肛门疼痛的预防保健方法是什么

肛门疼痛的预防保健方法是什么

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。

提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

肛门疼痛

肛门疼痛是我们仨横祸中比较常见的疼痛，出现频率比较高的就是男性，肛门疼痛是一个让人非常尴尬的，又是坐立不安，又是疼痛难忍，但是很多有不知道为什么会这样，自己该如何解决，今天小编就给大家介绍的肛门疼痛的原因和治疗方法。

肛门疼痛主要是指肛门内以及肛门直肠周围疼痛为主的一种症状，为多种肛门直肠疾病所共有。

生活中，不少人会经常感觉肛门疼，关于肛门疼怎么办，治疗之前必须弄清肛门疼产生的原因，肛门疼首先要考虑的是肛裂和痔疮，但最好到医院做诊断，肛门疼还可能是其他疾病引起的。

原因

1、内痔嵌顿以胀痛、灼痛为主，多由于痔静脉曲张、血络破损、血栓形成，造成组织循环受限而脱出肛门外，无法回纳，好发于Ⅱ、Ⅲ期内痔。故需尽早回纳或手术治疗，否则表面粘膜极易出血、破损，甚至并发感染。

2、外痔水肿以坠胀、灼痛为主，表现为肛门边缘局限性肿块，质硬、光滑、晶亮、触痛明显。多由于劳累，大便时努挣或手术刺激等造成。

3、直肠癌早期无疼痛，以后由于肿块增大破溃，可出现肛门部坠胀、隐痛，常见有大便习惯改变、脓血便、腹胀、腹痛、消瘦等症状。患者若有上述症状，要及时请专科医生诊断、治疗。

4、肛门异物损伤多为外伤异物残留或饮食不当，鱼刺、骨片嵌插肛管直肠所致，故需请医生仔细检查，取出异物，疼痛即能缓解。若滞留时间过长，可引起局部感染。

5、肛管皮肤擦伤多见于某些特殊原因，例如同性恋的肛交，或者往肛门内插异物，导致肛管的皮肤损伤，可以引起较强烈的疼痛不适。温馨提示：看了上面的介绍，您对肛门疼痛也有了一定的了解。如果还是不能确诊的，一定要及时到医院检查。早确诊早治疗，以免影响到您的日常生活。

6、肛裂 。引起的疼痛，呈周期性，多发于大便时或大便后，主要由粪便刺激，溃疡裂口扩张所致。其疼痛为阵发性灼痛或刀割样疼痛，可持续数分钟;待粪便通过后，疼痛减 轻。

7、另外，由于排便的刺激，内括约肌可呈持续性痉挛，引起溃疡裂口剧烈而持久的疼痛;往往可持续数小时之久，患者坐卧不安，十分痛苦;严重者可疼痛24小 时以上。除了疼痛，肛裂者常伴有出血、便秘等症状。

8、肛窦炎。 一般为肛门部微痛、坠胀，排便时因粪便压迫发炎的肛窦而致肛门部灼痛，若括约肌因受刺激而挛缩，疼痛则加剧，并向臀部及股后部放射。常伴有少量脓性或粘液性分泌物外溢、气味臭，日久可致肛周潮湿、瘙痒等不适。

9、血栓性外痔 。轻者有异物感，大多伴有胀痛。由于肛周静脉血管破损，血块凝结而成血栓，在肛门外皮下出现青紫圆形硬结节，一般在截石位3点、9点处。

10、肛旁脓肿 。以胀痛为主，酿脓时疼痛呈鸡啄样。由于肛旁脓肿的发生部位、脓肿大小、致病菌和患者机体抵抗力等种种因素不同，出现的症状和体征也各有异。常见的有肛门周围皮下脓肿、坐骨直肠窝脓肿、骨盆直肠窝脓肿、直肠后脓肿，以及结核性脓肿等。

导致肛门疼痛的6个原因

肛门疼痛患者临床并不少见，大多数患者能找到明确的病因，但少部分患者病因不清，总体而言，导致肛门疼痛的原因大致有以下几方面：

1.精神因素：多由精神紧张引起，如肛门直肠的神经官能症、阴部神经的症候群、坐骨神经痛以及尾骨神经痛反射至肛门而引起肛门疼痛;

