保护眼睛的方法 3C产品愈大愈好愈远愈好

保护眼睛的方法 3C产品愈大愈好愈远愈好

现代人总是3C产品不离身，对眼睛也是极大负担。建议使用3C产品时，要谨记「愈大愈好、愈远愈好」的原则；例如工作时，使用电脑绝对比平板好、用平板一定比手机好。屏幕愈大，距离愈远，对眼睛造成的负担与伤害就相对较小。再者是控制使用时间，使用一段时间后需要适度休息。很多父母常会用手机育儿，利用动态内容或游戏来转移小孩注意力，避免他们吵闹。临床上也常注意到在寒假或暑假过后，来就诊的小朋友近视度数会明显增加；问了孩童寒暑期活动，经常是近距离使用3C产品。太早接触这些3C产品，孩童不容易依据正确方式使用，而且也容易让小孩上瘾或沉迷，这对眼睛发育是很大的负担。

用眼过度吃什么好 用眼过度出现血丝、干涩等症状

因3C产品的盛行，使现代人不管上下班，几乎都脱离不了与3C产品的接触，长时间下来，就容易导致眼睛出现血丝、干涩、红肿疼痛等症状，严重甚至会造成视力退化，民众应多注意眼睛的保养。

常见的几种眼外伤急救

化学物灼伤

立即用生理盐水或自来水冲洗眼睛，用手指将眼皮撑开，愈大愈好。甚至可将头部放在水龙头下，让水直接冲洗眼睛，至少持续15分钟，同时尽可能转动眼球。冲洗后立刻送医院救治。

眼内异物

眼内有微粒时，绝不可揉擦眼睛。可将上眼皮向前举高并往下拉，拉过下眼皮，而让眼睫毛刷出上眼皮内之微粒;闭眼或眨眼几次，让微粒随眼泪流出;也可使用生理盐水或冷开水冲洗。若微粒仍然存在，要闭住眼睛，尽快送医院眼科由医师处理。

眼睛撞伤

立即给予冰敷，大约15分钟，可减少疼痛及肿胀。若眼眶变黑或视力模糊，可能是眼球内出血或其他伤害，须立刻送医院请眼科医师检查治疗。

眼睛切割伤

以纱布将眼部轻轻包扎。不可尝试拿掉粘在眼睛或眼皮之内的任何物体，并避免碰压眼球或揉擦眼球，然后立刻送医院。

保护眼睛的颜色是那些

此外，现代的科技还证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱，因而多让小儿看绿色植物，对眼睛健康极为有益。

上班族如何保护眼睛

一、经常眨眼

许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

保护眼睛的颜色

绿色有益于小儿眼健康，是因为自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的。

如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。

可见红色和黄色对光线反射比较强，对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。

二、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。

休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

除了在饮食上面要多吃一些上述颜色的食物之外，平常生活当中我们也应该多看一些绿色的植物，这样对于我们的眼睛也会有一定的好处，平常的时候保护眼睛的食物还有菊花和枸杞，这些食物我们可以尽量多吃一些，菊花和枸杞泡水喝对于眼睛的好处也是非常大的。

护眼灯就要选黄色的

辨别护眼灯优劣的简单办法是看灯光的颜色。偏黄色、比较柔和的光线更利护眼。

近年来，灯具市场上出现了各种品牌、不同价位的护眼台灯，大受学生和伏案工作者的青睐。护眼灯是怎样保护视力的?挑选起来又有什么讲究呢?

护眼灯与普通日光灯同属于荧光灯的范畴。普通日光灯发光时产生每秒100次的周期性明暗闪烁，这种波动就是低频闪;护眼灯则是把低频闪改为高频闪，将灯管的亮灭闪烁加快到每秒几千次甚至几万次，超过人眼的神经反应速度，使眼睛感觉不到灯光的频闪变化。因此对眼睛有一定的保护作用。可是劣质的护眼灯不仅没有保护作用，相反还可能伤害眼睛。

据有关专家介绍，辨别护眼灯优劣的简单办法是看灯光发出光线的颜色。有人以为白色的灯光比较好，其实，偏黄色、比较柔和的光线更有利于保护眼睛。另外，要选择正规大厂家生产的产品，并且看清是否有3C标志，这是国家对此类产品在安全上强制认证的标志。护眼灯生产成本比较高，一般来说，售价最低不会少于60元，价格太低的所谓“护眼灯”很有可能是劣质产品。

消除眼袋小妙招有哪些

祛眼袋方法一：使用眼霜或眼膜

眼霜眼膜是眼部护理比较专业的产品。使用眼霜或者眼膜，还能对眼部肌肤起到一个净白和滋润的效果。如果有了眼袋，使用这些产品那就是十分需要的了。使用眼霜的时候一定要配合的进行轻轻的按摩，才能在消除眼袋的同时，舒缓眼部的黑眼圈的状况。使用眼膜的话，对待眼睛部位的滋润和舒缓效果更好，还能缓解眼部疲劳。

