冬天怕冷中医教你按摩这几个穴位

冬天怕冷中医教你按摩这几个穴位

足三里

老话说，常按足三里,胜吃老母鸡。刺激足三里有着抗疲劳、增加血红蛋白等功效，还能疏肝理气，通经止痛，强身定神。

取穴：在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

手法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

三阴交

女人要抗衰老，就要气血畅通，才能面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。而三阴交就是抗衰老的神奇穴位，所以要保持年轻，常按按这个穴位吧。

取穴：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

手法：用力按揉两腿的三阴交穴各1-3分钟左右。

太冲穴

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它能清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。

取穴：在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。

手法：在按摩穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

血海

血海穴是女人补血的大穴。中医上有“补气找气海、补血找血海”之说，所以常按摩有引血归经、治疗血症的功效。如果女孩的月经量过多或者不足，都可以通过血海穴来调理。

取穴：大腿内侧,膝关节内上方约2寸,屈膝时肌肉隆起处。

手法：双手拇指放在双腿血海穴上，其余四指自然放松，轻轻罩住膝盖，用拇指指腹按揉穴位，用力点按10秒钟，再按揉2-3分钟。

曲池

与人体的新陈代谢有密切关联，对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫，还能促进排毒从而减压。

取穴：肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时,屈肘成直角，肘横纹头外0.5寸的位置。

手法：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1-2分钟。

外关

人体手少阳三焦经上的重要穴道，位于人体的前臂背侧。按摩此穴能疏通臂部经络，改善血液循环，还能消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

取穴：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

手法：食指按压，用力均匀，持续1-3分钟，有酸重感。

合谷

止痛止血的急救要穴，女生经期时，按摩合谷穴，达到有酸麻、重胀感时疗效就能起到止痛作用。另外，对合谷穴进行刺激还可以疏风清热、通络、润面泽颜。

取穴：手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下取穴。

手法：将一手拇指立起，用指尖用力按对侧手的合谷穴，持续1分钟，此时会感觉到明显的酸胀或酸痛感。

教你按摩穴位缓解痛经

1、三阴交穴

按揉三阴交：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

2、太冲穴

揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

3、子宫穴

点揉子宫穴：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4、血海穴

揉按血海穴：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

中医教你养肝的穴位按摩法

章门穴

位置：肚脐上2寸，两边横开6寸，在第十一肋骨之端。

向下浅按约0.5寸。

功效：强化保健肝脏。灸章门穴，有疏肝行气之特效。《难经》曰：「脏会章门。」故「脏病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、肾、心包络之疾病，皆取章门穴。

胆俞

位置：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。

功效：改善肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。

肾俞

位置：後腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约1.5寸的地方。向下按约0.5-1寸。

功效：主泻五脏之热，治五脏之发炎。

行间

位置：正坐或卧，脚拇指头和第二趾头之间的缝隙。向下按约0.5-1寸。

功效：泄肝火，凉血热，清下焦，熄风阳。治呕逆、咳血、腹胁胀、腰痛不可俯仰、少腹肿。泄肝经实火;治肋间神经痛。

中封

位置：脚弯前面靠内踝旁有一条大筋，与内踝尖兵齐的内踝前缘处，两者中间的位置。向下浅按约0.5寸。

功效：舒肝通络。治大便困难、身微热，治筋骨缩挛、阴缩入腹、动则牵引痛。

曲泉

位置：将身体坐正，膝盖弯曲，压住横纹头，再令伸直，手点之处正是一条小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。

向下按约0.5-1寸。

功效：清湿热，泄肝火，通下焦。治脐下之腹痛、小便困难、膝关节痛、子宫下垂。

肝俞

位置：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸的地方。向下浅按约0.5寸。

功效：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。

太冲

位置：行间穴上方1.5寸的地方，第一、二趾关节後方。

向下按约0.5-1寸。

功效：清熄肝火肝阳，疏泄下焦湿热。治肝疟、腰痛、小腹胀满、阴痛、踝痛。

温馨提醒：以上各穴位按摩都要按压5秒，压到有酸感後，休息5秒再按压，一共20次。

中医教你按摩三个养肝通气穴位

一、膻中穴

膻中穴，位于两乳之间，可以宁心神、除闷。按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。在生气时，往下捋100下，具有顺气的功效，对岔气也有一定的预防作用。

