经期女性不宜喝浓茶吗

经期女性不宜喝浓茶吗

女性经期应适当多喝白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。女性经期不宜喝浓茶，尤其是少女更不要喝浓茶，以防发生贫血。然而，经期也不必远离茶叶，比如，用茶水漱口，便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情。经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。因此可以多食一些含铁高的食物。以补充“特殊日子”铁的流失。

经期能喝碳酸饮料吗

经期能喝碳酸饮料吗

来月经不能喝碳酸饮料。

碳酸饮料的主要成分是糖浆，二氧化碳气，还有色素，焦糖，磷酸盐，咖啡因等，这些成分都不利于人体健康，甚至会对女性子宫产生刺激作用，最好不要在经期喝碳酸饮料。

经期喝碳酸饮料有哪些危害

加重经期不适

碳酸饮料中的磷酸盐会跟体内的铁发生化学反应，导致人体内铁质难以吸收，加重贫血现象，会出现疲惫乏力，精神不振的感觉，甚至出现痛经的现象，而且有的碳酸饮料中还含有咖啡因，经期女性喝了容易产生头痛现象;再者，碳酸饮料有刺激性。容易造成月经不调。

影响消化

碳酸饮料中的碳酸氢钠容易导致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和杀菌能力，严重影响人体吸收营养，导致食欲下降，对经期健康不利。

导致体重增加

碳酸饮料中含有大量糖分，相当于140卡热量，并且只有热量相等，营养元素含量相差巨大，经常饮用的话，热量在体内积少成多，导致体重增加，而且养成嗜好甜食的不良习惯。

加重口渴感觉

碳酸饮料中含有大量色素，添加剂，防腐剂，这都是对身体有害的物质，这些物质在体内代谢时需要大量水分，而且可乐中的咖啡因有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料会加重口渴的感觉。

五类女性不宜喝碳酸饮料

月经期间的女性

在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

哺乳期的女性

处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

绝经期的女性

因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

患有高血压和心脏病的女性

患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

患有糖尿病的女性

因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

经期饮食要注意哪些禁忌

经期不宜吃刺激性食物

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

经期不宜吃甜食

有人说经期吃甜食能缓解痛经，实际上吃太甜的食物容易消耗体内维生素B与矿物质消耗，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适。

经期不宜吃咸食

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现不适症状。

经期不宜喝浓茶

茶叶中含有鞣酸，鞣酸与铁离子结合，会妨碍身体吸收铁元素，造成贫血症状加重，所以经期尤其要注意不能喝浓茶。

经期不宜吃奶酪类甜品

芝士，黄油，奶油等奶酪类食品会影响身体对镁的吸收，镁能激活体内多种酶类，抑制神经兴奋。女性体内缺镁容易导致情绪紧张，加重痛经症状。

经期不宜喝饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

女性必知五个生理期禁忌

1、捶背

女性生理期禁忌有哪些呢?其实，MM们在生理期需要注意很多，比如女性在月经期间不能做什么?在经期很多女生都有腰酸背痛的症状，这是经期综合症的其中一方面，但是尽管如此，女生们也不要随便敲打背部，因为腰背部经过捶打之后，就会使盆腔更加充血，使血流加快，引起月经过多或经期过长。

还有一点值得提醒大家的，在经期出现腰酸背痛的现象是正常的，因为盆腔充血引起的。但是此时不宜盲目大力按摩或者对腰部进行捶打，避免加重充血，加剧疼痛现象。

2、用沐浴液清洁阴部

在经期不能做的事情，包括不能用沐浴液清洗阴部，很多女生在经期间为求阴部干爽，就擅自使用沐浴液清洗或者用热水反复清洗阴部，其实这样是不健康的。甚至还会引起阴部感染，导致瘙痒等妇科疾病。

3、喝浓茶

月经期间不能做什么?在经期也不适宜喝浓茶，因为在浓茶中含有较高成分的咖啡碱，会刺激神经和心血管，容易引起痛经、经期延长、经血过多等。而且在浓茶里面还含有鞣酸，会让人体对铁的吸收出现障碍，容易引起缺铁性贫血。

4、喝酒

很多女性都会喝点小酒来怡情养性，但是在经期间就不适宜喝酒了。因为在女性的月经期间，体内激素水平会发生较大的波动，此时喝酒不仅容易醉，而且还会加重肝脏的负担。经期女性的体内分解酶的活动能力处于低水平状态，分解消化酒精的能力下降，难以使酒精快速地从血液中排泄出去，容易滞留体内形成有害物质。