眼睛眨动的频率愈高，愈会令眼周肌肤脆弱老化，这是因为眼周肌肤不仅特别薄弱，而且皮下脂肪组织也特别的稀少。减少了皮下组织这个抵抗撞击的天然吸收器的保护，眼周肌肤只能单靠真皮层来负荷所有的表情动作，久而久之，眼睛便会失去年轻活力的神采

祛眼袋方法二：热毛巾敷眼

把毛巾用热水浸湿，然后敷在眼睛部位。在热敷眼睛的时候，一定要注意毛巾要选用柔软的，浸泡毛巾的水温也不能太热，不然会使眼部肌肤产生皱纹。

保护眼睛的方法 叶黄素和鱼油可保护眼睛

现代人用眼过度，除了适度让用眼睛休息，透过饮食来补充，也是可行的。如果可以，尽量透过饮食来补充营养素，效力最佳，例如富含维生素A、E的各色蔬果，就是最的护眼食补来源，因此每一天多食用各式蔬果，就能保护你的眼睛。只是现代人大多是外食，蔬菜或是营养摄取量较困难或不易足够，因此会建议，如果是高度用眼一族，例如上班使用电脑，下班离不开3C产品的民众，或是有视网膜病变家族史，或是高度近视的人，选择叶黄素跟鱼油，都是不错的选择。

怎样保护眼睛

怎样保护眼睛

一、经常眨眼

现在我们大部分的人在使用计算机时，眼睛眨动的次数会比平常少很多。

眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

二、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。

我们在休息时可让眼球上下左右各方向旋转，还可以闭上眼睛仰卧在椅子上或可以望望远方，这样可以避免再近距离用眼。我们一天最少要2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。

在我们打开计算机屏幕的时候可以略微向下倾斜一下，也可以使用防反光屏幕，也可以通过拉上窗帘可减少反光，这样都是保护眼睛的小举动哦。

五、保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。

电脑族护眼的妙招

1、经常眨眼：许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

2、让眼睛休息：操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

3、改变工作步调：至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

4、注意光源位置：计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

上述文章就是我今天给大家介绍的一些电脑族保护眼睛的小妙招，电脑族正如其名，就是成天和电脑打交道的人，这样的人最容易损害到眼睛的健康。希望能够帮助到大家保护好自己的眼睛。

熬夜饮食疗法让身体的伤害降到最低

护眼

隔半分钟捂捂眼睛

面对电脑或书本苦战一夜容易导致视力下降，当眼睛感到疲劳时，可双眼微闭，全身放松，将两手搓热后轻轻捂住眼睛，搓热的手所产生的高电位与眼部的低电位接触，能起到“滋润”眼球的作用，使其明亮起来。隔半分钟后，再搓、捂一次，如此反复4～5次，最后把手放下，慢慢睁开眼睛，向远处眺望一会儿，双眼会感到比原来轻松舒服多了。

解乏

仰头漱漱口

熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，否则就像机器突然开关一样，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息，感到非常疲倦时可用“漱口法”。

用橘子皮泡水来漱口，使口腔感到清爽，自然会精神些，漱口时，最好仰着头，用喉咙和胸部往上翘的姿势，这样对于弯曲脊柱的修复是有益处的。

提神

少吃米面多吃鱼肉

据研究表明，妨碍交感神经功能兴奋的能量来源于米饭和面食。如果准备熬夜的话，在晚餐时，最好少吃米饭和面食，多吃鱼肉类和蔬菜。高蛋白可有效补充体力消耗，其中，动物蛋白最好能达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白含人体必需的氨基酸，对提高工作效率有好处。当然，这种晚餐在经过大约3小时后会开始饥饿，在饥饿时可以多喝牛奶，或吃鸡蛋、杏仁、腰果、胡桃等，不但能充饥，还可以迅速恢复体能。

护肤

晚上十点涂营养霜

一般而言，皮肤是在22时～23时之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁后，涂抹一些保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果觉得头部发紧，可以做个头部按摩，以较好的状态应对当天的工作。

温馨提示： 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。

先天性弱视远视怎么办

中医自古就有不治已病治未病的学术思想，防患于未然，将疾病消灭在萌芽状态。中医治疗近视、弱视、远视、散光、高度近视并发症。从儿童做起，早发现早治疗，12岁以前是儿童发育眼球的关键性时期，及时纠正脏腑功能，通过调腑通络，平衡脑神经、视神经，使人体处于正常免疫状态，眼球得到正常的发育，缓解眼睛疲劳，提高视力，经过一段时间的治疗，基本能达到正常视力。

弱视和远视是一种发育性眼病，治疗的过程就是促进视觉发育的过程，所以弱视的疗程比较长。有些学者的临床研究显示：弱视治愈平均需要16个月左右。病情较轻的，数月便能够治愈;重度弱视，或者不能积极配合医生治疗的患儿，治愈需要的时间就比较长，有的2～3年，有的5～6年，有的甚至不能治愈。只要患儿、家长与医生积极配合，在一定时期内，弱视就能够治愈。

