男人的这些毛病，再不重视就晚了！ 三七—保健治病疗效大
男人的这些毛病，再不重视就晚了！ 三七—保健治病疗效大
随着现代药理研究的不断深入，经研究证实，皂甙（包括人参皂甙和三七皂甙）是三七的主要药用成分，三七的药理作用远不限于止血药，还具有更大的药用价值和保健价值：
①、扩张血管、降低血压、改善微循环，可预防和治疗心、脑组织缺血、缺氧导致的疾病；
②、促进蛋白质、核糖核酸、脱氧核糖核酸合成，强身健体；
③、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；
④、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；
⑤、增强机体免疫功能，抗肿瘤；
⑥、止血、活血化瘀；
⑦、保肝、抗炎；
⑧、延缓衰老；
⑨、双向调节血糖、降低血脂、抑制动脉硬化。
这些肾病要重视
腰痛 肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
水肿 肾脏病患者水肿常以眼睑开始(有部分患者水肿先从下肢开始)，严重的波及全身甚至出现胸水及腹水。专家提醒您，如果眼睑、脸部、小腿等部位出现轻微的水肿，可能是肾脏出了问题。
贫血 肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素。权威专家指出，当肾功能损害时，也会造成贫血。
尿液异常 健康的人每天排尿次数大约4-6次，尿量约800-2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。此外，尿有泡沫也该警惕起来，尿里有蛋白或者潜血，是肾脏病的重要指征。
尿路感染 经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾脏病，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。
痛风、高尿酸血症专家讲到，痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
糖尿病 糖尿病会引起肾脏病，即糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以糖尿病患者，一定要常看看肾科。
高血压 高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。同时，肾脏病也会导致高血压。
青少年乳腺增生应该怎么办？
所以当男性出现乳腺增生的时候一定要及时通过手术进行治疗，而且在治疗期间还要定期检查，这样可以发现病情的变化，有效地提高治疗的效果。我们男性在出现这种疾病之后一定要注意戒酒。
我们在通过手术对男性乳腺增生进行治疗之后一定要注意伤口部位的清洁和卫生，这样就可以避免出现感染的情况，服用消炎药物不能超过七十二个小时。并且还要注意不能吃羊肉，牛肉，酸菜等发物。
在日常的生活中，建议广大的乳腺增生症患者，不要总是熬夜到很晚，还有就是不要吃辣的食物，不要长时间的看手机，看电视，玩游戏，尽量多做一些有氧的运动，对于防止该疾病的复发很有效果的。
做有氧运动的时候，建议尽量做一些适合自己的运动，一定要适量，以不出现疲劳感为宜。比如可以做一些仰卧起坐，散步、慢跑和竞走等等体育项目。增强身体的抵抗力是可以很好的预防复发的。
以上就是关于男性乳腺增生的治疗方法，大家都了解了吗?大家在日常生活中不要忽视疾病给我们身体带来的危害，虽然有些疾病很少发生在男性朋友中，但是任何事情都是有可能的，希望大家重视起来。至于乳腺增生到底能不能治好，要看患者有没有治好病症的态度。祝早日恢复健康。
“空巢老人”重视这些病
据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中患有此病的男性和女性更分别高达80%和90%。一般老年人的骨关节病属于无明显原因而逐渐发生退化的原发性疾病。这是由日常劳动对关节软骨损伤的积累作用以及老年人软骨基质中的粘多糖含量减少，纤维成份增加，韧性度降低等等原因所致的。
