如何减掉双下巴妙招 旋转下巴

如何减掉双下巴妙招 旋转下巴

旋转下巴的动作也非常简单，在站着或者坐着的时候将脖子向一个方向尽量拉伸，然后以下巴为圆心转圈，逆时针和顺时针各转一圈为一组，每天需要做10组。

教你运动减掉双下巴

低头压舌

坐姿，背部挺直，肩膀放松，抬头目视天花板方向，将舌头紧紧平压在上颚，然后，保持舌头紧压，将下巴尽可能地向胸部方向靠拢，背部还是要挺直，不要向前弯腰。这时你会感觉到强烈的收缩感。接着放松舌头，挺直脖子回复到起始位置。重复20次为1组，做2组。

瘪嘴低头

坐姿或者站姿均可。下嘴唇尽量向下卷起类似小孩瘪嘴要哭的样子用指头摸一下下颚可以感到肌肉隆起纹理堆叠，如图左，坚持这个瘪嘴动作1秒，接着，嘴唇保持瘪着，向下低头尽量让下巴往胸部方向靠近——不要向前俯身或者弯腰，仅仅将头低下让下巴向内向下靠拢即可。在最极限处坚持1-2秒，然后放松嘴唇，挺直脖子回到起始位置。做20次为1组，共做2组。

抬头O型嘴

坐姿，肩膀放松背部挺直，抬头，目视天花板方向。合拢嘴唇如喊着一口水嘴唇放松。

保持嘴唇放松，然后张开嘴，形成发出音时的形状。坚持这个状态20秒，你会觉得脖子两侧下颚骨的肌肉处于紧张状态。接着，放松嘴部，降低下巴到最初状态。

重复10次为1组，共做2组。

如何减掉双下巴妙招 尝试用舌头触碰鼻子

将舌头伸出来然后尽量向上翘，尝试着用舌头去触碰鼻尖，当然能不能碰到不是最关键的，关键是在这个过程中下巴的肌肉得到了很好的锻炼和拉伸。

如何减掉双下巴妙招 多活动舌头

经常活动舌头可以影响脸部的肌肉，平时在空闲的时间可以让舌头在口腔内多多活动一会儿，可以将舌头卷起了朝里伸，又或者是将舌头在口腔里面转圈，尽量让舌头触碰口腔里的每一个地方，经常这样多活动一下舌头对于消除双下巴效果非常不错。

双下巴吸脂会反弹吗

双下巴吸脂会反弹吗?现在大多数人都有一个美丽烦恼那就睡双下巴严重，随着现在人们的生活水平的提高如果平时不加以运动很容易出现双下巴，双下巴是很影响一个人的面部美观的，给人一种肥胖的感觉，但是在这个流行瘦子的年轻谁愿意自己是一个瘦子，最好的办法就是减双下巴，下巴吸脂是现在最常见的方法，那么双下巴吸脂会反弹吗，求医网整形顾问为您介绍。

双下巴吸脂会反弹吗?求医网整形专家介绍：

吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。吸脂手术不 单单针对有双下巴怎么办，还可以去除其他脂肪多的部位。对改善因脂肪丰厚而形成的肢体臃肿也有显着的效果，因此 用吸脂手术是一个很不错的选择。即使受术者在手术后体重继续增加，也不会再出现局部突出而影响体表轮廓。

吸脂手术，在减掉双下巴的同时，还可以帮你紧肤。它能抽吸颈阔肌外脂肪垫，一般抽吸量不超过200毫升，皮肤 过度松弛的病人，术后可能有凹凸不平，痛性结节及皮肤松弛，一般1-2年逐渐完全消除，远期疗效较好，不需再次抽 吸，双下巴减掉后也不会反弹。

一周内减掉双下巴

瘦脸面膜，一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。

原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。

涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。按摩瘦脸，双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒。

抬头瘦脸，跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。洗澡瘦脸洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹，坚持这个动作一个月，你会有意外的惊喜。

向下拉伸从脖子到背部的肌肉 任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。另外想快速减肥的姐妹们可以每天吃少量荷叶灰!荷叶灰是一味中药材，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。

鸡蛋清柠檬汁面膜帮你减掉双下巴

如何减掉双下巴?

双下巴太难看啦!本来年纪轻轻的一个女孩子，有个双下巴!快来和我一起学习如何减掉双下巴吧!

减双下巴小动作

跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。保持这个姿势20分钟。这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意一点，嘴巴要闭上。

沐浴按摩法

很多人都不知道，洗澡的时候是减双下巴的好时机。那么洗澡的时候如何减双下巴呢?首先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。

按摩减双下巴

用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。

鸡蛋清柠檬汁面膜

材料：鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二十分钟后用清水洗净即可。面膜的最佳状态是涂抹在下巴上时不会滴下。

原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。

怎么减掉双下巴

方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。

方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

如何消除双下巴:

1仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

3伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

4把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。

待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。

END

脸部指压穴位：

一、指压穴道

四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

指压时，轻轻的往上一顶即可。

二、双下巴减肥运动

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能

3眼睛直视正前方，双手自然下垂。

肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

4然后回复动作1的姿势。

肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。