倒春寒时的安定肌护肤法

倒春寒时的安定肌护肤法

以水滋润，浇灭源头问题

倒春寒时，个人肌肤的反应不一。有的人会爆痘，有的人会干得涩痒，那我们先不要把问题搞复杂了!早上暴出痘痘就马上去买清痘产品，皮肤一痒痒就要擦含激素的药膏，一觉得皮肤粗糙了就开始一天一次去角质……但其实，环境变化造成的水分失衡才是他们统一的根源所在!

天气太干，肌肤也跟着变干，油脂反而过度分泌形成痘痘;而春季时空气中的尘埃和飘浮物增多，容易感染，有些小面积的肌肤正处于你肉眼不可察觉的脆弱中，任何外来刺激当然都会有如酒精擦伤口般的疼痛反应;而粗糙肤质就更是水分不够，角质层代谢紊乱的最终结果。

换一瓶无酒精，高含水量的保湿水吧，先轻柔地滋润如干旱土地般脆弱的肌肤，让它平静下来，同时既除去多余的角质，又为接下来的营养吸收打开通道，更在肌肤上留下薄薄的保护层，减慢失水速度。

一边调养，一边保湿，肌肤真正安稳下来

当然，也不是一味地补水再补水就行的，毕竟多大的水分，如果只停留在表面，或是营养成分单一得如同矿泉水，都难以抵抗外界的恶劣环境以及由此导致的代谢失调。

所以要在保湿的同时加强调养，就是让肌肤恢复自我新生和正常的能力代谢。高机能水作为一种介于普通爽肤水与滋润乳之间的产品，无论质地还是功能也正如其名，再次补水清洁，并且提供有效营养成分，最重要的是却不会给肌肤增加任何负担。

在认认真真的两道打底加补水前奏后，是时候给肌肤更营养的保湿大餐了。随着大家对保湿的要求越来越高，只会做表层功夫已经完全不够用，能将保湿成分深入肌底层，直接从源头强化细胞的保湿产品才受欢迎。

无论你认定着哩状的补水产品好用过霜状的，还是总觉得质地越厚重就越有效，其挑选准则都是渗透快但锁水久。更要注意的是，到了气候不稳定的倒春寒里，油份是必要的保护，可以为肌肤营造相对封闭的环境，助其安稳。所以在你选的这款保湿产品中，也必须要有最适合你的营养成分，比如令面色红润的玫瑰精油，能修护伤害的深海精华，或者是击退暗沉的美白因子。

按摩加面膜，促进肌肤新生

倒春寒在白天的不断侵害，使得肌肤到了晚上一定是这一天中最糟糕的时候，但也是大力改善的最佳时机。有章法的按摩，不仅可以加速细胞代谢，还可以促进营养成分的吸收，帮助肌肤摆脱各种不稳定因素，更快新生。

涂抹保湿产品后，由下巴尖推至太阳穴，是“小脸美人”的重要动作;以拇指侧面或背后按压眉毛上面，直到太阳穴，有助减少眼周细纹，明亮双眸;自上而下捋过锁骨，可促进淋巴循环;提拉鼻翼两侧的部分，可减缓面部松弛及减淡法令纹。

最后别忘了至少每隔一天，给肌肤来顿大餐——补水面膜。极大量的水分，一次注入肌肤，像水库被填满，自然持久供应能力强。其次，轻爽的水分不会堵塞毛孔，引起暗疮;最后，由水分子所携带的营养物质也极易被吸收。如此有步骤有计划的补水工程，你的肌肤当然耐得过倒春寒!

倒春寒是什么意思 注意事项

倒春寒对人体健康的威胁较大，除了以上从饮食、运动、精神、起居等方面积极预防倒春寒之外，下面的几点注意事项也是需要我们牢记的，以让自己更好的适应倒春寒式的天气，避免让倒春寒伤了自己。

倒春寒来袭，气温骤降，这个时候一定要特别注意较为敏感的脸部保暖。比如可以随时带好口罩，帮助防止呼吸道受到细菌感染而诱发疾病。

倒春寒来临，人体自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的袭击，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。

春季进行锻炼能够提高身体抵抗力，有力对抗倒春寒。但是要注意各种细菌在春季活跃繁殖，如果是锻炼过早，人体很容易吸入迷茫在雾气中的细菌而引发身体不适。春季想要锻炼可以选择在出太阳之后进行。另外春季进行锻炼最好能够选择温和的运动，避免运动伤害。

倒春寒是因为寒冷干燥的冷空气来袭引起，这个时候补充身体所需的充足水分维持血液的流通，还能帮助预防呼吸道疾病。

倒春寒时节吃什么好

大蒜等“重口味”食品

大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

生姜

生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油，以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素，粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管，增强血液循环。

苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

西红柿

西红柿因为富含番茄红素，对提升机体的抵抗力和免疫力也非常有帮助，而且还有清热解毒，平肝去火之功效。

牛奶

寒冷的天气能量消耗得又快又多，牛奶富含优质蛋白质，可以很好的补充身体的能量，因此，这个时段更要多喝牛奶，提升我们的体质来预防感冒。

倒春寒要警惕哪些健康问题

到了春季，对疾病的预防不可忽视。最近倒春寒来袭导致气温降低，越来越多的人患病而且这些病人中以儿童和老人为主。

心血管疾病发病率增高

老年人的热平衡系统比较差，血液循环系统容易受到倒春寒的刺激。如交感神经受到寒冷的刺激后出现兴奋度增高，身体的毛细血管收缩，血液流动受阻，导致血压升高等，从而容易诱发心脑血管疾病。

