女人衰老快的主要原因和预防 饮食不当加速衰老

女人衰老快的主要原因和预防 饮食不当加速衰老

经常吃含铅食品的女性要注意了，铅元素会使大脑去钾肾上腺素，多巴胺和5-羟色胺含量明显降低，造成神经传导阻滞，引起记忆力衰退，痴呆，智力发育障碍症，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸功能，使人的脸色变得灰暗，记忆力衰退，导致人体过早衰老。

鱼，肉，菜在腌制的时候，加入的食盐容易转化成亚硝酸盐，这种物质在体内酶的催化作用下易与体内的各种物质作用生成亚胺类的致癌物，吃多了不但易出现早衰现象，还有可以诱发癌症。

有抽烟习惯的女性或长期处于烟雾环境中的女性，皮肤受到的伤害更大，尼古丁对皮肤血管有收缩作用，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以皮肤出现皱纹要比不吸烟者快上许多。

为什么女人老的快 胶原蛋白流失快

我们说女人衰老的快，主要是从皮肤上来看的。而皮肤的老化过程主要就是胶原蛋白的流失过程，胶原蛋白是皮肤的最主要成分，能够形成一张弹力网支撑皮肤。

而女性因为生育，月经等生理因素，会导致胶原蛋白的大量流失，研究表明，女性的胶原蛋白流失量是男性的2.5倍，所以看起来女性更容易衰老。

女人衰老快的原因 宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

女人衰老快的主要原因和预防 女性如何预防衰老过快

每天至少保证睡足8个小时，如果实在无法延长睡眠时间，就要注意熬夜后的保养工作，时刻让肌肤拥有充足的水分，使用具有保湿，抗氧化效果好的护肤品，保证在锁水的同时促进肌肤循环，缓解疲劳。此外，每周最好保持一定的运动，慢跑或者瑜伽都是不错的方式，这样可以帮助促进血液循环，排除体内毒素。

坚持每天进行防晒、隔离紫外线与空气污染物的工作，另外还要做好晒后修复工作。洗脸保湿基础保养工作一定不能忽视，另外还要注意每天使用专用的抗氧化及美白产品，防止黑色素沉积。

香烟中的某些物质会造成皮肤干燥，抽烟后需要对皮肤进行补水保养。可在平时的护肤步骤中加入有防护和保湿作用的产品，保湿肌肤的同时可以抵挡有害物质对肌肤的侵袭。

拒绝辛辣刺激食物，油炸食物，以及含有较多防腐剂，色素，香精的加工食物，拒绝烟酒，多吃含维生素的新鲜水果蔬菜，这样才能有效改善肤质，延缓衰老。

卸妆不彻底带来的问题是很多的，其中最明显的就是色素沉着，雀斑明显，黑眼圈严重。因此化妆后一定要彻底卸妆，除了用洗面奶之外，还要有专门的卸妆产品，眼唇部要用专门的眼唇卸妆用品，卸妆动作要轻柔;并且要定期做深层去角质的工作，以免残留的污垢堵塞毛孔，影响皮肤呼吸。

女人衰老快的主要原因和预防 不注意防晒加速衰老

女性不止在夏季要注意防晒，冬季也同样要注意，皮肤长期受到阳光照射，容易导致失水和细胞的死亡，加速衰老，而且阳光中的紫外线会破坏皮肤组织，减速新陈代谢的同时让支撑皮肤细胞的胶原蛋白失去活性，出现皱纹，加速衰老;加之冬天天气干燥，皮肤更易失水，衰老的速度变得更快。

衰老的原因

过度食用甜食也是导致衰老的主要原因

甜食是女人的爱，心情不好吃点甜食、开心了吃点甜食，几乎不管任何时候都能常见女性食用甜食，其实甜食过量的食用易导致衰老的加速。因为甜食中含有的糖分是较多的，糖分在酶的作用下会附着在蛋白纤维中，从而使人的肌肤变暗黄、无光泽等。

减少甜食的摄入量才能延缓衰老

想要延缓衰老好的方法就是减少甜食的摄入量，这就起到减糖的作用，从而改变自身形体的同时起到抗衰老的作用!

