为什么人睡觉醒来时会全身无力使不出平时的力气

为什么人睡觉醒来时会全身无力使不出平时的力气

人在入睡的时候，会全身肌肉极度放松，醒来的时候虽然大脑已经清醒，但是周身的肌肉还不能完全恢复紧张状态，所以就会感觉到松软无力，一般活动一下就好了。

睡不醒全身无力是怎么回事 睡眠时间过长

正常人晚上睡6-8小时就够了，如果睡得时间过久，心脏长期处于低速工作状态，容易供血不足，出现大脑缺氧头晕，或四肢无力的情况，起床后活动一下可以改善症状。

建议各位即使是在休息天，也不要过度睡眠，成年人应保持每天睡眠时间在8小时左右即可，若睡眠时间过长，应赶紧舒展一下身体，伸个懒腰，适当散步运动一下，缓解睡眠过久的不适症状。

睡觉总是流口水原因竟是脾虚

有人睡觉醒来总发现自己口角湿湿，枕巾也有不少口水印迹，大多数都觉得是自己睡眠质量好有好梦才会流口水，可不知流口水可能是脾虚引起的。

脾虚指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀，大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下;舌质淡胖，边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。

午睡后口干舌燥怎么回事 用嘴呼吸

有些人睡觉的时候喜欢用嘴呼吸，用嘴呼吸会造成口腔干燥的情况，一觉醒来自然会觉得口干舌燥。

建议：如果是用嘴呼吸引起的口干舌燥，睡觉的时候最好是闭上嘴巴，用鼻腔呼吸，这样就不会有口干舌燥的感觉了。

吃辣椒能祛体内湿气吗 睡前不能吃什么食物

我们都知道偶尔吃辣的食物其实对身体还是有好处的，但是如果经常吃的话就不好了。睡觉之前吃也是会影响睡眠的，尤其是肠胃不好的宝宝们，吃完就会使胃不舒服，产生灼烧感等，这样就是很影响睡眠质量的。

咖啡中含有咖啡因，是会使人兴奋起来。如果是需要提神的话，咖啡是一个不错的选择，因为咖啡就是一种比较柔和的兴奋剂，喝完咖啡人会刺激人的神经系统。如果是睡前喝的话，就可能会导致失眠，整夜睡不着也是很有可能的哦！

睡前如果吃油腻的食物可能会导致消化不良，还会加重肠胃的负担。其实不仅是睡前，平时也最好不要吃的太油腻，不仅对身体健康有伤害，最重要的是会长胖！

这个也比较好理解了吧，像是苹果、玉米、红薯等都是属于饱腹感强的食物，吃完会感觉很撑。肚子撑着睡觉是很难受的，所以也是会影响睡眠质量的。

有一种说法是睡前喝酒会帮助睡眠，但是据说经过科学认证，睡前饮酒虽然是可以帮助人进入梦乡，但是只是浅眠，一般人睡眠好的话是就深睡的。且喝完酒就睡觉，醒来之后还可能会头疼、疲惫、全身无力等。所以，睡前最好还是不要喝酒哦！

嗜睡症的症状有哪些 睡眠欲

嗜睡症的人最为明显的特征就是睡眠欲望强烈，患者会不分场合、不分时间出现不可抗拒的睡眠欲望，这种欲望产生有一个月以上且几乎每天发作，一旦睡眠发作，患有嗜睡症的人会感觉无非兴奋，精神抖擞，但是睡觉醒来时要达到完全觉醒的状态时间长久，并且无法以睡眠时间不足来解释，这也是最为重要的一个判断患者是不是得嗜睡症的因素。

冬天晚上睡觉可以一直开空调吗 冬天晚上睡觉应该注意什么

冬天天气冷而且出汗不多，身体上的水分循环减少，晚上容易醒来解小便，这样会影响到睡眠质量。所以晚上8点以后尽量少喝水，尤其是肾功能差的人群更应该注意。另外睡觉前也可以使用热水泡泡脚，泡脚时间控制在30分钟左右，以免增加心脏负担，泡脚的同时搓一搓脚心，能够提高睡眠质量，同时活络着全身血液循环。

冬季寒冷一部分人群睡觉时会盖很厚的被子，这样会影响到睡眠，同时对呼吸道带来影响。盖的被子太厚的话会给人们压迫感，不能让全身得到放松，同时也会让大脑处于轻微缺氧状态，对呼吸道粘膜带来损伤。

部分人群因为害怕冷而蒙着头睡觉，这样会导致空气不流通，被窝里面的氧气不足，二氧化碳增多，从而引起身体处于缺氧和缺血状态，让人们总是做噩梦，早晨醒来之后头痛头晕，全身无力，而且没有任何精神。另外，在睡眠状态下，只要躯干以及四肢肌肉放松，那么就会让人们睡得更加香甜，若是穿太多衣服睡觉的话，会影响全身肌肉的放松，不利于呼吸功能发挥以及血液循环。

宝宝白天黑夜不分怎么办

◆ 下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

◆ 应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

3种因素或使人睡觉醒来眼皮肿胀

1.生理性眼皮肿胀可由睡前饮水过多引起。晚饭过咸或者过辣的菜让人不断喝水，从而使体内囤积更多的水，这些水分睡前无法及时排出去，就会堆积在体内，集中出现在眼周的薄皮肤上，导致了眼皮浮肿。

2.生理性眼皮肿胀可由睡眠质量差引起。睡眠有助于疲劳的眼睛得到休息，有助于血液循环，然而有时候睡眠不足或者过多、睡时枕头过低，血液回流能力减弱，血液循环不畅，就会引起眼皮肿胀。

3.病理性眼皮肿胀是由眼皮局部疾病或全身性疾病引起。眼皮局部疾病有眼皮急性炎症、结膜炎、角膜炎等，多伴有红肿热疼局部症状;全身性疾病主要有急、慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下、贫血等，眼皮肿胀不伴有红肿热疼症状，且连续几天不消退。