宝宝厌食不吃饭怎么办 饮食多样化

宝宝厌食不吃饭怎么办 饮食多样化

因为宝宝的发育特点，所以他们的饮食味道大多比较单一。对于厌食不吃饭的宝宝，我们可以换着花样给他们做饭。一周的饮食尽量不重复上一周的，若种类相同，可以尝试换一种做法，增加他们进食的趣味性，从而增进食欲。

孩子厌食如何纠正

专家指出，小儿厌食由于局部或全身疾病而影响消化功能、使食欲下降造成的实属少数，大多数小儿厌食是由于家长的喂养不当和孩子的不良饮食习惯引起的。要纠正孩子厌食家长首先要培养孩子养成良好的饮食习惯，具体包括以下几个方面：

1.勿把零食当主食。很多孩子有吃零食的习惯，甚至把零食当成主食，影响正常的进食，也容易引起小儿厌食症，有这些坏习惯的孩子家长要注意纠正，逐渐帮孩子改掉坏毛病，养成规律的进食习惯。

2.花样翻新，诱导食欲。每天吃同样的食物不仅不利于提供食欲，也会造成营养不良。因此，给孩子吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，不仅仅包括蛋类、肉类，还应有各种蔬菜瓜果。实践证明，饭菜多样化、艺术化、色香味俱全是刺激儿童食欲的好方法。

3.要顺其自然。对于已经有厌食习惯的孩子，遇到他不肯吃饭时，家长不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的，这时仍要注意不随便给孩子零食吃，孩子饿了，下餐饭自然会吃得好了，切不可再搞强迫或哄骗孩子吃饭了。

4.饭前要保持愉快的情绪。实践证明，愉快的情绪有助于消化液的分泌，有助增进食欲。家长可在饭前给孩子看些有趣的画报，听些音乐，讲些笑话或者邀请其他孩子一同进餐，让孩子保持愉快的情绪。千万不要边吃饭，边训斥孩子，这会影响孩子的食欲。

5.培养良好的饮食习惯。家长不要随便给孩子吃零食，数量和次数应予以限制。尤其饭前，一定不能给零食吃，吃饭也要定时，孩子每餐吃的量要大致固定下来，避免养成有时多吃、有时少吃或不吃的不良习惯。

培养宝宝饮食多样化的习惯很重要

成宝宝饮食多样化的习惯是很重要的。宝宝年龄较小，肠胃的消化能力弱，再加上成长期的宝宝需要从饮食中得到更丰富的营养，如果饮食稍有不慎，就容易造成宝宝肠胃功能紊乱、消化不良和营养缺乏症等，后果是非常严重的。从而，训练良好的饮食习惯直接关系到宝宝的身心健康。

  因此，爸爸妈妈要对养成宝宝良好的饮食习惯有所了解。那么爸爸妈妈们应该怎样培养宝宝饮食多样化的好习惯呢?首先也是最重要的一点就是不要强迫宝宝进食!宝宝厌食是很多爸爸妈妈都会遇到的问题，并且为此十分烦恼，但其实这只是一种正常的现象。据研究表明，宝宝无论吃饭状况怎样，都会保持进食量和需要量的生理平衡。这是身体的一种自我保护的本能。很多爸爸妈妈都不知道这一点，总是怕宝宝吃得不够，营养跟不上，因此威逼引诱，什么方法都用上了就是想让宝宝多吃点，事实上这样只会适得其反，让宝宝更加讨厌进餐。记住，不能强迫宝宝进食，让宝宝自己选择。

  另一问题就是宝宝平时用餐不太专心，三心二意，父母对此很是头疼，如何锻炼宝宝专心用餐成为爸爸妈妈们十分关心的一个问题。这里 我们需要普及一个知识。吃东西时，大脑的主要工作是支配好胃肠，把血液集中到胃肠道，加强胃肠道氧气和营养素的供给，对食物进行消化和吸收。因此吃饭时爸爸妈妈应该把有吸引力的玩具或其他东西都收起来，关掉电视，让宝宝坐在饭桌上专心的自己吃饭或由爸爸妈妈喂饭。

