贫血脱发应该怎么办

贫血脱发应该怎么办

第一：补充足够的维生素C

1、金桔，含有大量的维生素C，这种物质进入身体之后能够有效的刺激头皮之中新陈代谢的速度，这样头发不仅能远离干枯，同时还可以令发色越来越漂亮。

2、木瓜，木瓜中不仅含有大量的维生素C，同时各种微量元素、胡萝卜素等也很不错，这些物质都能够令我们的头发生长的更加漂亮。

第二：维生素B群

1、枸杞，小编建议大家在平时生活中可以多吃一些枸杞，因为枸杞中含有大量的维生素B，同时微量元素的含量也很不错，服用之后能够有效的防治出现脱发的情况。

2、花生，研究发现花生种含有大约百分之二十五的维生素B群，维生素B中所含有的维生素B6以及维生素E具有预防头发出现早白的情况，同时还可以促进头发的生长。

第三：微量元素以及植物蛋白

铁元素能够有效的保障头发中血液的含氧量，这样能够更好的保护头发。头发的主要组成部分就是蛋白质，所以每天如果能够摄取足够的植物蛋白，那么能够更好的促进头发的生长。

建议平时可以多吃一些坚果，因为坚果中含有大量的硒元素，这种物质能够有效的保护头皮健康。除此之外也可以多吃一些苹果，这样能够有效的防治头发干燥。

鸡蛋发黑不臭还能吃吗 辟谣：鸡蛋煮久了变黑会致癌

鸡蛋煮久了会形成变黑，有的还会有臭鸡蛋的味道，这样的鸡蛋长期食用会导致贫血、脱发、结石、影响生长和智力发育，甚至会致癌。

硫化氢通常被认为是一种剧毒气体，但很多研究表明，一定量的硫化氢还能起到保护胃肠粘膜的作用，并且100g鸡蛋中仅含7mg铁，不可能全部形成硫化亚铁，加上硫化亚铁最后能产生硫化氢的含量也比较少，通常打个嗝就没了，要产生剧毒，不切实际，所以鸡蛋变黑说是致癌根本不成立，也不会导致贫血、脱发、结石、影响生长和智力发育，可放心食用。

教你解决头发出油脱发办法

导致头发出油的原有有很多，有内部因素，也有外部因素。其中皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影响，与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。同时，洗头太勤也会造成头发出油，大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

头发出油掉发早期为最佳的治疗时机，在脱发发病初期，我们适当的做些措施，严重的后果也就不会出现了，更不会使我们的生活工作受到困扰。有的人以为脱发不是病，跟本不用关心，更不会去治疗了，一直坚持过一段时间自己就会长出来了，所以患者往往存在这样的认识，其实他们已经耽误了最好的治疗时机，因此，发现头发出油掉发要正视起来，积极的进行治疗。

头发出油掉发怎么办，教你解决头发出油脱发办法

生活方面：头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。

饮食方面：不要吃过于辛辣刺激的，那样会加重头油分泌。饮食关系着我们的健康，营养丰富了，头发才会正常生长，不至于脱落，所以该多食芝麻、大豆、牛奶、海产品等，减少刺激性食物，保证营养合理健康。

头部按摩：日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。

发飚组合套装：生活习惯和日常饮食的改变，可以有效减少头发油脂的分泌，但是需要的时间长，效果不明显，只能起到辅助作用，要想彻底的调节头皮环境结构，控制油脂的分泌，使油脂分泌减到正常水平，还需要借助专业的控油止脱生发产品。这里给大家推荐一款国家批准的正规控油止脱生发产品——发飚组合套装。

贫血容易引发脱发

铁元素是制造血红蛋白的重要原料，人体一旦缺铁，就会导致血红蛋白产量减少，红细胞数量也减少，这就是缺铁性贫血。当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

缺铁性贫血时，患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等，有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状。贫血引起的脱发与男性型脱发较为相似，可表现为整个头顶毛发稀疏。

