黄豆豆浆可以天天喝吗 咖啡黄豆豆浆
黄豆豆浆可以天天喝吗 咖啡黄豆豆浆
材料：黄豆50克，即溶咖啡1小袋，白糖适量。
做法：
1.将黄豆加适量水浸泡至软，放入全自动豆浆机中煮成豆浆。
2.将即溶咖啡用开水冲泡，慢慢注入豆浆中。
3.将豆浆过滤后加入白糖调味即可。
好处：黄豆富含不饱和脂肪酸，有利于促进大脑发育，咖啡能刺激脑部的中枢神经系统，延长大脑的兴奋时间，使思路清晰，敏锐，注意力集中，二者打豆浆饮用有缓解疲劳，恢复体力，振奋精神的作用。注意，咖啡不要冲太浓，以免使人变得急躁而理解力降低。
干黄豆可以直接打豆浆吗
可以直接打豆浆。
对于一般的豆浆机来说，都有分为湿黄豆和干黄豆两种选项，所以干黄豆也是可以直接打豆浆的，只需要在启动的时候按下干黄豆的选项即可，但是对于没有干黄豆豆浆选项的豆浆机来说，就需要经干黄豆经过泡发之后再用来打豆浆了。
而且相对于干黄豆来说，湿黄豆中所含的营养成分会更容易溶解出来，而且吃起来也会更加顺滑一些。
自制养生豆浆大全简介
自制养生豆浆大全简介
豆浆虽然好喝，也有养生的功效，确是一种好饮品，但以前的人们喝到豆浆，也还是要费点事。因为豆浆必须要用笨重的磨子才能磨出来，人们要到专门生产豆浆的地方才能买到。特别是天气不好的时候或者住处周围没有做豆浆的地方，喝豆浆就成了一件奢侈的事情。
每个人的情况千差万别，有性别的不同、有体质的不同;即使是同一个人，也有季节的不同、有年龄的不同。豆浆虽好，也要避开误区哦。
自制养生豆浆大全目录
第一章 自制豆浆的误区
关于转基因大豆
喝豆浆不能搭配的食物
不宜喝豆浆的人群
宝宝饮用豆浆有宜忌
制作豆浆有宜忌
第二章 经典早餐豆浆
黄豆豆浆
绿豆豆浆
红豆豆浆
黑豆豆浆
豌豆豆浆
青豆豆浆
第三章 最养生的豆浆
护心
养生豆浆制作
1、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
2、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量(一定要豆浆做好后放入)
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
黄豆打豆浆要泡多久 黄豆牛奶豆浆
材料：黄豆100克，牛奶200毫升，白糖适量。
做法：
1.将黄豆用清水浸泡至发软后洗净。
2.把泡好的黄豆倒入全自动豆浆机中，加入适量清水煮成豆浆。
3.加入适量白糖调味，待豆浆晾至温热时，倒入牛奶搅拌均匀即可。
好处：黄豆含有高质量的蛋白质，多种维生素，钙，磷，铁等矿物质，牛奶富含钙和维生素A，但维生素E，维生素k含量较少，二者同用打豆浆饮用能为人体提供充足的营养，以 增强人体免疫力。
黄豆打豆浆可以加什么
黄豆打豆浆可以加很多食材，下面就来看看：
玫瑰薏米黄豆浆
材料：黄豆60克，薏米30克，玫瑰花15克。
做法：
1.黄豆洗净，浸泡10- 12小时。
2.薏米洗净，浸泡2小时。
3.玫瑰花洗净。
4.将黄豆，薏米，玫瑰花放入豆浆机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下豆浆启动键，20分钟左右豆浆即可做好。
好处：行气活血，调和脏腑，经常饮用不仅能让黯淡的面色逐渐红润起来，而且对面部色斑也有明显淡化作用。注意，此款豆浆不适合怀孕的女性饮用。
甘薯南瓜黄豆浆
材料：黄豆50克，南瓜20克，甘薯，白糖各适量。
做法：
1.将黄豆用清水浸泡至软，洗净备用。
2.甘薯，南瓜分别洗净去皮，切成丁。
3.泡好的黄豆，甘薯和南瓜丁一同放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。
4.将豆浆过滤后，加适量白糖调味即可。
好处：甘薯有抗氧化作用，南瓜所含的南瓜多糖可提高机体免疫力，和黄豆打豆浆同饮可提高机体免疫力，补充能量，增强体力。注意：南瓜性偏壅滞，气滞中满者应慎食，也要少饮这款豆浆。
咖啡黄豆豆浆
材料：黄豆50克，即溶咖啡1小袋，白糖适量。
做法：
1.将黄豆加适量水浸泡至软，放入全自动豆浆机中煮成豆浆。