  但有些爸爸妈妈往往不是这样，尤其对食欲不好的宝宝，为了让他多吃点，听任他一边玩玩具或看电视，甚至一边跑着玩一边吃，爸爸妈妈追着喂饭，吃一口换一个地方：有的宝宝吃几口和别的宝宝嬉闹一阵，又吃几口。这种喂养宝宝的方法既不科学又不卫生，不仅损害了宝宝的身体健康，也使宝宝从小养成做事不严肃、不认真的坏习暖，长大后往往学习不专心，边玩边学，上课不能安心听讲。因此父母的不应该迁就姑息，不能允许宝宝边吃边玩，一定要让他从小养成良好的饮食习惯。

一岁宝宝厌食怎么办

厌食是很多宝宝都会出现的现象，这样的现象对于宝宝的健康生长有着极大的不利，会影响到宝宝的正常发育，所以为了我们宝宝的健康，我们一定要正确对待这种情况，争取早日恢复正常。

儿童厌食症的原因：

一：儿童在体内缺乏某些营养物质，如缺锌

二：铅中毒

三：消化功能不良

四：零食过多

五：家长对孩子饮食的过度关注

六：活动量不足

七：进餐前或进餐时过度兴奋或紧张

治疗儿童厌食症的方法：

方法1：创造愉快融洽的进餐气氛。尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。

方法2：培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。

方法3：花样翻新，诱导食欲。给儿童吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，应注意荤素搭配。

方法4：顺其自然。对已经有厌食习惯的孩子，当孩子吃饭期间心不在焉时，不要生气，可以给孩子一个吃饭的时间限度(例如15分钟或20分钟)，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的。

有关一岁宝宝厌食怎么办的问题就讲解到这里，治疗宝宝厌食的方法有很多种，我们可以加强宝宝的活动量，尤其是户外的活动，这样可以提升宝宝的新陈代谢，提升宝宝对食物的消化能力，同时也不可以给宝宝零食吃，也需要避免哄骗的情况。

孕期饮食多样化的重要性

1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。

2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成(骨骼、牙齿等)更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。

3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。

4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物(从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充)及钙、铁和维生素b2较丰富。

从上述介绍不难看出，孕妈咪的饮食应该多样化，补充充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素很重要。

宝宝厌食是因为缺锌吗 宝宝厌食的原因

不良饮食习惯是指宝宝进餐不定时、吃的过多、饮食刺激辛辣且难消化等。这些都容易导致宝宝消化系统紊乱，从而导致宝宝厌食，所以我们要让宝宝养成定时定量进餐，少吃多餐的习惯。妈妈们可以多给宝宝熬一些营养的粥或汤喝，既易消化，口味也清淡。

因为宝宝还比较小，吃饭的时候经常注意力不集中，所以很多家长为了让宝宝快点吃完就喜欢督促他们吃饭。这样做往往容易使宝宝在吃饭的时候紧张或者产生逆反心理，从而影响食欲。宝宝吃饭本是一件很快乐的事情，不需要过分去关注，应该要给宝宝营造一个良好的进食氛围。

缺乏维生素B和微量元素锌都可能会引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低，导致宝宝厌食。若宝贝出现厌食时，建议各位宝妈不要盲目给宝宝补锌，应在医生的指导下进行补充，以免补锌过量对宝宝身体造成伤害。

身体不舒服或受到惊吓也会导致宝宝厌食。身体上不舒服大多是指宝宝生病的时候，如宝宝有胃肠道疾病、呼吸道感染等疾病时候可能会厌食。若宝宝看到恐怖的东西受到惊吓时，也会食欲减退。