失眠吃什么最好 桑葚水

做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

功效：桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

趁早脱离贫血

贫血照字义的意义是表示缺少血液。虽然意外的出血会使人贫血，但更常见的原因却是血球中红色素太少或带氧的血红素过少所引起。此外，红血球不够，无法输送充足的氧气;或者是红血球太早死亡及停止成长而变畸形或太大，或到达血液便分解，凡此都会造成贫血。虽然健康的红血球是在骨髓中产生的，但也需要有充足的原料才能产生。

人体的红血球寿命约为120左右，它们会不停地被破坏与补充。100毫升血液应该有15克的血红素，其中每立方厘米含有500万个红血球才算是正常。如果血红素低于13克及红血球少于400万个，便是贫血。贫血时，到达人体组织的氧会太少，便无法产生足够的精力，常会感觉疲倦、缺乏耐力、脸色苍白、呼吸短促或是有眩晕、头痛与心理忧郁等现象。

贫血的原因很多，然而，一般人都认为贫血是因为缺乏铁质，而常补充含铁物质，却不知那可能会造成伤害。

缺乏维生素B6的贫血

无论是成年人或儿童，缺少了维生素B6，其红血球和血红素的数量都会减少，因而发生贫血。这种常见的贫血情形，尤其是孕妇最容易发生，却是无法用补充铁质来治疗的。由于这种病因一直不容易被辨认，因此，它有时会持续达十年以上，而患者却始终在补充铁质，往往使病情变得更严重而需要输血。这类贫血的患者，如果能每天补充100毫克的维生素B6，其体内的红血球和血红素便会明显地增加。但如果停止补充，贫血又会发生。

补充铁的危险，会发生在维生素B6不足时，因为这时铁会被吸收太多而伤及人体组织，使其产生疤痕硬化，成为致命的“血铁质沉着”疾病。这种疾病以前很少，但现在却越来越普遍了。然而，在实验中，人体内的铁如果比正常的高18倍时，便会发生铁质沉着。此时，需要补充维生素B6，才会使铁减少，否则便会导致死亡。

维生素B6和镁相辅相成。在实验中，缺乏镁也会发生贫血，而及时补充镁，很快就会使人康复。

缺乏维生素E的贫血

维生素E不足时，不但铁的吸收和血红素的形成会受影响，同时形成细胞部分组织的必需脂肪酸也会被氧化，使全身的细胞破裂。其被氧化破坏的红血球的多少视维生素E不足的情况决定。而存活的红血球的寿命也会因而明显地缩短。

从实验显示，经常食用缺乏维生素E的饮食，便会发生贫血。尤其是孕妇患者，其骨髓都会出现异常现象，如果每天摄取280毫克的维生素E，则异常现象在5天内便会消失，而贫血也很快就能康复。

此外，口炎性腹泻和血友病引起的贫血，也可以用维生素E来治疗。而维生素C的补充，也可以减少维生素E的需求，故对贫血也有帮助。但是补充铁质却不会有效果，因为含铁的药物，都会破坏维生素E。

孕妇在怀孕时，如果缺少维生素E便会发生早产，这种早产的婴儿特别缺少维生素E而很容易发生贫血。当婴儿接触到含许多氧的空气时，他们的红血球便会很坏破裂，而且无法很快排出足够的红色素，则色素积存在体内的组织中，便会发生黄疸病。这种疾病现在已经非常普遍，而且已使许多婴儿失明，甚至成为婴儿死亡的主因。然而，这些悲剧都是因为孕妇与婴儿摄取的维生素E太少而发生。如果母亲营养充足，吃母乳的婴儿较喝牛奶者可多摄取20倍的维生素E，则贫血与黄疸病便可预防。

维生素E可减少人体对氧的需求，所以有贫血症状时，如：疲倦和呼吸短促，都可借由维生素E的补充来改善。可是食用植物油又会使维生素E的需求增加，因此，维生素E引起的贫血就更为常见了。

