各部位肌肤抗老消费清单大揭秘
各部位肌肤抗老消费清单大揭秘
你舍得花2000多买一瓶抗老精华，可你舍得花2000多买瓶吗?你买瓶四五百的还直喊便宜，花这价买支就该犹豫了吧!其实这是当下很多朋友的通病，舍得花大价钱买精华、买，却对其他有针对性的专项抗老产品迟迟不肯出手。不过，要想拖住岁月的脚步，恐怕我们得给抗老界“舍得”重新下个定义了。
仔细想想保湿水是不是一遍遍不带犹豫地就往脸上拍，到了抗老的、精华这儿，恨不得有试管、量杯辅助，毕竟挺贵一东西……可别在这儿抠门儿，钱都花了，明早起来皱纹是不是变浅了没准儿就在这多出来的一滴呢!
人人都有“第三只眼”，范围要加大了
之前，我们很少会注意到两眼之间的皱纹，也可能从未觉得它属于眼周肌肤的一块区域。HR曾经做过一个调查，随着年龄的增长，两眼之间的细纹会越来越深，而且从35岁开始细纹加深速度是最迅速的。这两眼之间几乎和眼同宽的距离俨然成为我们的“第三只眼”，你眨眼、皱眉都会牵动它，所以是把或眼部精华扩大范围的时候了，“第三只眼”在等待我们的关照。
想“天然内衣”长青，颈霜大面积招呼
大部分人已经开始有涂抹颈霜的意识了，可是你以为只抹满脖颈就足够了吗?当然不是。脖颈和胸前的那块皮肤挨得最近，它承担着女人胸部的负荷，是真正的“天然内衣”，它也会有松弛的困扰，所谓“大家好才是真的好”，涂抹颈霜的范围要大面积扩充喽!同时关照到耳后和胸前的肌肤，才能保证脖、颈、胸的线条都完美。很多品牌也为此推出了同时关照脖颈和胸前肌肤的颈胸霜。
一粒还是一管、一泵，每次用够了才能真见效
很多抗老产品的设计都人为规定了用量，胶囊中包裹的、泵压设计的一次按压、吸管设计的一次吸取。比如雅顿那款最明星的眼部精华胶囊，很多人都一次只用半粒，觉得全粒吸收不了，其实你只是没有耐心充分辅助按摩让它充分吸收罢了，倒是可以半粒半粒地按摩，用起来吸收更好。还有兰蔻的“小黑瓶”、雅诗兰黛的“小棕瓶”，一吸管才是一次的用量，很多人用几滴其实根本达不到效果。既然品牌这么设计用量，肯定是有道理的，别舍不得，用量不足，相当于没有效果啊。
很多抗老产品，如果在用法上能别出心裁、剑走偏锋，也能收获事半功倍的效果。比起下重金，你是不是更愿意琢磨出点非常有效的旁门左道呢?当然，不然美容界的“达人”们被追捧程度一点不逊色于明星呢。
跨界用，一个月一瓶不新鲜
这得跟牛尔老师学学，他经常用具有抗皱效果的涂抹法令纹，辅助按摩。的分子更小，更好吸收，附着力又强，对减淡法令纹有很好的功效。牛尔说可以用在任何一个你特别在意的纹路上，一定要用棉棒蘸取涂抹，最好再用保鲜膜敷5分钟取下，而这一步可以作为每天的基础护理步骤，加在用完精华后一步，如此下来，一个月用完一瓶是绝对不新鲜的。
练“棉花掌”，别低估皮肤吸收力
用，这个是妇孺皆知的，大家也基本舍得。抗老精华或也要先喂饱棉片再上脸?是的，我们并没疯。因为能让每一寸肌肤更好地吸收保养品的营养成分，对于一些油性肌肤，想要使用抗老产品，又惧怕油腻感，这个方法可谓两全齐美。令肌肤吸收营养成分的同时不黏腻，调理肌肤角质，提升肌肤通透感。不过，在使用时一定要注意，请使用质量好的脱脂化妆棉。
一支身兼数职再贵也认了
嘴巴干得越来越频繁，起皮儿情况也增多了，涂完纹路特别清晰，于是一个秋冬能用掉三四支，可嘴巴还是不够饱满。一支具有修复功能的抗老是非常值得秋冬季投资的，平日里用做，滋润锁水效果不错，晚上临睡前厚厚敷一层，外面再涂一层具有成分的，能很好地帮助修护成分渗入唇间。一支产品，多种用途，还是很划算的。
揭秘化妆水的8个秘密
秘密一：化妆水中的酒精成分
揭秘：酒精一方面可去除肌肤分泌的油脂，另一方面也具有防腐功能，另外它还有杀菌的效果，不过要完全达到这个目的，酒精的浓度需要高达60%~70%，这种比例对皮肤的刺激和伤害是非常大的。
现在不含酒精的化妆水越来越多，因为它们的很多成分都具备酒精的优点却不具刺激性，特别是一些植物配方，大家可以试试看。
秘密二：高机能化妆水到底和普通化妆水区别在哪?
