坐月子喝什么粥好 南瓜薏米粥

坐月子喝什么粥好 南瓜薏米粥

材料：大米1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱、高汤、盐各适量。

做法：

1.将高汤放入锅中，放入氽烫过的南瓜片熬至入味后捞出。

2.在汤汁再加入米饭以及先用滚水煮过半小时的薏米，煮匀之后加入盐调味。

3.将蛋清加入搅拌均匀后盛入碗中再加入南瓜片，最后撒上枸杞子、葱即可。

效果：消炎止痛，降低血压，帮助缓解产妇水肿的情况，补充产妇需要的营养。

薏米可以和大米一起煮吗

薏米能不能和大米一起煮分两种情况。

如果仅仅为了喝粥，薏米是可以和大米一起煮的，和大米一起煮的薏米粥口感更稠，比单一的薏米粥好喝很多。

如果吃薏米是为了去湿，就不能和大米一起煮，会影响薏米的去湿作用。原因在于：

大米是水稻，生长在水中，经过长时间的生长含有很重的湿气，如果和具有去湿作用的薏米一起食用，会影响薏米的去湿功能，得不到应有的去湿效果，所以不能一起食用。

薏米减肥食谱

一、老南瓜薏米汤

原料:老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐

方法:

1.鸡骨架半边，带肉猪扇骨一斤，薏米一把，无漂染蜜枣两粒，水1500毫升。

2.材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余材料并水大火烧开，然后小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分钟，放盐调味即可饮用。

二、红豆薏米粥

原料:红豆，薏米，水，冰糖

方法:

1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2.大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。

3.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

4.等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

三、南瓜绿豆薏米汤

原料:绿豆50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食盐若干

方法:

1、绿豆洗净，加入少量盐后搅拌放置3分钟;

2、南瓜洗净后，切块放到蒸笼上蒸熟;

3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊，再煮30分钟加入冰糖，关火。

5、闷5分钟后可食用。

四、冬瓜薏米汤

原料:冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许

方法:

1、锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。

五、山药薏米养颜粥

原料:山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆

方法:

1、山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

六、祛痘养颜薏米粥

原料:薏米50克大米50克

方法:

1、 将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。

七、木瓜银耳薏米羹

原料:木瓜半个，薏米50克，干银耳5克

方法:

1、薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块

2、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂

3、然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可

八、紫糯薏米粥

原料:紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺

方法:

1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净

2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可

3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱

春季养胃吃什么

多吃粥 多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也有养胃的作用。

多喝汤 喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热养胃的作用。

适当吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

刚生完孩子的产妇吃什么好

莲藕麦片粥

材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。

做法：

1.莲藕洗净后切成片，胡萝卜切成丝，猪里脊肉切成丝。

2.将大米放入锅中煮开后加入麦片、莲藕大火煮滚后用小火煮至浓稠状。

3.然后加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，最后依照个人口味加盐调味。

效果：消除疲劳，增强产妇体力，并且有助于坐月子期间子宫的恢复。但是注意体质偏寒的产妇要控制食用量。

红枣红糖粥

材料：大米90克，红枣12颗，红糖4小匙。

做法：

1.将红枣洗净后去核与大米一起煮40分钟至粥熟。

2.加入红糖然后搅拌均匀再煮滚5分钟左右即可食用。

效果：补血益气，温暖子宫、补虚止痛，恢复产妇元气。

鸡肝粥

材料：大米90克，鸡肝100克，葱、姜、盐、酱油各适量。

做法：

1.将鸡肝切丁后放入碗中加入姜末、酱油拌匀腌制15分钟然后将大米煮成粥。

2.加入鸡肝丁煮熟，加盐调味最后撒上葱末即可

效果：调养气血，增强体力，但是胆固醇较高的产妇不宜多食。

遮目鱼肚粥

材料：遮目鱼肚2个，大米90克，姜、芹菜、米酒、盐、葱各适量。

做法：

1.将遮目鱼肚洗净后对半切开。

2.然后将大米先浸泡半小时后连水一起放入锅中煮成粥。

3.再加入遮目鱼肚、米酒煮至鱼肉变色再加入姜、盐调味，最后撒上芹菜、葱即可。

效果：修复伤口，促进骨骼、牙齿健康，特别适合剖腹产产妇月子里食用。

生完孩子坐月子在中国可是有很多讲究的。其中饮食是很重要的部分。刚刚生完孩子，产妇的身体较为虚弱，我们在饮食上可以多选择能够帮助补血气，帮助产妇恢复的食材。下面就为大家介绍一下坐月子喝什么粥好。

南瓜薏米粥

材料：大米1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱、高汤、盐各适量。

做法：

1.将高汤放入锅中，放入氽烫过的南瓜片熬至入味后捞出。

2.在汤汁再加入米饭以及先用滚水煮过半小时的薏米，煮匀之后加入盐调味。

3.将蛋清加入搅拌均匀后盛入碗中再加入南瓜片，最后撒上枸杞子、葱即可。

效果：消炎止痛，降低血压，帮助缓解产妇水肿的情况，补充产妇需要的营养。

红枣薏米粥

材料：薏米100克，红枣9颗，糯米100克。

做法：

1.将薏米、糯米洗净后泡水。

2.然后加水一起放入锅中，加入红枣后用小火焖煮45分钟左右煮至粥熟。

效果：改善产后面色不佳，养心安神，促进子宫收缩恢复。

生完孩子喝什么粥 南瓜薏米粥

材料：大米1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱、高汤、盐各适量。

做法：将高汤放入锅中，放入氽烫过的南瓜片熬至入味后捞出，在汤汁再加入米饭以及先用滚水煮过半小时的薏米，煮匀之后加入盐调味，将蛋清加入搅拌均匀后盛入碗中再加入南瓜片，最后撒上枸杞子、葱即可。

