山楂银耳羹的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

山楂银耳羹的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

山楂银耳羹中含有大量的水分，食用可以滋润肠道；银耳中含有丰富的胶质，可以增强肠道的滑利性，具有还润肠通便的作用。山楂银耳羹中含有适量的纤维素。可以增加肠道的动力，有一定的润肠通便的作用

芽苗菜的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

芽苗菜由豆类发芽而成，在发芽过程中会纤维化，下胚轴中膳食纤维的含量最高，食用芽苗菜能改善饮食中荤素比、粗细比，增加对膳食纤维的摄入量，能刺激胃肠道加快对食物的消化，同时在胃肠道内能充分吸水，有润滑粪便的作用，对改善便秘也有一定的帮助。

芹菜粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：芹菜粥能够降血压、清热解毒，并且具有润肠通便的作用，因此适宜三高患者、上火便秘及体内患有热证等人群食用。

2、禁忌人群：脾胃虚寒、血压偏低等人群。

山楂银耳羹的功效与作用 山楂银耳羹的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：一般人群皆可食用，尤其适合干咳有痰，津少咳嗽、肠涩便秘等症状的人群食用。

2、禁忌人群：山楂银耳羹中有冰糖，一般糖尿病患者不建议直接食用；而且山楂银耳羹滋润肠道的作用过强，本身有腹泻或者便溏情况的人不能吃；并且食用过量会加重身体痰湿，因此痰湿体质者不宜食用。

蛇油的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

蛇油除了外用，还能够内服，由于蛇油中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸等成分，能够起到调理内分泌失调、防止血管硬化、抗皮肤衰老、润肠通便的作用，适合便秘人群食用。

草莓干的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

草莓干属于凉性食物，本身就具有很好的肠道滑利性，有利于滋润肠道，同时其中含有不少的果胶和纤维素等物质，食用之后利于促进肠道蠕动，帮助身体顺利排出粪便，具有润肠通便的作用。

苹果干的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

苹果干中含有大量膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以促进肠胃运动和帮助消化、吸附水分，增加大便的体积，减轻宿便和便秘困扰，还可以减少身体内的毒素蓄积、有利于身体健康。

番茄怎么榨汁好喝 番茄和什么榨汁好喝

材料：蜂蜜、番茄、山楂。

做法：

1、将番茄洗干净，去蒂去皮，切成大小合适的块;山楂洗干净，切成小块。

2、将番茄、山楂放入搅拌机内，加水和蜂蜜，搅打2分钟即可。

食疗功效:开胃消食、润肠通便。

营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾。

适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者。

禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食。

材料：番茄、橙子。

做法：

1、番茄、橙子洗净去皮，切成小丁;西芹洗净切丁。

2、将番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁机中榨汁，加入盐。

3、用干净纱滤过后，倒入杯中即可饮用。

食疗功效:消除疲劳、美容润肤、帮助消化、减肥瘦身。

营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、蛋白质、膳食纤维和铁元素。

适宜人群:一般人均可食用，尤其是熬夜者、减肥人群。

材料：

沙田柚、柠檬、番茄、蜂蜜。

做法

1、将沙田柚洗净，剥开，取果肉，放入榨汁机中榨汁。

2、将番茄、柠檬洗净，切块，与沙田柚汁，凉开水放入榨汁机内榨汁。

3、加入少许蜂蜜调味即可。

食疗功效:清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、美白皮肤。

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素ABC、膳食纤维、多种微量元素。

适宜人群:一般人皆可食用，也包括宝宝。

禁忌人群:脾虚便溏者。

熊猫豆的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

熊猫豆中含有丰富的膳食纤维，食用之后会在体内遇水膨胀，增强肠道的动力，有利于促进肠道的蠕动，能够减弱粪便排除的难度，因此食用具有不错的润肠通便作用。

白菜煮水的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：白菜中含有丰富的维生素A、维生素B和维生素E等，能够延缓衰老、润肠通便、提高免疫力，因此适宜经常便秘及女性等人群食用。

2、禁忌人群：暂无。