很多老年人面对骨关节病放弃就诊，一方面，他们认为年龄增长和骨痛增加是有必然联系的，加上子女对老年人的关心不足，导致病情延误。另一方面，对于骨质疾病的治疗，药价过高和疗效不显著也是造成老年人疏于治疗的两大原因。
关节骨病是慢性病，以往的常规治疗都只是控制，不能治愈，一般药物只是通过治痛、活血化瘀、暂时减轻、缓解患处痛感，治标不治本。巨大的支出，给本就不富裕的老年人生活带来沉重的负担，甚至有患者无力就医，不敢就医。
有关医学专家对此问题相当重视，他们呼吁、治疗知识，保护关节，关爱老人。为此，许多医生不约而同地推荐患者使用康王牌骨痛灵酊。
康王骨痛灵酊精选云南特效骨病良药，采用创新科技，被国际公认为治疗腰、颈椎骨质增生，骨性关节病，肩周炎，风湿性关节炎的高效湿敷型药贴。此药有温经散寒，祛风活血，通络止痛的效果。两个月的治疗过程中，患者可以很快感觉到疼痛缓解，浮肿消退。另外，每天只需3~6元的低廉价格绝对令老年患者毫无顾虑。
“空巢老人”的增多是社会发展的趋势，是社会进步的体现及人们价值观念改变的结果。除了生理疾病，空巢老人易感到抑郁、焦虑、失眠，这些心理问题也影响甚至加重老年人的生理疾病。心理学家建议，老年人可以广交朋友，倾诉一下内心的压抑与不快，也可以培养自己的兴趣爱好，如种花、书法等。与社会多交流是开阔胸襟、排解不良情绪的最好方法。当然，子女也应尽可能多关注父母身体健康，多为父母做一些事情，多于父母沟通，让老人们拥有一个快乐的晚年。
中医学认为，不同情志变化是不同脏腑精气不足的反映，老年人的各种心态变化，除受相应的社会、家庭因素影响外，亦和相关脏腑的内在病理变化有关。故在心理治疗的同时，要注重相关脏腑的药物调理，可从以下治疗入手：
情绪不稳宜滋肾平肝
一些老年人性格不够稳定，情绪容易变化，表现为主观自信、急躁易怒、喜怒无常，或保守、固执。这固然与自身经历所形成的某种独特心理模式有关，但之所以在老年之后表现尤为突出，和人老之后肾精日亏，肝肾两虚，阴虚阳亢有关。肝脏主藏血，肾主藏精，精血相生。人过半百“精耗血衰”，则肝阳亢盛，故出现情志的异常变化。中医调治宜滋补肝肾，平肝潜阳，可服用中成药杞菊地黄丸，每日早晚各服1次，每次1丸，连服30天。
情志抑郁宜健脾疏肝
一些老年人情志变化以抑郁为主，常常自卑、自怜、孤独、忧郁、换落，有老朽感，甚至有死期将至感，心灰意冷，怕癌怕病，猜疑他人。从中医角度看，多为肝郁脾虚所致。肝气郁滞，气机不畅则心情难以畅愉;脾土虚损，气血化生不足，心失所养，神气难强，故一派失魂落魄之象。脾虚运化失常，食积极湿滞化生为痰，痰蒙心窍亦会出现上述心态。治疗宜疏肝理气，健脾化痰，可服用中成药逍遥丸，每日早晚各服1闪，每次6克，连服30天。
老年人的病态心理，病情多缠绵，治疗宜在总的辩证明确后，守方坚持治疗，不可心急求快，药物宜平和安全为要。
影响男人健康的八大隐患盘点
“聪明绝顶”
健康隐患：不良生活方式敲警钟
“聪明绝顶”本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不!
眼神无力
健康隐患：干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗?从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
“黑色”的肺
健康隐患：提了神却中了“毒”
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱!
太冷淡
健康隐患：婚姻可能面临危机
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家何才春就提醒到，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。
早睡早起
健康隐患：易与心脑血管疾病结缘
国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。
英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。
男人的胃
健康隐患：拖成老毛病很难治
现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾!
