自我按摩耳鸣的方法
自我按摩耳鸣的方法
1、双掌捂耳法
比较常用的治疗耳鸣的方法是用已搓热的两手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉高处取穴)80次。以上动作，每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时，及时按摩。长期坚持，可见成效，患者不妨一试。
3、按摩听会穴
先用食指、大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方，与小豁口平齐，张嘴时，凹窝处)5分钟左右，约350～400次。2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及，类似击鼓的声音。
4、双手拉耳法
双手拉耳法也是比较常见的治疗耳鸣的方法。双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。
耳鸣按摩哪个部位
下关穴是足阳明胃经和足少阳胆经的交会穴，胃经提供头部的气血物质在此升清降浊，因此有关卡之意，是人体十分重要的保健穴位。按摩该穴位具有消肿止痛，益气聪耳，通关利窍的功效，主治耳鸣，耳聋，聤耳，牙痛，面痛，口眼㖞斜，三叉神经痛，面神经麻痹，下颌疼痛，牙关紧闭等症。该穴位位于面部侧面，耳前方1横指处，颧骨弓与下颌角形成的凹陷处。
按摩手法：按摩时，用中指稍微用力按揉该穴，直至有酸胀感，每次持续按摩30秒，每日多次按摩。可通经活络，如此坚持一段时间，可以有效缓解耳鸣症状。
颅息穴属足少阳三焦经，有疏经祛风，泄热利窍，聪耳镇静之功效，经常按摩此穴，多用于治疗耳鸣耳聋，身热头痛，小儿惊风，抽搐，视网膜出血，中耳炎，哮喘等疾病。该穴位位于耳后，角孙与翳风之间，延耳轮连线的上，中1/3的交点处。
按摩手法：用手指指腹端轻轻按揉或搓揉该穴，每日3次，每次1-3分钟，可通络止痛，豁痰开窍，从而很好的缓解耳鸣，耳痛等症，长期坚持，还能起到治疗作用。
耳门穴具有开窍聪耳，泻热活络之功效，经常按摩该穴位可聪耳利牙关，多用于治疗耳鸣，耳聋，聤耳，眩晕，牙痛，头颌痛，以及其他耳部疾病。该穴位位于面部，在耳屏上切迹前方，下颌骨髁状突后缘，张口时凹陷处，左右各一。
按摩手法：用双手手指指腹端反复按揉耳门穴，持续按揉2分钟，以产生酸胀感为度，每日反复按揉多次，此方法可很好的缓解耳部疾病导致的耳鸣，耳聋，耳朵流脓等症;也可用手指指腹端点按耳门穴，适度用力按压，反复按摩3分钟，可以有效的缓解耳鸣，耳聋，牙痛等症状。
耳鸣按摩哪个部位
点揉翳风穴翳风穴：位于耳垂后方的凹陷处。
方法：将双手置于头部，拇指指尖按在翳风穴，其它四指分别分散在耳朵上方，起稳定作用，然后拇指用力对凹陷进行点按，直到感觉到酸胀感。每天点按数次，也可点揉3分钟。
功效：提神开窍、明目、防治头晕头疼。对各种原因引起的耳鸣都有一定的疗效。
鸣天鼓鸣天鼓是一种自我按摩方法。
方法：先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。
功效：镇静安神、缓解耳鸣的症状。
点揉风池穴风池穴：位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
方法：将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。
功效：开窍聪耳、通络活血，对各种原因引起的耳鸣都有一定的疗效。
按揉听会穴听会穴：耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。
方法：用食指或者大拇指轻柔按揉听会穴，5分钟左右即可。
功效：治耳鸣、耳聋等耳疾。
耳鸣怎么自我按摩
1、点按耳穴法
用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
2、梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
3、掩耳鸣鼓法
两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
4、掌心震耳法
双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。
5、双手拉耳法
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。
上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。
耳鸣时耳部保健按摩
(1)击天鼓，也叫鸣天鼓。静坐闭目养神，用双手心紧贴两耳孔，五指贴耳后脑部(枕部)，将食指压在中指上，将食指下滑，轻弹后脑部36或72下。弹时双手交替进行，并能听到耳内咚咚的响声。弹击后快速将双手掌离开耳孔。可重复3或6或9次。
(2)耳廓按摩法。用双手的拇、食指上下压捏、按摩双耳耳廓，也可先用双手心贴耳揉摩，而后用拇、食指捏按，至耳廓微微发热。
(3)耳廓提拉法。用右手上提左耳廓上端18或36下，再下拉左耳垂18或36下;再用左手提拉右耳上端和耳垂;可反复进行3或6或9次。
(4)耳孔旋转法。用双食指轻顶住耳孔，而后，双食指先同时朝前下旋转(实际是右手指顺时针、左手指逆时针同时旋转)18或36下，稍停后，双食指突然离开耳孔;然后，同前法，双食指同时逆向旋转，稍停后，双食指突然离开耳孔;可反复进行3或6或9次。
(5)耳孔顶压法。用双食指轻顶住耳孔，双指同时向里稍用力顶压、放松，顶压、放松18或36次，稍停后，双食指突然离开耳孔;可反复进行3或6或9次。
注意：按摩时，动作要轻柔，速度要缓慢，用力要适当，尤其向耳内顶压时不能太重。耳部有炎症时不能按摩。
掏耳朵后耳鸣怎么办
第一、提拉耳尖
在这个时候就可以选择拉住耳朵上部的位置进行提拉，稍微往上，这个时候可以稍微的用力一点，但也不要过分的用力，一直拉到发热为止，一般拉二十几次就可以松开。因为此时有丰富的穴道，可以得到充分按摩。
第二、按摩耳朵
家里面从小就会告诉，在挖耳朵之后一定要按摩一下耳朵，一般都是按摩耳垂的后面，就可以采用这样的办法来进行按摩，多按摩一下耳朵，你会发现，耳鸣的现象会好很多的，毕竟这样的耳鸣只是暂时产生的。
第三、下拉耳垂
如同在掏耳朵之后引起了耳鸣，可千万不能放过耳垂这个重要的部位。用的手指头捏住耳垂，然后进行拉，这个时候的拉要向下拉，不要向上拉，能够充分的刺激穴道。
第四、按摩耳窝
外耳道的下方都有一个凹陷处，这个地方也就是耳窝了，这里有心、肺、三焦等穴道，按摩这里直至发热，之后你会发现，耳鸣的现象居然缓解了很多。毕竟挖耳朵造成的耳鸣只是暂时的，并不是永久的。
观察耳朵能看出什么肾病
一、引耳。将右手绕过头顶，掌心头侧，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，轻轻用力向上拽左耳尖14次。随后再换左手。
二、摩耳。双手手掌摩擦得微微发热后，按摩两耳正面，再按摩耳背面，反复做10次。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热。
三、拉耳垂。用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后往下拉耳垂15~20次。
四、扫耳。用手把耳朵由后向前扫，能听到“嚓嚓”的声音。每次20~30下，每天数次。
五、拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，每次做3~5分钟。手法应由轻到重，牵拉的力量以不痛为限，这能在一定程度上缓解头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。
耳鸣怎么自我按摩
1、点按耳穴法
用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
2、梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
每日按摩鸣天鼓可治耳鸣
第一：鸣天鼓
鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是：首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
第二：点揉翳风穴
翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于明目、清窍都有很好的效果。
第三：梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。
第四：双手拉耳法
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。