缺乏泛酸的贫血

孕妇、胃酸不足的人、受到感染的婴儿与儿童和吃太多精制加工食品(尤其是酒精)的人，都常因缺乏叶酸而发生巨大型细胞的贫血症。这种贫血的症状会使人嘴巴、舌头酸痛、或者皮肤出现黑斑。此时补充铁质不会有任何帮助，如果给患者吃1毫克叶酸，在几小时内，其骨髓便开始制造新血球，而贫血则很快就消失了。

籍由叶酸改善贫血症，可由肝脏、肾、鸡内脏和煮过的绿叶蔬菜中来获得叶酸，但是如果没有充足的维生素C，贫血仍然会复发。因为维生素C不但能促进铁的吸收和红血球的产生，也是使叶酸转化成有用物质所需的营养素。

对叶酸需求特别高的人，会发生镰状红细胞(Sickle-cell)的贫血症，患者需要每天补充5毫克以上的叶酸才可康复。

药物与杀虫剂的影响

各种会破坏维生素E和抑制红血球制造所需营养的药物都会使人发生贫血。因此，如果必须吃药，则预防贫血的营养素必须同时补充。此外，许多杀虫剂也会破坏人体的骨髓，引起贫血，甚至可能会导致死亡。既然任何异质都会破坏维生素E，那么除非营养非常充足，否则任何进入人体的异质都会导致贫血。可是食物添加剂和糖精会引起严重的贫血，却鲜为人知。

胃酸与贫血

如果饮食中含铁质太多而缺乏维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸或胆碱等营养素，通常都会引起缺铁的贫血。而且它们之中任何一中缺乏时，胃便会无法分泌充足的胃酸来溶解铁，因此它无法以补充铁质来治疗，而需要补充足够的维生素B族和刺激胃酸分泌的食物才可。

贫血的儿童常会缺少胃酸，其血中蛋白质、球蛋白和蛋白素会进入肠内并随粪便排出，因此，对疾病缺乏抵抗力，容易受到感染。此时，补充铁质于事无补，因为这是胃酸不足引起的贫血，应补充维生素B族来刺激胃酸的分泌才会产生效果。

缺铁质的贫血

铁在人体内分布很广，缺少了它就会贫血。铁质缺乏时，血红素、许多酶和在肌肉细胞里带氧的肌红蛋白都无法产生。即使只是少量的缺铁，也会影响酶和肌红蛋白的产生，便会觉得疲乏、头痛和呼吸短促。如果患者吃甜菜，其尿液便会出现红色，因此，它可以为测试患者是否因缺乏铁质而贫血。

缺铁的贫血症，通常发生在妇女生殖期间月经流量过多时，吃太多加工的食品，无论各种年龄的人均容易产生贫血;青春期的少女在发育期间，由于月经失血，也都会发生这种贫血。此外，婴儿的牛奶中含铁质少，也会发生缺铁的贫血。酵母含有丰富的铁质，每天在食物或牛奶中加入几茶匙，就可以有效预防它的发生。

在数千名入伍新兵的血液检验中，我们发现这些年轻人都患有缺铁性贫血症。因为在他们快速成长的肌肉里，肌红蛋白的形成会需要大量铁质，如果不足，便会使其发生贫血。而他们体内的血红素都未达到正常的标准，因此他们在运动时就会呼吸短促而且容易疲劳。

红血球、血红素及酶的制造，几乎需要任何一种营养素，如果缺乏其中数种时，经常会引起贫血。除上述的各种营养素外，在铁能够吸收之前，铜也是必需的。钴是维生素B12主要形成部分。缺乏泛酸和完全蛋白质所含的19种氨基酸时，血红素也无法产生。

