性爱时突然抽筋怎么处理

性爱时突然抽筋怎么处理

有一些人在做爱到一半时，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。

原因是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就容易抽筋;或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱，用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中;

或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。

这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。

睡觉时突然抽筋的原因

睡觉时突然抽筋的原因

(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷:夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症:当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

睡觉时突然抽筋的原因是有很多种的，比如常见的缺钙或者寒冷和过度疲劳等原因，所以我们一定要结合自己的身体情况及时见习调整，必要的时候要及时到医院进行身体的健康。饮食上一定要吃些含钙高的食物。

房事中抽筋怎么办

谁都希望性爱完美无缺，但现实中却免不了出现意外。如果处理不好，不仅可能因此扫性，还有可能影响生殖健康。以下是临床中常见的一些性爱小插曲及相应的处理方法。

1.抽筋。腿抽筋发生的原因大多是由于性爱时动作过于剧烈或者肌肉过度拉伸、身体缺水、疲劳等原因引起的。由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，能促进局部血液循环，松弛肌肉。

2.被拉链卡住。据了解，每年裤子拉链可以制造出1万例卧室伤痛。阴茎、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。如果被拉链卡住，可以在拉链上涂抹些润滑剂，帮助拉开拉链。

3.碰头。采用面对面姿势激情时，很容易“冤家碰头”。这时拿一条毛巾裹些冰块，敷于伤处，能促进血管收缩减轻肿胀。

4.脖子疼。性爱过程中会较长时间保持一个姿势，颈部肌肉容易僵硬，引发疼痛。这时需要换个姿势，适度调节一下。

5.过敏。润滑剂、安全套都可能带来过敏，可用湿巾擦掉造成过敏的物质，或者换个品牌。但如果发生气短、心慌、皮肤出现湿疹等情况，必须立即看医生。

腿为什么会抽筋

小腿肌肉受寒

如冬天锻炼身体时，热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因

缺钙

特别是青少年的发育阶段，很容易缺钙，常常发生小腿抽筋的状况，所以建议多吃些补钙的食物

过度剧烈运动

小编身边爱踢球的同事很多，因为平日工作很少锻炼，抓住了一个机会就过度的运动，导致小腿肌肉的收缩与放松难以协调，极易引起小腿抽筋

小腿抽筋急救方法

掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴

建议掐20～30秒钟左右，疼痛会慢慢的缓解，然后再进行适当的腿部按摩

平时运动中(如慢跑)突然小腿抽筋。

可用手迅速握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一支手掌压在抽筋小腿的腿部进行简单的按压。

起床时突然抽筋

可以缓缓的伸直脚踝用手拉脚趾或者利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到抽筋缓解，然后进行按摩。

大腿突然抽筋怎么办

这是有缺乏钙的现象，可以补充钙和鱼肝油来进行治疗的，另外是要注意平时的饮食，多吃含钙高的食物，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等都有补充作用。