老人症
健康隐患：腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。
耳聋可以治疗好吗
耳聋患者在生活中是非常不方便的，耳聋的预防和治疗是非常重要的，大家除了做好有关的饮食调理之外，还应该重视生活中的护理工作，所谓三分保养，七分治疗。这样才会保证大家能够及早的康复，下面就为大家介绍一下耳聋的治疗原则：
去除病变，恢复或部分恢复已丧失的听力，尽量保存并利用残余的听力。
① 中耳疾病：可以经保守及手术治疗。
② 药物治疗：耳聋发生后半年以内采取改善内耳微循环、毛细胞营养等药物治疗，若无效则应放弃，不能盲目迷信药物，因感音神经性耳聋的内毛细胞坏死脱落，不能再生，用药不是万能的，有时间局限，如突聋后1-3周内尚可药物治疗，超过3周则疗效欠佳。
③ 助听器：迄今为止对部分感音神经性耳聋或失去药物及手术治疗机会的传导性耳聋者最实用、最有效的治疗与康复手段。
④ 电子耳蜗：适用于使用助听器无效的极重度聋患者
以上的这些治疗原则，大家一定要重视。保证好的治疗效果，大家也要做好相应的护理工作，养成好的生活习惯，避免一些因素导致病情的恶化。提醒患者们的是也要抱有好的治疗态度进行治疗，祝愿患者们能够及早的康复，摆脱耳聋的干扰。
老人前列腺癌的症状及生存时间
老年人前列腺癌的症状：
一、血尿：前列腺癌这种疾病大部分发生于男性的前列腺后叶，早期症状不明显，若是肿瘤导致老人膀胱颈或后尿道梗阻之后，可引起男性出现血尿症状，此外部分老年前列腺癌患者会出现像是腰背痛、坐骨神经痛症状。
二、疼痛：老人患上前列腺癌有疼痛症状出现，疼痛多发生于老人男性患者的腰部、骶部、臀部等，此外骨盆、坐骨神经等部位也会出现疼痛的，而且30%以上的男性患者会出现疼痛症状的。
三、排尿障碍：若是老人前列腺癌的肿瘤侵犯到膀胱颈，以及后尿道的时候，会引起男性出现 尿频、尿急、尿痛，甚至出现排尿困难、此时严重的症状为血尿、排尿困难，若是出现进行性加重的情况最终导致老年男性出现出现尿滴沥症状。
四、淋巴结转移：老人前列腺癌患上之后的危害性在于转移，可发生癌细胞转移现象，从而出现淋巴结转移的症状，发生淋巴结转移现象的时候，可引起老年男性出现出现淋巴结肿大，以及出现下肢肿胀现象，这对于老年男性正常的生活和工作会造成一定的影响，因此患上前列腺癌，要及时的就医重视治疗的工作。
老人前列腺癌的生存时间：
前列腺癌能活多长时间的因素之一：只要是恶性肿瘤，术后生存期主要看是否早期治疗。但大部分肿瘤，早期一般可毫无症状，发现时一般都为中晚期。如果是普查发现的癌肿，往往偏早，对手术后提高患者的生存率很有帮助。所以，男性在45岁以后，有条件的最好一年查体1～2次，关注生殖器健康，有助于早点查出前列腺癌
得看治疗方法是否得当，手术是否彻底，治疗措施是否及时，在很大程度上影响了前列腺癌手术能活多久。前列腺癌的手术治疗方法应根据病人的年龄、全身症状、癌肿的分期、免疫力状态等综合因素来考虑。早期采用根治手术治疗，5年生存率百分之七十五，10年生存率百分之五十五，15年生存率百分之三十三;B1期肿瘤多数分化较好，但在手术时发现有百分之五到二十的患者已出现淋巴转移，故应行前列腺癌根治切除术，根治术后15年无癌生存率达百分之五十到七十;B2期约有百分之五十的患者肿瘤已侵犯精囊，同时有百分之二十五到三十五的病例有淋巴结转移，故应行前腺癌根治手术和盆腔淋巴结清扫术、睾丸切除术、内分泌治疗、放射治疗及组织内放疗等;B2期根治手术后15年无癌生存率为百分之二十五。
前列腺癌晚期能活多长时间因治疗效果及身体机能而异，只要选择合适的方法积极治疗，均可改善症状，延长生存期，晚期前列腺癌患者应该保持乐观心态，积极配合治疗。随着治疗方法的不断改进，新的治疗手段和药物越来越多地应用于前列腺癌晚期的治疗中来，前列腺癌晚期患者的生存期已明显高于以前。
中年男性养生注意七点
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
二、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
七、护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
男人要重视的三大健康信号
一、易感疲惫
很多男人都觉得，身为一个大老爷们儿，苦点累点没关系，有时即使感觉真的很累，也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?
