瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群 保护皮肤

瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群 保护皮肤

瘦肉粥中含有丰富的维生素B族元素，包括维生素B1、维生素B2、烟酸等，这些营养成分与皮肤健康密切相关，能够防治湿疹、帮助皮肤抵抗日光损害、促进皮肤细胞再生、防止皮肤粗糙、增进皮肤健康，还能预防口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎、口腔溃疡、等皮肤黏膜疾病。

鸡腿炖土豆的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：鸡腿炖土豆能够润肠通便、保护心血管和保护视力，因此适宜上火便秘、三高患者及青少年儿童等人群食用。

2、禁忌人群：暂无。

仙草粉的注意事项 注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：孕妇、体质虚寒人群以及皮肤病患者谨慎食用。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

皮蛋瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群 皮蛋瘦肉粥的做法

材料：大米150克，猪肉100克或牛里脊，皮蛋2个，姜1小块，香葱1根，香油1/2茶匙3ml，盐1茶匙5克，清水2升。

做法

1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块。

2、把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙（1克）盐，搅匀后腌制20分钟。

3、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝，煮约2分钟后。

4、倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。

5、最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可，食用前调入剩余的盐和香葱碎。

麻油的适宜人群和禁忌人群 保护血管

麻油中含有丰富的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸成分，很容易被人体所吸收利用，可以促进胆固醇代谢，有助于消除动脉血管上的沉积物，维持血管弹性，防止血管堵塞，可以在一定程度上预防心血管疾病的发生。

狗鱼的适宜人群和禁忌人群 保护视力

核黄素又叫维生素B2，是狗鱼鱼肉中含量比较丰富的一种营养物质，当人体缺乏维生素B2时，会导致眼睛出现各种不适，从而引起患上各种眼部疾病，因此狗鱼鱼肉中的维生素B2可以缓解眼睛疲劳，从而达到保护视力的作用。

常见的保护视力食物：胡萝卜、蛋黄、橙子、动物肝脏等。

鸭肉粥的功效与作用 鸭肉粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：鸭肉粥营养丰富，具有利水消肿、保护心脏、辅助降压的功效，一般人群均可食用。

2、禁忌人群：鸭肉粥有滋阴养血的作用，体质虚寒、大便溏泄、不思饮食者不宜食用，以免导致加重身体不适症状。

清酒的适宜人群和禁忌人群 保护视力

清酒中的B族维生素含量丰富，特别是维生素B2，维生素B12含量丰富，摄入维生素B2有助于保护视力，维生素B12有助于调节大脑神经中枢，适量的喝清酒对于保护眼睛有利。