落枕怎么办 剪刀法

落枕怎么办 剪刀法

所谓的剪刀法就是用一把剪刀，沿着患者侧颈部后发际一直到肩部的曲线方向由上向下刮到局部皮肤开始发红为止。但是要注意的是方向只能由上向下，不可往返刮。力度要控制好，不要划破了皮肤。如果用剪刀法配合按摩法的话，效果会更好。

女性经常出现落枕的原因

落枕可能每个人都经历过，就是早晨起来的时候，颈部不适或者疼痛，有的连同肩背都有酸痛的感觉，颈部活动受限。落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

第一点：睡觉时枕头的高度不合适也容易导致落枕，枕头应该适合人体颈椎的生理弯曲，高度以12厘米为宜，软硬适中为佳。如果枕头过高，颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息，同样枕头过低或者不用枕头也会使颈部肌肉处于紧张状态。另外喜欢躺着看书或看电视也容易导致颈部的肌肉劳损。

第二点：如果我们女性缺少锻炼容易落枕，办公室的白领人士患落枕的大有人在，原因是这些人经常长时间的伏案工作或者坐在电脑旁工作，经常那个姿势就会使导致颈部的肌肉和韧带因过度牵拉而处于一种缺血的劳损状态，因此容易落枕，建议每个一个小时就应该起身活动一下颈椎，以使颈部的肌肉和韧带得到休息。

落枕怎么办

一、落枕的治疗方法

指压去除落枕。首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。患者头自由左右转动，患者即感疼痛减轻。此时，让患者转动角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。操作者还可在患者压痛最明显之处用手指按摩1分钟，这样效果会更好。

二、落枕的食疗方法

要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

三、另外，注意以下一些生活细节也会有帮助

1、择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一;

2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;

3、头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等;要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病;

4、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

落枕怎么办

(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

落枕怎么办简单快速的有效办法 点按落枕穴

落枕穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以快速有效的缓解落枕的症状。落枕穴在手背侧，第二掌骨与大三掌骨之间。可以左右手交替自我按摩，需要用较大力气按5~10分钟，落枕状况就可以明显缓解。

白灼基围虾要去虾线吗 白灼虾虾线怎么去除

1、牙签法：用牙签来去除虾线的话能够减少对虾肉的损伤，使整个虾子尽量地保持完整性，但这个方法对操作的熟练程度有很大的要求，操作不熟练的时候会出现断节的情况，一般是从虾头开始数到第三节处，用牙签刺进去就能挑出虾线。

2、剪刀法：剪刀法相对于牙签法来说会更加快速简单，是直接将虾的背部剪开之后再将整条虾线取出来即可，相对于新手来说更容易操作，但是对虾子的破坏性较大，不适合用于白灼。

怀孕为什么不能拿剪刀 孕期怎么使用剪刀安全

1，在光线明亮的地方使用剪刀，避免在昏暗的室内使用剪刀。

2，使用剪刀时要注意将刀尖向外，不要将刀尖向内，以防伤害身体。

3，用完剪刀后要放回原处，或者不会掉落的位置。

落枕怎么办

首先我们得对落枕有个很好的了解，落枕要以预防为主， 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。 二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

对于落枕了，我们可以通过如下途径来缓解症状：

1、 按摩：找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，重复3到4次。按摩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷：采用热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 热敷可以缓解肌肉痉挛，加速血液循环和局部组织液的吸收，从而缓解疼痛

3、可以进行针灸、拔火罐等治疗

4、 进行运动疗法：可以通过低头仰头、左右摆头、摇摆下颌、旋转颈部，这些都是患者主动的运动，再患者做主动运动之前，最好是先进行按摩等被动运动，这样患者再进行锻炼的话会比较好，不会感觉有那么痛苦。

当然治疗落枕还有很多方法，比如牵引和服用止痛药，不过常见主要是上述几种方法，落枕以预防为主，有颈椎病的患者，晚上睡觉时，一定要注意颈部保暖，一旦颈部着凉，十有八九会落枕，经常可以做如下运动，双手交叉至于后脑勺，两手向前用力，脑袋向后用力，以此对抗用力，感觉颈部有发烧的感觉即可，每天可重复多次，这个动作可加强颈部肌肉的力量，稳定脊柱，从而减少落枕复发的几率，刚动作对颈椎病患者都适用。落枕主要以预防锻炼为主。

脚茧的危害

1、局部疼痛;

2、足部皴裂、出血;

3、影响足部反射刺激;

4、影响美观及情趣等问题;

5、茧下真菌不易杀灭而脚气难以根治。

脚底老茧如何去除 脚茧的处理方法

第一种就是自己用温水泡好脚后，用剪子剪或者是刀片刮。

第二种是使用医生开具的药膏和药剂软化老茧，等老茧软化以后再用刀片削去死皮。

第三种就是使用磨脚石，泡完脚后用磨脚石把死皮去除掉。

第四种是最方便的办法就是使用薇栢脱皮足膜或者百草阁去角质足膜，很温和不刺激，让症状从根部自然脱落，让您不知不觉去除掉老茧，还原肌肤真。效果很好。

护手霜的妙用 妙用6：让剪刀变利

剪刀变钝了怎么办？其实只要在抹布上涂抹护手霜，再用抹布擦拭剪刀刀口，擦几次之后剪刀就会变得锋利。也可以用在修眉剪刀，以及脚踏车链条上。

落枕怎么办

落枕原因

1睡姿不对

睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而导致落枕。

人闭上眼以后，很快就会适应自己觉得“舒适”的姿势安然入睡，但是颈肩部位的肌肉、韧带组织等还是处于不适的状态，它们被强行的牵拉撕扯，导致肿胀、淤血，这样会刺激神经末梢产生疼痛。