其实，当男人易感疲劳的时候，也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注了。
Tips：易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。
首先，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的伤害非常大。
另外，日常要多进食蔬菜水果，保持维生素C的摄入，尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。
二、烦躁抑郁
当生活中的“好好先生”突然脾气大发，冲着你大喊大叫;亦或平时乐观向上的“阳光男士”，突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐，请不要诧异，因为这很可能是他们身体透支的信号，千万不要责怪或者忽视他们，要给他们特殊的关爱。
Tips：烦躁易怒、抑郁，这些症状多是肝郁导致的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助的。
另外，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
三、雄风不再
江湖传言说，男人每7秒就会想到一次性，足以见得性爱对男人的重要性。所以，当一个男人对性爱提不起兴趣，又或者出现力不从心的情况时，就说明他的身体出现一定程度的透支了。
Tips：男人的雄风不再，不仅关乎男人的面子问题，更关乎家庭的幸福和美满，所以要非常重视。很多男人都很困恼，觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂，大部分都对身体非常有害，不知道应该怎么选择。
其实可以试一试中药补肾，生活中很多常见的中药都有补肾的作用，比如枸杞、五味子、杜仲、何首乌、芡实等等，当然除了中药有些食物也有补肾的效果，黑芝麻、黑豆各种黑色食物对于对肾虚造成的男性问题效果很好。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。
秃顶检查费用是多少
1、由于任何一种疾病都划分有很多种，所以需要根据病情的不同以及选用的合适的检查方法，检查的费用肯定也是不一样的，并不一定是费用最高的就是治疗最好的方法，关键是要适合病症的治疗，很多检查的仪器只有大医院才有，而小诊所仅凭着视诊加指诊就简单的作出诊断，显然对患者是不负责任的，而且七七八八的费用加起来并不算少，看病看的是疗效，去正规专业的专科医院治疗疾病更有保障。
2、不能刷医保的，费用稍微贵一些，能刷医保的，负担要轻许多，这个是常理。一般的三甲医院都是医保定点医院，收费价格由市物价局、市卫生局等机构制定并严格监督，医院大厅设立价格公示，从挂号、检查到治疗的各项都会公示在患者缴费单上，将价格明细透明化，使每位患者都能清清楚楚看病，明明白白消费。
秃顶的患者要充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
九成女性介意男友脱发
在不少人心中，男人就是强壮、阳刚和健美的代名词，男人的健康似乎根本就不用担心。但事实并非如此，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，因此生命力也相对较弱。在实际生活中，往往有一些看似不是“病”的病给男性的生活造成极大困扰，比如：痤疮、脱发、口气、超重等。这些“小毛病”不会产生病痛，但它们对男性外形和心理的影响却渗透在日常生活的每一天。
以脱发为例，虽不会带来病痛，但却会对人的工作、生活和心理造成极大影响。脱发是一种心身性皮肤病，心理健康与生活质量对脱发的发病与治疗影响至关重要。不良生活方式、生活压力使人容易产生紧张、焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，导致脱发发病率日益增高并呈现年轻化趋势。
男性不应忽视头发的健康。
据统计，有超过九成的女性不愿意脱发男士成为自己的男友，这或许能够成为部分未婚男性采取治疗的动力。但是，对于大部分脱发患者来说，不了解脱发是一种疾病，需要到医院皮肤科进行正规治疗才是延误病情的关键。皮肤科专家提醒脱发男士：