2.异物及不良饮食刺激：如外伤、直肠内异物、辛辣食物及酗酒等均可刺激肛门，而引起疼痛;

3.肛门直肠周围感染：即肛门直肠周围脓肿、肛窦炎、肛乳头炎等，这些疾病也可造成肛门疼痛;

4.肛门疾病：如痔疮嵌顿、炎性外痔、血栓外痔、肛裂、肛瘘等，均可引起肛门疼痛;

5.肠道感染或腹泻、便秘：肠道感染，可使炎症刺激肛门，腹泻和便秘可使粪便通过肛门时，机械性刺激肛门，从而导致肛门疼痛;

6.肛管直肠肿瘤：无论良性肿瘤，还是恶性肿瘤，其表面黏膜感染或直接压迫肛门部，都可引起肛门疼痛。晚期肛管直肠癌侵犯神经，可导致剧烈疼痛。

眼痛预防保健

1、饮食起居有常：饮食有规律，起居有常度，可以增强体质，提高机体抵抗力。

2、讲究卫生，保护视力：加强卫生宣传教育，开展爱国卫生运动，是预防疾病、减少疾病的有效措施。个人要养成良好的卫生习惯，如勤剪指甲，勤洗手，不用脏手帕擦眼，也不用别人的手帕、毛巾擦眼。与传染性眼病患者接触后，用肥皂水将手洗净。公共场所(理发店、浴池、旅馆等)要有严格的卫生管理制度，所用的脸盆、面巾、浴巾等要经常消毒。传染性眼病流行时，公共浴室、游泳场所要严加管理，甚至停止开放。医护用的检查器械、药品、敷料等要注意消毒，以免相互传染。保护视力是眼科保健的主要方面，从小要养成良好的用眼习惯。如读书姿势要端正，距离读物保持30厘米远，乘车、卧床勿看书，照明亮度要适宜(过强则刺目，过暗则劳目)，读1小时许，可闭目或远眺片刻，并每日配合按摩眼周穴位，以疏通经络气血，消除疲劳。如有眼疲劳症状，应及时去医院诊治，切勿乱戴别人眼镜。

3、注意安全，防止外伤：眼外伤可以造成视力严重障碍，甚至完全失明，因此注意安全，防止外伤，是保护视力的关键性措施。平时要做好预防眼外伤的宣传教育工作，使广大群众了解眼外伤的基本预防知识。基层单位的医务人员要掌握眼外伤的防治知识，以便及时正确初步处理眼外伤病人。

肌肉酸痛预防保健

1、根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。

2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

3、准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。

4、整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

5、对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;

6、口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

女人小腹疼痛预防保健

1、学习掌握月经卫生知识

月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

2、生活起居要有一定规律

《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

经期肛门疼痛

小心!月经期间肛门口疼痛，可能是子宫内膜异位!1名26岁的久坐上班族月经期间常觉得肛门有疼痛感，以为是痔疮发作，但刺痛频率及刺痛感越来越严重，就医后才知道自己罹患子宫内膜异位，所幸经过针灸与中药调理后，症状已有好转。

子宫内膜异位压迫直肠导致肛门口疼痛

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，根据解剖位置来说，子宫前方是膀胱，后方是直肠，如果子宫内膜异位的病灶靠近直肠，甚至是直接压迫直肠，就会感到肛门疼痛感与不适，有些患者甚至月经结束后，肛门口还在隐隐作痛，而误以为是痔疮在作怪，严重的患者还会影响食欲，出现腹泻、便血、排便疼痛等相关症状。

子宫内膜异位压迫直肠时严重的症状，如食欲不振、便血等与大肠癌症状雷同，其中差别只在于子宫内膜异位导致的症状，只会在月经周期间或之后特别明显，因此一般情况下，会建议患者至西医做更进一步的检查，以排除恶性肿瘤的可能性。

