为什么宅男宅女易患癌症

为什么宅男宅女易患癌症

缺乏运动容易致癌

约有30%的癌症源自五种主要行为和饮食危险因素：高体重指数、果蔬摄入量低、缺乏运动、吸烟及饮酒。肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素。

“宅”在家缺乏运动为什么会引起癌症呢?河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任陈小兵主任医师说，经常运动者免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得大肠癌的机会也会降低。运动还能改善人的情绪，

消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，癌症患者大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。

“国外著名运动医学专家对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。”陈小兵说，这里指的是长期的有氧运动。太过剧烈的运动会释放大量的自由基，反而降低免疫力。

“快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较温和的运动，长期坚持下来，可以降低体内的胆固醇和脂肪，减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗老。”陈小兵说，理想的温和运动是每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟的有氧运动，只要到健身房轻松快走或慢跑，很容易达到，重要的是持之以恒。

为什么宅男没有女朋友 身体素质堪忧，难有安全感

作为一个宅男，特别是资深的宅男，会为了身体健康而去锻炼、改善饮食，唯一的可能应该是在白日梦里。

一个良好的身体不仅对女性的第一感觉有重要作用，也是给予对方安全感的重要保证。但现实是宅男们的身体普遍不合格，大多虚胖或者瘦弱，常年的缺少活动，肌肉无力。

这种情况下，让一个女性信任是很难的事情。

吹空调眼睛干涩怎么办 哪些人吹空调会危害眼睛

许多的家庭主妇或者宅男宅女，夏季不爱出门，就喜欢一边吹空调一边看剧一边吃西瓜，而长时间对着电脑、电视、手机等电子产品看，眼睛的眨动就会变少，再加上开空调导致室内空气干燥，在眼球表面的眼泪蒸发后，自然就会干涩难耐了。

现在一般公司、商场等地方都会设有空调，而且空调一开就是一整天，再加上这些地方的办公人员多是对着电脑办公，也是容易出现眼睛疼痛、干涩的人群。

长跑猝死原因 与体能差有关

现代社会，随着宅男宅女、熬夜族、肥胖族的出现，熬夜、久坐等不良生活习惯的出现，造成身体体能素质的低下。再加上平时不注意锻炼等原因，在进行长跑时，身体承受不了负重，发生猝死的几率大大的增加。

宅男喜欢什么样的女生 温柔型

与野蛮型相对应的，则是温柔型。

宅男的社交少，因此不可能特意的去追求交往，哪怕是偶然的邂逅，估计也就是偷偷看上几眼。因此，宅男基本上都是缺少与女生相处经验的，特别是情侣间相处。

相比较各方面完美的女神，温柔型女生应该是宅男的最佳理想型。在面对女生时，由于缺少经验和自信心不足，宅男通常容易自卑。

温柔型的女生不仅是在相处中更让人放松，对与宅男的性格修复也有奇效。

情侣瑜伽减脂塑形增感情

瑜伽是一项可以放松身心的运动，同时又能塑造体型。而情侣瑜伽更是好处多多，不仅可以增进两人感情，还能减脂塑形、改善睡眠等。没有异性朋友也没关系哦，可以叫上闺蜜基友一起动起来。

乐趣无穷的情侣瑜伽动作 宅男宅女动起来

贴背前屈式

这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。

两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。

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头部动作

保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。

肋骨延长式

这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。

两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直，指尖点地;外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。

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拉伸身体

慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。

背面姿势

两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯，而且同时进行，使得两手在两人指尖。

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坐姿扭转式

通过身体的扭曲，有效锻炼到背部与腰部间的肌肉，有利于创建一个美丽的身体线条。

两腿背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳。

扭转身体

慢慢地向左右扭转上半身，注意做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。

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膝盖扭转式

这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。

坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝盖也要贴紧，两手在身后撑住，上身微微向后伸。

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腿部动作

两腿向左右放倒，形成连续的晃动，但注意不要太用力，动作要轻。

抑郁症可导致头痛

很多人想当然地认为，抑郁症是一种心理疾病，那么，它只会出现心理上的不正常，比如不高兴、生活没意思等，身体应该是“正常”的。事实上，这样的想法不仅有失偏颇，而且还会影响我们对抑郁症的判断，严重时导致漏诊、误诊，带来严重后果。

从专业的角度来说， 情绪低落、思维迟缓、意志活动减退为抑郁症的3大临床症状。患者起初可能在短时间内表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣。但值得 注意的是，另外一人出现各种身体的不适，比如，头晕、失眠和食欲减等，却不会认为自己患上了抑郁症。 在“第64届美国神经病学年度学术大会” 上，美国布里格汉大学神经病学专家托拜厄斯·库尔就曾发表研究成果表明，头痛是患抑郁症的一项隐性的危险因素。