1.首先，男性型脱发是可以治疗的。只要到各大三甲级医院皮肤科门诊，就可以接受正规专业的治疗。
2.脱发对身体机能没有影响，又是渐进性疾病，往往在发病初期得不到患者的重视。但是专家提醒，当每天头发脱落数量超过100根并持续2~3个月时，就必须提高警惕。男性型脱发的治疗特点是越早治效果越好，不仅药物起效时间快，治疗周期也能缩短。
3.男性型脱发治疗的关键是“坚持”。和疾病的进展一样，其治疗也是一个长期的过程。头发有科学的生长周期，而一些承诺短期生发的产品并不符合科学规律，因此它的治疗效果不可能在短时间内体现出来。而女性的鼓励和支持对治疗效果会有巨大的帮助。
男人保健三大重要事项
1.戒烟忌酒
大家都知道吸烟有害健康，长期大量吸烟会对肺部造成不可磨灭的伤害，可以还是有许多人有烟瘾，特别是男性，在他们日常生活人际交往中，有时点一支烟是一种习惯，而且吸烟也是他们缓解压力的一种方式。同时喝酒也是如此，酒几乎成为中国餐桌上的必备品，在这种特殊文化的氛围下，在外打拼的男性也无法避免酒，甚至有许多人会酗酒。可是，人们必须要管理自己健康，对自己负责，增强自己自控意识，对于烟酒能避则避，我认为只要下定决心，将健康放在第一位，戒烟酒并不是难以完成的事情。
2.坚持运动
男人到了四十，也许重心放在事业、放在家庭上去了，并没有很多时间、很多心思去运动，越是这样就越是要坚持体育锻炼。平时要多注意进行诸如慢跑、游泳的有氧远动，没有时间可以把运动化成许多小时段，不需要去健身房，抓住空闲就进行一些蹬腿、挥手、转腰的小运动，另外，有时候也要承认自己的身体素质并不如前，所以运动时要适度适量，不要逞强，进行超出身体负荷的剧烈运动。
3.健康饮食
非常多的男人到了四十就大肚便便，这跟饮食有很大关系，比如喜欢食肉，特别是肥肉，好饮酒，就会长啤酒肚，喜欢油腻的东西，也不忌口，就会导致发福肥胖，甚至会引起心脑血管疾病，有必要的男性还需要适当减肥，饮食尽量要清淡。
人到中年后男人该如何养生
一个男人，在生活中往往担当一个很重要的角色，往往压力会比较大，容易导致身体状况有所下降。所以中年男性保健常识是一个不能够忽视的问题。
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
二、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
七、护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
上面介绍了七大中年男性保健常识，这就告诫男人们在中年的时候需要特别的注意身体的健康的情况，需要注重养生。男人一般作为家里的顶梁柱，生活工作压力往往压力比较大，这样会比较容易导致忽视养生问题，从而导致身体机能的下降。想要健康的身体，就需要注重养生之道啦!
在保健中 这些毛病你有吗？
1、突然食欲大增可能患糖尿病
突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多。这可能患上糖尿病。此外，皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等，也可以让你出现胃口大开、食量猛增的现象。
2、眼见彩圈可能是失明的先兆
你在看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这预示着你可能患上了闭角型青光眼。闭角型青光眼早期症状是出现虹视，就是这种看见彩圈的现象。彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。
3、睡觉时流口水需要重视
你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单，这种情况可能是神经调节障碍引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。
除此之 外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了!