高机能化妆水通常含有较昂贵的生化保湿因子，如玻尿酸、黏多糖类、胶原蛋白、氨基酸、多肽类等，不但具有优质的保湿效果，还具有修复及抗老化等保养功效。揭秘：高机能化妆水不见得适合每个人，它对极干燥衰老的肌肤能有不错的效果，但对年轻肌肤来说，使用一般化妆水已足够，否则高机能成分不仅是一种浪费也看不出明显效果。
其实，所有的化妆水都是从保湿化妆水延伸出来的，差别只不过是有的化妆水在其中另外添加了一些机能性的成分或其渗透力较强而已。
秘密三：喷雾到底是化妆水吗?
谁更有效要看成分，以及这些成分对自己是否适合。
揭秘：若喷雾中额外添加了保湿因子，如多元醇、玻尿酸或神经醯胺酸等，可将它均匀喷于脸部后以手指轻弹按摩，然后再使用眼霜、精华液及保湿品。但若喷雾仅含矿泉成分，则应把它定位为清新舒缓水而非化妆水，可用来镇定、缓解肌肤在某个时刻受到的压力、干涩泛红和燥热的情况。
秘密四：化妆水是护肤必须吗?
清洁、调理(化妆水)、保湿三步骤环环相扣，缺一不可，是创造美丽肌肤最基本的要素。
揭秘：化妆水不只是一瓶水，它能给肌肤重新做一个健康柔和的调理，帮助后续保养成分的有效吸收。化妆水能杀菌并调理肌肤的酸碱值，调理自来水(硬水)对肌肤累积性的伤害，并再次清除残余的油垢、彩妆和自来水中的金属与氯化物。
秘密五：化妆水的颜色会不会是导致过敏的元凶
揭秘：没有一个保养品的颜色是原色的，因为所有的成分都有自己的颜色，当它们被调配在一起后，不可能都是漂亮的白色或粉红色，所以必须添加色素使产品的颜色更加统一，不过正规公司所使用的色素应该都是经过相关部门检验合格的。
目前经证实会致敏的色素只有焦油染料和D&C红色染料。
秘密六：化妆水到底应该是用化妆棉还是用手拍?
揭秘：化妆棉优点可以照顾到每一寸肌肤和脸部的死角，可检查脸部是否残留彩妆和皮屑。若绵片上的化妆水仍足够，可顺带保养颈部、前胸和手臂。缺点若力道太重或绵片质量不佳，会伤害肌肤。
手拍派优点用手直接拍打肌肤，可以帮助肌肤有效吸收营养成分，这种直接与肌肤接触的感觉很亲切。缺点无法兼顾每寸肌肤及检查肌肤洁净度，用量也不一定少。
秘密七：控油化妆水到底对肌肤好不好?