肌肉抽筋是什么原因引起的 肌肉为什么会不正常收缩呢

一、运动前没有充分热身

热身目的是提高身体温度，降低肌肉粘滞性，增强肌肉的伸展性和肌肉弹性，从而更有利于肌肉正常收缩。

经过前期充分热身直接进去瑜伽高强度练习，所以，极易出现抽筋现象。

二、流汗过多易导致电解质混乱

易发人群：饮食不规律、挑食、易出的人

瑜伽高强度练习中，为了保持正常的体温，人体大量排汗降温。

流汗带走的不止是你身体的水分，身体里的电解质（钙、钠、钾、镁、铁等）也会随着汗液一起流走，导致体内电解质平衡被打破。

小科普：科研表明人体流汗1升，体内就丢失6克左右电解质，而人体每天正常饮食才获得电解质15克左右。

流汗只喝水是不够的，大量出汗情况下运动补液一定要包含电解质（钙、钾、钠等）以便保证身体合理的液压。

预防：请正常饮食，保证食物的多样性，极易流汗人群自备运动饮料。

三、运动过度，肌肉疲劳

易发人群：渴望快速进步成为大神的人

强度超过自身极限，不但容易抽筋，还容易受伤，而且练习的效果不一定好。

预防：选择适合自己的强度，确保正确的体式，外加合理休息。

此外，以上几种情况即使注意了，并不代表这不会抽筋了，想想专业的足球比赛团队，该抽筋的球员还是抽筋了。

1、手指、手掌、小臂抽筋处理

抽筋收掌心向上，之间向下，另一手抓住抽筋手指尖向下拉伸，20秒保持，休息10秒，继续重复。

2、大臂前侧（肱二头肌）抽筋处理

双手背后十指相扣，反转掌心向外，将双手臂向上太高，保持即可。

3、大臂后侧（肱三头肌）抽筋处理

将抽筋侧手指尖向后抓肩部，另一手扶住抽筋侧手肘，将手肘向后、向上拉伸即可缓解。

4、大腿前侧（股四头肌）抽筋处理

屈膝抽筋腿，用手抓脚背，将脚后跟靠近臀部，拉伸大腿前侧肌肉，20秒静态保持，休息下再重复，

5、大腿后侧（股二头肌）抽筋处理

双脚分开与肩部同宽，脚尖微微打开，双手摸耳朵，膝盖微屈一点点，背部挺直甚至反弓，上半身水平向下到极限，保持10秒后重复。

6、小腿抽筋处理

坐在瑜伽垫上，抽筋腿屈拉，将抽筋腿脚尖抬起来，让你的脚背去碰小腿前侧，感受小腿后侧拉伸的感觉。

7、臀部抽筋处理

仰卧在瑜伽垫上，双臂打开，屈膝，将抽筋侧膝盖转向对侧，尽量双肩、膝盖下压地面，感受臀部拉伸的感觉。

常见7个部位抽筋及处理方法，如果你以后在瑜伽、跑步等运动抽筋时，可按照上面情况对照处理。

腰抽筋处理方法

一: 腰抽筋处理方法

1: 在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。

2: 短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用外敷腰痛。复正贴进行中医的救治。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。

3: 治本的处理：发生腰部肌肉痉挛者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生腰部肌肉痉挛时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生腰部肌肉痉挛的原因可能是完全不同的，因此经从事的运动种类也是找出腰部肌肉痉挛原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出腰部肌肉痉挛的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。

4: 若你经常性的发生腰部肌肉痉挛，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因腰部肌肉痉挛可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。

二: 日常保养

1: 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

2: 运动前做充足的准备运动和伸展操。冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。

3: 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

三: 通过小编上面的讲解你

否对于腰部出现的抽筋症状有了一定的认识和了解，那么在平时的日常生活中就要做到及时的保健和护理，调整好自己的生活规律，以保健康哦!

腰突然抽筋怎么办呢

后背突然抽筋应急处理：

出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。 第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 第二种方法是:身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

预防建议:

穿舒服的鞋子:平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥:很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉:睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。

伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水:如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚。

中医教你如何应对肌肉抽筋

在日常生活中，如果长时间重复一种动作，突然增加运动量，或者开始一项不熟悉的运动，都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时，维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽，肌肉活动产生的废物不能及时清除，原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态。

和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似，如果供血不足，也会导致肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动，特别是在天气炎热的夏天，最容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降，以致肌肉组织缺血。

对妊娠妇女来说，随着胎儿生长，下肢动脉受到的压迫也会逐渐加重，影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外，肌肉组织的正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态，这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子。

中医：如何应对肌肉抽筋

另外，外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。最明显的例子就是人在游泳的时候，因冷水刺激而发生抽筋。由此可见，抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号，目的是唤起高级神经系统的绝对重视。

与抽筋抗衡要会使巧劲

抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。那么，发生抽筋时应该如何应对呢?

虽然抽筋者的部位不同，但应对方法却大同小异。一般来说，抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织，例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。

此外，抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理，抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，正确处理的步骤包括：

1、按摩抽筋部位。

2、 小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

睡觉时突然抽搐一下 缺钙

如果睡觉时，频繁出现身体抽搐，抖动，可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽搐。

睡觉身体突然抽搐是什么原因

睡觉时突然抽搐一下医学上叫间歇性神经颠动成人大都有这是自然的现象.但如果经常发生而且很剧烈的话那可能是血钙低导致神经肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐容易激动、焦急、谵妄肌肉抽动手足搐搦

这些性爱姿势易致夫妻抽筋

这些性爱姿势易致夫妻抽筋

不当的性爱姿势就会导致抽筋，所以要小心，抽筋之痛人人都感受过吧!

有一些人在做爱到一半时，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。

这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱，用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。

这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。

这些性爱姿势易致夫妻抽筋

停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

当然，以后再做爱时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。

同时，做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身性按摩)之后立即做爱，应在做爱之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。