生完孩子如何快速恢复身材 母乳喂养
生完孩子如何快速恢复身材 母乳喂养
母乳喂养是最好的减肥瘦身的方法，哺乳时会消耗新妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克脂肪，所以哺乳能促进产妇体形恢复。
顺产侧切多久可以用收腹带 顺产侧切后使用收腹带有效果吗
一般来说，顺产侧切后，不论用不用收腹带妈妈的内脏都会慢慢的回到原来位置的，只是早晚问题。如果有些妈妈情况比较严重，也应该选择配合相应运动来帮助恢复，而不是使用收腹带。
恶露是生完孩子后，子宫恢复过程中，随着子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜等混合组织从阴道排出的分泌物，一般6周左右就会干净。使用收腹带并不会加快恶露的排出，反而会因为束缚过紧影响正常血流，导致恶露排出受阻。
收腹带减肚子不过是因为勒紧腹部达到了视觉效果而已，松开之后胖的地方还是胖。母乳喂养加上科学的锻炼才是生完孩子后最有效的恢复身材的方法。
母乳喂养的两大误区
母亲是这个世界上岁伟大的人，母乳是这个世界上最甘甜的，如果没有吃过母乳长大的孩子，真的很难感受母亲那份大爱，没有经过母乳喂养的孩子，在健康上也要稍逊一筹，很多人需要后天的努力才能有一个更好的身体，所以，母乳无论在营养价值和口感上都是最好的，很多的好奶粉声称自己的配方最接近母乳，但是绝对不敢说是母乳，就知道母乳是多慢的珍贵。
可是，珍贵的东西才给到自己最珍贵的孩子，但是居然有一些妈妈为了保持自己的身材，不舍得给孩子喂母乳，觉得一旦喂了母乳，自己的身材就会走形，自己的乳房就没有那么坚挺，其实，这是个误区，其实，喂母乳既有利于孩子的健康也更有利于母亲的健康，母乳喂养会促进子宫的迅速复原，可以维持雌激素水平，可以预防乳腺癌，经过研究调查发现，不经过母乳喂养的母亲，患乳腺癌的几率更高。
那除此之外，母乳喂养还有哪些误区呢?
1、怕产妇劳累没及时喂奶。一般生完孩子的前1、2天，孩子对吸吮奶头最有欲望，因此 ，可以很好的刺激乳头分泌奶水，可是有的产妇因为生完孩子感觉很累，就不想那么早的喂奶，总想着休息一下再喂奶，可是错过了最佳的时期，孩子吸吮的欲望降低，对奶头的刺激也就不那么强烈，就很容易导致奶水不足或者没有，这一点产妇们一定要懂，千万不能为了自己休息，而耽误了给孩子喂奶。
2、害怕疼痛。虽然婴儿没有牙齿，但是咬和撕扯依旧会给母亲带来一些疼痛，加上本身乳房因为奶水胀满也会带来疼痛，所以，很多的妈妈惧怕这种疼痛，因而选择不进行母乳喂养，其实这也是一个大误区。一些疼痛是因为不当喂养造成的，跟喂养本身并没有多大关系，只要掌握正确的喂养的方法，其实，喂奶是一件非常快乐的事情，因为喂奶不仅可以让自己的身体迅速复原，还可以增进和孩子之间的感情和交流。
3、接下里是一些母乳喂养的细节，只有做到才能让母亲和孩子更健康。
A、一般产妇生产后半个小时就要开始喂母乳。
B、让婴儿还母亲24小时呆在一起。实现母婴同室。
C、除了母乳，不要给婴儿吃任何食物。
D、千万不要给母乳喂养的宝宝吸橡皮奶头，也不要用奶头作为安慰物。
E、母乳喂养的时间不可过长，6个月左右即可断奶。
产妇们好好享受母乳喂养的时光，这种时光短暂而且幸福，这是体现母爱最好的时光。
生完孩子怎么恢复身材
把握恢复身材的最佳时间生完孩子后产妇月子期间不可减肥，在产后6周根据自身情况酌情减肥，母乳是这一阶段最好的减肥方式，产后2个月到4个月适度减肥，减少食量和适度增加运动，到产后6个月要抓住减肥的黄金时期，注意营养均衡的同时，采取有效的运动减肥方式，如游泳、瑜伽等。
