以减轻生理上对香烟毒素的依赖。
>02
烟瘾来时特别想抽的时候，冲一个热水淋浴洗漱吧，养成早晚漱口的习惯，保持口气清新。
>03
多一点户外活动，运动跑步之类的球赛运动。朋友递烟之类的，就说自己在戒烟了，好朋友是不会介意你不接他的烟的，反而还会支持你戒烟。可能还会影响你身边的朋友，和你一起来个戒烟比赛。
>04
吸烟是个奇怪癖好，多看一些关于吸烟对健康有害的书籍资料，了解吸烟对身体具体危害有多少，了解香烟的历史。
>05
工作之余或无聊时想抽烟，那就拿出手机打开百度，百度一下浏览那些肺癌的图片，提醒一下自己诅咒一下自己，再抽这就是下场。
>06
想想家人和那些自己身边的不抽烟的朋友.陌人，抽烟在害自己的健康，他们也被动的吸着你的二手烟，他们是无辜的，不能害了自己也害到别人。
>07
种一些盆景，室内放一些陶冶一下情操，也有放松心情作用。戒烟最重要的还是毅力和决心。
对于吸烟的人，不仅危害了他们自身的健康也会严重影响到周围人的身体健康。因此如果身边有刚刚开始吸烟的人必须要及时阻止他们。戒烟不是一件容易的事情因此一定要，有坚定的毅力和决心，才能够，快速的解掉他，在生活中可以运用转移注意力的方法。
戒烟的好处 戒烟的坏处
突然戒烟可能会导致身体出现像胸闷、睡不好、心烦等等症状，但是这些都是戒烟过程中正常的表现，只要身体适应了之后，这些不适感也会消失。只要能够通过多运动多喝水，少去抽烟的地方，远离与烟有关的物品，熬过身体与尼古丁作斗争的这段时间，就能成功戒烟，身体也会越来越好。
为什么突然戒烟容易生病呢
烟民要想“重新做人”确实要经历一些折磨人的戒断症状。据统计，每年的世界无烟日都会在全球激发大概25万烟民决定戒烟，但只有大概6000人能真正坚持到最后。
丹麦哥本哈根大学研究人员曾使用核磁共振扫描戒烟者最初12小时的大脑变化。结果发现，吸烟者12小时不吸烟，他们大脑中的血氧量会急剧下降，降幅达17%以上。吸烟者在戒烟的早期阶段会有一种“混沌失忆”的感觉，这可能是导致戒烟难以持续的最主要原因之一。
接下来，生理系统可能会展现出最经典的几种戒断症状：消化系统可能会有烧心、消化不良、恶心和腹泻，在戒烟的最初一段时间里，这些症状甚至会越来越严重;呼吸系统会出现鼻塞、咳嗽、痰多、声音略显嘶哑;循环系统方面可能感觉头晕、身体僵硬，手指脚趾有麻刺感;还很可能失眠;人的情绪也可能会烦躁不安甚至狂躁易怒。
其实，这些反应都是身体在修复尼古丁造成的损害，时间可能会持续3到4周。英国心脏病学会专家麦多克曾建议说，戒烟的时机选择很重要，如果在一个工作项目压力最大的时候选择戒烟，很少能有人成功;当你和烟友们“碰头”的时间到了，坐在工位上、干憋着不动也不是明智的选择，起身走走、喝杯咖啡、找人聊聊天都可以转移注意力。
想戒烟的人有没有被吓住呢?最后让我们看看戒烟后身体会产生哪些正能量吧。戒烟20分钟：血压降至正常水平;戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降低一半;戒烟48小时：心脏病突发的风险已经大幅降低，体内残留的尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复到正常水平;戒烟2周：循环血量回升，并会在接下来的 10周内继续回升;戒烟3到9个月：肺功改善10%，咳嗽、喘息、呼吸等问题逐渐消失;戒烟1年：突发心脏病风险降低一半;戒烟5年：中风风险已经和常人无异;戒烟10年：肺癌风险和常人无异;戒烟15年：心脏病风险和常人无异。
突然戒烟为何易生病
如果就这么不抽烟了，身体会有什么反应?首先要给烟民们打打气：30天也好，30年也罢，无论烟龄有多久，只要开始戒烟，身体都可以从你吸入的有毒化学物质中恢复过来。
不过，烟民要想“重新做人”确实要经历一些折磨人的戒断症状。据统计，每年的世界无烟日都会在全球激发大概25万烟民决定戒烟，但只有大概6000人能真正坚持到最后。
丹麦哥本哈根大学研究人员曾使用核磁共振扫描戒烟者最初12小时的大脑变化。结果发现，吸烟者12小时不吸烟，他们大脑中的血氧量会急剧下降，降幅达17%以上。吸烟者在戒烟的早期阶段会有一种“混沌失忆”的感觉，这可能是导致戒烟难以持续的最主要原因之一。
接下来，生理系统可能会展现出最经典的几种戒断症状：消化系统可能会有烧心、消化不良、恶心和腹泻，在戒烟的最初一段时间里，这些症状甚至会越来越严重;呼吸系统会出现鼻塞、咳嗽、痰多、声音略显嘶哑;循环系统方面可能感觉头晕、身体僵硬，手指脚趾有麻刺感;还很可能失眠;人的情绪也可能会烦躁不安甚至狂躁易怒。