饮酒过量也是会加速衰老

酒会加速衰老这是事实，对于经常大量的饮酒的人群则衰老的速度会加快。因为酒的分解需要肝脏配合，一旦酒饮用过量就会增加肝脏的负担，从而使毒素囤积体内，这就使肌肤出现皱纹、松弛等现象。另外，酒精还会使肌肤出现严重脱水的现象，从而加速肌肤老化。所以，对于酒的饮用量一定要慎重，不可多饮。

使人衰老的主要原因 吃什么防衰老

鱼对身体是非常好的，可以清理和软化血管，起到延缓衰老的作用。另外，鱼肉含有的蛋白质和不饱和脂肪酸也对身体非常好，是防止衰老最好的食物。

坚果具有增强免疫力，抗氧化等一系列的功能，对防止衰老是非常好的。榛子可以预防心脏病和癌症，松仁可以预防动脉硬化，还有杏仁可以抗癌，还有很多的坚果对防止衰老都是很有好处的。

芒果的营养元素非常多，它内涵的胡萝卜素可以刺激皮肤细胞的活力，排除体内的毒素，防止衰老。

鸡肉一直是含有很高的蛋白质的，抗氧化功能很强，对皮肤也是很好，防衰效果很不错，衰老是每个人都会面对的，但是生活中好好调理可以延缓衰老。

女人衰老快的七大原因

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰

女人的情绪会比男人的变化大，上了年纪的女人表现更甚。而每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”，所以从情绪方面就导致了女人易比男人老得快。

保养重点：到一定的年纪在护肤方面就要特别注意眼部嘴角部位细纹的护理工作，可多使用富含胶原蛋白和肽类抗老产品，还可以多做spa，香薰沐浴来放松身心。同时还要要注意情绪稳定，维持一颗温和宽容心，才能永葆青春的光彩。

衰老原因二：经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

保养重点：在生活习惯上进行调整，尽量保证每天至少要睡八个小时。如果无法延长睡眠时间，则在保养方面时刻让肌肤拥有充足的水分，使用具有保湿和加速循环、抗氧化效果好的晚霜，持续锁水的同时促进肌肤循环，缓解疲劳。

衰老原因三：不注意防晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

保养重点：要坚持每天进行防晒、隔离紫外线与空气污染物的工作，另外还要做好晒后修复工作。洗脸保湿基础保养工作一定不能忽视，另外还要注意每天使用专用的抗氧化及美白产品，防止黑色素沉积.

衰老原因四：常待在厨房烟熏、二手烟的环境下

家庭主妇都要受烟熏的折磨，如果老公是吸烟者，那危害更大。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。

保养重点：加强防护和保湿，香烟中的某些物质会造成皮肤干燥，抽烟后需要对皮肤进行补水保养。可在平时的护肤步骤中加入有防护和保湿作用的产品，保湿肌肤的同时可以抵挡有害物质对肌肤的侵袭。

衰老原因五：不喜欢运动

很多女性都不喜欢做运动而男人恰恰相反。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

保养重点：每周保持一定的运动，慢跑或者瑜伽都是不错的方式，再配合促进循环紧致的产品进行面部按摩，促进血液循环，排掉体内毒素。

衰老原因六：卸妆不彻底

男人多不化妆，而大多数女性都会化妆但是常常卸妆不彻底。卸妆不彻底带来的问题是很多的，其中最明显的就是色素沉着，雀斑明显，黑眼圈严重。

保养重点：化妆一定要卸妆，洗面奶是洗不干净的，要有专门的卸妆产品，眼唇部的卸妆要选择眼唇部卸妆产品，卸妆动作要轻柔。还要定期做深层去角质的工作，以免那污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因七：亲近刺激性的食物，远离维生素

很多女性都爱吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，其实这对于皮肤其实有如定期炸弹，煎炸品，辣食这些食物会导致肌肤内分泌不平衡，暗疮和油腻等皮肤问题的出现。

女人衰老快的原因 饮食不当

为了保持身材，很多人宁愿吃素也不吃荤，想着荤类食物吃多了，会造成发胖。这样的做法并不可取，这是因为荤类食物中的脂肪，能使皮肤保持柔软、丰满，避免了皱纹的出现。另外脂肪还能参与激素的合成，也能维持皮肤健康。

对于甜食，女人是无法拒绝的，每天不吃饭只吃甜食也是非常乐意的，但是长时间吃甜食也不好，这是因为甜食吃多了会造成身体发生糖基化的反应，脸色表现黯淡无光、皮肤越发松弛、出现皱纹等等，看起来会苍老很多。

女性饮食不宜吃的过饱

大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

衰老是不可避免的自然规律，但是衰老的速度却是可以通过人为的干预来调控它的速度的，比如食不过饱就是很重要的一条。

女人常吃太饱容颜易老，快到周末了，工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

肠道负荷过重长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。

大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。

吃饭的时候一定不要吃太饱，特别是周末的时候，更不可以吃太多，以免导致容颜过快衰老。

女人衰老快的主要原因和预防 不爱喝水加速衰老

水是人体代谢的主要物质，如果不注意补充水分，人体代谢时产生的有害物质则不宜排出体外，而且皮肤细胞也容易失水，导致皱纹滋生，加快衰老的速度;此外，不爱喝水，喜欢用咖啡，奶茶，碳酸饮料代替白开水的话，非但起不到补水的作用，其中的咖啡因，植物末和糖分还会伤害皮肤，加速衰老。