失眠怎么办 印堂穴
失眠怎么办 印堂穴
位置：在两眉毛的中央位置。
操作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
小手术后失眠
人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过，睡眠对人体具有保护性功能——使大脑得到充分休息，消除疲劳，调整和维护身心功能与健康，贮备必要的能量，如果经久不眠，必然会导致生命衰竭，所以失眠要及时治疗。
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，中医称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。中医认为失眠者多因气血失调、阴阳失调、脏腑失调所致，当以益气养血，宁心安神，解郁泻火为治，失眠者可学习下列中医按摩方法，有助改善睡眠状况。
失眠者的自我按摩方法
推抹前额：在前额部用四指分别从印堂穴沿上、中、下推至太阳穴，并在印堂、太阳处进行适当点按，以局部有酸胀感为度。再从印堂穴向上推至神庭穴。最后闭目点按睛明穴，并用抹法在上下眼眶操作(类似于眼保健操)。共操作5至10分钟。
调理头部：先分别点按百会穴及四神聪穴，以酸胀为度。再分别用指叩法、扫散法、抓法在全头部操作。共操作5至10分钟。
揉涌泉：双手大拇指点按涌泉穴，并逆时针方向揉按四十九圈。另外，有个中医的小偏方，不妨一试：将吴茱萸打成粉，用醋调和，敷在脚底心涌泉穴的位置，24小时换一次，可以温脾肾，引火下行，效果比较好。
失眠的预防和保健
专家认为，对失眠者来说心态调节最重要，要做到喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。
另外，生活安排要合理。
“顺应天时”，养成起居有定时，工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。
还应注意睡眠卫生，保持规律的作息时间;营造安静的就寝环境(光线暗、噪音低、不能有影响睡眠的气味等);避免躺在床上看电视、玩手机时间过长;床要软;温度、湿度要适宜。
印堂的准确位置图 印堂的作用
印堂穴处的气色可以反映一个人的精力，体质，心理等多方面的信息。精神饱满，体质状况良好，印堂就会充满光泽；反之，如果过度疲劳，长期处于亚健康状态，印堂就会晦暗。经常按压印堂穴，可调和气血，升清降浊，起到清脑健神，舒心宁志，明目去皱，祛风通窍的作用。多用于治疗头痛，头晕，失眠，鼻炎，目赤肿痛，三叉神经痛，高血压等。
按摩哪里治疗失眠 按揉印堂穴
按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。
印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。
按摩治疗失眠症
(1)点、足、体综合手法
方法：施术者先开天门，即从印堂直上至上星，反复10次，再点按攒竹、鱼腰、太阳、四白、迎香、安眠诸穴，约10分钟，接着用两手大鱼际分抹前额3分钟，轻抹眼球2分钟;再接下来是头两侧足少阳胆经循行区域，持续3分钟。足底按摩：先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按柔10分钟，最后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。体表穴位点按：神门、内关、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞约5分钟。10天为一个疗程，连续运用三个疗程，每两个疗程间隔3天。
主治：各种失眠症。
疗效：周利东运用上述方法共治疗41例患者，结果总有效率达97.5%。
(2)按摩七法
方法：七种方法分别为抹法(术者双拇指腹从患者印堂依次分抹至双太阳穴)、揉眉手法(双拇指腹点压印堂穴并沿眉弓向两侧对揉至太阳穴)、抹眼球法(双拇指点压睛明穴，然后分别抹上下眼睑)、压三经法(先用双拇指腹从印堂穴压至百会穴，然后从眉中穴向头顶压至百会穴水平，3条直线以次按压)、点十四孔法(用双拇指腹从印堂穴依次点压睛明、迎香、人中、地仓、承浆、大迎、颊车、下关、耳门、听宫、听会、翳风、太阳穴，以上各点压3遍)、扫散法(用一手拇指偏峰推角孙穴，自耳前向耳后直推30次，两侧交替进行)、指疏法(双手五指指峰从头正中线快速上下分疏至两侧颞部，反复操作20次后，点压风池穴，拿颈后大筋、肩井约2分钟)。最后重复前五种手法3分钟。共治疗6～20次。