二、角孙穴

按压这些穴位可以明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑，还可以治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，表示按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人而言，十分有帮助。

三、太冲穴

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人而言，可以舒缓，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者，可以起到治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还可以改善便秘、腹泻和胃病等疾病。

中医教你按摩穴位预防老花眼

一、捏拇指——明眼穴

有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。

眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

头昏脑胀，眼睛酸胀、视物模煳，是办公族常出现的问题。中医认为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。专家建议，出现这种情况要暂时放下手头工作，按按穴位有立竿见影的效果。

二、捏手腕——养老穴

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝就是养老穴。

此外，手腕处还有内关穴，对缓解视疲劳也有好处。工作间隙，可用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

中医教你按摩穴位保护视力

走在路上，随时可以看到近视戴眼镜的人群，近视已经成为现代人最常见的眼部疾病，甚至很多小学生也患上了近视，保护眼睛预防近视成为了人们不可忽视的一个问题，保护眼睛我们可以做眼保健操，另外，也可以按摩医学穴位来保护视力。

一、捏拇指——明眼穴

有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。

眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

头昏脑胀，眼睛酸胀、视物模煳，是办公族常出现的问题。中医认为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。专家建议，出现这种情况要暂时放下手头工作，按按穴位有立竿见影的效果。

二、捏手腕——养老穴

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝就是养老穴。

此外，手腕处还有内关穴，对缓解视疲劳也有好处。工作间隙，可用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

中医教你按摩排毒

中医教你按摩排毒

一、肾脏毒素症状表现

1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

二、小方法 排出肾脏毒素

食补抗毒：山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

食补排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

按摩排毒：涌泉穴

涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

中医教你按摩穴位治疗落枕

位置

落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

方法

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效

约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

注意

应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。

怕冷怎么调理

1、怕冷可以饮食调理

多吃含铁的食物,就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉,还有豆类,木耳,菇类的食物等。含有高热量的食物对畏冷症也有效果,女性如果怕冷的话,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。

2、怕冷可以生活调理

睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1的),冬天在看电视时或下班休息后用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。

3、怕冷可以按摩调理

穴位按摩,用小玻璃瓶或小擀面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周围按压、滚动即可,这比普通的按摩更有效。温灸穴位,养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

补肾健体可以试试这两个按摩

肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散。中国中医科学院教授杨力指出，冬季养藏，补肾为先。冬天更容易出现肾阳虚，当以补肾阳为主，阴阳两虚者要兼顾补肾阴。根据现代人的体质特点，冬天容易出现“寒包火”，此时如果一味进补，就容易出现牙痛、咽喉痛、舌苔红、嘴唇干裂、起泡生疮、便秘等上火症状，所以补肾的同时还要注意清火。下面就详细教你几个依体质补肾又不上火的方法。

冬季补肾主要针对肾阳不足，这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时宜温补肾阳，并把握“阴阳互根，水火相济”的原则，使用甘温之品，取其“温阳、通阳、壮阳”之力。天生体寒、阳虚、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补，烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。日常则要避免受凉，多晒太阳，多喝热茶，晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足三里(位于外膝眼下四横指处)，或者将双手搓热后，摩擦后腰和下腹部。

肾阴虚也会出现腰酸乏力，但与肾阳虚不同的是，肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数，通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻，可以稍微放一点疏通性的食物，比如陈皮、葱姜等。推荐乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥(“三黑”主要指黑豆、黑米、黑芝麻)等。平时经常半握拳轻叩肾俞穴(以肚脐为水平线环绕腰部一周，后腰正中点左右旁开两横指处即为肾俞穴)，按照四拍节奏，每次叩十多下。泡脚的时候重点按揉三阴交(位于足内踝尖向上四横指处)、太溪(位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)。