关节疾病加重

寒冷的刺激会加重中老年人的关节痛，另外，一些追求时尚年轻人，也会因为穿得少、露膝盖、露腰等，造成骨关节疼痛。

呼吸道疾病多发

倒春寒带来的寒冷刺激，空气的干燥等，这些都会降低呼吸道粘膜的防御能力，细菌、病毒等微生物会趁机入侵，导致人体的疾病。如春季就容易发生流感、腮腺炎等传染性疾病。另外，寒冷的刺激还会导致引起一些疾病的复发，如气管炎、慢性咽炎等。

饮食应多吃蔬果多喝粥

“春季人体最容易出现维生素缺乏的现象，如嘴角开裂、皮肤干燥、牙龈出血。所以，倒春寒时节要多吃蔬果。”宝鸡营养学会高级营养师闫乐说，蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以补充人体所需，还可以提高人体抵抗力，减少疾病的入侵。维生素还可以增强血管的韧性，如维生素C可以预防血栓的形成，提高血管韧性，起到防御疾病的作用。

春季不仅是呼吸道系统容易受到疾病的入侵，人体的肠胃系统也是容易患病的部位，除了要做到饮食清洁之外，还要多喝粥。喝粥可以去驱寒保暖，对于脾胃差的儿童和老人都是正确的选择。其次，喝粥可以补充水分，粥的含水量通常达到90%以上，水和淀粉充分结合，在人体内停留的时间稍长，比单独喝水更滋润身体。

一年中哪几个月最冷

最冷的月份在冬季，分别是农历“十、十一、十二月”一共三个月。

而在这几个月当中尤以小寒和大寒最冷，以今年为例，小寒时间为2021年01月05日，在腊月初三；而大寒2021年01月20日，在腊月初八，过了大寒以后，就是立春时节，此时冬天也就结束了，温度会逐渐回升，万物开始生长，但要注意倒春寒的现象，应随时留意天气变化，做好防寒保暖工作。

倒春寒时要提防老胃病

专家称，气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家支招：近来接诊的很多患者都是受凉后“老胃病”发作，所以本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

不渴也要喝水。节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

多吃蔬菜水果。节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

注意胃部保暖。春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

2022年会出现倒春寒吗

根据实际情况而定。

倒春寒也是需要一定条件的，并不会每年都出现，从时间上来看倒春寒一般发生在3月左右，且需要满足日均气温小于12摄氏度，并且持续时间超过3天以上的标准。因此具体会不会出现倒春寒天气要根据实际情况而定，但倒春寒时气温较低，建议要做好防寒保暖工作。

2018倒春寒是什么时候 倒春寒对身体的影响

倒春寒时，人体受到低温刺激，交感神经变得兴奋，全身毛细血管收缩，导致心、脑符合加重引起血压身高，脑补缺血缺氧，加速了血栓形成。

同时，初春时节的气候干燥，人体水分消耗较大，容易导致血液粘稠，血流减慢。

怎么办

倒春寒到来时一定要注意保暖，尤其是老年人时刻注意血压的变化，有高血压的患者一定要按时服用降压药。

春季回暖时很多女性自早早就把薄薄的裙子、丝袜拿出来穿，当倒春寒到来时也舍不得再更换。这样就大大刺激了人体的膝关节，从而出现麻木、酸痛的感觉，时间长了容易引起风湿性关节炎的发生。

怎么办

3月初的气温虽然有回暖，但不要过早的把保暖的衣裤藏起来，随时备一套保暖的衣服，以便抵御倒春寒的到来。

倒春寒时不仅气候寒冷，空气也比较干燥，对人体的呼吸道尿有一定的影响，甚至一些病毒、细菌容易趁机入侵身体，特别是流行性感冒、腮腺炎等流行性传染疾病，病毒性肝炎、伤寒等传染病也很容易出现和传播。像白喉、麻疹、百日咳、气管炎、猩红热等一些呼吸道疾病，在春季的发病率往往高于其他季节。

因此，倒春寒时一定要注意预防呼吸道疾病。

怎么办

外出时佩戴好口罩，室内保持通风，出现呼吸道症状时要及时预防和治疗。

倒春寒多吃一类食物

初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。

经过一冬天的寒冷，人体的阳气已经深藏于体内不能散发，所以在“倒春寒”时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

此外，葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。

需要提醒的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

倒春寒会持续多久 倒春寒易发疾病

倒春寒到来，人体容易受到低温的刺激，会出现交感神经兴奋，全身毛细管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑补缺血缺氧，加速血栓的形成。

寒潮前温暖的气温会使呼吸道致病性微生物活跃，再加上春节后人员流动大，增加了相互感染的几率，春节长假身体疲劳，会造成抵抗力下降，所以倒春寒时容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等疾病。

倒春寒到来时早晚的温差大，为了防止感冒最好不要脱减衣服，特别是一些爱美的女性很早就穿上了群里，这个时候女性的膝关节对冷空气的刺激敏感，会出现关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，时间长了容易患有风湿性疾病。

倒春寒会持续多久

倒春寒一般会出现一到2次，每次的持续时间为半个月，大约在两个月的时间内完成。有些年份只会出现一次倒春寒，有些时候会有第二次倒春寒，但是不管如何，时间都会控制在两个月左右的。