2长时间低头

电脑、手机的普及和应用催生出低头一族，低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势，颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。

长此以往，颈椎就会出现老化的表现，而在这个过程中，落枕往往是一种预警信号。

3枕头、床垫不合适

人的颈椎都有着自然的生理弧度，枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度，让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现颈肩部的肌肉筋膜无菌性炎症，而出现明显的颈部疼痛和活动受限。

4颈肩部受凉

由于睡觉时不注意颈肩部保暖，尤其是有些人经常露肩而睡，容易使颈肩部受到寒冷风邪刺激，引起局部肌肉痉挛性疼痛。

5原有颈椎病

患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微受些风寒或者睡眠姿势不良，就很容易发生落枕，甚至是反复落枕。另一方面，经常落枕的人，也易诱发颈椎病。

落枕怎么办？

1、耸动拍打双肩

两边肩膀同时向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

2、限制颈部活动

刚落枕的时候，不要着急活动颈部，待疼痛缓解一些以后，可以稍微做一些转动颈部等动作，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为准。

3、冷敷

如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

4、热敷

等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

5、运动疗法

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

6、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

7、抚摸疗法

患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

8、伸缩颈部缓解落枕

伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

9、药物贴敷

可以将膏药贴在颈部痛处，或者涂抹药膏、药酒并稍加按摩，有助于缓解疼痛。

10、中药枕头预防落枕

在制作枕头时，可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

11、按摩“落枕穴”

定位：手背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

解析：手背食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

12、低头仰头

首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

13、最后如果疼的不行还能服用点止痛药

如果真疼的生活不能自理，建议去医院康复科或骨科正规治疗。

预防落枕的3个绝招

1.选择合适的枕头

枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。

枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。

2.良好的睡姿和睡眠环境

睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。

睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

3.颈背部肌肉的锻炼

颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。

具体怎么做？

最好每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。长期坐在电脑前的上班族，也应该定时抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，有助于减少落枕风险。

脖子落枕了怎么处理呀

1.按摩法

睡觉落枕了自我按摩的方法很简单，只要用手指的指腹提拿颈部肌肉并且顺势往后进行牵引动作，力度可以稍微大点，让患者感觉到酸麻胀痛的感觉最好。也可以选择直接用手指指腹或者是手掌掌心按压痛点，边按边揉，力度也是让患者有酸麻胀痛为好。

2.剪刀法

所谓的剪刀法就是用一把剪刀，沿着患者侧颈部后发际一直到肩部的曲线方向由上向下刮到局部皮肤开始发红为止。但是要注意的是方向只能由上向下，不可往返刮。力度要控制好，不要划破了皮肤。如果用剪刀法配合按摩法的话，效果会更好。

3.穴位法

人体的穴位中有后溪穴能够清心安神，通经活络，又有肩井穴专业治疗颈肩部各种不适症状。如果是睡觉落枕了，不妨配合按压这两个穴位，舒缓疼痛，让脖子恢复正常效果很好。

后溪穴取穴时将手微握，在小指关节外侧后方，第五章骨的后缘，赤白肉际处。按压后溪穴可以采用拇指尖按揉，并且往手指末端的方向用力。

肩井穴位于人体的肩膀部位，是大椎穴与肩峰连线的中点上。按压肩井穴可以用拇指的指腹向下用力按压，让患者产生疼痛感为宜。

除了以上的两个穴位，人体中还有落枕穴、风池穴、合谷穴等穴位能够帮助治疗缓解落枕。

4.枕头高度合适

我们知道睡觉发生落枕有一个原因就是枕头的高度过高或者是过低，因为不符合人体颈椎的生理弯曲，睡觉的时候颈椎、颈部肌肉长时间受到外在压力，不能得到很好的放松，造成颈部损伤。所以想要治疗脖子落枕，预防下次再次出现脖子落枕的情况就把枕头调整到合适的高度吧，一般以8~15厘米为宜。

5.注意脖子保暖

脖子落枕了如果不对脖子进行该有的保暖工作，晚上睡觉时寒气乘机入侵回家后中落枕的病情。特别是在天气较为炎热的夏天更是要注意空调避免长时间吹、直吹。而且肩颈部受凉不仅会加重落枕也会让身体更容易患肩颈疾病。

6.拔罐法

睡觉落枕了可以试试进行拔罐治疗，因为拔罐既能帮助舒筋活络还能帮助带走寒气。我们也知道睡觉出现落枕姿势不对导致肩颈肌肉不能放松，血液不通畅，还有就是寒气入侵造成。通过拔罐疗法能够帮助很好地缓解落枕带来的肩颈酸痛。

7.贴药膏

如果是落枕比较厉害的，再使用了以上的方法最后还可以选择在疼痛部位贴外用药膏那缓解落枕的不适。现在药店有很多类型的外用药膏售卖，具体的可以详细咨询药店人员。

8.热敷法

如果是因为晚上睡觉颈肩部位受寒而出现了落枕，不妨试试用热敷的方法来缓解疼痛。要注意的是这个方法只能缓解脖子僵硬、疼痛，而不能很好地帮助脖子恢复正常。所以在使用热敷的同时应该在配合其他方法一起才好。

9.其他小方法

轻微的落枕完全可以通过按摩治好，直接用手在颈部肌肉痛点上推揉10下，达到放松肌肉，缓解落枕肌肉痉挛疼痛的不适感。然后用一只手扶住头顶，另一只手用拇指按压颈部的痛点，两个手配合，做颈部的屈伸运动数次即可。