主治：各种失眠症。
疗效：李冬生运用上述手法治疗57例患者，结果总有效率达98.2%。
(3)穴位推拿法
方法：患者俯卧位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞，用推、柔、按手法。患者仰卧位，先推、按、摩膻中、中脘、气海、疏胸及两侧胁部，按足三里;再按、抹太阳、印堂、上星、头维、百会。患者坐位，拿风池、肩井、合谷，搓两肩至两胁。日1次，10次为1疗程。
主治：严重失眠症。
疗效：聂桂兰运用上述方法治疗65例患者，结果总有效率达98.3%。
(4)头面部推拿合足底按摩法
方法：患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟;双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟。足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。日1次，10次为一疗程。
主治：各种失眠症。
疗效：余庭源等运用上述方法共治疗20例患者，结果总有效率为100%。
按摩印堂有什么作用
按摩印堂的作用
1.经常按摩印堂，可以使头脑反应敏锐，增强记忆力，改善视力减退。
2.对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏，头痛，嗅觉功能减退也具有有明显的调理和改善作用。
印堂穴主治包括头痛，眩晕，鼻炎，失眠，三叉神经痛，高血压，神经衰弱在内的头部疾病。
四神聪的功效和作用 四神聪配伍
配发际、虎口、太阳治头痛；
配鼻交、印堂、虎口、当阳、发际、趾聚毛治眩晕；
配承命、脊背之五、鬼哭治癫痫；
配神门、三阴交治失眠；
配曲池、合谷、足三里治半身不遂；
配印堂、太阳、列缺穴治头目疾患；
配人中、涌泉、丰隆治癫狂、痫证；
配风池、角孙、水沟加对症取穴治病毒性脑炎后遗症；
配风池、曲池、合谷、阳陵泉、太冲、太溪治帕金森病；
配合谷、太冲、三阴交治颈性眩晕；
配百会治偏头痛；
配通天、印堂、太冲、太溪治小儿多动症；
配风池、太阳、合谷治脑震荡后遗症；
配膻中、太阳、内关治夜尿；
配肝俞、太冲、风池治肝阳上亢头顶痛；
配安眠、耳穴神门、心点治失眠；配人中、合谷、内关治不省人事；
配哑门、风池治大脑发育不全等。
降血压按压哪里 头部按摩降压
1.点按百会：百会位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，穴居巅顶，联系脑部，主治头痛，眩晕，休克，高血压。
方法：点按百会50次，力度适中。
2.印堂：印堂在人体前额部，当两眉头连线与前正中线之交点处，仰靠或仰卧位取穴。主治头痛，眩晕，失眠，结膜炎，高血压，面瘫，鼻炎等症。
方法：用两手拇指桡侧缘交替印堂至发际30-50次。
3.攒竹：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。主治头痛，眉棱骨痛，眼睑瞤动，高血压等。
方法：用两手拇指指腹推揉攒竹，沿眉弓推至太阳穴30-50次。
睡眠不好按摩哪个部位
按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。
百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。
按摩方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，乳房胀痛不适，腰背痛等症。
肝俞穴位置：肩胛骨内侧，第9胸椎旁开2横指。
按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时向下移动用劲，约揉2分钟。
按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。
印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。
感冒鼻塞可以艾灸哪些穴位 印堂穴
两眉头间连线与前正中线之交点处。
印堂穴是经外奇穴之一，位于人体的面部，两眉头连线中点。印堂的主要功用是清头明目，通鼻开窍。有治疗高血压、失眠、鼻炎、感冒、精神乏力等作用。
印堂穴是一个精气元神聚集的地方。中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健，百病不侵。而想达到百病不侵的目的，要常按摩印堂穴。