如何补脾阳呢
如何补脾阳呢
脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
脾肾阳虚症临床表现及宜忌食物 临床表现： 阳虚泄泻者：泄泻多于黎明之前发生，腹部作痛、肠鸣即泻、泻后则安;阳虚便秘者，大便艰涩、排出困难、腹中冷痛;两者的共同之处是都有面色苍白、手脚发凉、喜暖怕冷、小便清长，舌淡，苔白，脉沉迟。
宜食食物：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。忌食食物：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
看了以上内容相信大家已经知道了如何补脾阳了吧。建议大家在日常生活中除了以上方法补脾阳，还要注意合理膳食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时要多补充睡眠，注意锻炼身体，祝您健康。
脾胃功能虚弱怎么治疗
一、脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
二、 注意饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的bing人如何调养呢?
1、饮食调养基本原则。 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激xing和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物。①粳米 xing平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。③白扁豆 xing平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其xing温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。④大枣 xing温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾肾阳虚者如何巧进补
夏天是阳气比较旺的时候，在夏天温阳补阳可以借助天时，比冬天补的效果好，脾肾阳虚的人可以从饮食、运动、药物、经络调养四个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。
1、饮食
脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
2、运动
“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等均可，关键是要持之以恒，才能起到作用。建议进行户外活动，多见阳光，增加机体抗寒的能力。建议夏天在上午10点钟以前、下午3点钟以后出门运动，涂抹防晒霜。
3、药物
阳气较虚但又没有致病时，可以吃一些较安全的中药来做保健，比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，减少感冒的发生。如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。
不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。
4、经络调养
自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位。坚持泡脚，脚步有丰富的经络穴位，泡脚不仅能促进睡眠，还能排寒通经络，改善体质。温热刺激这些穴位就是调动自身的调节能力、平衡能力，起到驱寒温阳的功效。
男人如何补肾阳虚呢
红焖狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。慢火焖熟，弃药渣吃肉。
狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。
羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。
羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。
睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
男人怎么补肾最好?
运动养肾
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
饮食养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。
这些方法都是可以用在男人想要补肾阳虚的时候选择的方法，也可以通过这些方法来滋补自己的身体，让身体素质变得最好，而补肾壮阳的时候还要记得合理的搭配一些食材，让身体变得更好，也要记得在补肾阳虚的同时做好身体的保健，让身体更好的运动，同时还要注意在补肾阳虚的同时改善好自己的心情。
阳虚女性抓住伏天好补阳
壮阳，并非男人的“专利”，平时容易出现身体乏力、手脚冰冷、精神疲惫甚至性唤起缓慢、性冷淡等阳虚症状的女性更需要补阳、壮阳。特别是趁伏天自然界阳气盛、阴气少，而且人体内阳气恢复相对较快的有利时机进行补阳、壮阳。
事例：37岁的张女士自6年前生完孩子后，觉得身体似乎一年不如一年。最近两年，常觉得手脚发冷，几乎一年到头都怕冷，即使是眼下的大热天，她也不能吹空调，每天回到家都显得十分疲惫，并且对夫妻生活越来越缺乏“性趣”。难道真是“女人四十豆腐渣”?她到中医院就诊后，医师告诉她：你是明显的肾阳虚，趁着伏天还没过去，抓紧时间好好补一补，可以逐渐改善畏寒、易累和无“性趣”等症状。
壮阳不单纯是补肾
肾虚只有阴阳之分，没有男女之别，临床上不少女性也存在肾阳虚，对症补阳或“壮阳”对她们很重要。
中医所指的“壮阳”并不一定等于补肾。阳虚不局限于肾，五脏六腑都可能出现阳虚或合并阳虚的症状，如脾阳虚、脾肾阳虚等等。人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和维护，当阴阳相对处于平衡状态时，人就比较健康。随着年龄增长到40岁左右，人体内的阳气会逐渐耗损。这种退化不仅仅是性功能方面，而是一种更全面更广泛的生理变化过程。
热天“补阳”事半功倍
说到补阳，在炎热季节进行往往能取得事半功倍的效果。阳气虚弱的人体内阳气一直难以恢复到一般人的水平，因此不时会有畏寒、乏力、疲乏甚至缺乏“性趣”等症状。相比之下，这些症状在秋冬往往会进一步加剧，到了春夏会稍有改善，那是因为春天自然界的阳气开始回升，到了夏天更为旺盛;同样，人体内的阳气自春天开始回升，到夏天也已经恢复得比较充沛，这时若能“趁热打铁”适当补阳，效果会更理想。现在伏天还没过，阳虚女性要抓住这个“补阳”的好时机。