健康体质的人群则可以食用一些阴阳双补的补肾方，如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。“腰为肾之腑”，平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位，按摩时不必苛求找准穴位，按摩整个后腰即可。

补肾健体可以试试这两个按摩

一、按摩腰部补肾助阳

1、两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行按摩，直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。

2、左右手分别握拳拳头状，然后利用大拇指的关节放在腰眼处，往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼处感觉到酸胀时，是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能够补肾壮阳，缓解腰部不适。

二、按摩涌泉穴补肾助阳

涌泉穴位于脚心处。对于涌泉穴与肾脏的关系，按摩涌泉穴不但能够预防和治疗肾病，还可以治疗怕冷等症状。

按摩涌泉穴时，先把手心搓热，然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数#!好超过100次，直到两脚脚心发热为佳。

中医教你按摩穴位治咳嗽

咳嗽是日常常见的疾病，每个人咳嗽的症状都会有所区别，比如有人咳嗽痰黄、有人咳嗽痰白、有人是干咳，其实，这些咳嗽症状都可以通过按摩来来治疗。

引起咳喘的因素很复杂，中医认为，肺主管呼吸，直接与外界空气相通，当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡雪上加霜，最易发生呼吸道疾病，如咳嗽。咳与嗽是两个不同的症状，有声无痰为咳，有痰无声为嗽，临床中多痰声并见，难以截然分开，所以合称为咳嗽。

中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见。症状不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘。下面我们来看看如何通过按摩来解决各种咳嗽问题。

1、咳嗽痰黄

痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。

鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。

少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。

注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。

2、咳嗽痰白

很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽，咽痒，咳痰清稀，痰白稀薄，鼻塞流清涕，舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经汇聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧，哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。

当然，中医的特色还是在于治未病，与其生病后想办法解决，还不如彻底杜绝疾病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦，还是要从日常生活做起，好好爱护你的肺，比任何有效的治疗都要好上千万倍。

3、干咳咽痒

干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。

列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎**叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。

照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴，列缺通于任脉，照海通于阴跷脉，而两条奇经又会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。

肺部日常保养：

1、运动健肺

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

2、按摩养肺

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。

3、欢笑宣肺

笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

上面就为大家介绍了按摩治疗咳嗽的方法，大家如果不小心感冒咳嗽了就可以学学这些按摩方法，避免咳嗽带来的痛苦。

中医教你按摩常见穴位快速止疼

一、牙痛按摩手部穴位止痛

牙痛时我们可以按摩手部4个反射区，就能够快速止牙痛。第一个是在大拇指根部位置的口腔反射区。第二个是食指指甲根部的那个位置。第三个和第四个是位于中指根部两侧的两个点。

按摩方法

1、左手虎口打开，右手大拇指和食指按住虎口位中央(合谷穴)，然后适当用力刺激该穴位。接着换另一手。

2、用大拇指指尖按住食指指甲处。

3、利用大拇指指尖，对中指指根处两侧位置进行按压。

按摩手部的穴位真的很简单的方法，如果这个方法掌握的好效果是很不错的。如果我们能找准穴位，一定能及时有效的解决问题，这个我们不需要担心。

二、上齿痛 按迎香穴

如果上齿牙痛，则应指压“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。另外，上齿痛还可以按摩人中、下关、足三里、内庭穴。

中医教你穴位按摩预防癌症

1、叩齿

具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。

方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。

2、摩头

具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。

方法：两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。

3、搅海

具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。

方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。

4、鼓漱

具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。

方法：先搅海令口内津液增多，轻轻闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，漱30余次。漱口时口内津液渐多，待满口时分三口慢慢下咽。

5、鸣天鼓

(1)先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次，可以充肾阴，补真元。

(2)掌心掩按耳孔后骤然抬离，如此反复开闭10至20次，可以健脑醒神、消除疲劳。

(3)两手食指插入耳孔内转动3次，再骤然拔出，如此反复3至5次，可以清肝泻火、解郁散结。

(4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次，两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次，可以疏通经络、调和脏腑，预防四肢疼痛。

(5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次，再同时向上提拉耳轮20至30次，可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。