揭秘：控油化妆水不适合长期使用，它会改变肌肤天然的水油平衡状态。
建议用于T形区出油处，或白天使用控油化妆水，晚上使用保湿化妆水，让皮肤得到“喘息”的机会。
秘密八：化妆水不应一年四季用一样的
其实不只是在换季时，任何时候当皮肤的状况发生改变时，都应交替使用相应功效的化妆水。
揭秘：冬天或环境干燥时可使用保湿化妆水;夏天或出油较旺盛时可使用植物性收敛化妆水;秋季和春季可使用美白或低过敏性化妆水。
针对痘痘或角质粗糙处，可局部使用相应的化妆水，但不宜长期使用。受到化妆水的沁润，很快恢复了光彩模样，控油保湿就随你安排了。
女人脸上最易衰老的部位大揭秘
第一位：法令纹
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。
提示：预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
2、每个动作连续做五遍，每天做四次。
预防法令纹的详细方法
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
1、舌尖从上侧开始按摩。
2、舌尖再转换到嘴唇右方。
3、舌尖再转换到嘴唇左方。
4、舌尖最后转换到嘴唇下方。
第二位：眼袋
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。
消除眼袋操
提示：你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。
1、最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩。
2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3、亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。
4、坚持早晚用眼霜进行眼部按摩，最好使用针对性强的眼霜产品，如白大夫的氨基酸肽眼精华，含有丰富的维它原和植物萃取精华，能有效营养滋润眼睛并修复眼部肌肤。
5、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。
另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。
第三位：额头
抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。
提示：放松的方法可以减少抬头纹。
准则一：多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。
准则二：每星期使用一至两次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。
准则三：在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。
准则四：外出前一定提醒自己擦防晒用品(以能防UVA、UVB的较为理想)。
准则五：多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。
第四位：颈部
颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。
提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。
第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。
第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。
第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。
prp血清注射多少钱
prp血清注射多少钱?深圳秋涛皮肤美容网表示，prp血清注射美容是目前比较高端的美容方法，可以有效的除皱抗衰老，很多明星政要都用这个方法来抗衰老维持年轻。
专家表示，PRP血清除皱是高科技的抗衰老手段，可以有效改善肤质，去除色斑，挽救过敏肌肤让肌肤持续年轻。
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一、prp价格与除皱部位有关：由于不同的除皱部位所需的注射量不一样，有些人想去掉额头皱纹，有些人要祛除颈纹，所以prp价格也受到影响。
二、prp价格与选择的专家有关：。其实现在会做prp除皱抗衰老的专家并不多，大都还在学习阶段，如果选择的是专业的除皱医生，所花的钱就比实习的除皱医生多，因此，专家建议广大爱美人士最好选择经验丰富的除皱专家进行prp抗衰老除皱。
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prp血清注射多少钱不是固定不变的，是会受到多种因素影响的，想要做prp美容的朋友，要搞清楚自身的条件，看怎么才合适如果你想要更详细的了解prp注射除皱的问题，可以直接咨询我们的在线专家。
为什么越补水皮肤越干燥
谎言1：每天泡泡浴，可以让全身肌肤喝饱水
揭秘：将肌肤长久地泡在水里，反而会让肌肤更加干燥。过热的水温或者每天的泡澡，都会损伤肌肤表层天然的皮脂腺的保护作用。记得游泳的时候因长久泡在水里而起皱的手吗。水分会破坏皮肤角质层的天然皮脂膜，沐浴清洁剂则造成肌肤细胞间质的崩解，严重的还会引起皮炎，造成水分散失的速度加快。
正确做法：天天洗澡和用沐浴乳会破坏身体自然的水油平衡，所以还是要间天泡澡比较OK，而且要记得每次洁肤后，身上要留一点点没干透的水分再涂抹身体乳。
