5招提臀术让你更加“S”
5招提臀术让你更加“S”
臀部是女性朋友最看重的部位之一，也最体现出女性的性感曲线。而在日常生活中，却有各种各样的臀部问题困扰着求美者，比如臀部过于丰满、臀部下垂等。小编整理了提臀小妙招，助求美者打造完美翘臀。
一、跑楼梯有助于减臀
对于平常运动较少的上班族们，非常容易造成脂肪堆积。不妨多爬楼梯，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。
二、久坐导致臀部扁平
久坐不仅会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。
三、走路姿势必须矫正
走路姿势是老生常谈的问题了，虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快。
四、饮食也可以提臀
提臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。
五、没事"走两步"
走路对于美臀是非常有效的，在走路的时候可以将臀部扭来扭去。臀部丰满会让一个女性更具性感魅力。不妨在平时的时候多走路，在锻炼腿部肌肉的同时，还可以提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。
坚持运动锻炼
无论是哪种方法，都重在坚持，如果能持之以恒，相信拥有翘臀将不再是单纯的梦想了。除了以上的运动方式外，还可以进行臀部吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除，打造性感的臀形。
臀部吸脂让你激活臀部魅力
1、电子吸脂：用2个针(直径1.2-2.0毫米)刺进脂肪层，一针向局部注射麻醉药和生理盐水，同时2个电极针头将脂肪液化，另一针将液化的脂肪吸出，这种方法操作简单，手术时间短，更加安全，没有手术切口，求美者不需担心留疤问题。
2、机械吸脂：将1支抽吸管放入脂肪层内并接上产生负压的器械，用抽吸管在脂肪层中前进后退切割脂肪，再用负压抽吸的方法将脂肪收集在瓶内。吸脂时一般会尽量吸出深层脂肪，而适当保留浅层脂肪，这样就可以避免产生凹凸不平的后遗症。
3、超声吸脂：通过超声波先将体内的脂肪震碎使之液化分解，再把脂液抽出。这种方法失血量少，只会破坏脂肪，对结缔组织和血管不会造成破坏。
简单的提臀动作有什么
一、跪姿抬腿
预备动作：手掌平放在地板上，双脚膝盖跪地用来支撑身体。
腹部要绷紧，背部尽量不要太弯曲。
脚底板朝上，上半身尽量不要晃动太大，用臀部和大腿的力量用上向上提。
上提到感觉臀部肌肉被拉紧即可，小腿向上会呈90度垂直。
左腿整套做完，再换右腿。
臀部看的出来，抬上去的时侯，翘臀曲线超级明显就出来了，长期运动下来，屁屁那里的肌肉就会定型，想要的臀型就会因此而团结在一起。视觉上臀部那里也会变小。
二、桥型提臀
预备动作：背部整个躺在地板上，双腿膝盖弯曲。
用正常速度，别太快~靠膝盖带臀部整个向上抬起。直到膝盖、肚子、和胸部成平行一直线后，再重复。
这招真的可以说是不费吹灰之力的瘦臀术，在做的时侯，可以摸一下屁屁那里，会明显感觉到屁屁一直在用力，而肉也会有往中间集中的感觉。
这个动作常常就是不知不觉的在床上看电视完成的。
有时上抬的时侯，我还会多停个几秒维持，再放下，效果会更好。
三、俯身抬腿