正确使用产后腹带生完孩子后产妇肚子上的肌肤没有那么富有弹性，加上产后月子营养的补充，难免新妈妈肚子上堆积上更多脂肪，所以要恢复到孕前的身材，新妈妈就需要借助腹带的作用，不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是可以防止内脏下垂和骨盆扩张，防止身材走样。
母乳喂养母乳喂养是最好的减肥瘦身的方法，哺乳时会消耗新妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克脂肪，所以哺乳能促进产妇体形恢复。
注意饮食生完孩子的产妇需要恢复身体和给小宝宝哺乳，必须要保证身体足够的热量、维生素、蛋白质和矿物质，新妈妈可以适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果、蔬菜、水果的摄入，对于高热量的动物类食品、甜食、零食应加以限制，但是不可采取减少热量的方式减肥，否则会影响身体恢复和乳汁的分泌。
产后怎样恢复身材
如何恢复产后身材?心态愉悦很关键。
产后的女性或多或少都会出现一些心理问题，尤其看到自己的身材变化，另一方面还要花费大量的精力去照顾宝宝，因此心情自然会有些沉重。心情烦闷沉重，人的胃口和食欲就会变差，这对于产后身体的恢复是没有帮助的。愉悦的心情能够帮助身体恢复，这对于快乐减肥的帮助也是不小的。
如何恢复产后身材?母乳喂养效果好。
很多产后妈妈会认为母乳喂养会导致自己乳房下垂，因此想拒绝母乳。但其实从身材的快速恢复以及宝宝的健康发育方面去分析，母乳喂养更适合产后妈妈。因为母乳喂养能够保证宝宝的营养，帮助提高免疫力。同时乳汁分泌会带动体内热量消耗。对于产后瘦身，产后身材的恢复都是有很大的好处的。
生完孩子怎么恢复子宫收缩
使用子宫收缩剂子宫收缩剂是一类兴奋子宫平滑肌的药物，可引起子宫强制性收缩，促使恶露排出体外，帮助生完孩子后产妇身体的恢复，但是产妇不可随意去药店购买，需在医生指导下按量使用。
饮用生化汤生化汤是一味中药汤剂，对产妇产后收缩子宫，帮助排除恶露有很好的效果，且副作用小，对新妈妈母乳喂养小宝宝没有影响，顺产的妈妈产后即可服用，剖腹产的妈妈需等排气后才能服用。
哺乳生完孩子后产妇进行母乳喂养小宝宝，宝宝的吸吮刺激能反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫的复原。而对于没有母乳喂养宝宝的妈妈，可以采用按摩乳房或热敷乳房的方式，刺激乳头产生子宫收缩素，也能促进子宫收缩。
生完孩子不喂奶会瘦吗
生完孩子坚持母乳喂养是最好的减肥方式，因为母乳喂养不仅可以消耗掉妈妈体内多余的脂肪，还能促进子宫收缩，刺激催乳素分泌，利于妈妈身体恢复，哺乳的过程本身就是一个很好的减肥过程。所以妈妈生完孩子不喂奶但没有进行其它正确的减肥方式，很难瘦身。
产后怎样恢复身材 这样做秒变辣妈
如何恢复产后身材?科学饮食很重要。
产后妈妈最好吃清淡些，易消化些的食物，尤其建议吃富于营养的流质或者半流质的食物，例如鸡蛋汤、小米粥、面条、奶制品等都可以适量多吃，尽量不要吃太油腻的东西。如果产后妈妈感觉胃口好的，可以适当再吃些鸡汤、鱼肉、鸡蛋等食物。这些食物不仅有利于产后妈妈身体的恢复，也能帮助体内循环及热量消耗，对于恢复产后身材是有一定帮助的。
如何恢复产后身材?心态愉悦很关键。
产后的女性或多或少都会出现一些心理问题，尤其看到自己的身材变化，另一方面还要花费大量的精力去照顾宝宝，因此心情自然会有些沉重。心情烦闷沉重，人的胃口和食欲就会变差，这对于产后身体的恢复是没有帮助的。愉悦的心情能够帮助身体恢复，这对于快乐减肥的帮助也是不小的。