眼睛如此重要，它帮助我们看清身边的事物。爱护眼睛是我们人人都必须做的事情。每天用眼必须要适当休息，揉一揉，做一做眼保健操之类的。放松好眼睛。若已患有先天性弱视或者远视，请尽快求医治疗，以免耽误最佳的就医时间。

玻璃体混浊的危害有哪些

如果得了玻璃体混浊,就很有可能导致大量玻璃体出血后，使血—房水屏障破坏。玻璃腔内变性的红细胞进入前房， 阻塞房角，进一步发展成血影细胞性青光眼7、坚持含有维生素A的食物，也可以坚持吃伊分子叶黄素产品就能治愈玻璃体混 浊晶状体上皮细胞中的叶黄素随年龄增长而逐渐减少，自由基与晶状体细胞膜发生

氧化反应，使晶状体日渐浑浊形成白内障。叶黄素具有吸收紫外线，清除氧自由 基的功能，在眼睛内构筑成一道防御屏障，防治晶状体纤维变性、浑浊、延缓晶 状体的老化，可以降低白内障的风险，明显减少白内.所以你平时要多注意一点下面的几点您可以参考1、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加

周边的湿度。玻璃体混浊日常护理有什3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。不要过度用眼睛，避免形成近视。 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分 钟。休息时可以看远处或做眼保健操。玻璃体混浊日常护理有什么?5、玻璃体混浊调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于 眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需 求，减少眼球疲劳的几率。6、坚持含有维生素A的食物，也可以坚持吃伊分 子叶黄素产就能治愈玻璃体混浊.

眼睛是我们心灵的窗户,所以呢一定要保护好您的眼睛,如果现是近视的人,我建议,现在最好还是调节眼睛,尽量的将眼镜摘掉.要摘掉眼镜一点都不难,平常的时候要少用眼.不要老是对着电脑或者是手机.特别是你们这些学生,一定要保护好自己的眼睛.

上班族护眼牢记“71UVC”口诀

如何保养双眼，让眼睛适度休息?有专家指出，大家可以利用“7 1 U V C”的护眼小口诀。主要内容就是：维持每天七小时的睡眠时间、外出时配戴抗UV的太阳眼镜，并多吃抗氧化、含丰富维他命C的蔬果。这些行为都会对眼睛的保养起到重要作用。

“7 1 U V C”口诀，怎么做?

【7】每天睡眠时间应达7小时，一周至少一天别碰3C产品

比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。

此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球;角膜的温度也上升，其细胞新陈代谢加快。

良好的睡眠是恢复眼睛疲劳最好的方式，同时，睡觉的姿势也很重要。一般情况下，侧睡和俯睡都不好，往往会让眼尾出现皱纹或者出现眼肿的现象，而仰睡是最好的。

【1】使用3C产品至少1小时就要休息10分钟

长期进行电脑或其它电子产品的操作，容易使热眼睛疲老，长期就会出现视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩等不适现象。因此，长期在电脑前的员工应重视对自己的眼睛的保健。

此外，使用3C产品时，记得至少每1小时就让眼睛休息10分钟，若感觉到眼睛疲劳，可以用温毛巾热敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，并轻轻按摩眼窝骨，能帮助放松眼睛肌肉、促进血液循环，从日常习惯著手，预防眼睛老化。

【UV】白天外出记得佩戴太阳眼镜，保护眼睛不受紫外线的侵袭

太阳光里散发出来的紫外线对人体眼睛有害 。到达地表的紫外线主要分为A、B，紫外线A会造成眼镜的晶状体加速老化，引发白内障。紫外线B则可导致眼部癌变和眼角膜病变。因此我们需要佩戴能够防紫外线的眼镜，100%阻挡紫外线A/B，减弱眩光。

专家建议，艳阳下外出活动或开车时，应配戴紫外线防护镜片保护眼睛。依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的人可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。

【C】多吃含叶黄素、抗氧化的蔬果

叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族——类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜、亮绿色的豌豆和深黄色的玉米。

除此之外，这两种色素进入体内后会在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的主要来源有长叶莴苣、西兰花、鳄梨、西葫芦、猕猴桃等。

多吃含维生素C的抗氧化蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基——作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。

抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。

电脑族怎么保护眼睛

电脑族怎么保护眼睛?这是大家保健关注的问题，对于电脑族来说，眼睛是其最大的问题，所以护眼是大家比较关注的问题，那么电脑族怎么保护眼睛呢?以下是专家给出的专业建议。

电脑族怎么保护眼睛：

1.将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。廖医师表示，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天 1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移 动，每个点指压大约10-20左右。

以上是电脑族怎么保护眼睛做出的分析，医师强调，要避免因使用计算机而引起眼睛疲劳，应注意上述内容，关于电脑族怎么保护眼睛，大家还要结合自身的实际情况选择适合的护眼秘方。