预备动作：全身向下俯身趴地，双手分别放在另一手的手臂上，头向下轻靠在手上。
小腿伸直拉长，有一点类似伸展的感觉。
用大腿和臀的力量，把下半身整个向上提起到感觉臀部的地方有被拉紧就可重复。
我们的日常生活中就有很多的小动作就具有提臀的效果，就像在打扫家庭卫生的时候就可以做一些，看电视的时候不要老是一直保持一个坐着的姿势，大家可以时不时的起来活动一会，尤其是晚上吃完东西的时候，如果直接坐下来看电视是很不好的，可以和家人一起到公园漫步一会再回来。
胎位不正一定要剖腹产吗
现胎儿胎位不正时，医生会跟孕妇商量如何选择最佳的生产方式，如果经过调整，胎儿转为头位，阴道生产方式是首选，如果调整不回来，胎位不正剖腹产可能是较为安全的分娩方式，医生会分析利弊，让母亲、家属及医生共同做出选择。
臀位与阴道生产、剖腹生产
阴道生产
当胎位为臀位时，阴道生产危险性会提高，比起胎儿身体的其它部位，胎儿头部是身体最大且最硬的部位，当头产式时，胎头首先会产出，胎儿的其它部位就容易随着产道产出，当为臀产位时，身体会先产出，因为胎儿身体无法让子宫颈撑开到让胎头出来，所以胎头要产出就会困难许多。
臀位经由阴道生产的另一个危险性就是脐带脱垂，因为臀位产时比较有多的空间让脐带滑出，脐带滑出后会容易被压迫到，导致血液循环受阻，而使得胎儿缺氧而死亡。
剖腹生产
大部分臀产位胎儿的出生是经由计划性的剖腹产，就像其它一般手术，剖腹产手术会产生一些合并症，此合并症虽然是发生在少数产妇身上且容易处理，像是伤口感染、手术出血、手术后疼痛问题。但是，不是每个剖腹产都能事先计划，因为可能到生产前，胎儿才变成臀产位，所以这样的情况下，就要到生产时才会知道必须剖腹产。
大部分臀产位出生婴儿仍是相当平安健康的，如果你的婴儿预产期将近时，胎位仍是在不正情形下，就需要与你的主治医生讨论，医生将会与你共同讨论最合适的生产方式。
日常哪些坏习惯会导致臀部下垂
一、日常臀部下垂的坏习惯
1、 常穿低腰裤、丁字裤：一些偏紧而且材质并不柔软舒服的低腰裤，不仅让你的臀部处于血液不循环的状态，弹性变差，产生松弛问题。丁字裤无法托住脂肪较厚的臀部，在走路和奔跑时容易让臀部下垂松弛
2、内“八”脚：内八字的站法直接导致臀部松垮下垂，臀部下缘肌肉正好处于松弛和下垂的状态，长期如此即使做再多提臀术都没办法回位哦。
3 、翘腿：翘腿不仅导致腿部血液循环不畅，还让臀部处于压迫的状态之中，臀部两边受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，让臀部更肥更宽。
4、长期瘫坐：将整个臀部都陷在椅子上会让你的屁股完全被动，肌肉得到彻底放松就会导致臀部变松变大。
二、那么如何坐如何站才能防止臀部下垂
1、怎么坐
1）选硬座。如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。
2）挺直，坐椅子三分之二。只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。
3）坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。
2、怎么站
1）平时站立时。注意收腹的同时，加紧臀肌。既可以有平坦小腹，又可以减少臀部肥大。尽量利用空闲时间来做，比如没事站着时，坐公交时。