4、手心出汗可能得了慢性肾盂肾炎
手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，还很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗，或伴有全身发热。
5、脚有些肿可能静脉被堵
脚肿还伴随着痛痒，这可能是静脉出了问题，它往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。
6、视力减退的幕后黑手
眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生。
7、胃痛，还是心脏病
与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。因此，千万不要把心脏病当成胃病。
8、瘢痕变化可能患皮肤癌
如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。
9、下垂的眼睑有可能患动脉瘤
刚到三十岁，眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂。这可能是“重症肌无力”病的先兆。这种病的表情为先是一只眼，后是另一只眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性。比较严重可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂。
土三七与三七的天壤之别
中药材“三七”有活血化瘀作用，“土三七”与其虽一字之差，却含有一种名叫吡咯烷的毒物，造成人的肝脏损伤。记者昨日从南京鼓楼医院消化科了解到，近三个月以来，因过量服用“土三七”造成肝损伤的患者已经达到6例，其中1例因多器官衰竭已死亡，1例因病情过重放弃治疗也已死亡，1例出现肝衰竭正在等待肝移植，另外3例正在接受保守治疗，治疗效果也不容乐观。因此，专家郑重提醒，“土三七”非“三七”，切不可自行服用。
病例：为活血吃土三七吃坏肝
一位40来岁的女性患者，4个月前因车祸导致骨折，在当地医院手术治疗后常感骨折处疼痛。听邻居说“土三七”可活血化瘀，缓解疼痛，刚好一个亲戚家就自种了“土三七”，于是要了一些回来。服用2周后，该患者开始感觉腹胀，伴双下肢浮肿。在当地医院查B超显示腹腔、盆腔内大量积液，予以利尿、补充白蛋白治疗，腹胀稍好转后出院。出院后因腹胀再次加重，于是来南京鼓楼医院寻求诊治，通过询问病史及各种检查，诊断为因超量服用“土三七”所致的肝小静脉闭塞病。
另一位60多岁的安徽男性患者，一年前感觉膝关节疼痛，听人说土三七可缓解，便用其泡酒喝。可是大半年后出现腹胀、胃口差等症状，在当地医院开了一些促消化的药服用，但无任何缓解，症状还不断加重。后来到南京鼓楼医院消化科就诊，也被诊断为肝小静脉闭塞病，现正在接受进一步检查和治疗。
释疑：土三七的毒性很强
“土三七”究竟是什么东西?为什么人们要吃它?又为什么为导致如此严重的肝损伤?
鼓楼医院消化科主任介绍，市民常常把“土三七”混淆为“三七”。“三七”属五加科人参属，以根、根状茎入药，无毒，是名贵中药材，可散瘀止血、消肿止痛，用于咯血、吐血、便血、外伤出血、胸腹刺痛、跌肿痛等。具有良好的止血功效和显著的造血功能，能加强和改善冠状动脉微循环，其作用奇特，被历代医家视为药中之宝。
但“土三七”完全不同于“三七”，“土三七”别名“菊三七”，又名“三七草”，为菊科。两者虽然在功效上有相似之处，均有散瘀、消肿止痛、清热解毒功效，但来源于不同科植物，更重要的是毒性不同!
“土三七”是一年多生的草本植物，内含吡咯烷生物碱成分，可造成肝窭和肝小静脉的内皮细胞损伤，导致肝小静脉阻塞，肝细胞不同程度液化坏死，晚期可见肝纤维化，患者出现肝大、右上腹痛、腹水和黄疸等症状，而且这种损害一经形成，常常无法逆转，最终发展为肝功能衰竭或顽固性腹水。一些受到肝损伤的重症患者，甚至只能求助于换肝手术来维持生命。
提醒：三七和土三七如何区分
三七是传统的名贵中药材，在我国应用已有上千年历史。由于三七名贵，因而出现了许多以三七命名、但实际与三七作用完全不同的其他三七，“土三七”就是其中一种。
专家介绍，正是由于土三七和三七具有相似功效，而土三七便宜，容易生长，很多人自己就可以栽种，因此他们便用土三七代替三七，要么大剂量煮服土三七水治疗跌打损伤，要么长期服用土三七泡酒作为养生保健，从而导致中毒。据介绍，因土三七导致的肝损害，目前尚无特效疗法，一旦过了急性期，肝损害常无法逆转，死亡率很高。而一些基层医院，对这样的病例并没有认识，有的忽略了询问病史，对治疗造成了延误。
提醒，其实“三七”和“土三七”很容易辨别，可从叶形和花形来看，五加科三七的叶形肥大，长得像张开的手掌，六七片叶子朝不同的方向伸展，花是红色的;而土三七的叶形较小，叶子沿着茎对称生长，花是黄色的。鉴于土三七有毒，且中毒后难以治疗，专家建议老百姓切不可自行服用。