由动物体内把血抽出，补充血液最好的食物是各种动物肝脏，其次是肾脏、蛋黄等，肉类及脑比。绿叶蔬菜好，桃、杏子和梅子的效果，只有肝的一半。酵母与小麦胚芽对于补血的效果则非常好。吃肝脏来增加血液，比吃单项的补血营养素，效果显著而迅速。

恶性贫血

恶性贫血患者，摄取叶酸可收到治疗效果。但补充叶酸时会使维生素B12缺乏，导致脊椎骨髓退化。缺乏维生素B12或恶性贫血患者，走路时需要将脚在地上拖拽而行，产生失去位置的感觉，可能使脚完全麻痹。

如果因叶酸抑制恶性贫血导致维生素B12不足而引起疲劳，患者应立即就医，否则可能瘫痪。因此，叶酸必须经医师处方才能买到，同时应注意它与维生素B12一同服用方可。

维生素B12需有胃分泌的酶才能被吸收。而恶性贫血时，胃便无法分泌这种酶或胃酸。如果患者每个月注射0.1毫克的维生素B12，可以预防脊椎骨髓的退化，如果用口服应增加其需求量。虽然大量口服维生素B12，可使其部分被吸收，但其花费却是高得惊人。

当胃因癌症或溃疡而被切除时，其体内便不再有酶可促使维生素B12被吸收了，在四五年之后，便会发生恶性贫血。维生素B族可以刺激胃酸分泌，也是分泌酶所必需的，因此在这段期间如能持续充分补充，恶性贫血便可以预防。发生恶性贫血后，由于消耗的酶无法再产生，因此，再改善饮食的营养已于事无补了。

维生素B6和维生素C会促使维生素B12的吸收，而充足的蛋白质则可预防其随尿流失。因此，胃酸如果能配合铁和维生素C以刺激酶的分泌，则患轻微恶性贫血的人，对维生素B12需求的量便可以减少。如果患恶性贫血的人每餐都能使所有营养素包括许多的抗压素、泛酸和天然维生素B族等能完全吸收，恶性贫血便可逐渐改善。

素食者与恶性贫血

维生素B12几乎只存在动物的蛋白质中，如：肝脏(最丰富)、肾脏、肉类、牛奶、蛋、乳酪和鱼类等。除非素食者也能在饮食中加入蛋类和牛奶，否则便很容易发生恶性贫血。

由于素食者的饮食中含丰富的叶酸，使其血液保持正常，因此，在维生素B12缺乏被发现以前，他的神经便早已受到严重伤害了。

在所有素食中，只有酵母、麦芽和大豆含有维生素B12。素食者如果有五年以上不吃蛋类或牛奶，通常会发生一些症状，如：嘴巴和舌头酸痛、月经不顺及各种神经症状，如：手脚刺痛的感觉，脊椎骨僵硬疼痛和行走困难等。这些都是警示的讯号，必须及时补充维生素B12，才能使其消除。为预防伤害完全素食者，应该在胃分泌尚正常时，每周吃50微克的维生素B12。虽然肠内的细菌会合成维生素B12，但人类能否吸收口服维生素B12尚不确定。此外，由于体内酶只在胃里分泌，而维生素B族却几乎都在大肠里，要使其交互运作，便需要有健康的身体。

恶性贫血除了素食者外，一般人多是由于食用精制加工食品而引起的。如果我们能多吃肥沃土壤滋养出来的天然食物，那么贫血就可能成为历史名词了。

贫血引起的脱发

铁元素是制造血红蛋白的重要原料，人体一旦缺铁，就会导致血红蛋白产量减少，红细胞数量也减少，这就是缺铁性贫血。

当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少.而人头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

缺铁性贫血时，患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等，有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状。贫血引起的脱发与男性型脱发较为相似，可表现为整个头顶毛发稀疏.