2）闲暇站立小动作。找个墙站好，保持身体垂直于地面，用后脚跟尽量往上踢臀部，每天三次，每次十分钟。锻炼后不要立即坐下，容易把屁股坐大了。
上述介绍了日常臀部下垂的坏习惯，想要美臀的MM就要尽量避开这些习惯了，上述还介绍了如何坐如何站才能防止臀部下垂，希望对你塑造美臀有帮助。
重睑术让你明眸光彩
双眼皮是重睑的俗称，眼科专业术语称之为上睑皱襞。从美学角度看，具有重睑的上睑外形使人眼神更富于情感的表达和明眸的显露。
单眼皮往往给人以一种单调、臃肿、缺乏生机的感觉，为了改变这种欠缺，诞生了手术形成重睑的方法。
双眼皮手术(重睑成形术)，是眼部美容手术最常进行的手术。常用的有缝线结扎法、埋线法、切开法。
缝线结扎法适用于眼裂大、眼睑薄、脂肪少、上睑皮肤无松弛者。缝线结扎法的手术操作简便，容易施行。通常美容广告上说的“非手术”、“缝一针”重睑多属此类。手术效果不佳时，可再用切开法改正。对重睑形态不满意者，在手术后几天内可以剪开线结还其原来单睑面目。手术后肿胀轻，没有明显切口瘢痕。其缺点是，眼睑和睑板之间粘连松弛后，上睑皱襞变浅，甚至消失，手术同时不能除去松弛的上睑皮肤和过多的眼眶脂肪。这种方法适应症局限，仅年轻，眼睑皮薄，眼轮轧机和眶膈脂肪不多的人适用。且形成的重睑消失快。
埋线法适用于上睑皮下组织较薄，眶隔脂肪不突出者。埋线法将线结埋于真皮与睑板之间，永久存留，比缝线结扎法粘连牢固，但必须掌握正确解剖层次。其缺点是，埋线线结容易松解，重睑易消失，但可以再次埋线，形成牢固粘连。
切开法它是将上睑皮肤切开，使重睑与天然的重睑在解剖学上相似。此法适用于任何受术者。重睑不会消失。对年纪稍大，皮肤松弛皱纹多或眶膈脂肪膨出的受术者还可切除少量皮肤和一部分眶膈脂肪，以减轻上睑松弛、臃肿的症状。缺点是术后肿胀明显，部分受术者肿胀时间长，早期遗留一条细微的切口瘢痕。
尽管重睑术给人增加不少魅力，但某些人如鞍鼻(鼻部低平)，内眦赘皮者，应综合矫正方能达到理想的效果。某些人如眼裂非常狭小，眼球过分突出，眼睑上缘与眉毛之间的距离过窄者，不宜做此手术。另外，先天性弱视，急慢性眼部炎症，不宜手术，对于出凝血障碍，瘢痕体质者严禁手术。
5大提臀小运动让你臀部紧翘告别豪华臀
1、紧绷臀部
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺。
2、定时走走
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。
3、提臀操
坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。
4、翘起臀部
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺，从而练就出性感翘臀。
5、提臀运动
站在坚固的椅子或低柜后面几英尺远的地方，腿向外转动(大腿肌肉向外旋转)。向前倾斜身体，双臂交叉互抱，前臂放在椅背或柜子上;头放在前臂上。后背保持水平，两条腿微微弯曲。抬起左腿，膝盖弯曲成90度，向左侧伸展，高度与髋部齐平，如图;脚跟向外蹬，伸直左腿。弯曲左腿膝盖，放下，与右腿靠拢。重复10到15次;换另一侧腿，重复相同的动作。
胎位不正一定要剖腹产吗
分娩是都知道的，分娩的方式也是有好几种的，这也是都知道的，剖腹产也是都知道的，那么胎位不正一定要剖腹产吗?