小儿厌食的预防措施有哪些

1.要顺其自然。对于已经有厌食习惯的孩子，遇到他不肯吃饭时，家长不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的，这时仍要注意不随便给孩子零食吃，孩子饿了，下餐饭自然会吃得好了，切不可再搞强迫或哄骗孩子吃饭了。

2.饭前要保持愉快的情绪。实践证明，愉快的情绪有助于消化液的分泌，有助增进食欲。家长可在饭前给孩子看些有趣的画报，听些音乐，讲些笑话或者邀请其他孩子一同进餐，让孩子保持愉快的情绪。千万不要边吃饭，边训斥孩子，这会影响孩子的食欲。

3.勿把零食当主食。很多孩子有吃零食的习惯，甚至把零食当成主食，影响正常的进食，也容易引起小儿厌食症，有这些坏习惯的孩子家长要注意纠正，逐渐帮孩子改掉坏毛病，养成规律的进食习惯。

4.花样翻新，诱导食欲。每天吃同样的食物不仅不利于提供食欲，也会造成营养不良。因此，给孩子吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，不仅仅包括蛋类、肉类，还应有各种蔬菜瓜果。实践证明，饭菜多样化、艺术化、色香味俱全是刺激儿童食欲的好方法。

5.培养良好的饮食习惯。家长不要随便给孩子吃零食，数量和次数应予以限制。尤其饭前，一定不能给零食吃，吃饭也要定时，孩子每餐吃的量要大致固定下来，避免养成有时多吃、有时少吃或不吃的不良习惯。

如何做到饮食多样化

和面加奶

牛奶中蛋白质丰富，能加强面团的筋力，使做出来的面条不易断、馒头有弹性、饺子不破皮、面包口感更好。鸡蛋也富含优质蛋白质，因此和面时加鸡蛋也能起到类似的效果。此外，还可以把菜汁和到面里边，能在一定程度上增加面食中的矿物质，也能让面的色泽更好看，激发食欲。或者在和面时加一些粗粮粉或者豆粉，增加面食里B族维生素和膳食纤维的比重，但需要提醒的是，它们占的比例要控制在20%以下，否则不容易使面皮成团，起到相反的效果。

饭中加豆

蒸白米饭、熬白米粥是很多家庭的传统做法，但打磨过于精细的大米，表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中。因此建议蒸饭、煮粥的时候加点豆，如红豆、绿豆、芸豆、花生等，能弥补精细大米的缺点，增加B族维生素和膳食纤维。另外，也可以用糙米、薏米、燕麦、小米、紫米等粗粮代替部分大米，这样营养更全面，还有助控制血糖。

煲汤加茎

煲汤时加些蔬菜能够增加汤的鲜美，并且提高其营养价值。但绿叶菜不适合这样做，因为久煮后，绿叶菜中的一些营养物质会产生变化，且菜叶变软了口感也不好。而适合久煮的根茎类蔬菜则是煲汤的好搭档，如白萝卜、土豆、山药、莲藕等。汤也会因此增加鲜味和黏稠度，还能够提高膳食纤维的摄入。

炖肉加菜

如果单纯炖肉，不仅油腻，提供的营养也不均衡。因此，建议炖肉时放入富含多种维生素和膳食纤维的蔬菜，能和肉类营养互补。一些大家熟知的经典搭配，其实都有食品科学上的道理。如土豆炖牛肉，土豆中含有较多的谷氨酸盐，而牛肉中含有很多肌苷酸盐和鸟苷酸盐，它们搭配在一起不仅可以产生鲜味，还能发生“协同作用”，使鲜味更浓。此外，扁豆炖排骨、小鸡炖蘑菇、羊肉炖萝卜等都是不错的搭配。也可以学东北乱炖的做法，把玉米、胡萝卜等多种菜一起入锅炖煮。