2.将即溶咖啡用开水冲泡，慢慢注入豆浆中。
3.将豆浆过滤后加入白糖调味即可。
好处：黄豆富含不饱和脂肪酸，有利于促进大脑发育，咖啡能刺激脑部的中枢神经系统，延长大脑的兴奋时间，使思路清晰，敏锐，注意力集中，二者打豆浆饮用有缓解疲劳，恢复体力，振奋精神的作用。注意，咖啡不要冲太浓，以免使人变得急躁而理解力降低。
黄豆豆浆可以天天喝吗
可以天天适量喝。
黄豆豆浆营养成分丰富，正常女性是可以天天适量的喝一些，以补充道丰富的蛋白质，起到一定的食疗保健的作用。但是现在市场上卖的豆浆为了味道比较好，会加入大量的糖分，而大量的糖分摄入是不利于人体健康和营养吸收的，所以在有条件的情况下，建议可以自制黄豆豆浆喝，添加剂少的豆浆才适合天天饮用。
对于男性和患有子宫肌瘤和乳腺肿块的女性来说，是不建议长期饮用豆浆的，豆浆内含有丰富的雌激素，可能会造成身体内激素水平过高，从而影响身体健康。
得了痛风能喝豆浆吗
豆浆是纯黄豆打制，嘌呤基本上没有损失。一杯浓豆浆(相当于20克黄豆，豆水比为1：10)中所含的嘌呤约为38毫克，而25克瘦肉当中所含的嘌呤也大约是38毫克。日常购买的散装豆浆比较稀，大约只有这个浓度的一半，一杯豆浆中的嘌呤含量更低。如果喝五谷豆浆，那么嘌呤含量还要少得多。
所以说，痛风病人并不必绝对远离豆浆，喝一杯是没有问题的，只是应当注意在喝豆浆的同时，相应减少肉类的数量，一日蛋白质的总量也要控制。把豆浆当成水那样喝，自然是不行的。
近年来，有很多研究发现，不仅是大豆，很多豆类食品成分对于肾功能都具有保护作用，而并不像从前所推测的那样，因为豆类蛋白质质量不及动物性蛋白质，肾功能下降者绝对不能食用豆类。例如，一项研究发现，红小豆豆皮粉添加于II型糖尿病模型小鼠中，有助于其糖尿病性肾病的恢复。另一项研究发现，豆类有助于变性的肾脏细胞的恢复。
反过来说，豆类蛋白质可以和谷类蛋白质发生氨基酸互补，所以，只要按比例适量摄入谷类和豆类混合食物(膳食指南中建议每日摄入大豆40克，痛风病人可以考虑减为20克)，相应减少动物性食物(20克大豆相当于40克肉的蛋白质)，或许更有利于避免食物蛋白质的过剩，减轻肾脏的负担。
黑豆豆浆的作用与功效 预防高血压
黑豆豆浆所含营养成分和黄豆豆浆基本相同，但是蛋白质的含量黑豆豆浆要稍微高一点，此外黑豆豆浆中的烟酸，铜，铁等微量元素以及维生素B1，维生素B2，维生素B6含量很高，并且含有皂苷，能够有效抑制脂肪吸收并促进脂肪分解，能够有效预防高血压，糖尿病，心脏病，动脉粥样硬化，血管硬化等疾病。
豆浆和咖啡更配哦减肥饮品推荐
黑咖啡减肥原理：
1、黑咖啡的热量非常低，每100克的咖啡的热量只有2.55卡，每天饭后30分钟至1个小时内饮用效果最佳，能够有效地分解脂肪。
2、咖啡中含有的咖啡因，可以提高人体的新陈代谢，帮助消化，促进血液循环。多喝咖啡还有利尿效果，对经常水肿的MM作用很大。
豆浆的减肥原理：
1、新鲜的豆浆是高纤维的饮品，能够促进肠胃蠕动，特别是对便秘者有很好的效果。
2、豆浆有属于利尿、容易出汗，这样就能够帮助排出毒素，还可以带走身体内的油脂。
3、豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，帮助分解体内的胆固醇，加快皮下脂肪的代谢。多喝豆浆还可以降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，好处多多。
豆浆+热咖啡+吉利丁
材料：100毫升热咖啡、豆浆、吉利丁。
做法：
1、首先新鲜的黄豆打好豆浆，然后再准备半杯热咖啡，把半杯热豆浆倒入半杯咖啡中即可饮用。
2、还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁，1～2粒吉利丁即可，先把吉利丁浸泡在冷水中直到软化。
然后再把100毫升的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。
等冷却后就可以把混合吉利丁的咖啡放在冰箱里，冷冻成固体后取出，淋上热豆浆即可。这样就成了美味又能减肥的豆浆咖啡冻。喜欢的MM们赶快动手吧!