臀位与阴道生产、剖腹生产
阴道生产
当胎位为臀位时，阴道生产危险性会提高，比起胎儿身体的其它部位，胎儿头部是身体最大且最硬的部位，当头产式时，胎头首先会产出，胎儿的其它部位就容易随着产道产出，当为臀产位时，身体会先产出，因为胎儿身体无法让子宫颈撑开到让胎头出来，所以胎头要产出就会困难许多。
臀位经由阴道生产的另一个危险性就是脐带脱垂，因为臀位产时比较有多的空间让脐带滑出，脐带滑出后会容易被压迫到，导致血液循环受阻，而使得胎儿缺氧而死亡。
剖腹生产
大部分臀产位胎儿的出生是经由计划性的剖腹产，就像其它一般手术，剖腹产手术会产生一些合并症，此合并症虽然是发生在少数产妇身上且容易处理，像是伤口感染、手术出血、手术后疼痛问题。但是，不是每个剖腹产都能事先计划，因为可能到生产前，胎儿才变成臀产位，所以这样的情况下，就要到生产时才会知道必须剖腹产。
大部分臀产位出生婴儿仍是相当平安健康的，如果你的婴儿预产期将近时，胎位仍是在不正情形下，就需要与你的主治医生讨论，医生将会与你共同讨论最合适的生产方式。
五大美臀方法
第一招：立正紧臀法利用饭后的半小时，立正，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，并在此过程中用手拍拍打打，别小看这个动作，紧夹臀部能锻炼臀部的松散肌肉，拍打的招式可以让侧面的肥肉收紧，渐渐就能缩小臀部的线条了。
第二招：撅屁股撅屁股也能瘦臀吗?是的是的。这可是懒人们最快瘦掉肥大屁股的方法了。你只有保证小腿与大腿保持九十度的幅度，两手臂扶在大腿上，这种撅屁股的锻炼方法是专门针对臀部与大腿交界处的肥肉的，能使两处的线条更明朗，对于瘦大腿根部的效果也是不错的。
第三招：扳腿法站直身体，将右腿向后踢，同时右手臂扳住右脚的脚背，这时候你会感到大腿前侧的紧绷感，维持动作20秒左右然后换腿。这个动作不仅能提臀，还能紧实大腿前侧肌肉，可谓是一举两得。一周见效哦。
第四招：倒立腿躺在床上，用手将臀部托起，双腿绷直与地面保持60度，维持30秒。休息10秒后再接着做。只要维持绷直腿的动作就好，这样的动作可以有效地提臀，比起其他改变身体重心一味将臀线上扬的运动相比，这种直接倒立绷腿的姿势能够一步到位地紧实屁股的肥肉，达到瘦臀提臀的效果。
第五招：揉臀术在臀部褶线的中间位置有个叫做承扶穴的穴位，经常按摩承扶穴能够激活臀部的经络，达到紧实提臀的功效。平日你可以用双手做提拉臀围的动作，并有意按摩这个承扶穴，贵在坚持，很快就可以收到效果。
臀部吸脂术：瘦臀提臀最有效
臀部储有一定脂肪，特别是对于女性来说，臀部会更佳丰满。臀部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。臀部脂肪沉积的部位和多少各不一样。根据在臀部沉积部位和臀部形态的不同，可分为臀上型，脂肪集中于臀上部，显得突出;臀侧型，脂肪集中于臀两侧，使臀部向两侧突出;臀后型，使臀后部明显突出;均衡型，臀部沉积呈均匀分布。臀部不论那一种脂肪沉积的类型，都是一种异常体态，缺乏美感。臀部在人体结构中起到承上启下的作用，肥胖的臀部外观肥大丰腴，缺乏弹性，臀围线过大，并向两侧外下方松垂，有时呈倒三角形或四方形。
臀部的两侧与大腿的两侧并无明显界限，过大的臀部会使人重心下移，行动迟缓，严重影响形体美。臀部吸脂手术能改善因臀部过分下垂引起的穿裤子时背影难看的情况，因为臀部吸脂手术可以同时达到提臀的效果。
臀部吸脂术适宜于年轻，臀部脂肪均匀性分布的肥臀者。而其皮肤弹性优良，经过肿胀法吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除，抽吸进程中要均匀一致，留意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。经过皮肤膨胀，及采用弹力绷带等手段，再塑一个丰满，而富于赋予曲线的臀形。
臀部吸脂术不仅效果突出，而且针对不同的要求有不同的改变，臀部吸脂手术需要注意一些事情，否则手术失败后，臀部两侧会形成畸形!