调馅加菇

蘑菇一直享有“山珍”的美誉。其富含多种氨基酸，并含丰富的维生素和微量元素。平时家里包饺子、烙肉饼等需要调馅的时候，比例可以为三成肉七成菇，或者根据个人口味放肉和菇各半。肉类虽含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素等，但同时含有饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多对健康不利。作为好搭档，蘑菇可以降低肉类中胆固醇的吸收率，使馅料营养更均衡，还能减弱肉的油腻感，增鲜提味。

凉拌加果

吃饭时做一道爽口的凉菜能够让人胃口大开。但也有不少人抱怨这类菜过于清淡、香气不足，而加油调拌又会增加脂肪的摄入量，不利健康。建议大家拌凉菜的时候不妨加些坚果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。坚果中富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等。而且，其中的油脂能促进食物中脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素K等吸收。

封闭性粉刺是怎么形成的 内分泌失调

怎么办：饮食要多样化，要营养均衡；多做有氧运动；生活作息要规律。

怎样改善孩子厌食

构建轻松饮食氛围。很多孩子厌食挑食是因为大人的不断催促，甚至高声叱呵，搞得孩子烦躁不安，更不喜欢吃东西了。大人应该耐心的劝导，用柔声细语去说服孩子吃饭。让吃饭的氛围变得轻松一些，孩子会慢慢接受食物。

加强心理干预。当孩子出现挑食厌食的情况，家长应该多陪着孩子吃饭，对他们多加鼓励，从心里上让孩子渐渐喜欢食物。比如说：“孩子，张大口吃，你最棒了，XX都没有你吃的多!”

调整饮食结构。给孩子吃的食物要多样化，不仅种类多，制作方法也要多样，这样才可以有效改善孩子厌食挑食症状。今天吃面条，明天可以吃馒头，后天可以吃米饭;同样吃鸡蛋，今天吃煮的，明天吃蒸的，后天吃炒的等。

小伙伴比赛法。

如果孩子经常厌食，不喜欢吃饭，那可以让宝宝和其他小朋友一起吃饭，比如亲戚邻里的宝宝，小伙伴们多了，会争先抢食吃的。特别是孩子在幼儿园里，吃饭会好很多的

两岁宝宝偏食怎么办呢

调整饮食结构。给孩子吃的食物要多样化，不仅种类多，制作方法也要多样，这样才可以有效改善孩子厌食挑食症状。今天吃面条，明天可以吃馒头，后天可以吃米饭;同样吃鸡蛋，今天吃煮的，明天吃蒸的，后天吃炒的等。如果孩子实在不喜欢吃某种食物，可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调，这样孩子就喜欢吃了。有时间的可以把面食(如米饭)制作成卡通人物形象(见下图)，以激发孩子食欲。

构建轻松饮食氛围。很多孩子厌食挑食是因为大人的不断催促，甚至高声叱呵，搞得孩子烦躁不安，更不喜欢吃东西了。大人应该耐心的劝导，用柔声细语去说服孩子吃饭。让吃饭的氛围变得轻松一些，孩子会慢慢接受食物。毕竟开开心心的吃更有利于消化吸收。因此吃饭时大人一定要有耐心，千万不要打骂孩子。另外吃饭时尽量不要看电视、看书等，以免影响孩子进食。

控制摄入点心零食。很多孩子都喜欢点心零食，在两餐之间吃一些也可以。但大人一定要控制孩子的摄入量，不能吃起来没完，否则影响孩子的正常吃饭，慢慢的会引起厌食挑食。吃点心零食要选正规厂家的，不要选择很咸、很辣的零食，那些会严重影响孩子的消化功能。适当吃一些儿童钙奶饼干或坚果比较好。

两岁左右的宝宝如果出现偏食的情况，那么家长朋友应该从孩子的心理角度开始入手，跟孩子讲一讲食物对我们身体的重要性，家长可以陪在孩子的身边，同孩子一起吃饭，多鼓励孩子。但是孩子的胃口是比较小的，不要一次性强迫孩子吃太多。