效果：消炎止痛，降低血压，帮助缓解产妇水肿的情况，补充产妇需要的营养。

老人胃不好吃什么养胃

老人养胃食谱

能帮助老人养胃的食谱有莲子扁豆薏米粥，老年朋友需要准备五十克的炒扁豆和莲子，一百克的薏米和十颗红枣，还有少许陈皮和大米。全部食材清洗干净，炒扁豆加水泡两个钟。食材加水煮成粥。该粥的功效有健脾和胃和养心平肝，可以治疗心悸失眠和暑热伤气。适合脾胃虚弱、食欲减退的老年朋友。

老人胃不好吃什么养胃?也可以试试莲子芡实粥，取三十克莲子30克和芡实米，六十克糯米和五十克荷叶，还有十克白砂糖。莲子、芡实和糯米分别洗净，荷叶卷成小卷;各种用料一起下锅，加清煮沸，继续用文火把粥熬好，加入盐或糖调味后食用。在这款养胃粥中莲子的功能有补脾止泻和养心安神，芡实则能够健脾补肾，老年朋友常喝能够养胃护胃，缓解失眠等。

小米红枣粥也具有养胃功效，所需的原料有少许的小米和红枣。制作方法也比较简单，先将小米和红枣清洗干净，然后加入清水泡六十分钟。泡好后的小米和红枣直接下锅，加入清水大火煮沸，然后用小火慢慢把粥熬稠即可。 老年人常吃小米红枣粥，具有清热解渴、健胃除湿及和胃安眠等作用，而且红枣还能帮助老年人活血、补气及健脑呢。

胃不好的老年人还可以多喝紫菜南瓜汤，取一百克老南瓜和十克紫菜，二十克虾皮和一个鸡蛋，少许酱油、猪油、黄酒及醋等。紫菜泡开洗净，鸡蛋搅匀，虾皮加入黄酒腌制，南瓜切块。热油中倒入酱油、虾皮、南瓜块煮半小时，加入清水和紫菜10分钟后倒入鸡蛋，调味后即成。紫菜南瓜汤的主要功效是护肝养胃。但胃热炽盛的老年人要少食南瓜。老人胃不好吃什么养胃?胃不好想养胃，那就试试上述这几款食谱吧。

顺产月子餐第一周食谱 顺产月子餐第七天

产后第七天新妈妈精神好了很多，恶露也没有之前多和红，伤口也恢复得差不多了，这时新妈妈可以将饮食恢复正常，为了宝宝的健康还是宜清淡。月子餐可以吃香菇、南瓜、薏米，乌鸡等各种营养丰富的食物。

薏米南瓜粥

作用：薏米南瓜粥有特别好的去湿气、消水肿、美容的功效，含糖和脂肪都很少，特别适合产后妈妈食用。

原料：薏米50克、南瓜100克、红糖适量。

做法：薏米洗净泡3小时以上，南瓜去皮切丁；锅中放适量水加入薏米，大火烧开转小火煮30分钟；放入南瓜煮10分钟，最后加入红糖调味即可。

顺产坐月子的饮食养生知识

1、顺产坐月子喝什么粥

1.1、对抗奶水少的粥——花生粥

可用王不留行子和通草煎水,再加入花生和米煮熟:最适合产后脾气虚弱的乳汁不足的妈咪。

1.2、对抗恶露很多的粥——山楂粥

可先把山楂熬出水来,再煮粥。山楂粥可用于恶露过了3—4周还淋漓不尽的新妈妈,或产后恶露不觉、腹部疼痛、食欲不振者。

1.3、对抗产后贫血的粥——桂圆红枣粥

就是将桂圆、红枣和米一起煮粥。它对产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好效果。

1.4、对抗产后多汗的粥——小麦粥

即小麦直接煮粥。它对新妈妈产后多汗以及因心气不足引起的心慌气短、自汗口渴、乏力困倦有很好的效果哦!

2、顺产坐月子午饭前吃什么

早餐(7:30-8:00)。紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。麻将小馒头3个或小包子2个。煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行。伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等。

午餐点心(10:00)。蛋糕或面包一份。水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等)午餐(12:00-12:12:30)薏仁米饭一小碗。清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片。青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、萝卜、菌类等)。汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤(治便秘有帮助)。

3、顺产坐月子晚饭吃什么

晚餐(18:00-18:30)。南瓜米饭一小碗、鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁、青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等)、汤一份(山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶)。

晚上点心。莲子桂圆炖银耳、点心一份。顺产的全天三餐三点,少量多餐,食谱没有标注摄入量,小编为您展示的顺产月子餐食谱,包含了顺产妈妈所需的必要营养,其实在现实操作过程中,只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配,保证营养全面就好。