板栗羊肉汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

养生健康

板栗羊肉汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品；而羊肉中含有丰富的蛋白质和钙、镁、磷等矿物质，可以为肌肉和骨骼的合成提供原料，有强健筋骨的作用，炖成板栗羊肉汤食用，更易消化和吸收。

土豆炖鸡块的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

土豆炖鸡块不仅味道鲜美，鸡肉中所含的丰富蛋白质，是人体所需的重要营养成分，加之两者中含有不少的铁元素，日常生活中适当食用具有一定强健筋骨的作用，适合体质虚弱，筋骨酸软者食用。

羊排萝卜汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

羊排由羊骨和羊肉组成，其中羊骨富含磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，食用羊排有强筋健骨的功效，虚劳腰膝无力、筋骨疼痛者可适量食用羊排，建议吃羊排萝卜汤的时候最好将羊排上的软骨、骨髓都吃掉。

椰子党参乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

椰子党参乌鸡汤中含有丰富的钙质，而钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分，同时还含有丰富的蛋白质和糖分，不仅能为机体提供较充足的能量，还能促进机体的健康生长发育，强筋健骨。

土豆炖牛腩的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

土豆炖牛腩的味道非常爽口，还含有丰富的蛋白质、钙元素、氨基酸、磷脂等营养成分，食用后有强健筋骨的作用，适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用。

红枣生姜乌鸡汤的功效与作用红枣生姜乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：红枣乌鸡汤营养丰富，具有补气养血、健脾开胃、强筋健骨的功效，适合气血亏虚、骨质疏松、月经不调者食用。

2、禁忌人群：乌鸡性平、味甘，有滋阴清热的功效，感冒发热、湿热内蕴者不宜食用，阴虚内热、内火偏盛者不宜食用生姜，以免导致身体不适。

土豆炖鸡的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

土豆炖鸡不仅味道鲜美，而且土豆和鸡肉所含的蛋白质都极为丰富，容易被人体消化吸收，能增强机体免疫力，使人精力充沛，不易生病，加上还含有大量的钙，因此日常生活中适当食用土豆炖鸡具有一定强健筋骨的作用，适合体质虚弱，筋骨酸软者食用。

山药红枣乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

山药红枣乌鸡汤具有较好的营养价值，其中含有不少的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、维生素A、维生素D、维生素E以及钙、磷、铁、铜、锌等营养成分，生活中适当吃些山药红枣乌鸡汤可以起到一定补充营养、强筋健骨的功效。

乌龟鸡汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

乌龟肉入脾、肝、肾经，鸡肉入肝经，而肝主筋，肾主骨，对肝肾不足所致的筋骨瘘弱，腰酸腿软、不能行走，驼背鸡胸、小儿囟门不合等，可用乌龟鸡汤补肾强骨，滋肝荣筋。

乌龟汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

乌龟肉入脾经、肝经、肾经，而中医认为：肝主筋、肾主骨，对肝肾不足所致的筋骨瘘弱，腰酸腿软、不能行走，驼背鸡胸、小儿囟门不合等，可用乌龟汤补肾强骨，滋肝荣筋。

淮山乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群强筋健骨

淮山乌鸡汤中含有多种营养成分，主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素D、维生素B族、维生素A、维生素E以及钙、磷、铁、铜、锌等营养成分，适量食用淮山乌鸡汤可以起到补充营养、强筋健骨的作用。