5、穿紧身裤

爱穿紧身裤的MM就更加要留心了，在经期，阴部需要透气，但是紧身裤却无法提供这一环境。而且在月经期间穿紧身裤，会使局部毛细血管受到压迫，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易导致会阴充血水肿。

经期能喝茶吗 经期喝茶要注意什么

浓茶中鞣酸较多，有收敛的作用，会加重经期便秘。而且茶碱含量很高，容易使人兴奋，会加重痛经、头痛和腰酸等经期反应。

经期不宜吃寒性的食物，这会影响经血运行，部分茶是苦寒的，经期女性不宜喝。比如苦丁茶、莲心茶、金银花茶等等。

经期吃辣的会怎么样 月经期间不适合吃哪些食物

1、生冷食物。经期吃生冷食物一方面会影响脾胃健康，影响正常的消化，而另一方面则是容易导致身体生内寒，导致身体运行不畅，造成经血过少，出现痛经等情况。

2、辛辣食物。辣椒、肉桂、丁香等辛辣刺激性食物在经期都是不宜吃的，否则很容易导致痛经、经血量增加等情况。

3、浓茶。女性在月经期间是不宜喝浓茶的，浓茶中含有的多种咖啡碱会容易导致人体处于过度兴奋的状态，身体的基础代谢也会随之增加，如果在经期大量的喝浓茶，会导致身体出现痛经、经血过量以及经期延长等情况。

4、饮食过咸。女性在经期前、经期饮食都是不宜过咸的，经前饮食过咸会容易人体大量饮水而加重体内含有的盐分和水分，导致月经来时出现头痛、情绪不稳、易激动和易怒的现象。

月经期间不能吃什么

忌生冷食物

女性在经期忌食生冷食物。一是影响脾胃，影响正常的消化；二是容易导致身体生内寒，导致身体气血运行不畅，造成经血过少、出现痛经等等情况。即使是在酷暑季节，也不宜食用冷饮，否则也会出现痛经。经期子宫对冷的刺激较为敏感，不仅仅是不宜进食生冷食物，身体洗冷水、喝凉水都可能刺激子宫突然收缩，导致经血运行不畅，造成腹痛不适。

忌辛辣食物

女性在经期不宜进食辛辣食物，比如辣椒、肉桂、丁香等辛辣刺激性食物，否则很容易导致痛经、经血量增加等情况。月经期间食物应该是以清淡、易消化为主，尽量避免食用油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

忌喝浓茶

女性在经期不宜喝浓茶。浓茶中含有的多种咖啡碱容易导致人体处于过度兴奋的状态，身体的基础代谢也会随之增加。如果是经期大量饮用浓茶，会导致身体出现痛经、经血过量以及经期延长等等不适。另外浓茶中含有的鞣酸会与铁质结合形成沉淀物妨碍肠粘膜对于铁质的吸收。

忌饮食过咸

女性经前、经期饮食都不宜过咸。女性经前吃得过咸很容易导致人体大量饮水而加重体内含有的盐分和水分，而导致月经来潮的时候出现头痛、出现情绪不稳，易激动和易怒的现象。

少喝饮料

经期女性失血导致身体铁元素的流失，这个时候身体需要补充大量的铁质。而饮料中含有的多种碘酸盐会与铁元素结合发生化学反应，将铁变成无用的废物，这就影响了身体及时补充流失的铁质。所以，女性经期不宜喝饮料。

忌饮酒

女性在经期饮酒会影响月经的正常周期。女性在月经之前受到荷尔蒙的影响，酒精分解酶的分泌量会相应减少，酒精在体内的分解速度下降，使得酒精不能被排泄出去而堆积体内形成酸性物质。如果是要中和掉这些酸性物质，肝脏需要制造出大量的酶，会加重肝脏机能负担。经期饮酒会出现酒精代谢变缓，过量饮酒还可能导致处于醉酒状态时间延长。所以在经期前后、经期来潮期间，女性都不宜饮酒。