看中医药膳怎样调节失眠

酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

促进睡眠的食物

桑葚水

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

小米红枣粥

小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

酸奶果粒麦片可以长期吃吗

可以长期吃，但要注意控制量。

即食的酸奶果粒麦片由于添加了很多糖分，吃的时候容易不知不觉的吃多，建议一天吃50克左右为宜，不可过量食用，以免长胖。

虽然酸奶果粒麦片是由麦片、水果干、坚果干、酸奶块等组合而成的美食，但是其营养成分含量还是比较单一的，缺乏足够的蛋白质和维生素等营养，如果长期吃，容易营养不均衡，建议吃的时候搭配着奶制品、新鲜的水果等一起食用，这样营养更加均衡。

另外如果长期一天三顿都只吃酸奶果粒麦片代餐的话，不仅容易营养不良，还会导致贫血、脱发、面色发黄等现象。

桑葚如何治失眠脱发

失眠为何能引起脱发?

长期失眠不免能使患者处于焦虑、烦躁的心境之中，精神上的压力也越来越大，进而影响到头发生长。另外，失眠长期存在可能造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，这同样能够引起脱发。

桑葚如何治失眠脱发?

中医认为，桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合血虚、贫血、脱发、须发早白、失眠患者食用。现在，市场上的桑椹有紫红色和白色两种。《本草新编》中记载“紫者为第一，红者次之，青则不可用”，现代研究也表明，紫红色桑椹的保健作用较白桑椹更为显着。所以，失眠脱发的患者可以服用桑葚进行食疗，而且挑选桑椹时以个大、肉厚、紫红色、糖性足者为佳。

当然，虽然桑葚能对失眠脱发情况发挥控制作用，但其毕竟是一种具有食料价值的食物，不能代替药物。

孕妇缺铁性贫血吃什么好 孕妇缺铁性贫血有什么症状

儿童，在生长发育期间，有缺铁性贫血症，生长发育变迟缓，个子长不高、发育不良等。

女性，出现这个症状，会造成毛发脱落，血液不能濡养毛囊，不能新生头发，头发不再有亮泽，还会显得干枯、枯黄。脱发如何治疗？点击蓝字即可了解：秋季爱掉头发怎么办 教你几招远离脱发困扰

就皮肤来说，出现这个症状，会显得微黄、苍白，没有丝毫血色。

缺铁性贫血症，一旦发生，可能会造成心肌，有冠状动脉硬化，会促发心绞痛。

缺铁性贫血症，没有得到治疗，还引起头晕眼花，免疫力不断下降，出现四肢乏力，甚至容易晕倒。

缺铁性贫血会导致脱发吗

铁元素是制造血红蛋白的重要原料，当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

缺铁性贫血导致的头发问题可以通过肉眼观察出来，患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等，严重者就会脱发，有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状!缺铁性贫血引起的掉头发的情况与男性型脱发较为相似，表现为患者头发从头顶开始大量脱落，最终造成整个头顶毛发稀疏。

缺铁性贫血可以通过口服铁剂或者注射铁剂来对血液进行铁元素的补充，但是一般而言，缺铁性贫血患者应该多吃还有铁元素的食物，即通过饮食来改善缺铁性贫血!对于缺铁性贫血有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等，此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品益于补养生血。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

现在患者都明白自己的头发为何无故脱落了吧，所以面对缺铁性贫血，我们还是要及时治疗尽早康复，否则会导致多种不良症状的产生。另外，我们还要多吃含铁量高的食物，如蛋类、肝、菠菜等来预防缺铁性贫血

肠炎一直疼怎么缓解

"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"

红斑狼疮的红斑能自己消失吗 什么是红斑狼疮

红斑狼疮是由于慢性病毒感染、遗传、激素与环境因素相互作用引起机体免疫调节功能紊乱所致的一种多系统损害的自身免疫复合物疾病。临床有乏力、贫血、发热、多形性皮疹，日光过敏、脱发、关节炎、心包炎、胸膜炎、血管炎、肾炎以及中枢神精系统等异常表现。