其实，这些反应都是身体在修复尼古丁造成的损害，时间可能会持续3到4周。英国心脏病学会专家麦多克曾建议说，戒烟的时机选择很重要，如果在一个工作项目压力最大的时候选择戒烟，很少能有人成功;当你和烟友们“碰头”的时间到了，坐在工位上、干憋着不动也不是明智的选择，起身走走、喝杯咖啡、找人聊聊天都可以转移注意力。
想戒烟的人有没有被吓住呢?最后让我们看看戒烟后身体会产生哪些正能量吧。戒烟20分钟：血压降至正常水平;戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降低一半;戒烟48小时：心脏病突发的风险已经大幅降低，体内残留的尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复到正常水平;戒烟2周：循环血量回升，并会在接下来的10周内继续回升;戒烟3到9个月：肺功改善10%，咳嗽、喘息、呼吸等问题逐渐消失;戒烟1年：突发心脏病风险降低一半;戒烟5年：中风风险已经和常人无异;戒烟10年：肺癌风险和常人无异;戒烟15年：心脏病风险和常人无异。
突然戒烟有什么症状
戒烟有什么症状。
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
戒烟综合症嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
突然戒烟有什么症状
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
戒烟综合症嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟后的症状有哪些
突然戒烟伤身吗?
一般吸烟已经超过二三十年的人群，大脑中枢对多巴胺有一定的需求量，突然戒烟，很容易出现睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌异常及焦虑烦躁的症状。这是因为吸烟的时间长了，不管是身体还是心理都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。这些都是正常的戒烟戒断反应，持续的时间不长，只要熬过去了，戒烟也就成功了，不会伤害身体。
扛过五种不适就能戒烟成功
研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，小编给大家整理了五种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。
戒烟后的症状1.渴望吸烟
绝大多数吸烟人群，不管是只有几个月的烟龄，还是有几十年的烟龄，他们的身体都对尼古丁产生了一种依赖性。刚开始戒烟身体会很不适应，而且脑子里还时常有再次吸烟的冲动。此时一定要控制住自己的行为，分散自己的注意力，断了重复吸烟的念头。
戒烟后的症状2.出现类似感冒或流感的症状
戒烟的人，尤其是“老烟枪”，烟瘾上来后，可能会出现流鼻涕、流眼泪等类似感冒的症状，这都是正常现象。
戒烟后的症状3.睡眠质量差
小部分戒烟者由于不吸烟很疲惫容易入睡，但大部分戒烟者刚开始一段时间会出现失眠多梦的状况。这也是正常的，但可以通过洗热水澡或睡前喝一小杯温牛奶来帮助睡眠。
戒烟后的症状4.咳嗽排烟毒
吸烟对肺部的伤害非常大，而肺部为了自我保护，会分泌大量的粘性物，这些黏性物吸收了大量烟中的有害物质，就会变黑。当烟民开始戒烟后，这些物质会慢慢脱离肺部，并且从呼吸道出来。当你咳出很多黑色的物质时不要害怕，不要以为是戒烟伤身。其实，这是你离戒烟成功又近了一步的标签。
戒烟后的症状5.情绪不稳定
烟民已经习惯了烟草中大量的尼古丁，而尼古丁能让大脑处于兴奋状态。吸烟的人在戒烟过程中由于尼古丁水平的突然降低，可能有神经错乱、容易发怒、心烦意乱甚至精神失常的症状。
不过现在世界卫生组织已经将戒烟当成一种专门的疾病，如果人为单纯靠自己的毅力无法完成戒烟的人，可以借助专业机构的专业工具来达到戒烟目的。想想烟民和“二手烟”受害者高得惊人的肺癌得病率，熬过这几步真的没那么可怕。
戒烟后头晕心脏不舒服 戒烟后头晕心脏不舒服是怎么回事
戒断综合征。
在医学上称为“尼古丁戒断综合征”，是戒烟过程中最常见的一种症状，尤其是有多年吸烟史的人，在突然戒掉香烟后，突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，会出现一系列的不适感，如烦躁不安、头晕头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等等。
突然戒烟会引起心动过缓吗
是不会的,日常合理饮食，多饮水，注意休息， 另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等