如何恢复产后身材?母乳喂养效果好。
很多产后妈妈会认为母乳喂养会导致自己乳房下垂，因此想拒绝母乳。但其实从身材的快速恢复以及宝宝的健康发育方面去分析，母乳喂养更适合产后妈妈。因为母乳喂养能够保证宝宝的营养，帮助提高免疫力。同时乳汁分泌会带动体内热量消耗。对于产后瘦身，产后身材的恢复都是有很大的好处的。
让产后新妈妈变靓靓的食谱
第一、产后不要急着吃老母鸡等发物。
中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡，最好和家人一起吃。因此，曾女士是“产前胖，产后瘦”;
第二、母乳喂养。生完孩子，开始母乳喂养。
喂了10个月，身材一天天变得匀称。在产前，曾女士的身材有些不匀称，上细下粗，属于梨形体型。可后来，身材越来越匀称。原来略显肥粗的下半部分逐渐变细。通过实践，才知道原来母乳喂养真能让身材、尤其是臀部以下变瘦。回头想想，当时腿部在最后哺乳期间已经明显纤细许多。如果当时再坚持喂几个月，一定会有更大改善;
第三、停止母乳喂养后注意均衡饮食。
由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，所以在哺乳期间，母亲的营养一定要跟上，可以适当多吃些有营养的荤素食。但是停止母乳喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，尤其是产前有肥胖史的妈妈一定要注意控制饮食，不要因单纯饮食问题而在短时间内致胖;
第四、晚餐注意适量控制。
晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人为减肥，早上不吃饭，中午吃一点点，到晚上饱餐一顿。殊不知：早餐不吃容易患胆结石，中餐吃不好容易营养不良，而晚餐大吃大喝脂肪则在夜间疯狂增长;第五、冬季注意控制体重。冬季严寒，吃得多，运动相对少，赘肉容易“应运而生”。
生完孩子后,才知道的那些残忍真相
卸货后就瘦身减肥? ——为了孩子你还要继续吃
原本以为卸货后，就能马上恢复身材，可现实是：生完孩子你的肚子还像怀孕4、5个月，更残忍的是：为了坚持母乳喂养，你不能减肥!!即使已经是自己都无法直视的“水桶腰”，为了有充足的奶水，你仍然需要不断补充营养。
放开胃口大吃一顿? ——哺乳期仍然有各种饮食禁忌
怀孕时因为宝宝在肚子里，吃什么都要先考虑对宝宝的影响，根本不能痛痛快快吃点自己喜欢的美食。好不容易卸货了，小家伙不在自己身体里，终于重获自由，总该吃点垂涎已久的美食犒劳自己吧：这些对母乳喂养的妈妈来说，也是奢望。
母乳妈妈吃的食物很多都会通过乳汁传递给新生宝宝，因此，母乳喂养期间的妈妈饮食仍然有许多禁忌。什么酸辣、海鲜、烧烤……吃货最爱的重口味东西基本上通通不能吃!为了孩子的健康，你只能清淡、清淡、再清淡!真相总是那么残忍。
生娃后逛街狂扫货? ——就算逛街你买的还是孩子的东西
孕期身材发福，看到好多漂亮的衣服不能买。想着生完孩子一定要疯狂购物，买很多漂亮衣服，弥补一下孕期的遗憾。谁知道生完孩子那身材走样的让你压根没有购物欲望。就算你瘦下来了，恐怕买的也不再是自己的衣服啦。
因为，当了妈以后你的心思全在孩子身上了，别说没时间逛街，其实你自己也舍不得抛下孩子去逛街。而终于有时间去到商场逛街了，你的满脑子也都会是：孩子的纸尿裤没了，奶粉喝完了，衣服不够穿……逛了一天，大袋小袋都是孩子的东西。没办法，还哪有预算给自己买衣服呢?算了，都当妈的人了，一切以孩子为先吧。恭喜你，到这里，你的购物计划全都泡汤了。
恢复自由要旅行出游? ——短期内那永远只会是一个计划