性交疼痛预防保健

对性交疼痛的治疗，除器质性疾患需进行生理治疗之外，其余的一般应着重进行心理治疗。具体方法如下：

1、克服恐惧心理。

2、树立男女平等心理。女性的性交疼痛和困难，有许多是因为心理不平等造成的。

3、创造好的性爱环境氛围。环境最能影响人的心理反应，作爱的环境是否合适，对于治疗交媾障碍是必不可少的条件。

4、合理进行性爱抚。这一点对于男性来说是不容忽视的，许多妻子的性交困难与疼痛。就是由于丈夫第一次粗暴进入造成的。性爱抚可以造成女性的高度性兴奋，在此情况下，稍微的疼痛往往觉察不到。

5、进行阴道肌肉松弛技术练习。这一行为治疗方法对由于阴道痉挛所引起的性交疼痛尤为有效。

轻微脑瘫的保健方法有哪些?

脑瘫的发生大家都说是一辈子的疾病，困扰大家的是一辈子的祸害，所以很多时候患有脑瘫，很多人都认为是治不好的疾病，其实对于脑瘫病情而言，做好脑瘫的保健是最为重要的，下面我们就看下脑瘫的保健方法有哪些?

脑瘫的保健方法有哪些?

脑瘫预防保健夫妻双方在健康状况不好时不要怀孕。怀孕前对妇女进行风疹免疫。

脑瘫预防保健怀孕后定期进行健康检查：注意排除难产的因素，如果有高血压、糖尿病应积极治疗。保证营养，防止早产。避免不必要的服药。提前选择产院，有准备地进行安全分娩。

脑瘫预防保健重点保护未成熟儿与窒息、重症黄疸婴儿，并进行必要的处理，如吸氧、进保温箱等。脑损伤儿应建卡随访，定期筛查鼓励母乳喂养，为婴儿进行三联疫苗、脊髓灰质炎、风疹或结核的免疫接种。

脑瘫预防保健教育父母识别脑膜炎的早期症状，如发热、颈硬、嗜睡等，一旦发现，及时治疗。

脑瘫预防保健发烧病儿要脱去衣服，冰水擦身，足量饮水，及时治疗。

脑瘫预防保健教育父母要注意为腹泻儿童补水，如果腹泻持续2天不止，要去医院。

脑瘫预防保健对运动发育落后、姿势异常、哺乳不良、惊叫不睡、肌肉过软或过硬者，应注意脑部病变。

脑瘫的保健方法了解了，每个患者都要做好，特别是脑瘫的家属们一定要帮助脑瘫患者做好，避免脑瘫患者病情严重，治疗起来难度也会比较大，另外脑瘫患者一定要选择专业的医院进行合理治疗，千万不能耽误脑瘫治疗危害身体健康。

关节疼痛预防保健

物理保健：

要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。

心理保健：

保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

​肛门疼是啥病及其治疗方法是什么

一、肛门疼痛是肛肠疾病的常见症状

肛门疼痛为多种肛肠疾病所共有，不仅表现在痔疮、肛裂疾病之上，其他如肛周脓肿、肛窦炎、血栓性外痔、内痔嵌顿、外痔水肿、肛管直肠癌以及肛门异物损伤等，都会有肛门疼痛的症状，而疼痛的性质、程度以及伴随症状各有所异。

肛门疼痛是肛肠疾病的一大常见症状，在临床患者中，除了出现便血症状外，肛门疼痛当属第二位，以肛门疼痛为主要症状而就诊者约占30%。由于肛门组织内的血管神经较丰富，对于外伤和炎症的刺激较敏感，即使是很小的损伤和很局限的炎症，也可以引起严重甚至剧烈的肿胀疼痛。根据肛门疼痛的程度、伴随症状不同等情况，也预示着不同疾病的发生。

二、不同肛门疼痛预示哪些肛肠疾病

肛裂：排便可诱发刀割样和撕裂样肛门痛，粪便表面可见鲜血或是滴血，便后常常持续疼痛一段时间;

痔疮：肛门有胀感，常有瘙痒和红肿疼痛，便后肿物脱出;

肛周脓肿：肛门剧烈疼痛，触碰、咳嗽时加剧，或是伴有低热;