如何“补阳”效果好
肾阳虚的人该如何“补阳”呢?药补、食补和按摩效果更好。
药补：常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等;常见的中成药是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。如果还兼夹心阳虚或脾阳虚，医师会帮患者考虑这些综合因素再选药。
食补：“壮阳”食物并不像人们想象的一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是应根据平衡膳食的原则，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物，或用这些食物与药材巧妙搭配出一些食疗方，如：枸杞子鹿茸炖猪腰，用鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过，与鹿茸、枸杞一同隔水炖食，对畏寒易累甚至易出现头晕、耳鸣者尤宜，但此方较补，每周食用一两次即可，不可过量;羊肉粥，取新鲜羊肉半斤，大米2两，将羊肉洗净切碎，跟淘净的米一同煮粥喝。
按摩：平日可常揉肚脐下1.5寸(或大约二指宽处)的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天若能按上两三分钟，可助调整全身的虚弱状态，即使不是阳虚体质者，也可常按此穴以强身。
男性补肾壮阳的几个运动
现代男性生活工作压力重重，身体经常会出现各种不适应，特别是肾亏虚问题，很多男性选择壮阳药补肾，或者是市面上面出售的补肾保健品，这样的后果是越补越虚，甚至还会引发身体其它毛病。那么，男性如何补肾壮阳呢？最安全无副作用的方法就是运动，通过合理的运动，不仅加强体质，也能让男性重震雄威。下面就是男性壮阳补肾的几个动作。
运动一：两脚向前摆动法
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
运动二：摩腹运丹法
腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。
孩子脾胃虚弱怎么办
一、 适当服用y物
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
二、 注意饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的bing人如何调养呢?
1、饮食调养基本原则。 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激xing和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物。①粳米 xing平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。③白扁豆 xing平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其xing温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。④大枣 xing温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚有什么症状
脾有造血、滤血、清除衰老血细胞等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。同样在中医理论知识中，脾也是非常重要的器官，具有运化水谷的功能，水谷被消化吸收后，为精、气、血、津液提供足够的养料，从而使人的五张六腑以及皮毛筋肉等得到充分的营养，以维持正常的生理机能。
上面我们提到了脾具有运化水谷的功能，而人体各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。而脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。主要由于饮食不调、疲劳过度、身体素质差、抵抗力薄弱等引起。
脾虚有什么症状：
脾虚以脾气虚、脾阳虚更为多见，多有腹胀、水肿、消瘦、肢乏、便秘、食欲减退的表现。另外，部分脾虚患者还有便血的症状，同时伴有气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力的症状。其他症状以手足微搐，肢冷，昏睡，口鼻气微，烦渴不能多饮，皮屑增多，言语无力，小便短赤，耳鸣遗精症为主。
如何补脾养脾：
因为脾胃主管消化，对脾虚患者来说，食疗是重要的方法，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，若平素脾胃虚寒的人，或经常胃痛腹泄者，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品;若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。
男性朋友如果生活中出现了轻微的不适症状，不要自行随意进补，还是要用科学的办法找出病因，对症施治，在无关紧要的事情上可以睁一只眼闭一只眼，但是，如果这样对待自己的身体，那么，受伤的可能就是自己了!
脾胃虚寒肾阳虚如何调理呢
其一、揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影!
其二、爬山
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想!
其三、踮足功
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好!
其四、推腹法
大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
孩子健脾胃吃什么好呢
大枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
白扁豆
性平，昧甘，能补脾胃虚弱“本草纲目”中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也止泄泻，暖脾胃。本草求真还解释道：“扁豆如何补脾盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?”。