经期喝茶要注意什么

不宜喝浓茶

浓茶中鞣酸较多，有收敛的作用，会加重经期便秘。而且茶碱含量很高，容易使人兴奋，会加重痛经、头痛和腰酸等经期反应。

不宜喝凉性茶

经期不宜吃寒性的食物，这会影响经血运行，部分茶是苦寒的，经期女性不宜喝。比如苦丁茶、莲心茶、金银花茶等等。

女性痛经都有哪些病因

一、经期穿紧身裤 经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

二、经期情绪激动 很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

三、经期营养不足 经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

四、经期喝浓茶 为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

喝健康养生茶的禁忌有哪些

菊花茶：菊花性凉，胃寒人群、经期女性、体虚腹泻者、少年儿童以及孕妇慎喝。

人参茶：手脚发热、阴火虚旺人群不宜喝，高血压人群、容易头痛人群、经期女性不宜喝。

玫瑰花茶：玫瑰花茶具有收敛与活血的作用，便秘者、孕妇不宜喝。本身胃寒、腹泻的人不宜喝，身体虚弱、经常感到疲倦的人群不宜喝。

中草药养生茶：成分不同，中草药养生茶适宜人群及禁忌不同，喝之前最好咨询专业人士。例如宝寿源养生茶所用草本植物虽然均来自来云南、贵州、广西等山区、山丘地带，无添加、无刺激，纯天然，但饮用期间仍需忌食生冷食物。

经期女性不宜喝浓茶

每个月经周期来临时

此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。

建议：此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。

正值怀孕期

一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶。如果没有饮茶习惯的孕妇，最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。

孕妇将要临产前

临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠。而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭，甚至会出现难产的情况。

建议：适当补充营养物质。如：肉类、鱼类、牛肉等。

哺乳期的女性

这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

建议：适当补充鸡汤、鱼汤。 更年期的女性正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。

建议：喜欢饮茶的女性又正值这个特别的阶段，最好适可而止，免得把身体搞坏。

女性经期有三大饮食禁忌

1、不宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

2、不宜喝茶

经期能不能喝茶?很多女性都有喝浓茶的习惯，也有些女性借助浓茶提神。大部分女性都知道在经期不能过性生活、不能喝酒、锤腰、KTV，然而对到底能不能喝茶却不甚了解。据温州东方妇产医院妇科专家介绍，女性在经期最好不要饮茶。因为女性在经期或经期过后应多吃含铁比较丰富的食品。而茶中含有30%以上的鞣酸，它妨碍粘膜对于铁分子的吸收和利用，不能起到补血的作用。

3、不宜吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。由于受体内分泌的孕酮影响，经期女性皮脂腺分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，轻易出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，脂肪轻易在体内囤积。

月经期献血的危害

另外，经期献血会进一步造成女性体力的损伤，女性更容易生病。因此不建议经期女性献血。

那么非经期女性献血后如何补充气血呢?其实也无需大补，抽血的血量是在人体可承受范围内的，只要进食多些豆制品、奶制品、肉蛋和蔬菜瓜果等平日食物即可，以免补过头了。同时喝些红糖水，补充水分和铁元素。作息方面要多休息，避免剧烈运动和劳累。良好的睡眠和休息是最好的恢复元气方法。唯一的禁忌就是别喝浓茶，因为浓茶影响人体对蛋白质和铁的吸收，不利于血细胞的恢复和再生。献血后一个月内都不适宜喝茶。

月经期间的饮食方面注意事项

1、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

2、不适宜喝浓茶，咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

3、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

4、不吃吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

5、不宜吃酸性食物

中医认为，酸性食物有收敛、固涩的特性，经期多食酸性食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至痛经。所以，经期女性应尽量少食李子、青梅、柠檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。

6、不宜喝酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

经期不能吃什么 忌喝浓茶

女性在经期不宜喝浓茶。浓茶中含有的多种咖啡碱容易导致人体处于过度兴奋的状态，身体的基础代谢也会随之增加。如果是经期大量饮用浓茶，会导致身体出现痛经、经血过量以及经期延长等等不适。另外浓茶中含有的鞣酸会与铁质结合形成沉淀物妨碍肠粘膜对于铁质的吸收。

生理期不能做的事情

不宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环造成阴部充血水肿。

不宜喝浓茶咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不宜饮酒

受体内荷尔蒙分泌影响，经期女体内解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是为制造出分解酶来帮助分解酒精肝脏负担明显加重，对肝脏造伤害严重，易引发肝脏机能障碍可能增大。

不宜高声K歌

女性月经期间呼吸道粘膜充血声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑。

不宜体检

经期除不宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目，因为此时受荷尔蒙分泌影响难以得到真实数据。