脱肛：肛门有下坠感，感觉排便未尽，伴下腹胀痛，尿频等;

肛窦炎：肛门坠痛不适，伴有排便不尽感，偶有少量淡红色分泌物;

神经性肛门痛：肛门疼痛，经检查没有任何可以解释疼痛的原因。

肛门疼痛出血是肛裂吗

肛门疼痛出血就不一定是肛裂

肛门疼痛出血是肛裂的明显症状，但并不意味着肛门疼痛出血就一定是肛裂。临床上，痔疮中的内痔、外痔、混合痔，以及肛周脓肿等多数肛肠疾病都会引起肛门疼痛出血，稍有不同的是，肛周脓肿多为嵌顿性疼痛。肛裂还会同时伴有痔疮，出现肛裂与痔疮的综合症状，对于这种肛裂，要进行手术治疗。

肛门疼痛出血是肛裂的典型症状，但仅凭症状并不能准确诊断肛门疼痛出血就是肛裂，因此，除了常规的病史询问，肛门视诊等检查，还必须借助科学专业的检查设备——美国zz电子肛门镜。

肛门疼痛的常见原因

肛门疼痛患者临床并不少见，大多数患者能找到明确的病因，但少部分患者病因不清，总体而言，导致肛门疼痛的原因大致有以下几个方面：

精神因素：[1]多由精神紧张引起，如肛门直肠的神经官能症、阴部神经的症候群、坐骨神经痛以及尾骨神经痛反射至肛门而引起肛门疼痛;

异物及不良饮食刺激：如外伤、直肠内异物、辛辣食物及酗酒等均可刺激肛门，而引起疼痛;

肛门直肠周围感染：即肛门直肠周围脓肿、肛窦炎、肛乳头炎等，这些疾病也可造成肛门疼痛;

肛门疾病：如痔疮嵌顿、炎性外痔、血栓外痔、肛裂、肛瘘等，均可引起肛门疼痛;

肠道感染或腹泻、便秘：肠道感染，可使炎症刺激肛门，腹泻和便秘可使粪便通过肛门时，机械性刺激肛门，从而导致肛门疼痛;

肛管直肠肿瘤：无论良性肿瘤，还是恶性肿瘤，其表面黏膜感染或直接压迫肛门部，都可引导起肛门疼痛。晚期肛管直肠癌侵犯神经，可导致剧烈疼痛。

肛门疼痛是怎么治疗

因肛门疼痛的病因不同 ,所以疼痛的表现也不相同 :肛周脓肿之疼痛常伴有红肿热痛 ,伴下坠和里急后重感 ;肛窦炎、过食辛辣、饮酒后肛门疼痛常伴烧灼感 ;肛裂疼痛多在肛管正中前、正中后 ,多为刺痛 ;炎性、血栓性外痔多在肛门一侧或两侧 ,胀痛 ;阴部综合症疼痛部位多在肛门直肠、前阴和尾部 ;神经痛多无定处。

肛门疼痛的治疗一定要先寻找病因 ,祛除病因是治疗肛门疼痛的关键。保守治疗 :如肛裂、血栓外痔 ,可使用外用药消炎止痛栓、万灵痔疮膏 ,止痛效果明显 ;肛周脓肿形成后可引起剧痛 ,所以控制感染 ,早期治疗炎性病灶对解除疼痛有重要意义。另外 ,根据病情还可选择手术治疗和中医药治疗。

预防肛门疼痛的发生 ,要注意在日常生活中养成良好的排便习惯 ,控制辛辣烟酒 ,多食水果蔬菜 ,防止便秘。如便秘可适当口服一些润便药如麻仁胶囊、麻仁滋脾丸 ,还可以温水坐浴 ,水温 37～ 40℃较为适宜 ,每次 20分钟 ,避免临厕久蹲。

预防肛门疼痛的发生，要注意在日常生活中养成良好的排便习惯，控制辛辣烟酒，多食水果蔬菜，防止便秘。如便秘可适当口服一些润便药如麻仁胶囊、麻仁滋脾丸，还可以温水坐浴，水温37～40℃较为适宜，每次20分钟，避免临厕久蹲。