生活中，宅男宅女、白领、老年人 等已经成为抑郁症的几类高发人群。喜欢长时间独自呆在家里的宅男宅女，由于缺乏与他人的交流与沟通，容易产生抑郁情感障碍。建议这类人多安排一定的时间， 与外界接触。 面对工作的压力，许多白领会患上抑郁症。白领们在工作中不要把目标定得过高，应该心态平和地去看待每一件事情。老年人对生活的适应能力减 弱，任何刺激都容易引起抑郁。老年人要调整生活方式，加强思想修养，培养开朗性格，提高心理承受能力，使心身永葆年轻、健康。

糖尿病怎么样进行预防

理由之一：活动量太少。宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息，就连做饭的活动量也没有。运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多，但由于消耗得过少，结果还是热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，必然造成胰岛素抵抗。于是，身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化，结果胰岛素水平更高。如此恶性循环，体重增加。

理由之二：饮食结构不合理。成天“宅”着，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低，容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素，也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，发生糖尿病的几率越高。此外，高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

理由之三：吸烟者多。宅男宅女中脑力劳动者居多，他们生活不规律，喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病有直接关系，但有足够的证据说明，吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病，吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。

宅男喜欢什么样的女生 性感型

二次元的女主之所以吸引宅男的目光，最大的原因是什么？

没错，就是不论高矮，都是完美的身材！

每个宅男心中都有一个性感女神，外表木讷老实的宅男们，如果不是了解的人，绝对难以想象宅男对女生身材的看重。

为什么单身容易肥胖

1.单身人士易抑郁

没有爱情的滋润，单身狗内心自然空虚寂寞冷，抑郁的情绪自然应运而生。而情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，容易使得人们暴饮暴食。

2.单身狗压力大

没有恋爱，被人闲言乱语，还会被家里催谈恋爱或者催婚，这是单身狗面临的一大压力。另外，单身狗经常会沦为加班第一人选。一到什么节假日，单身狗时间最多，有加班适宜，领导们很多时候会想到这些时间最有弹性的单身狗。

3.单身狗多宅女宅男

有人因为宅找不到男女朋友，有的人因为找不到男女朋友而宅家。宅成为了单身狗的一种属性。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢吃即食类的食物。如此一来，怎么可能不发胖?

4.一个人进食

一个人进食，你所以有的注意力都会集中在吃方面，而且吃多了也没有人会说你。而与人一同进食，与人边吃边聊，你的注意力就会转移，吃进去的东西会少些。

宅男喜欢什么样的女生 活泼型

对于宅男来说，日常的生活都是宅在家，因此一个活泼开朗的女生，会更容易沟通，并且可以和宅男性格互补，带动情绪，最重要是的，活泼型的一般对于游戏类的接受程度更高，容易拥有共同兴趣。

宅男喜欢什么样的女生 野蛮型

宅男的社交非常少，因此大多比较内向。

而唯一的恋爱知识多来自于二次元文化，在二次元文化中，最常见的便是男主霸道，女主呆萌，或者女主野蛮暴力，男主弱受。

潜移默化之下，应该说这也是在宅男认知中最常见的两种恋爱模式。而宅男的性格注定了不适合作为“霸道总攻”，所以反而对于身为“弱受”更为享受。

​白领太“宅” 身体健康从何保证

白领做宅男宅女 健康隐患必知道

脂肪囤积，埋下隐患

宅男宅女肥胖者不在少数，他们往往吃饭没有规律，依赖于方便食品或快餐，平时又久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内，人就肥胖起来。长期肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。

肥胖是一种独立的疾病，也是其他疾病的主要危险因素，例如糖尿病。体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少增加5%。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短8年。

减少久坐行为，对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

宅男宅女比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量，一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢，每周至少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。

便秘痔疮，常年相伴

久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小 另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。

长期便秘会引起痔疮，而久坐不动也是患痔疮的一个独立因素。久坐使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，局部静脉曲张，就可能患痔疮。

宅男宅女等久坐者，应该经常变换坐姿，适当地增加活动。平时要积极进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。除此，建议有空时做提肛运动。通过“提肛运动”可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次50下，约3分钟，每日1到2 次。此外，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。

为什么宅男喜欢二次元 女角色完美化

每一个宅男都是二次元妹控，这并不是虚话。

对宅男来说，在现实生活中，没有女朋友，甚至缺少女性朋友，也不好意思看美女，但没关系，在二次元中什么类型的美女都有！

不论是从年龄还是从身材进行划分，还是以可爱性感诱惑单纯为划分，统统都能看到，再加上言听计从的态度和柔弱的声音，充分满足了宅男对女性的幻想。

这也是为什么宅男喜欢二次元的原因之一。