自体脂肪丰臀的优势
优势 很多人都为自己的臀部不丰满而烦恼，几经锻炼还是没有效果，做异物填充丰臀害怕发生移位，那么我们就没办法了吗?这是丽都整形医院最新推出的自体脂肪丰臀术为这类男女朋友(为什么说男女朋友呢?其实男性也是可以做丰臀手术的)解决了烦恼，下面我们来说一下自体脂肪丰臀有哪些优势?
自体脂肪丰臀的优势：
1、自体脂肪丰臀术的特点在于，提取脂肪时候创伤较小、并发症少，不同于传统的切除大块脂肪组织或肌肉等的方法，因为传统方法可能会造成供区的缺损及留下明显疤痕。
2、自体脂肪丰臀术脂肪移植后的臀部，柔美，圆润、形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的臀的真实感受更好，患者及其伴侣更易接受。
3、自体脂肪丰臀术不会引起人体的内分泌环境的改变，对臀部本身不会产生伤害，自体脂肪丰臀术对今后的生育、工作、生活，不会有不良的影响。
4、自体脂肪丰臀术用自身组织做丰臀的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，
胎位不正一定要剖腹产吗
1阴道生产
当胎位为臀位时，阴道生产危险性会提高，比起胎儿身体的其它部位，胎儿头部是身体最大且最硬的部位，当头产式时，胎头首先会产出，胎儿的其它部位就容易随着产道产出，当为臀产位时，身体会先产出，因为胎儿身体无法让子宫颈撑开到让胎头出来，所以胎头要产出就会困难许多。
臀位经由阴道生产的另一个危险性就是脐带脱垂，因为臀位产时比较有多的空间让脐带滑出，脐带滑出后会容易被压迫到，导致血液循环受阻，而使得胎儿缺氧而死亡。
2剖腹生产
大部分臀产位胎儿的出生是经由计划性的剖腹产，就像其它一般手术，剖腹产手术会产生一些合并症，此合并症虽然是发生在少数产妇身上且容易处理，像是伤口感染、手术出血、手术后疼痛问题。但是，不是每个剖腹产都能事先计划，因为可能到生产前，胎儿才变成臀产位，所以这样的情况下，就要到生产时才会知道必须剖腹产。
大部分臀产位出生婴儿仍是相当平安健康的，如果你的婴儿预产期将近时，胎位仍是在不正情形下，就需要与你的主治医生讨论，医生将会与你共同讨论最合适的生产方式。
吸脂提臀手术的注意事项有哪些
吸脂提臀手术的注意事项一、在进行吸脂提臀术时，整形医生会根据臀部的畸形形态制定相应的方案，并有计划地分布对多余的脂肪进行抽吸。
吸脂提臀手术的注意事项二、又被称为"百慕大三角区"的骶三角区，位于尾骨尖与两侧臀下皱襞中点连线内的三角区域，是吸脂提臀的禁忌部位。
吸脂提臀手术的注意事项三、对臀下皱襞的内侧二分之一及外侧三分之一区域的脂肪，可对臀部具有支持作用。如果吸取了整个臀下皱襞的脂肪，虽然能在手术中保持良好的形态，但在进行了吸脂提臀手术后，很容易出现臀部下垂或臀下双皱襞的情况，会严重影响形体美观。
吸脂提臀手术的注意事项四、如果臀部出现凹陷，整形医生会对该凹陷处注射患者的自体脂肪粒，以达到更好的吸脂提臀的效果，其注射量与其他部位比起来较多，最多可达200ml，移植后的存活率较高。
温馨提示：臀部有一定脂肪，特别对于女性来说，臀部会更加丰满。臀部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美，所以吸脂提臀术是一种很好是臀部美容方法。吸脂提臀术是可以减少局部脂肪堆积的有效方法，吸脂提臀术是美容外科新技术，其融合了超声和负压的微创吸脂提臀术的技术优点，环向定位精确，使指定部位的的脂肪细胞均匀溶解，然后将脂肪吸出，吸脂提臀术效果塑造一个完美的体形。在手术中一定要注意以上说的的几点。