谎言2：干燥肌肤就要大量用保湿产品，皮肤才滋润
揭秘：在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型的保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。这类的保湿品只适合给皮肤打底用。
正确做法：不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用抗老产品，因为这种产品都含有充足的水分和抗氧化成分，真正达到真正的滋润和锁水作用。
谎言3：干性皮肤比油性皮肤需要更多水分
揭秘：实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。
正确做法：轻柔去角质，保持肌肤的通透和吸收效率;选择油水适当的保湿品，避免刺激肌肤分泌更多的油分而堵塞毛孔，这些都是油性肌肤换季保湿必做的功课。
肌肤抗老三大黄金定律
黄金定律一、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。
黄金定律二：保养肌肤‘从“保养基因”开始
随着年龄的增长，一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了?究竟是产品成分失效了?还是肌肤对产品产生了惰性?其实之所以会有这样的感觉，是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老，保养肌肤要先从保养基因开始。
黄金定律三、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
怎么去黑头最有效
1、 温和清洁+抗氧化
很多人觉得去黑头，就是深层清洁，其实这是去黑头的最大误区。因为黑头不仅是因为污垢和脏东西，最主要的还是因为肌肤分泌的油脂接触空气后氧化生成的。盲目的清洁会破坏肌肤自身的屏障功能，反而令肌肤分泌出更多的油脂来保护自己。进而使得肌肤出油情况愈演愈烈。
除了清洁之外，大家还需关注的一点就是做好抗氧化功课。很多人一提到抗氧化首先联想到的必然是衰老老，尤其是一些消费者认为自己尚且年轻并不需要使用抗氧化 的产品，殊不知，抗氧化的工作是越早做效果越佳，而且也能更持久的维持肌肤年轻态。同时使用抗氧化的产品还是杜绝黑头的不二法门。
优点：从根源上解决黑头困扰，不限肤质和年龄，没有副作用和依赖性。
缺点;不能取得立竿见影的效果。
2、 溶解+净吸去黑头
先用热毛巾敷脸或蒸气熏脸让毛孔张开，再将导出液倒在化妆棉上，以t字区为主3~5分钟后揭下，就会发现化妆棉上沾上了很多黑黑的脏污。随即涂抹上黑头净吸膜覆盖整个鼻头，强力净吸毛孔深处黑头、油脂，十五分钟后将面膜揭下，洁面后敷上净肌清脂收敛水，将毛孔缩小即可。
优点：去黑头效果比较明显，对皮肤基本无损伤。
缺点：需要花比较长的时间，使用后应立即拍上收敛水防止毛孔粗大。
3、拔除黑头
用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并让毛孔张开。在皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去，但鼻贴不可以太湿。等到完全干透，鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起。用完以后一定记得要用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。
优点：去黑头的效果很明显，颗粒较大的黑头也能去除干净。
缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。
橄榄油的美容妙用有哪些
橄榄油作用揭秘一：焕发肌肤光彩
纯橄榄油不含任何的添加剂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、多种维他命及矿物质，色泽清澈，水性特质更易于皮肤吸收。在西方有“液体黄金”的美誉，可见橄榄油作用不容小视。
橄榄油作用揭秘二：消除岁月痕迹
橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素A、D、E、K等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，长期使用橄榄油作面膜，可以消除肌肤岁月痕迹，增加皮肤活力与弹性，特别是眼角细纹，更能体现出这一橄榄油作用。
橄榄油作用揭秘三：促进血液循环
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症，以及高血压、心脏病等心血管疾病，可不能小看这一橄榄油作用哦，橄榄油更可以从多方面保护心血管系统，适用于从婴幼儿到老年人各个年龄段的人群。
孕妇橄榄油护肤法
橄榄油、砂糖、蜂蜜、鲜牛奶、玫瑰花
很多朋友都知道橄榄油可以美容，但是大家并不了解具体的橄榄油作用，请看橄榄油作用的揭秘，让你迅速掌握橄榄油的妙用。
橄榄油作用揭秘一：焕发肌肤光彩
纯橄榄油不含任何的添加剂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、多种维他命及矿物质，色泽清澈，水性特质更易于皮肤吸收。在西方有“液体黄金”的美誉，可见橄榄油作用不容小视。
橄榄油作用揭秘二：促进血液循环
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症，以及高血压、心脏病等心血管疾病，可不能小看这一橄榄油作用哦，橄榄油更可以从多方面保护心血管系统，适用于从婴幼儿到老年人各个年龄段的人群。