怀孕之前有跟老公有好多旅行计划还没有实行呢，孕期没办法出游，生完孩子后，一定要完成那些未完成的旅游计划。如果你孕期也这么想过，生完孩子后，你才知道有了孩子，旅游对你来说短期以内是遥不可及的，那根本是不可能的事情。
生完孩子什么时候用收腹带 收腹带可以帮助减肚子吗
收腹带不可以帮助减肚子。
收腹带减肚子不过是因为勒紧腹部达到了视觉效果而已，松开之后胖的地方还是胖。
母乳喂养加上科学的锻炼才是生完孩子后最有效的恢复身材的方法。
生二胎后怎么恢复身材 母乳喂养
二胎妈妈母乳喂养是最好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，若每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪，所以妈妈哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
明星妈咪产后塑身秘诀
林青霞以全方位科学饮食恢复矫健苗条
林青霞产后为了恢复自己矫健苗条的身材，开始其塑身行动：
1、早餐吃一根香蕉，晚餐后坚决不吃任何东西。
2、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。
3、用低脂植物油炒菜，用喷壶来喷洒色拉油。
4、切成条状的红萝卜、小黄瓜、花椰菜以及芹菜都可以作为小点心，可放在冰箱里随时取用，还可随身携带当作零食。
慢跑跑出苗条崔真实
韩国大明星崔真实经过两个月的产后调理后，一下减掉了17公斤，找回了原来修长的身材。崔真实认为，每天一两小时的慢跑锻炼，体育明星丈夫多年积累经验的慢跑疗法，对减掉腹部和大腿的赘肉有奇效。
“四不”塑身让彭羚更窈窕
香港著名歌星彭羚产后不仅迅速恢复身材，还更窈窕有致，她认为自己减肥秘诀为“四不”——不吃甜食、不盲从、不偷懒和不勉强。
林忆莲的塑身独门绝招为吃素
林忆莲当了妈妈依然身材不走样的“独门绝招”是吃素。吃素好处很多，不仅可以享“瘦”一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。但吃素容易肚子饿，所以身边可以常带有全麦面包或爆米花备用。
母乳喂养是被明星遗忘的减肥直通车
专家指出，母乳喂养的妈妈与产后使用非母乳方式喂养的妈妈相比，减肥速度更快，效果更显著。因为母乳喂养会消耗大量储存在体内的热量，能够帮助产后妈咪恢复身材。
生完孩子一年不来月经这种情况不必太担忧
1.一般生完孩子多久会来月经?
母乳喂养是影响女性生完孩子后多久来月经的主要因素，选择母乳喂养的女性的的月经会延迟。很多女性想知道自己生完孩子后多久会来月经，医生会回答你，这个是没有确定的期限的，因为每个女人的身体情况都是不同的，没有什么可靠的方法来准确地预测你生完孩子后会在什么时候来月经。
2.生完孩子一年不来月经正常吗
其实女性生完孩子一年不来月经的情况并不少见，有些是正常的，有些是不正常的。不同女性的激素水平之间存在差异，所以生完孩子后月经来潮的时间长短不一。有些妇女在孩子出生后的第二个月就会月经来潮，一些女性在一年后才会月经来潮，并且周期很可能是不规则的。影响的月经因素有很多，包括心理，激素，是否母乳喂养等等，想知道自己生完孩子一年不来月经是否属于正常现象，最好到医院检查，排除不正常的因素。
3.生完孩子一年不来月经的不正常情况
如果你生完孩子后没有进行母乳喂养，那么你可能会在一到三个月内开始来月经，如果你在这3个月内没有月经来潮，需要引起注意。或者你产后有母乳喂养，但是一年多快两年了你还没有月经来潮，那么你最好到医院检查，排除继发性闭经，怀孕或其他可能存在的问题了。