橄榄油作用揭秘三：消除岁月痕迹
橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素A、D、E、K等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹,防止肌肤衰老，长期使用橄榄油作面膜，可以消除肌肤岁月痕迹，增加皮肤活力与弹性，特别是眼角细纹，更能体现出这一橄榄油作用。
不靠谱的饮食减肥方法
1.食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
真相大揭秘：
把肉当作主食不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，但这个方法容易让人吃肉吃到腻味，时间一长难以坚持。而且坚持这种方法一星期后，减重者就会出现头晕、精神不佳、燥热、尿液酸臭等酮酸中毒的现象。这是因为吃了过量的肉类，使身体摄取大量蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和嘌林。如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。
2.乳酸菌瘦身法
需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
真相大揭秘：
此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以恢复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。
3.三日苹果减肥法
三天内只吃苹果，不吃正餐。具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。因为苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。
真相大揭秘：
“三日苹果减肥法”既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。
揭开蕴妙护肤的神秘面纱
在国内孕妇护肤品行业，蕴妙绝对算得上是重量级的，不仅很多的都市白领们爱不释手，就连一些明星星妈也把她当做是首选。蕴妙所倡导的安全、无害的孕期护肤理念，也得到了权威部门与消费者的认可。那么蕴妙为何会有如此效应呢?带着这样的疑问，小编有幸采访了蕴妙的负责人，从品牌与产品的角度揭秘了蕴妙孕妇护肤产品的奥秘。
蕴妙是国内颇具知名度的孕妇护肤品牌之一，而且还有着“天然孕期护理第一品牌”之称，那么蕴妙品牌的理念是什么呢?
蕴妙是中国母婴行业协会会员单位以及重点推荐品牌，这就说明蕴妙孕妇化妆品的系列产品是能够被广大消费者所信赖的。蕴妙所倡导的是安全、健康、环保无害的护肤理念，因此，蕴妙产品的天然安全性、针对孕期护肤研究的专业性使得它能够被大众所认可。蕴妙通过多年的品牌积累，已经得到了广大孕期女性用户们的支持与好评。
产后减肥千万不要试这些不靠谱的方法
不靠谱的饮食减肥方法主要有：
1、蛋白瘦身法
主张多吃动物蛋白质，这样能很好地避免因饥饿引起的大量进食。人体靠分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，通常的规律是先分解碳水化合物，所以，一旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。
真相大揭秘：
高蛋白饮食会增加肾脏负担，肾脏功能不佳者会加速肾脏的恶化速度;高蛋白饮食还会促进钙质的流失，加速骨质疏松的危险，对女性减肥者更是雪上加霜;肉类摄取量高也会增加肾结石的机会，容易造成酸中毒、体液流失及离子不均衡的危险。此外，高蛋白食物所含的嘌林量也偏高，在人体代谢后会增加尿酸浓度，容易诱发痛风发作。
2、食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
真相大揭秘：
把肉当作主食不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，但这个方法容易让人吃肉吃到腻味，时间一长难以坚持。而且坚持这种方法一星期后，减重者就会出现头晕、精神不佳、燥热、尿液酸臭等酮酸中毒的现象。这是因为吃了过量的肉类，使身体摄取大量蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和嘌林。如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。
3、三日苹果减肥法
三天内只吃苹果，不吃正餐。具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。因为苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。
真相大揭秘：
“三日苹果减肥法”既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。
4、乳酸菌瘦身法
需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
真相大揭秘：
此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以恢复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。